Quando você deve procurar aconselhamento matrimonial e isso realmente funciona?

A verdade simples é: todo casamento passa por momentos difíceis. Às vezes, você pode resolvê-los sozinho, mas há outras ocasiões em que sobreviver a essas dificuldades requer o tipo de ajuda que um conselheiro matrimonial pode fornecer.

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Mas, quando é o momento certo para recorrer a aconselhamento matrimonial? É ao primeiro sinal de problema; quando as coisas estão começando a piorar; ou quando você percebe que não pode superar isso sozinho? Além disso, se você optar por aconselhamento matrimonial, que garantias você tem de que ajudará?

Algumas das respostas a essas perguntas podem surpreendê-lo, então ... continue lendo!



O que é aconselhamento matrimonial?

O aconselhamento matrimonial às vezes é chamado de terapia de casais ou aconselhamento de casais. É uma espécie de psicoterapia ou terapia por fala que visa ajudar as pessoas a reconhecer as fontes de conflito em seu relacionamento e equipá-las com as ferramentas para resolvê-lo.

O aconselhamento matrimonial é descrito como terapia de curto prazo. Alguns casais precisam de apenas algumas sessões para resolver o que quer que tenha acontecido entre eles. Pode haver ocasiões, no entanto, em que um casal requeira terapia mais longa, até um ano.



Quem é um conselheiro matrimonial?



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Você pode pensar nos conselheiros matrimoniais como especialistas em relacionamento. A American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) refere-se a Marriage and Family Therapists (MFTs) como: 'profissionais de saúde mental treinados em psicoterapia e sistemas familiares.' Ele continua explicando que os MFTs são 'licenciados para diagnosticar e tratar transtornos mentais e emocionais no contexto do casamento, casais e sistemas familiares.'

Os conselheiros matrimoniais possuem graduação ou pós-graduação (ou seja, mestrado ou doutorado) em casamento e terapia familiar. Seu treinamento incluiria dois ou mais anos de experiência clínica sob a orientação de especialistas na área. A maioria dos conselheiros matrimoniais também passa pelo processo de credenciamento pela AAMFT.

O Bureau of Labor Statistics estima o número de terapeutas matrimoniais e familiares em 41.500 em 2016. O site da AAMFT atualmente relata que há mais de 50.000 MFTs com mais de 25.500 sendo membros da AAMFT.



Quem o aconselhamento matrimonial ajuda?

Resposta curta: O aconselhamento matrimonial pode ajudar qualquer pessoa em um relacionamento.

Qualquer tipo de casal: O casal não precisa estar realmente casado ou mesmo considerando isso. É por isso que algumas pessoas preferem o termo 'terapia de casal' em vez de 'aconselhamento matrimonial'. Além disso, o sexo e a idade dos parceiros ou a duração do relacionamento não importam. O aconselhamento matrimonial é para todos os tipos de casais, jovens e idosos, estejam eles apenas começando seu relacionamento ou estejam juntos há muito tempo.

Indivíduos:Não é incomum que um dos cônjuges vá sozinho ao aconselhamento matrimonial, talvez porque reconheça que tem um problema que está afetando seu relacionamento e que precise de aconselhamento individual para isso. Outros vão sozinhos porque seu parceiro se recusa a acompanhá-los, mas ainda acham que o relacionamento pode se beneficiar com as coisas que aprenderam na terapia.

Crianças:O aconselhamento matrimonial vem junto com o aconselhamento familiar porque também ajuda outra pessoa na família, especialmente os filhos do casal. O conselheiro matrimonial pode sugerir terapia familiar no lugar da terapia do casal ou junto com ela para os maiores benefícios para toda a família

Casamentos fortes:É importante ressaltar que o aconselhamento matrimonial não é apenas para pessoas em relacionamentos conturbados ou turbulentos. Casais felizes e seguros em seu casamento podem manter seu relacionamento forte com aconselhamento matrimonial.

Quando você deve procurar aconselhamento matrimonial?

