O que fazer se você tiver um anexo desorganizado

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Introdução



Os primeiros estudos modernos da teoria do apego começaram a delinear os vários estilos de apego para bebês. Mais recentemente, os pesquisadores descobriram uma forma semelhante de tipos de apego em adultos. Neste artigo, discutimos apego desorganizado e transtornos de personalidade em adultos. Isso inclui apego organizado e apego desorganizado, que são os extremos negativo e positivo do espectro da teoria do apego.

Teoria do apego de Ainsworth



De acordo com o estudo de Ainsworth sobre apego, os estilos de apego são caracterizados por comportamentos específicos em crianças que as fazem buscar ou evitar o conforto e a proximidade de sua figura de apego primária.

Os estudos de apego conduzidos por Ainsworth envolveram principalmente a observação do apego percebido entre bebês e suas mães. É lógico que os estilos de apego serão semelhantes para todas as figuras de apego primárias. De acordo com a teoria do apego, pessoas com apego seguro se saem melhor no mundo, enquanto pessoas com estilos de apego inseguros frequentemente relatam problemas contínuos nos relacionamentos ao longo de suas vidas.



De todos os tipos de apego, tanto para bebês quanto para adultos, o apego desorganizado é talvez o mais problemático. O apego desorganizado e os transtornos de personalidade geralmente andam de mãos dadas.



O que é apego desorganizado?

O apego é a conexão pessoal profunda que você tem com outra pessoa. Os bebês se apegam a seus cuidadores principais. Os adultos podem permanecer apegados aos pais, mas também criam laços com parceiros românticos e amigos íntimos. O apego desorganizado é um dos problemas de apego que se desenvolvem como resultado de um bebê receber cuidados e apoio insuficientes na primeira infância.

Ao contrário dos bebês com apego seguro, uma criança com um estilo de apego desorganizado também desenvolverá um estilo de apego inseguro. Como resultado, eles desenvolverão um apego inseguro por seu cuidador. Isso fará com que o bebê se afaste de sua figura de apego primária - em vez de se agarrar a ela por segurança. Esse estilo inicial de apego e funcionamento da personalidade os acompanhará nos relacionamentos da idade adulta. Um dos sinais de um estilo de apego desorganizado na idade adulta é a tendência de evitar relacionamentos íntimos. Esses anexos são prejudiciais à saúde.

Anexos infantis organizados



Anexos saudáveis ​​são organizados. Quando algo angustiante acontece, sua figura de apego (que é um pai, um parceiro romântico ou um amigo próximo) reage previsivelmente. Esses comportamentos previsíveis têm um impacto significativo no estilo de apego do bebê. Comportamentos imprevisíveis resultam na formação de apegos desorganizados.

Quando um bebê com apego seguro está com fome, ele chora e o cuidador traz comida. Um bebê com apego evitativo aprendeu que chorar não fará com que o cuidador leve a comida mais rápido. Em vez disso, a mãe os rejeita. Então, eles evitam a mãe. Um bebê resistente mostra um comportamento irado quando a mãe finalmente traz a comida.

Apego infantil desorganizado

Um apego desorganizado é diferente porque o bebê nunca sabe o que esperar. A mãe pode responder rápida e amorosamente uma vez e ignorá-los na próxima. O cuidador principal exibe comportamentos estranhos ou assustadores. Eles os maltratam ou mesmo abusam deles às vezes e cuidam deles outras vezes. O bebê não pode contar com eles, então seu comportamento é errático. Eles podem vacilar entre comportamentos que parecem evitativos e ansiosos. Esses comportamentos são o resultado de um estilo desorganizado de apego.

Apego adulto desorganizado

Os estilos de apego podem mudar durante a vida, mas o estilo de apego infantil influencia o apego adulto.

Adultos com apego desorganizado têm o mesmo problema básico que bebês desorganizados. Quando crianças, elas aprenderam que não podem confiar nos outros para aceitação e cuidado consistentes e que seu cuidador irá abusar delas independentemente do que façam.

Como adultos, eles podem escolher a quem se apegar, mas geralmente escolhem parceiros que confirmam suas crenças sobre o apego. Freqüentemente, sem nem perceber, procuram alguém que apresente respostas assustadoras, amedrontadas e inconsistentes quando procuram uma conexão.

