Alguém vai me amar? Superando a Auto-Dúvida nos Relacionamentos

Alguém vai me amar? É uma pergunta difícil e uma pergunta que muitos de nós nos perguntamos. Encontrar o amor, manter um relacionamento saudável e superar a ansiedade do relacionamento são desafios que podem nos levar a duvidar de nosso valor próprio.

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O resultado final é: você é valioso! Todos nós temos valor, mesmo quando duvidamos de nós mesmos. Mas essa dúvida pode ser difícil de superar, especialmente quando se trata de amor e relacionamentos românticos. Com isso em mente, aqui estão algumas dicas para lembrar o seu valor, combater a ansiedade nos relacionamentos e superar as dúvidas pessoais nos relacionamentos.



O que é ansiedade de relacionamento?

A ansiedade tem muitas faces. Pode vir de uma série de fatores ou fontes estressantes e pode impactar seriamente nossas vidas. A ansiedade em relação aos relacionamentos não é menos séria ou desafiadora do que a ansiedade em outras formas. Também é muito comum.



Na verdade, em uma pesquisa recente da APA, cerca de 48% dos entrevistados disseram se sentir ansiosos com relação às relações interpessoais. Isso é muito! Muitos americanos enfrentam dúvidas sobre si mesmos e o estresse para encontrar e manter um relacionamento.

A ansiedade do relacionamento refere-se a altos níveis de ansiedade especificamente relacionados aos relacionamentos românticos. Pode ser um desafio conhecer pessoas ou encontrar o amor, e pode fazer com que você questione seu próprio valor. Também pode estressar os relacionamentos existentes, fazendo com que você duvide da lealdade ou do amor de seu parceiro por você. Se isso soa como algo que você experimentou, você não está sozinho. A ansiedade do relacionamento deve ser levada a sério e tratada como qualquer outra forma de ansiedade - a terapia profissional pode ser de grande ajuda.



O problema com histórias de amor



Por que tantas pessoas duvidam que algum dia encontrarão o amor verdadeiro?

A resposta pode estar parcialmente nas histórias populares que amamos. Um psicólogo clínico descreveu a ciência da doença de amor como resultado de ideias excessivamente romantizadas de amor e relacionamentos reforçadas por nossos filmes e televisão.

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Considere todas as suas histórias favoritas. Muitos deles - mesmo que não sejam tecnicamente & ldquo; romance & rdquo; histórias - provavelmente incluem um protagonista que se apaixona incondicionalmente por alguém. Mesmo sabendo que essas histórias são fictícias, elas nos fazem sentir bem. Eles nos dão a ideia de que existe uma pessoa perfeita para todos e que se apaixonar é inevitável.

Então, qual é o problema de curtir histórias de amor? Bem, infelizmente, a vida real não é como ficção. As histórias de amor estabelecem expectativas irrealistas de amor e romance - e pior, nos fazem sentir mal quando não podemos atender a essas expectativas. É bom gostar das histórias que fazem você se sentir bem, mas também é importante reconhecer que elas não são reais e que ninguém deve esperar que sua vida funcione como o que vê na tela ou lê nos romances.



Como superar a dúvida e a ansiedade de relacionamento

É importante compreender que duvidar de sua autoestima e sentir-se ansioso quanto aos relacionamentos são sentimentos normais - e também não são sua culpa. Mas eles podem ser difíceis.

Com isso em mente, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a superar esses sentimentos de dúvida.

  1. Abane a ideia de & ldquo; merecedor & rdquo; amar

Graças à pressão de Hollywood, muitos de nós tendemos a ter a ideia de que o amor é algo que & ldquo; merecemos & rdquo; ou precisa & ldquo; ganhar. & rdquo; Ao expressar sua dúvida, você pode ouvir conselhos como & ldquo; você merece amor & rdquo; ou & ldquo; todos merecem amor & rdquo ;.

Obviamente, qualquer pessoa que diga que você merece encontrar o amor pensa no melhor para você. No entanto, o melhor caminho para superar suas dúvidas é abalar a ideia de que qualquer pessoa pode ser merecedora ou digna de amor.

Amor e companheirismo são como comida e água - uma parte normal da experiência humana. E, assim como a comida e a água, o amor é algo que temos que encontrar e crescer por nós mesmos. A ideia de merecer ou não amor pode nos levar a duvidar de nosso valor próprio ou a fazer perguntas como: 'Se eu mereço amor, por que ninguém me ama?' O fato é que os relacionamentos exigem cultivo e cuidado, e o amor não aparece apenas para as pessoas que o merecem. Livrar-se desse velho estereótipo pode ajudá-lo a recuperar sua confiança e superar sua ansiedade, para que você possa sair e experimentar o amor por si mesmo.

  1. Lembre-se de que não há cronograma

Não existe isso de 'atrasar-se para o amor'.

