O que fazer quando você tem um marido controlador

Você já teve a sensação de que seu marido está controlando você? Como se você tivesse se transformado lentamente em uma pessoa diferente e mais fraca desde que vocês estão juntos. Você odeia a pessoa que se tornou, mas também sente que talvez não seja seu marido e é apenas o que você é. Como você sabe se é seu marido? E o que você faz se tiver um marido controlador?

Abaixo você encontrará dicas para ajudá-la a identificar se seu marido está controlando. A partir daí, também há dicas sobre o que você deve fazer se estiver morando com um marido controlador.



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Sinais de um marido controlador



Ele separa você de sua família e amigos

Quando um marido está controlando, ele quer isolar você para colocá-lo em uma posição em que você não tenha uma rede de apoio fora dele. Isso permite que ele tenha mais voz e controle sobre o que você faz e pensa. Ele consegue isso lentamente levando você a se afastar de sua família e amigos.



Há uma chance de que ele tenha feito isso enquanto você estava namorando. Você pode não ter notado, porque tudo estava preso na novidade e na emoção do relacionamento. Nesse primeiro estágio do amor, pode ser normal querer passar todo o seu tempo com o seu parceiro.



Se você não queria se afastar deles sozinho, ele o encorajou a fazer isso sem dizer diretamente. Por exemplo, ele pode ter apontado coisas de que não gostou em seu grupo de amigos. Ou disse coisas que o fizeram questionar se eram seus amigos ou não. Ele pode sempre ter planejado outra coisa para vocês dois fazerem quando tivessem reuniões familiares, então você nunca acabaria indo para eles. Ele pode até ter mudado você de um estado ou longe o suficiente para que você não pudesse voltar atrás em seus relacionamentos com outras pessoas.

Eventualmente, sem perceber, você se afastou de seus relacionamentos anteriores com amigos e familiares. Quando você tem uma pergunta ou precisa de um conselho, você se volta para seu marido e apenas para ele.

Ele critica constantemente Vocês

Se você tem um marido controlador, provavelmente recebe muitas críticas. Essa é outra maneira de ele controlar você. Ele destrói sua auto-estima aos poucos. Não precisam ser comentários diretos. Podem ser golpes pequenos, mas frequentes. Ele pode fazer comentários insultuosos em sua aparência, cuidar da casa, cozinhar, trabalhar, fazer exercícios, rir ou zombar de suas opiniões. Nada está fora de questão com um marido controlador.



Ao criticá-lo o suficiente, ele é capaz de fazer você começar a duvidar de si mesmo. Você perderá sua auto-estima e confiará nele para mais. Se você não acha que pode tomar decisões sábias, seu marido terá ainda mais poder.

Alguns maridos controladores confundem as coisas de vez em quando. Eles vão tentar fazer parecer que não estão criticando você, mas eles o amam tanto que querem que você saiba sobre suas imperfeições para que você possa corrigi-las. Se eles apenas o insultassem o tempo todo, você saberia que não estava certo, mas como eles acrescentam elogios de vez em quando, isso faz você pensar que o comportamento deles está OK.

Ele manipula você para conseguir o que deseja

Pessoas controladoras são mestres da manipulação. Ele sabe o que dizer e fazer para lidar com suas emoções e manipulá-lo para conseguir o que quer. Pode estar fazendo você sentir que não se compara a ele, que não é bom o suficiente ou que tem sorte de tê-lo, porque ninguém mais gostaria de estar com você.

Ele estraga tudo que você faz fora de proporção. E ele sabe como distorcer suas palavras para dar-lhes um significado diferente do que você estava tentando comunicar. Pode chegar ao ponto em que você não quer mais dizer nada porque sabe que ele vai torcer para manipular você.

Eles precisam saber tudo

É importante construir um casamento que tenha uma comunicação aberta e honesta, mas um marido controlador parece não saber onde traçar os limites. Ele pode fazer coisas como verificar os registros do seu telefone, mesmo que você não tenha lhe dado motivos para suspeitar, dirigir até o seu trabalho para ver se o seu carro está lá, ler seus e-mails e ouvir suas ligações. Ele não quer que você tenha conversas privadas com outras pessoas porque sente a necessidade de sempre saber o que você está fazendo, dizendo e pensando.

Excessivamente ciumento

Existe um nível saudável de ciúme que é normal para os relacionamentos, mas um marido controlador tem um ciúme que ultrapassa em muito isso. Ele está sempre pensando que você está se esgueirando. Ele acha que toda interação inocente que você tem com outro homem é um flerte e dá muita importância a isso. Você não pode nem mesmo ter uma conversa com alguém do sexo oposto sem que ele fique chateado com isso.

