O que saber antes de entrar na terapia de casal


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A terapia de casal é um pouco diferente da terapia individual. Enquanto a terapia individual geralmente se concentra apenas em você, em suas necessidades e em como você pode melhorar, a terapia de casal trata de você e de seu parceiro. Esta forma de tratamento de saúde mental ajuda você e seu parceiro a aprenderem sobre si mesmos, um sobre o outro e como podem fortalecer seu relacionamento. Mesmo o melhor dos casais pode se beneficiar da terapia de casal; essa forma de terapia não está disponível apenas para casais em crise.



Envolve você e seu cônjuge fazendo coisas que podem ter dificuldade para se comunicar. Até mesmo apenas selecionar um conselheiro juntos requer um pouco de trabalho em equipe. Portanto, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo no seu caminho para iniciar a terapia de casal.

O que saber sobre a terapia de casais



Sempre que você está indo para algo novo, é sempre importante estar o mais atento possível. Fatos e informações fazem a diferença e podem ajudá-lo a evitar sentir-se excessivamente ansioso, nervoso ou inseguro. Isso é verdade independentemente do tipo de terapia que você escolher fazer. Por esse motivo, manter os seguintes conselhos em mente o ajudará a iniciar a terapia de casal com sua melhor chance de reparar ou melhorar seu casamento.

Não cabe ao conselheiro salvar seu casamento



Você não contrata um conselheiro matrimonial para consertar seu casamento. Esse não é exatamente o trabalho deles. O trabalho deles é guiá-lo para consertar seu casamento. Portanto, você deve se esforçar para seguir as sugestões deles e melhorar seu casamento.



Claro, você vai perguntar: 'E o meu parceiro? Eles também não deveriam estar se esforçando? ' Claro, eles deveriam. Mas você não tem controle sobre o que seu parceiro faz. A única pessoa cujas ações você pode controlar é a sua. E alguém precisa dar os primeiros passos.

Infelizmente, acreditar que o conselheiro é o responsável por salvar o casamento é um equívoco comum entre aqueles que frequentam a terapia de casal. Conforme declarado anteriormente, o trabalho do seu conselheiro é servir de guia. Isso significa que eles podem observar sua situação, fornecer feedback e oferecer sugestões e possíveis soluções. No entanto, no final do dia, você e seu parceiro devem estar dispostos a consertar seu casamento e permanecer receptivos a comentários. Geralmente é mais fácil falar do que fazer. Às vezes, na terapia de casal, um ou ambos os participantes podem obter um feedback do qual não necessariamente gostam ou concordam. É hora de ouvir o conselheiro e engolir sentimentos de aborrecimento ou ressentimento.


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A maior parte do trabalho é realizada fora das sessões



Não espere sair de algumas sessões de terapia com a sensação de que seu relacionamento melhorou milagrosamente. O aconselhamento matrimonial fornece orientação. Em seguida, você deve sair da sessão e colocar essa orientação em prática. É todo o trabalho que você e seu parceiro fazem fora das sessões que determinam o quão bem seu casamento se sairá no futuro.

É fácil fazer o trabalho quando você e seu parceiro estão sentados na sala com seu terapeuta. Fazer o trabalho quando você está em casa, se sentindo frustrado um com o outro e acabou de ter um dia ruim é algo totalmente diferente. Em muitos casos, é mais fácil falar do que fazer. No entanto, é nesse momento que fazer o trabalho é mais importante. Lembre-se de que você e seu parceiro são os responsáveis ​​por consertar e manter seu relacionamento, não seu terapeuta. Isso significa que você precisa fazer o trabalho mesmo quando não é a coisa mais fácil ou confortável do mundo. Empurre-se agora e colha os benefícios mais tarde.

Só funciona se vocês dois quiserem

Você ou seu parceiro podem ser resistentes à terapia de casal. Isso é natural. Mas o que é necessário para que a terapia funcione, no mínimo, é que ambos queiram que o casamento dê certo. A razão pela qual você deseja que funcione, no entanto, não precisa ser a mesma.

As pessoas podem ter muitos motivos para querer se casar em um determinado momento. Você pode querer preservar seu casamento por motivos relacionados à família ou aos filhos, pela vida financeira compartilhada que vocês construíram juntos porque ainda amam essa pessoa, ou por qualquer combinação desses ou outros motivos. O motivo pelo qual você ou seu parceiro deseja manter o casamento intacto ao iniciar o aconselhamento pode ser diferente do motivo do casamento. E tudo bem.