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A triste realidade é que muitos casais esperam até que seja tarde demais para decidirem pedir a ajuda de um conselheiro matrimonial. Algumas estimativas colocam o tempo de espera em mais de cinco anos entre o momento em que um ou ambos os parceiros reconheceram pela primeira vez que havia um problema e quando um ou ambos procuraram aconselhamento.

Isso pode demorar cinco anos. Ressentimento, desconfiança e animosidade levaram esses cinco anos para criar raízes no relacionamento. Em períodos mais longos, eles podem simplesmente se tornar a norma e tornar o casamento inviável.

Portanto, quanto mais cedo você decidir procurar aconselhamento de casais, melhor.

Dito isso, é aconselhável procurar aconselhamento matrimonial sempre que perceber que seu casamento precisa de ajuda. Independentemente de há quanto tempo os problemas existem, você ainda deve tentar dar uma chance ao aconselhamento matrimonial, em vez de se conformar com o pensamento de que sempre será assim como casal e antes de desistir.

Muitos casais que suportaram anos de lutas conjugais descobrem que, com a ajuda de seu conselheiro, podem restaurar a amizade, a empatia, o amor e a confiança que caracterizaram seu relacionamento nos primeiros dias.

20 sinais que seu relacionamento precisa de aconselhamento matrimonial

  1. Você quase nunca fala um com o outro.A falta de comunicação significa que nenhum de vocês sabe o que o outro está pensando ou sentindo. É uma das principais razões pelas quais os conflitos em um relacionamento aumentam e duram mais do que o normal.
  2. As conversas que você tem são geralmente negativas.Quando você mal consegue encontrar algo bom ou construtivo para dizer um ao outro, é um grave sinal de que seu relacionamento precisa de uma intervenção.
  3. Você tem medo de falar sobre suas preocupações.Algumas pessoas permanecem caladas sobre seu descontentamento. Eles acham que talvez as coisas estejam melhor do jeito que estão e, ao destacar suas preocupações, estão chamando a atenção para eles e podem piorar a situação.
  4. Um de vocês está pensando em ser infiel.A ideia de ser infiel ao seu parceiro sugere que você está desejando algo que sente falta em seu relacionamento. Discutir esse sentimento durante a terapia pode ajudar.
  5. Um de vocês foi infiel.Para muitas pessoas, a infidelidade é a traição definitiva, e muitos relacionamentos não conseguem sobreviver a ela. Você pode dar ao seu relacionamento uma chance melhor de sobrevivência, buscando a ajuda de um conselheiro assim que a infidelidade vier à tona.
  6. Você guarda segredos.Embora o espaço pessoal deva ser respeitado em um relacionamento, não é o mesmo que ter segredos. Segredos de qualquer tipo sugerem tanto engano quanto desconfiança. Alguns segredos incluem infidelidade, infelicidade e tomada de decisões financeiras sem consultar seu parceiro.
  7. Você 'pune' seu parceiro negando afeto.É nossa necessidade de amor, afeto e conexão com outra pessoa que nos leva aos relacionamentos em primeiro lugar. Negar o contato físico ao seu parceiro, como abraços, mãos dadas e fazer sexo, ou emocionais, como sorrisos, gentileza e atenção pode ser interpretado como abuso psicológico.
  8. Sua vida sexual mudou dramaticamente.Pode ser que vocês dois não sejam mais (ou mal) íntimos. Um sinal de alerta diferente, que algumas pessoas tendem a não perceber, é um aumento na intimidade, que pode sinalizar um esforço por parte de um parceiro culpado para compensar uma indiscrição.
  9. Você não é honesto sobre finanças.A infidelidade financeira é uma das principais razões para a discórdia em um relacionamento. Isso pode ser evitado se ambos os parceiros estiverem cientes e envolvidos em todas as questões relativas ao dinheiro.
  10. Você constantemente briga sobre o (s) mesmo (s) problema (s).Pontos críticos que vocês dois parecem não conseguir superar podem se espalhar para outras áreas do relacionamento. A discórdia pode afetar a forma como você interage, mesmo quando o tópico problemático não é atualmente um problema.