Ele sempre faz você se sentir 'menos que' ele

Quando você tem um marido controlador, nunca será bom o suficiente. Ele se colocou em um pedestal. E seu ego pode ser falso enquanto ele está secretamente muito inseguro, mas ele não vai deixar você ver esse lado dele.

Em vez disso, tudo o que você fizer diferente de como ele acha que deveria ser feito, estará errado. Se você faz bem em alguma coisa, ele vai depreciar para se sentir melhor. Não importa o que você faça, você nunca poderá ser igual a ele ou melhor.

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Perigos de ser casado com um marido controlador

O perigo final de ser casado com um marido controlador é que isso pode levar ao abuso. Isso não precisa ser abuso físico também. Um marido controlador é emocionalmente abusivo com você, e pode haver abuso verbal também. E, como ele é ótimo em manipulação, se você insinuar que acha que seu comportamento é abusivo, ele distorcerá tudo até que você acredite que é você que está com problemas no relacionamento. Ele adora bancar o vítima.

Outro perigo de ser casada com um marido controlador é ter sua auto-estima e confiança destruídas. Você pode tentar resistir, mas, eventualmente, as palavras e o comportamento dele vão destruir a maneira como você se sente sobre si mesmo.

Você pode passar alguns dias em que se sentirá forte e como se pudesse se defender. Mas se você tentar, ele vai descobrir como mudar as palavras que você está dizendo até que pareça que você é quem está controlando.

Eventualmente, você descobrirá que duvida de si mesmo. Você começa a lutar com a sensação de que é capaz do que já foi. E, no final, você se sentirá como uma casca da pessoa que você foi. Os sonhos e objetivos que você tinha para si mesmo parecem tão distantes.

O que fazer se você for casado com um marido controlador

Quando você é casada com um marido controlador, a situação pode parecer desesperadora. Quando você pensa que é forte o suficiente para começar a fazer uma mudança em seu relacionamento ou para parar de tolerar o comportamento dele, ele parece assumir o controle de você novamente. É um ciclo sem fim difícil de quebrar.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer se seu marido estiver controlando.

Fale com ele se você não tiver feito antes

Se você sente que seu marido é controlador e tem exemplos que pode compartilhar com ele, mas nunca compartilhar, faça-o. Tente conversar calmamente com ele sobre como o comportamento e as palavras dele estão fazendo você se sentir. Sempre há a chance de ele não perceber que seu comportamento está parecendo assim e que esteja disposto a mudar.

No entanto, se você já fez essa rota antes e ela não funcionou, vá para outra coisa.

Reconecte-se com seus amigos e família

Assim que estiver ciente de seus comportamentos controladores, você provavelmente poderá identificar as maneiras pelas quais ele o separou de sua família e amigos. Decida se reconectar com eles e reservar tempo para eles. Isso não significa que você tenha que dedicar todo o seu tempo a eles, mas não tenha medo de sair para jantar com seus amigos, visitar seus pais em uma tarde de domingo ou falar com qualquer um deles quando precisar de alguém para se apoiar em.

Se o seu marido fez você sentir que você não poderia falar com ninguém sobre o que você está passando porque é sua culpa e eles só pensariam mal de você (isso é algo comumente feito por uma pessoa controladora), não Cair por isso. Construa uma rede de apoio à qual você pode recorrer quando estiver tendo dificuldades na vida e no casamento.

Pratique o autocuidado

O autocuidado é importante ao trabalhar para assumir o controle de qualquer desafio de saúde mental. Pode ajudá-lo a superar coisas como ansiedade e depressão. Também é útil quando você está trabalhando para aumentar sua confiança e autoestima.

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Autocuidado são coisas que você faz para cuidar e se refrescar. Isso pode ser diário, meditação, leitura ou arte. Também inclui coisas como comer bem, descansar bastante e fazer exercícios. São coisas que o ajudam a se sentir melhor física e mentalmente.

Fale com um terapeuta

Quando você vive com uma pessoa controladora, é difícil quebrar o ciclo. Há momentos em que o comportamento controlador é tão parte do relacionamento e o abuso emocional que você deve abandonar o relacionamento. Mas esta é uma grande decisão a ser tomada e não deve ser tomada de ânimo leve.

Um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a resolver sua situação. Eles podem ajudá-lo a identificar o que aconteceu em seu relacionamento que o levou a esse ponto e quais estratégias você pode fazer para melhorar seu relacionamento. Ou, se você achar que terminar seu relacionamento é a coisa mais saudável para você, seu terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar as etapas e reconstruir sua auto-estima e confiança, uma vez que você esteja fora do controle de seu marido.