Uma vez em um relacionamento, seu estilo de apego desorganizado informa a maneira como eles se comportam em relação ao parceiro. Além do mais, a pessoa com apego adulto desorganizado tende a se comportar de maneiras que aumentam sua insegurança.

Como reconhecer sinais de apego desorganizado

Certas maneiras de pensar e se comportar caracterizam o apego desorganizado. Você pode ser capaz de reconhecer esses sinais se tiver um apego desorganizado.

Pensamentos

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A maneira como você pensa sobre o apego influencia os tipos de apego que você provavelmente formará e como você funciona dentro desses relacionamentos. Paetzold, Rholes e Kohn desenvolveram um teste para medir o apego desorganizado. Os seguintes pensamentos (ou semelhantes) foram associados ao apego desorganizado:

  • Sentimentos de medo são comuns em relacionamentos românticos.
  • Parceiros românticos tentam tirar vantagem um do outro.
  • Não sei quem sou quando estou com meu parceiro romântico.
  • Parceiros românticos são assustadores.
  • Confiar em um parceiro romântico é perigoso.
  • A maioria das pessoas tem experiências traumáticas com pessoas de quem são próximas.
  • Estranhos não são tão assustadores quanto parceiros românticos.
  • Eu me sinto confuso sobre relacionamentos românticos.
  • Sinto medo em situações angustiantes.

Em relacionamentos íntimos românticos e não românticos, você pode ter pensamentos e sentimentos semelhantes, bem como estes:

  • Você corre quente e frio emocionalmente.
  • Você não consegue entender suas experiências.
  • Você tem dificuldade em criar uma história coerente de suas experiências.
  • Você sente que o mundo é um lugar inseguro.
  • Você pode não ter empatia.
  • Você pode se dissociar da realidade.

A ansiedade e a depressão também ocorrem com frequência em pessoas com transtorno de apego desorganizado.

Comportamentos

Os comportamentos que você exibe quando tem apego desorganizado geralmente são raivosos e agressivos. Se você agiu das seguintes maneiras, a terapia baseada em apego pode ajudá-lo a fazer alterações:

  • Ameaçando as pessoas às quais você está ligado.
  • Quando alguém o provoca, você bate nele.
  • Se alguém bate em você, você responde.
  • Você é imprevisível.
  • Quando alguém exibe habilidades sociais fracas.
  • Você tem dificuldade em manter um relacionamento estável.
  • Você tem problemas para controlar seu estresse.
  • Você luta para ter e ser um amigo.
  • Você pode se comportar de maneiras que os outros consideram estranhas.

Como ter apego desorganizado pode prejudicá-lo

O apego desorganizado não é apenas uma noção intelectual. Isso afeta você de maneiras reais, ao longo de sua vida. Se você tem um apego desorganizado, ele pode causar problemas em quase todos os aspectos de sua vida.

  • Seus relacionamentos românticos tendem a ser tumultuados.
  • Se você exibir um comportamento violento, poderá ter problemas com a lei.
  • Depressão, ansiedade e outros problemas mentais podem perturbar sua vida.
  • Você pode ter problemas para manter um emprego ou progredir em sua carreira.
  • Eventos estressantes o sobrecarregam com mais facilidade.
  • Seus relacionamentos com seus filhos serão, na melhor das hipóteses, problemáticos.

Terapia baseada no apego

A terapia baseada no apego, também chamada de terapia focada no apego, pode ajudá-lo a criar o que é chamado de apego seguro adquirido. Este é um estilo de apego que você pode criar para si mesmo em qualquer idade, com a ajuda certa.

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Formando um vínculo seguro com seu terapeuta

O primeiro passo em qualquer tipo de terapia baseada no apego é criar um apego seguro com seu terapeuta. Esse apego pode ajudá-lo a aprender maneiras mais adaptáveis ​​de ter um relacionamento íntimo com alguém. Ele também pode mostrar os benefícios do anexo seguro.

Você não precisa se preocupar porque não sabe como formar um anexo seguro. Conforme seu terapeuta trabalha com você, ele será o cuidador estável e consistente de que você precisa. Eles o ajudarão a lidar com seus pensamentos e comportamentos de maneiras que beneficiem você e outras pessoas.