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  1. Você vê seu parceiro como um adversário ou oponente.Constantemente tentando superar um ao outro ou ver a outra pessoa como sempre tentando deixá-lo com raiva, infeliz ou parecer mal são sinais de alerta definitivos em um relacionamento. Mesmo quando você e seu parceiro não concordam sobre uma questão, vocês ainda devem se considerar como uma equipe, trabalhando em prol de um objetivo comum.
  2. Vocês vão ficar juntos 'para o bem das crianças'.Essa decisão geralmente acaba sendo prejudicial em vez de útil para as crianças. Eles normalmente podem sentir quando há descontentamento entre os pais, não importa o quanto eles tentem agir de outra forma.
  3. Vocês se comportam negativamente um com o outro.Quando o comportamento de um para com o outro torna-se ressentido, rancoroso e ofensivo, é hora de buscar ajuda. Essas ações prejudiciais normalmente resultam de sentimentos reprimidos que são melhor trabalhados com a orientação de um terapeuta treinado.
  4. Você não pode resolver as coisas sozinho.Não é incomum que um casal consiga identificar o que está errado em seu casamento e queira consertar, mas não consiga encontrar uma solução por conta própria. É aqui que um conselheiro matrimonial licenciado pode ser muito útil - é para isso que foram treinados!
  5. Vocês não passam mais tempo significativo juntos.Um casal que chega ao ponto de operar mais como companheiros de quarto separados do que como uma equipe íntima e comprometida é provavelmente um casal que precisa de ajuda.
  6. Você acha que seu parceiro é o único que precisa mudar.Pensar que seu parceiro precisa mudar e que você ou um terapeuta podem fazer com que ele mude só levará à frustração. Os problemas em um relacionamento geralmente surgem quando AMBAS as pessoas são as culpadas, e você só pode mudar seus padrões de pensamento, comportamento e reações.
  7. Seus problemas persistiram e estão piorando. Você pode ter feito alguns esforços para mudar e talvez até mesmo tenha ido tão longe a ponto de obter aconselhamento matrimonial no passado. Se os problemas persistirem, no entanto, pode ser hora de considerar assinar para mais sessões ou contratar um novo terapeuta.
  8. Sua principal fonte de apoio emocional está fora do casamento.Virar-se ocasionalmente para um amigo ou membro da família em busca de apoio não é um problema. Você deve obter ajuda por meio de aconselhamento matrimonial; no entanto, se você descobrir que o faz consistentemente porque duvida da vontade ou capacidade de seu parceiro de fornecer o apoio de que você precisa.
  9. Todo problema é um GRANDE problema.Quando até mesmo as pequenas coisas (como os hábitos e idiossincrasias de seu parceiro que nunca o incomodaram antes) se tornam o foco de uma discussão explosiva, é hora de pedir ajuda.
  10. Seu parceiro sugere que seu casamento precisa de aconselhamento de casais.Se o seu parceiro alguma vez fizer isso, você deve sempre responder, 'SIM!' A sugestão de buscar aconselhamento não é uma indicação de que seu cônjuge deseja terminar o casamento. Pelo contrário, é um sinal de que eles identificaram um problema e não querem que ele se expanda a ponto de prejudicar ou terminar seu relacionamento.

Outros tipos de aconselhamento conjugal

Além de procurar um conselheiro matrimonial em momentos de dificuldade no relacionamento, há outras ocasiões em que o casal pode pedir ajuda a um conselheiro. Os exemplos incluem casos em que o conselheiro matrimonial oferece aconselhamento pré-matrimonial, contínuo, terapia familiar ou divórcio.

Aconselhamento pré-matrimonial

Apesar do nome, o aconselhamento pré-marital é benéfico não apenas para casais em vias de se casar, mas para qualquer casal que esteja pensando em iniciar um relacionamento de longo prazo. Os tópicos que normalmente são abordados no aconselhamento pré-marital incluem:

  • Crianças
  • Estilos parentais
  • Finanças
  • Intimidade
  • Espaço pessoal
  • Papéis e responsabilidades
  • Tomando uma decisão
  • Resolução de conflitos

Os casais que passam pela versão pré-marital do aconselhamento matrimonial descobrem que seus efeitos positivos duram até o fim do casamento. Também há outros casos em que o aconselhamento pré-marital ajuda um casal a perceber sua incompatibilidade inerente. Pode ser que eles tenham visões e abordagens totalmente diferentes sobre algumas das questões mais importantes da vida. Eles são então capazes de se afastar amigavelmente antes de se tornarem totalmente envolvidos no relacionamento.