Se você se sente pressionado para conhecer pessoas ou se apaixonar & ldquo; antes que seja tarde demais & rdquo ;, lembre-se de que não há um cronograma que você precise seguir. Na verdade, a pressão para iniciar um relacionamento dentro de um determinado prazo pode ser prejudicial - pode levar as pessoas a se comprometerem com relacionamentos para os quais não estão prontas ou a permanecerem em um relacionamento com o qual não estão felizes.

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A realidade é que as pessoas se apaixonam em todos os momentos diferentes de suas vidas. Lembre-se de que o amor é como comida e água. Todos nós precisamos e ocorre onde quer que haja espaço para crescer. E pode ser difícil para o amor crescer sob pressão. Portanto, tente não se apressar! Tarde demais não existe.

  1. Não se preocupe com a faísca

Você não adora quando encontra pessoas com as quais sente que pode clicar imediatamente? É um sentimento ótimo - mas não é necessariamente um sinal de que você deve se relacionar com essa pessoa.

Muitas pessoas que lutam para encontrar novas pessoas sentem-se à espera de uma & ldquo; faísca & rdquo; ou uma conexão especial com um parceiro potencial. Infelizmente, o amor nem sempre funciona assim. Lembre-se de que romances e histórias de amor podem influenciar fortemente a maneira como encaramos o amor e os relacionamentos. Amor à primeira vista é um equívoco comum; um relacionamento significativo não diz respeito ao primeiro encontro, mas às experiências e à confiança que você constrói com essa pessoa ao longo do tempo.

Portanto, não se preocupe muito em tentar encontrar pessoas com as quais tenha uma conexão instantânea. Você não precisa jogar o jogo dos números até encontrar aquele clique. Só porque você tem dificuldade para encontrar a & ldquo; faísca & rdquo ;, não significa que não consiga encontrar o amor.

  1. Aproveite as pequenas coisas

Você deve ter ouvido que o amor morre ou entorpece com o tempo, ou que os relacionamentos de longo prazo se tornam menos emocionantes. Esses ditados antigos podem causar muita ansiedade em seu relacionamento. Você pode se perguntar: você inevitavelmente deixará de amar seu parceiro?

A verdade é que nenhum relacionamento é 100% perfeito, 100% do tempo. Seus sentimentos em relação ao seu parceiro mudarão com o tempo, como em uma longa amizade. Mas isso não é necessariamente uma coisa ruim e não significa que você acabará perdendo o amor.

A chave é acolher e desfrutar de cada pequeno aspecto de um relacionamento. A sensação de se apaixonar é grande, mas todas essas endorfinas não podem durar para sempre. Portanto, lembre-se de que o amor pode parecer chato, imperfeito e até mesmo confuso às vezes. Contanto que você se sinta feliz, saudável e apoiado por seu parceiro, você não precisa se preocupar com a pressão de se sentir 100% apaixonado, 100% do tempo.

  1. Ame-se primeiro

Por fim, e mais importante, superar a dúvida nos relacionamentos significa superar seus próprios desafios pessoais.

O amor próprio é um tipo diferente de amor, mas é tão importante (se não mais) do que o amor romântico. Como um relacionamento, é preciso paciência e crescimento. A terapia profissional é uma ferramenta incrível para ajudá-lo a tirar suas dúvidas e ganhar confiança. Perseguir suas paixões, permanecer saudável e passar tempo com as coisas e pessoas de quem você mais gosta também pode ajudar.

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É possível se apaixonar por você mesmo? Absolutamente! Lembre-se de que não há pressão para encontrar alguém para amar e um relacionamento não é uma & ldquo; cura & rdquo; para dúvidas. Cuide primeiro de sua saúde física e mental, e o resto virá.

Não há vergonha em obter ajuda

A dúvida nos relacionamentos é um desafio. Velhos estereótipos como & ldquo; com a idade vem a sabedoria & rdquo; & ldquo; aceite o amor que você merece, & rdquo; pode desafiar nosso valor próprio. A realidade é que não há pressão para aceitar o amor, começar um relacionamento ou estar no relacionamento perfeito imediatamente.

Para superar suas dúvidas, é importante olhar para dentro e enfrentar outros desafios em sua vida também. Problemas de saúde mental como ansiedade e depressão não são curados por um relacionamento e devem ser tratados com seriedade. Se você se perguntar: 'Será que algum dia alguém me amará?' muitas vezes, pode ajudar dar um passo para trás, examinar outros fatores estressantes em sua vida e se perguntar por que se sente assim. Considere perguntar, & ldquo; façaEume ama? & rdquo; Cuidar de si mesmo em primeiro lugar é o melhor caminho para um relacionamento saudável e amoroso no futuro.

Todos nós adoraríamos encontrar uma cura rápida para nossas dúvidas. Mas, assim como o amor, valorizar e cuidar de si mesmo exige tempo e trabalho. Com isso em mente, nunca há vergonha em procurar ajuda. Você sempre pode falar com um terapeuta profissional online para superar esses desafios.

A terapia é uma ferramenta importante no caminho da cura e do amor-próprio. Lembre-se de que você tem valor, é importante e todos são capazes de construir o amor.