Na terapia baseada no apego, o conselheiro lhe dá muitos exemplos de carinho e aceitação, mesmo quando você sente que não é digno de amor e não é digno. Pode ser difícil para você entender ou acreditar no início. Com o tempo, porém, você pode criar aquele maravilhoso apego seguro, talvez o primeiro em sua vida.

Identificar fontes de apego infantil desorganizado

Se você tem apego desorganizado agora, provavelmente teve um apego desorganizado com seu cuidador principal quando era jovem. Seu terapeuta pode ensiná-lo a reconhecer exemplos de comportamentos de apego desorganizados de sua infância.

Em seguida, você pode explorar as características de seu cuidador principal. Na maioria das vezes, o cuidador de uma criança com apego desorganizado fica excessivamente assustado ou extremamente assustador para o filho. Você pode ver os sinais em fotos antigas ou lembrar-se de momentos em que sentiu medo de seu cuidador. Essas memórias podem ser valiosas quando você começa a enfrentar o desafio de criar anexos seguros com outras pessoas.

Resolver problemas anteriores de trauma e maus-tratos

Algumas pessoas desenvolvem um estilo de apego desorganizado devido a traumas que vivenciam quando crianças ou mesmo como adultos. Seu cuidador pode não ter causado o trauma, mas, em qualquer caso, ele não estava lá para ajudá-lo quando você precisava dele.

Se o seu cuidador abusou ou negligenciou você quando você era jovem, você precisa entender esses eventos e situações antes de continuar a formar anexos seguros. Você não pode alterá-los agora. O que você pode fazer, porém, é dissipar sua confusão sobre eles, compreendendo melhor a si mesmo e a eles.

Reformulando seus pensamentos

Quando você forma seu primeiro apego, também desenvolve certos padrões de pensamento sobre si mesmo e os outros. Pessoas com estilo de apego desorganizado tendem a pensar negativamente sobre si mesmas e sobre os outros. A terapia para apego desorganizado geralmente inclui a mudança desse pensamento.

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Pensamentos sobre si mesmo

Se você tem um apego desorganizado, geralmente tem pensamentos negativos sobre si mesmo, como:

  • Eu não sou digno de amor.
  • Sou incompetente.
  • Eu não sou confiável.
  • Não consigo controlar minhas ações.

Na terapia baseada no apego, você pode examinar esses pensamentos e avaliá-los à luz de suas experiências. Se você concluir que esses pensamentos são verdadeiros, você pode trabalhar com um plano para mudar seu comportamento para que possa se sentir bem consigo mesmo. Lembre-se, porém, de que o fato de querer melhorar a si mesmo é um sinal de que você tem o bem em você.

Se, por outro lado, você vê que os pensamentos negativos sobre você estão incorretos, seu terapeuta pode ajudá-lo a entender onde o pensamento se originou e como alterá-lo.

Você provavelmente perceberá que alguns de seus pensamentos negativos não estão completamente errados, apenas muito exagerados. Nesse caso, sua tarefa é encontrar um meio-termo mais realista que faça mais sentido para você.

Pensamentos sobre os outros

Você provavelmente tem pensamentos negativos sobre os outros se tiver um apego desorganizado. Você pode pensar:

  • Outros querem me machucar.
  • Outros são assustadores.
  • Outros não são confiáveis.

É muito improvável que você tenha pensamentos totalmente positivos sobre todos que conhece. Se o fizesse, não estaria vivendo na realidade. Algumas pessoas, pelo menos em certos momentos, nos magoam, assustam ou nos desapontam.

Você não precisa fingir que todos sempre o tratarão com bondade e justiça. O que você precisa é descobrir que o mundo das outras pessoas é seguro. Você pode precisar reavaliar seus pensamentos ou pode precisar de experiências positivas da vida real com outras pessoas.

Melhorar as habilidades de comunicação

Como seu cuidador ou parceiro não prestou atenção aos seus pedidos de ajuda, seja direta ou indireta, é natural que suas habilidades de comunicação não estejam bem desenvolvidas. Por meio da terapia, você pode aprender a expressar seus pensamentos e sentimentos com mais clareza. Ao fazer isso, os relacionamentos podem começar a fazer mais sentido para você.

Você pode perceber que tudo o que o seu relacionamento precisava era de um fluxo constante de comunicação. Ou você pode vir a entender que o relacionamento em que você está nunca fornecerá o que você precisa. Seu terapeuta pode ajudá-lo a ver como as escolhas que você faz podem melhorar sua saúde mental, permitindo que você tenha relacionamentos melhores.