Terapia Contínua

Muitos casais em relacionamentos felizes percebem os benefícios de 'ajustar' seu casamento de vez em quando. Eles estão livres de grandes conflitos e praticam rotineiramente estar presentes e ter empatia um pelo outro, mas veem o contato com o terapeuta como uma forma de garantir que as coisas permaneçam assim.

Esses casais podem agendar visitas para discutir questões como:

Expandindo sua família

  • Expandindo sua família
  • Uma importante condição de saúde em um parceiro e seus efeitos no relacionamento
  • Mudanças de carreira planejadas
  • Relocação
  • Aposentadoria

Terapia Familiar

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A terapia familiar é muito parecida com o aconselhamento matrimonial, pois se concentra na melhoria da comunicação em um relacionamento e na resolução de conflitos. A principal diferença é que abrange mais do que o casal e pode incluir filhos biológicos, adotados e adotivos. A terapia familiar também pode incluir membros da família extensa, estejam eles morando com o casal ou não, e cujas ações impactam a família e o casamento do casal, em particular.

Aconselhamento de divórcio

Às vezes, salvar o casamento não é mais uma opção. Talvez um ou ambos os cônjuges tenham chegado ao aconselhamento matrimonial com esse fato em mente. Pode ser, também, que o conselheiro levante isso como uma consideração depois de ver a dinâmica do relacionamento do casal. Em casos de infidelidade, por exemplo, pode ser impossível para o parceiro ferido perdoar, juntar os pedaços e seguir em frente no relacionamento.

Uma vez que o casal toma a decisão de se separar por meio do divórcio (ou pela separação permanente para casais não casados), eles podem se beneficiar muito com o aconselhamento sobre divórcio. O principal objetivo do aconselhamento sobre divórcio ou da terapia pós-marital é ajudar os casais a evitar a acrimônia estereotipada, que está associada ao divórcio. Em vez disso, eles são ajudados a dissolver seu relacionamento com respeito e maturidade.

Casais com filhos podem achar a terapia do divórcio particularmente útil. Isso porque pode ajudar a poupar os filhos de grande parte do trauma emocional que geralmente acompanha o divórcio de seus pais.

10 desculpas comuns que as pessoas usam para evitar aconselhamento matrimonial

Às vezes, uma pessoa vê necessidade de aconselhamento matrimonial, mas não consegue convencer a outra pessoa a acompanhá-la. A parte relutante pode inventar uma série de desculpas para não participar. O que eles podem dizer incluem:

  1. A terapia é muito cara:O custo do aconselhamento pode parecer alto, mas você deve parar um momento para avaliar se vale a pena o investimento em seu casamento. Você pode usar sua preocupação com o custo como um motivador para se comprometer com a terapia e colocar em prática todas as sugestões do conselheiro. Dessa forma, é improvável que você precise de aconselhamento matrimonial novamente.
  2. Não tenho tempo para terapia:Investir dinheiro, tempo e esforço em seu casamento nunca é um desperdício. Dar prioridade ao seu casamento em sua lista de 'coisas a fazer' significa que você terá tempo para trabalhar nisso, incluindo ir à terapia. Além disso, existe a opção de aconselhamento matrimonial online para que você possa fazê-lo no conforto da sua casa, sem ter que se deslocar até o consultório do terapeuta.
  3. Nosso problema não é TÃO sério:Atrasar a correção de 'pequenos' problemas costuma ser uma razão pela qual eles se transformam em eventos que ameaçam o casamento. Provavelmente, se o seu parceiro vê necessidade de terapia, o problema é TÃO sério e definitivamente se tornará sério se você evitar obter ajuda.
  4. Não vejo como conversar com um estranho pode ajudar:Às vezes, é exatamente isso que vai ajudar. O terapeuta é um terceiro que não tem histórico com nenhum de vocês e não toma partido. Eles são treinados para ouvir os dois parceiros & rsquo; pontos de vista e conselhos que, em muitos casos, os tornam a pessoa perfeita a quem recorrer.
  5. A terapia é para pessoas 'loucas':A ideia de que os especialistas em saúde mental lidam apenas com doenças mentais e pessoas 'loucas' é um estereótipo que é encontrado em toda a sociedade. O fato é que os conselheiros podem ajudar qualquer pessoa que enfrente problemas emocionais ou conflitos em seu relacionamento.
  6. Não quero que um estranho saiba detalhes íntimos e íntimos de nosso relacionamento:O terapeuta é treinado e licenciado no nível de profissionalismo e confidencialidade que o aconselhamento matrimonial exige. Você pode ter certeza de que eles sabem como deixá-lo à vontade para discutir questões difíceis ou delicadas e que tudo o que for dito na sessão de terapia permanecerá na sessão de terapia.

