Você já ficou tão bravo que começou a chorar? A raiva aumenta e aumenta até que borbulha. Você quer que pareça justo e digno, mas seus olhos o traem. O choro costuma ser visto como algo fraco. É difícil se sentir no controle enquanto você está chorando. Então, por que choramos quando ficamos com raiva? Se não queremos chorar tão desesperadamente, por que não conseguimos evitar? Nossas respostas involuntárias às nossas emoções podem nos dizer muito sobre como funciona a mente humana. Chorar quando você está louco pode parecer contra-intuitivo, mas faz muito sentido. Vejamos alguns dos motivos possíveis.
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Existem vários motivos pelos quais você pode chorar quando está bravo. As lágrimas nem sempre são um sinal de tristeza e podem, na verdade, estar relacionadas a algo totalmente diferente. Leia mais para descobrir os possíveis motivos pelos quais você chora quando está bravo.
Quando estamos com raiva, geralmente isso resulta de nos sentirmos magoados. A raiva que leva às lágrimas, especialmente, provavelmente já está crescendo há algum tempo. Você vê muito isso em crianças que ainda não têm inteligência emocional para diferenciar entre raiva e mágoa. O choro é o resultado da frustração reprimida que precisa ser liberada. Isso pode parecer como chorar por causa de uma traição ou não ser compreendido por um membro da família ou amigo. Quando você quer tanto ser ouvido pelas pessoas que ama, mas elas não entendem, isso leva à raiva e ao ressentimento. Mas as lágrimas também surgirão porque há mágoa por trás dessa raiva. Chorar é a maneira do seu corpo de liberar tanto a tristeza quanto a raiva. Mas só porque a liberação é em forma de lágrimas, isso não significa que seja um sinal de fraqueza. As lágrimas mostram que você se preocupa e sente. Ter uma resposta emocional a um delito ou situação ruim é muito normal e muito humano. Se você já esteve no meio de uma conversa e se pegou dizendo: 'Não sei por que estou chorando', observe mais profundamente dentro de você. Provavelmente há uma mágoa que precisa ser respondida.
Normalmente, quando as crianças choram de raiva, é devido à sensação de que a situação é injusta. Quando lhes é dito não ou solicitado a fazer algumas tarefas, você costuma ouvir uma criança gritar 'Não é justo!' Como adultos, também fazemos isso. Quando nos sentimos injustiçados ou traídos, ficamos com raiva e chateados. Mas também há uma dor real por trás da raiva. Nosso senso de certo e errado foi testado. O que esperávamos de nossos amigos, familiares ou colegas de trabalho não aconteceu e ficamos para juntar as peças. As lágrimas parecem uma reação natural a essa mistura de emoções. O que sentimos precisa encontrar uma saída. É mais difícil reprimir o que você sente quando sente isso com tanta força. É por isso que as lágrimas costumam acompanhar a raiva. Você sente tanto ao mesmo tempo que não consegue evitar de deixar tudo para fora.
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Cientificamente falando, chorar não é apenas para sentimentos de tristeza. Nossos cérebros não sabem diferenciar muito bem as nossas emoções. O Dr. Robert R Provine, da Universidade de Maryland, observa que nossos dutos lacrimais simplesmente não são tão inteligentes. Não começamos a chorar quando crianças até os três meses de idade, embora o choro comece no nascimento. Isso leva os cientistas a pensar que a produção de lágrimas é uma evolução recente para a raça humana. Por ser tão novo, nossos canais lacrimais não sabem a diferença entre sentimentos de mágoa, tristeza, raiva ou mesmo felicidade. Portanto, choramos sempre que sentimos algo imensamente - nesse sentido, significa que você está vivo. Que você pode sentir algo enorme e opressor. Quando você chora por causa da raiva, seu corpo está apenas fazendo o que acha que precisa fazer para ajudá-lo a se sentir melhor. A produção de lágrimas é uma resposta natural ao sentimento de opressão e raiva. Isso não significa que você está mais triste do que com raiva. Significa apenas que você sente profundamente.
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A Dra. Suzanne Degges-White, chefe do departamento de aconselhamento e educação superior da Northern Illinois University, sugere que chorar é uma forma de liberar emoções. É uma forma de catarse, um mecanismo de enfrentamento para lidar com nossos sentimentos intensos, sejam eles frustração, raiva ou tristeza profunda. Ela chega mesmo a dizer que chorar é uma forma de se acalmar. O choro nos força a controlar nossa respiração. Respiramos fundo para voltar ao estado de calma. Isso faz com que nossa freqüência cardíaca diminua, permitindo que nos acalmemos de um estado de agitação. Chorar é uma forma natural de nosso corpo regular nossas emoções.
Freqüentemente, lágrimas de raiva vêm quando não queremos. Se estamos no trabalho ou brigando com um ente querido, ou frustrados por uma situação que parece que não podemos controlar; o choro vem porque estamos sobrecarregados e não sabemos mais o que fazer. Não é uma reação artificial. Na verdade, se pudéssemos parar de chorar e controlar as coisas, provavelmente preferiríamos fazer isso. Mas nossos corpos nos conhecem muito bem. Eles sabem do que precisamos, mesmo que não queiramos admitir que precisamos. Sentimo-nos melhor depois de um bom choro, não é? Todas as emoções que se acumularam em nossos corações são derramadas em lágrimas. E embora a situação possa não ser resolvida apenas com lágrimas, você se sente um pouco mais equilibrado e pronto para enfrentar o desafio. Chorar também é um sinal para o mundo exterior de que você está sofrendo. Talvez você não esteja disposto a pedir ajuda o tempo todo. Mas quando você realmente precisa, suas lágrimas podem ser o grito de ajuda que você não está disposto a pedir.