Desenvolvimento de anexos seguros ganhos

Um anexo seguro adquirido é um estilo de anexo seguro que você cria para si mesmo. Uma maneira de fazer isso é solidificar sua história pessoal. Agora, você provavelmente está tendo dificuldade em contar a alguém uma história consistente e coerente de sua infância.

Ao explicar essa história ao seu terapeuta, eles podem ajudá-lo a esclarecer sua confusão, para que você se compreenda melhor e de uma maneira mais positiva. Eventualmente, você pode chegar a um entendimento claro de quem você é e como se tornou a pessoa que é.

Explicando apego desorganizado aos outros

Quando você tem apegos desorganizados, pode ser um desafio explicá-los a outras pessoas. Você quer dizer às pessoas por que é difícil se conectar. Pode ser doloroso querer estar perto de alguém, mas, em vez disso, sentir-se distante. Os apegos tendem a influenciar a maneira como nossos relacionamentos adultos irão se desenrolar. Se você tiver problemas com outras pessoas, há maneiras de explicar essas preocupações a elas. Algumas pessoas têm crenças sobre apego que não correspondem à realidade. Por exemplo, eles podem acreditar que os problemas de uma pessoa podem ser resolvidos quando encontram o & ldquo; parceiro certo. & Rdquo; O anexo geralmente não pode ser alterado durante a noite. É algo que se desenvolveu na infância. Uma criança com apego desorganizado pode ter um comportamento desorientador. Eles não têm certeza se ou quando seus pais voltarão para cuidar de suas necessidades. Isso é algo que você pode compartilhar com pessoas em sua vida que não entendem seus resultados de apego. É uma situação triste para uma criança que deseja se conectar com seus cuidadores. O apego aos pais é interrompido. Isso pode fazer com que as pessoas se sintam inseguras nos relacionamentos adultos e tenham medo de se apegar. Um pai precisa se concentrar no apego ao filho para desenvolver um vínculo saudável. Quando isso não acontece, resulta em problemas com relacionamentos futuros. O melhor indicador de apego desorganizado é o cuidado inconsistente de um pai ou responsável. Ao explicar seus problemas de relacionamento para outras pessoas, você pode se basear em memórias de infância para ilustrar por que tem medo de se apegar.

Compreendendo as origens

Se você tem um estilo de apego desorganizado, é possível ter relacionamentos saudáveis ​​com outras pessoas. Antes de focar em ter conexões adultas funcionais, é essencial entender como o apego se origina. Uma criança é um componente desorganizado no modelo de apego. Eles não podem se conectar com seus pais se não puderem prever o comportamento do cuidador. Uma criança pode se envolver em um comportamento desorientador porque está confusa sobre se seus pais cuidarão dela ou não. O pai às vezes atende às suas necessidades e outras vezes é verificado ou ausente. Um exemplo claro disso acontece com os bebês. Uma criança com apego desorganizado fica chateada quando seus pais não vêm com ela quando choram. Um bebê é muito jovem para entender completamente por que sua mãe, pai ou responsável não está respondendo aos seus chamados. A criança desenvolve um apego desorganizado. Quando choram, não têm certeza do que vai acontecer. Nessas condições, as crianças costumam se dissociar. A criança deseja um apego seguro conquistado com seus pais. Mas não está acontecendo. Eles confirmam porque é doloroso chegar a um acordo com o pai ausente. O apego à figura parental é tão significativo que eles não suportam encarar que não seja consistente. Se você teve esses problemas quando criança, pode superá-los na terapia e praticando habilidades de enfrentamento nos relacionamentos. O anexo geralmente não muda, mas você pode aprender a trabalhar com seu estilo. O terapeuta determinará o grau de apego desorganizado que você tem e ensinará como lidar com ele nos relacionamentos.