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  1. Ninguém precisa saber que temos um problema:É verdade o que dizem: 'O orgulho vem antes da queda'. E, muitas vezes, é apenas o nosso orgulho que nos impede de pedir ajuda. Algumas pessoas não querem destruir a ilusão de que seu casamento é perfeito, enquanto outras têm medo de parecer incapazes de ajudar a si mesmas.
  2. Eu não quero um estranho me julgando:Os conselheiros matrimoniais não atuam como juiz e júri. Eles estão lá para guiá-lo ao falar sobre seus problemas e construir melhores canais de comunicação em seu relacionamento.
  3. Não quero reviver o passado - por que você quer trazê-lo à tona ?:Só porque você mudou (ou digamos que mudou), não significa que seu parceiro mudou. Se eles sentirem que um problema do passado ainda não foi resolvido, é porque não foi resolvido. Você pode evitar o agravamento do problema admitindo isso e procurando ajuda para limpar o ar.
  4. Já tentamos o aconselhamento, mas não funcionou: Os terapeutas são apenas humanos - assim como o resto de nós. Eles são treinados para serem neutros e imparciais, mas às vezes as personalidades entram em conflito, e você ou seu parceiro podem não se sentir confortáveis ​​com o terapeuta e, portanto, não conseguir obter o melhor resultado. É por isso que é importante pesquisar antes de decidir com qual conselheiro consultar.

Cada uma dessas desculpas não é apenas uma tentativa de evitar a terapia; é também uma tentativa de evitar o fato de que seu relacionamento está com problemas.

O que o aconselhamento matrimonial envolve?

O aconselhamento matrimonial pode ocorrer em sessões pessoais ou online. Você pode escolher o modo que melhor se adapta a você e às programações de seu parceiro e aquele com o qual você se sente mais confortável.

Uma sessão típica com seu conselheiro matrimonial dura uma hora ou uma hora e meia. Na maioria das vezes, a primeira sessão é gasta tentando identificar a raiz do problema que o casal está enfrentando. Uma vez que isso seja conhecido, o casal e o terapeuta trabalharão para chegar a uma lista de objetivos - as coisas que eles esperam alcançar com o aconselhamento. Não é incomum que os casais saiam logo na primeira sessão com a sensação de que já fizeram grandes avanços na resolução de seus problemas.

As sessões subsequentes envolverão trabalhar com o terapeuta em suas habilidades de comunicação, maneiras pelas quais você se expressa e sua abordagem para resolver problemas. Para ajudá-lo, o terapeuta pode incluir 'lição de casa' ou exercícios de comunicação que você coloca em prática em casa. Além disso, você aprenderá a estar mais sintonizado e empático com os sentimentos de seu parceiro, bem como a identificar problemas em seu relacionamento sem atribuir a culpa a seu parceiro ou a você mesmo.

NOTA:Existem relacionamentos em que um dos parceiros sofre de abuso de substâncias ou vício, ou sofre de alguma forma de doença mental. Se for esse o caso, o conselheiro matrimonial pode recomendar que o parceiro procure ajuda de um profissional de saúde mental especializado em seu problema. O conselheiro matrimonial trabalhará junto com o outro profissional para garantir que vocês dois recebam toda a ajuda de que precisam.