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O choro é, infelizmente, estigmatizado em nossa sociedade. É visto como um sinal de fraqueza ou imaturidade. Afasta as pessoas ou deixa você desconfortável. Muitas vezes sentimos a necessidade de pedir desculpas quando choramos, não é? Como se nosso momento emocional involuntário fosse algum inconveniente. Mas a verdade é que, se estamos chorando, temos uma razão real para estar chorando. E às vezes precisamos de um espaço seguro para deixar tudo o que estamos sentindo.
A terapia é um desses espaços seguros. Quer você converse com um amigo, familiar ou profissional, encontrar uma pessoa que vai ouvir e estar presente enquanto você deixa transparecer suas emoções é superimportante para sua ajuda emocional. E há maneiras de obter essa ajuda sem ter que gastar muito dinheiro ou ficar cara a cara com um estranho. Veja ReGain, por exemplo.
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Lágrimas de raiva são uma parte normal da vida. Não há necessidade de ter vergonha deles ou tentar escondê-los quando você estiver se sentindo emocionado. Seu corpo sabe o que está fazendo, mesmo que não consiga diferenciar entre feliz e triste quando se trata de chorar. Essa liberação de emoção e tensão pode levar a melhores discussões e perspectivas mais saudáveis sobre sua situação. Então, da próxima vez que você sentir que está com tanta raiva que vai chorar, apenas solte. Você faz o que tem de fazer para se sentir melhor.
Perguntas frequentes (FAQs)
Se você tem problemas de raiva, pode perceber que se sente fora de controle ao sentir raiva ou raiva. Você pode agir de uma forma que seja volátil ou de uma forma que assuste as pessoas ao seu redor. Algumas pessoas com problemas de raiva gritam, tornam-se fisicamente agressivas, dizem coisas ofensivas das quais se arrependem ou fazem outras ações das quais se arrependem ou pelas quais se sentem culpadas quando estão com raiva. Testes de terapia, reflexão sobre seu comportamento e outros meios podem ajudá-lo a descobrir se você luta contra a raiva. Se uma pessoa em sua vida em quem você confia se preocupa com sua raiva, ou se você alguma vez se lembrou de uma época em que estava louco e percebeu, & ldquo; quando fiquei com raiva, comecei a dizer coisas que não queria dizer , & rdquo; pode ser útil encontrar um terapeuta ou outro tipo de ajuda para lidar com a raiva. Se as tentativas de conter a agressão parecem testes impossíveis, a terapia também pode ser benéfica. No final do dia, todos nós podemos nos beneficiar ao aprender sobre nós mesmos e encontrar formas saudáveis de expressão emocional, então não é surpreendente que muitas pessoas busquem ajuda para essas questões, nem é algo para se envergonhar.
Como afirmado acima, você pode querer encontrar um terapeuta se estiver lutando para controlar a raiva. No entanto, existem muitas outras razões pelas quais alguém pode escolher encontrar um terapeuta. Por exemplo, com transtornos alimentares, transtorno bipolar ou outros transtornos de humor, transtornos de personalidade e aqueles que passam por um período substancial de estresse, luto, problemas familiares ou dificuldades em seus relacionamentos também podem se beneficiar de terapia ou aconselhamento. Além de buscar terapia para lidar com problemas como transtornos alimentares, transtornos de personalidade e transtorno bipolar, uma pessoa pode procurar ajuda para transtorno de dependência ou uso de substâncias. Se você luta contra o transtorno do uso de substâncias ou dependência e está se perguntando onde encontrar um centro de tratamento, há uma variedade de maneiras de fazer isso. A SAMHSA tem um localizador de centro de tratamento em seu site que ajuda as pessoas a encontrar um centro de tratamento e outras formas de atendimento para o uso de substâncias perto de sua localização geográfica.
Existem várias maneiras de encontrar um terapeuta. Para encontrar um terapeuta que faça seu seguro, você pode pesquisar na web, ligar para sua seguradora ou verificar o site. Você também pode pedir um encaminhamento ao seu médico. Alguns profissionais se especializam em áreas específicas, como transtornos alimentares ou desenvolvimento infantil. Se você está procurando um terapeuta especializado em um assunto específico, pode pesquisar algo como & ldquo; terapeuta de transtornos alimentares perto de mim & rdquo; & ldquo; terapia para problemas de raiva perto de mim, & rdquo; ou & ldquo; conselheiro pediátrico perto de mim & rdquo; se você quiser encontrar alguém que tenha experiência em desenvolvimento infantil. Você também pode usar uma ferramenta como o diretório online em sites como Psychology Today ou WebMD para encontrar alguém que se especializou no assunto para o qual você está procurando ajuda. Você também pode encontrar um terapeuta ou conselheiro por meio de um site online como o ReGain. Os conselheiros da ReGain ajudam casais e indivíduos a obter os cuidados de que precisam na privacidade de suas próprias casas. ReGain fará o trabalho para você e encontrará a melhor opção para você, combinando você com um conselheiro online licenciado com base em suas preferências e respostas ao questionário inicial.