Outro detalhe crítico a lembrar sobre a terapia de casal é que você e seu parceiro não devem apenas querer salvar seu relacionamento, mas também desejá-lo tanto quanto o outro. Se você está totalmente comprometido enquanto seu parceiro está apenas parcialmente comprometido (ou vice-versa), então as coisas provavelmente não vão funcionar. Algumas relações podem ser salvas e preservadas, enquanto outras não. O sucesso ou o fracasso de seu relacionamento dependerá de você e seu outro significativo estarem ou não igual e totalmente comprometidos um com o outro e melhorar sua união.

Enquanto houver alguma forma de motivação para melhorar esse relacionamento, existe uma chance de que suas razões para querer estar junto e seus sentimentos um pelo outro possam se alinhar no futuro.

Não espere muito

Muitos casais esperam demais para tentar o aconselhamento, e os problemas ou reclamações iniciais se tornaram numerosos. A diferença entre os parceiros tornou-se muito grande e é mais difícil do que deveria ser.

Muitos casais não percebem, mas esperar muito para lidar com certos assuntos pode assinar uma sentença de morte para o relacionamento. Quando os assuntos não são tratados de maneira adequada, eles tendem a infeccionar e se tornar piores do que no início. Sentimentos negativos não foram abordados e permaneceram latentes, apenas para explodir em uma data posterior. A esta altura, é provável que o dano já tenha sido feito. Você e seu parceiro podem ficar chocados por precisar dar esse passo, mas, a longo prazo, vocês dois ficarão gratos por terem agido de forma proativa em vez de esperar e permitir que as coisas piorassem.

A terapia de casal é muito mais eficaz quando você procura ajuda assim que reconhece um problema que os dois não conseguem resolver. Agora que você entende mais sobre como funciona o aconselhamento de relacionamento, procure um profissional de aconselhamento matrimonial que possa ajudar você e seu parceiro.

Não é uma solução garantida

Uma das coisas mais importantes a lembrar sobre a terapia de casal é que ela não é uma solução garantida. A verdade é que nem todo casal que vai à terapia juntos pode salvar seu relacionamento. Na verdade, há casos em que a terapia de casal leva a outras pessoas significativas, percebendo que é melhor ficar longe um do outro. Em certos casos, a melhor maneira de salvar um relacionamento é encerrá-lo.

Um terapeuta pode trabalhar com você e seu outro significativo e servir como um guia; entretanto, você e seu parceiro são os responsáveis ​​finais pelo sucesso ou fracasso de seu relacionamento. Como afirmado anteriormente, a terapia só funciona se vocês dois estiverem dispostos a investir tempo e dar os passos mais difíceis.

Comunicação aberta é importante


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Ao iniciar uma terapia de casal, você deve estar disposto a se comunicar aberta e honestamente com seu terapeuta. Acredite ou não, isso é algo com que muitos casais lutam. Às vezes, vergonha e constrangimento são fatores. Às vezes, uma ou ambas as partes têm problemas que prefeririam que os outros não soubessem. Isso é compreensível, mas a terapia de casal simplesmente não funciona se houver segredos e detalhes que você e seu parceiro não estão compartilhando.

Honestidade e comunicação são partes críticas dos relacionamentos, mas também são fundamentais para o sucesso da terapia. Como seu terapeuta pode ajudá-los como casal se você e seu outro significativo não são abertos e honestos, mesmo quando não é a coisa mais confortável do mundo? Integridade é tudo, e estar ciente disso é importante quando você está trabalhando com um profissional. Ponha de lado a vergonha, a dúvida, a culpa e outros sentimentos negativos. Para realmente obter o máximo da terapia de casal e melhorar seu relacionamento, você precisa estar disposto a lidar com as coisas difíceis.

No fechamento

No fim das contas, a terapia de casal é um serviço de saúde mental que ajudou milhões de casais a melhorar seus relacionamentos. A terapia de casal também pode ajudar as pessoas a reconhecer padrões, compreender as áreas em que precisam melhorar e aprender sobre o que realmente contribui para uma parceria bem-sucedida, amorosa e saudável. A vida às vezes pode ser desafiadora, mas a capacidade de apoiar-se no cônjuge durante tempos difíceis é importante e faz uma diferença significativa.

Tempos difíceis são garantias de vida. Independentemente de sua renda, status de relacionamento, localização geográfica, ocupação, etc., você certamente enfrentará tempos difíceis em algum período de sua vida. O que nos define não é quantas vezes caímos, mas quantas vezes podemos nos levantar e continuar avançando. A capacidade de resistir e não desmoronar diante da adversidade é o que nos torna mais fortes no final.

Regain entende que esta pode ser uma jornada difícil e queremos estar à disposição de todos que precisam. É por isso que oferecemos uma variedade de serviços de aconselhamento e terapia, que podem ser valiosos para qualquer pessoa que deles necessite. Você pode nos contatar a qualquer momento simplesmente clicando aqui.