O aconselhamento matrimonial funciona? Uma olhada nas estatísticas

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Se você duvida que o aconselhamento matrimonial possa funcionar para você, verificar o que ele tem sido capaz de fazer por outras pessoas pode mudar sua mente. A AAMFT fornece as seguintes estatísticas para comprovar a eficácia do aconselhamento matrimonial.

  • O aconselhamento conjugal / de casais requer menos sessões do que a terapia individual em médias de 11,5 e 13 sessões, respectivamente.
  • 98% das pessoas em uma pesquisa avaliaram o aconselhamento matrimonial e familiar que receberam como 'Bom' ou Excelente. '
  • Os terapeutas matrimoniais e familiares têm a distinção de serem os terapeutas de saúde mental que os consumidores mais provavelmente recomendariam aos amigos.
  • Quase dois terços dos clientes entrevistados revelaram impactos positivos do aconselhamento conjugal e familiar sobre sua saúde física.
  • Quase 9 em cada 10 entrevistados disseram que sentiram melhora em sua saúde emocional após o casamento e a terapia familiar.
  • Mais de 75% dos clientes relataram que seu relacionamento melhorou.
  • A maioria dos clientes disse que a terapia fazia com que funcionassem melhor no trabalho.
  • Os pais indicaram que em quase 75% dos casos, as crianças envolvidas na terapia mostraram mudanças positivas no comportamento.

Como você pode garantir que obterá o máximo do aconselhamento matrimonial?

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O aconselhamento matrimonial é eficaz, mas essa eficácia depende da mentalidade e das ações das pessoas envolvidas - você e seu parceiro. Aqui estão alguns pontos a serem considerados de antemão para dar algum apoio ao processo de aconselhamento matrimonial.

  • Aborde-o com a mente aberta:Provavelmente, se você for para o aconselhamento 'sabendo' que vai falhar, então vai. O aconselhamento matrimonial pode ser apenas a oportunidade de que você precisa para compreender melhor seu parceiro, você mesmo e a dinâmica de seu relacionamento.
  • Dê uma chance à terapia:Frequentar a terapia, mas ameaçar sair, separar-se ou divorciar-se quando ocorre uma discórdia, é uma indicação de que talvez você não esteja tão investido em aconselhamento matrimonial quanto deveria.
  • Não coloque toda a culpa em seu cônjuge:'São precisos dois para dançar o tango.' Por exemplo, se o seu parceiro traiu e você passou a recusar, ou atos rancorosos como punição em vez de enfrentar o problema de frente, então ambos contribuíram para a situação atual.
  • Confie no seu parceiro:Agora é a hora de estarmos presentes um para o outro. Transmitir suas preocupações contínuas ou os detalhes da terapia para a família ou amigos pode ser contraproducente, especialmente se você não estiver compartilhando isso com seu parceiro.
  • Tente entender como a outra pessoa se sente:A empatia desempenha um papel importante em um relacionamento bem-sucedido. Ouvir com empatia durante a sessão permite que você pense em como suas palavras e ações podem estar afetando a outra pessoa.
  • Coloque as sugestões do terapeuta em prática:O tempo gasto no escritório do conselheiro é apenas uma fração do tempo necessário para consertar seu relacionamento. Você precisa dedicar mais tempo a isso aplicando diligentemente quaisquer sugestões ou exercícios que seu conselheiro der.

Conclusão

O sucesso em um relacionamento, de qualquer tipo, requer algum grau de esforço de cada uma das pessoas envolvidas. Relacionamentos românticos de longo prazo, como o casamento, tendem a exigir muito mais esforço do que a maioria. Os conflitos surgirão de diferenças de perspectiva, bem como das responsabilidades e fatores estressantes da vida. Quanto mais cedo isso for feito para manter o relacionamento intacto e forte, melhor será o casamento.

Se você está passando por dificuldades em seu casamento, não demore, agora é a hora de procurar aconselhamento matrimonial e colocar seu relacionamento nos trilhos.