Por que tratar apego desorganizado é importante

Não queremos apego desorganizado se desenvolvendo em qualquer criança. Infelizmente, alguns fatores que estão acontecendo estão fora do controle de um observador externo. A única pessoa que pode garantir que o estilo não se desenvolva é o pai que monitora suas ações. Um pai com apego desorganizado às vezes expressa um comportamento estranho. Eles podem ter medo de estar lá para seus filhos. Talvez eles tenham medo de não serem um bom zelador. Há evidências de que um apego desorganizado afetará a criança e os pais. É uma pena, mas vemos isso nos estudos. Uma criança com apego desorganizado geralmente não aprende a se conectar com os outros facilmente. Eles podem aprender a formar relacionamentos duradouros, mas isso exigirá esforço. Existe um conceito denominado & ldquo; adaptação desorganizada. & Rdquo; Significa que uma pessoa aceita que tem dificuldade em estabelecer conexões com outras pessoas e se adapta ao ambiente. Isso pode acontecer na infância ou mais tarde. Uma criança que demonstra sua adaptação desorganizada pode se manifestar lutando para falar com outras pessoas. Existem & ldquo; pessoas com apego seguro obtido. & Rdquo; Eles estão cientes de que sua infância não foi ideal. Eles aceitam suas circunstâncias e tentam superá-las. Há evidências de que um anexo desorganizado pode se transformar em um anexo seguro conquistado. É por isso que é importante discutir essas questões na terapia. Dessa forma, você pode formar laços saudáveis, apesar de sua educação traumática. Só porque você tem um problema de apego, não significa que você não pode estabelecer conexões saudáveis ​​com outras pessoas. Considere falar com um profissional de saúde mental licenciado que trabalhe sobre seus problemas de apego, para que possa formar relacionamentos valiosos em sua vida.

Compreendendo o apego desorganizado

Você pode não entender o apego desorganizado em você mesmo. Isso é compreensível e você pode trabalhar a conscientização na terapia. Você pode ver seu apego desorganizado expresso em uma variedade de relacionamentos, incluindo amigos, família e conexões românticas. Se você for pai / mãe, deseja evitar problemas relacionados a apegos. Existem coisas que você pode fazer para garantir que seu filho desenvolva um vínculo saudável com você. Você pode ver o apego desorganizado se desenvolver em crianças desde tenra idade. Depois de perceber os sinais, é crucial para você, como pai, procurar ajuda na terapia. O apego desorganizado geralmente não pode ser resolvido. É por isso que é vital para os pais ou cuidadores trabalharem em terapia os problemas de autodesenvolvimento dos pais e do apego. O apego desorganizado geralmente só estará presente mais tarde na vida. Você pode se surpreender ao ver como o apego desorganizado é comum nas pessoas. De todos os estilos de apego, você pode não estar familiarizado com esse tipo de vínculo. Quando pesquisados, apegam pessoas com relacionamentos desorganizados. 20-40% dos indivíduos têm uma forma de apego desorganizado, enquanto 80% das crianças que sofreram abusos exibem esse tipo de vínculo. Os resultados do apego desorganizado são surpreendentes para muitas pessoas. Você pode acreditar que tem um vínculo seguro com seus cuidadores e não há problemas em se relacionar com adultos. Isso é algo que você precisa conversar com um terapeuta licenciado para saber mais.

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A terapia baseada no apego é ideal para você?

A terapia com foco no apego não é para todos. Algumas pessoas precisam de ajuda com outros problemas antes de lidar com seus problemas de apego. Outros têm um anexo seguro e não têm problemas graves não resolvidos. Como leigo, você pode achar difícil determinar por si mesmo se precisa de ajuda e, em caso afirmativo, de que tipo de ajuda precisa.

Se você não tiver certeza, pode conversar com um terapeuta para entender melhor quais são seus verdadeiros problemas. Começar a terapia pode parecer uma decisão significativa. Embora a escolha seja importante e possa ser crucial para sua saúde mental, você pode começar com um conselheiro sem fazer um compromisso considerável. Basta ir a ReGain.us para terapia online com um conselheiro licenciado em sua programação. Você pode ter tido um começo difícil, mas pode superar um apego desorganizado e viver uma vida saudável e feliz.

Perguntas frequentes (FAQ & rsquo; s)

O que é um apego desorganizado?

O apego desorganizado é uma condição psicológica resultante do recebimento de tratamento inconsistente de um cuidador principal na infância, o que pode levar a comportamentos inseguros, ansiosos e / ou evitativos nos relacionamentos na idade adulta.

O que é apego desorganizado em adultos?

O apego desorganizado em adultos é o resultado do apego desorganizado na infância. Como adultos, eles internalizaram sua crença aprendida de que os relacionamentos são imprevisíveis e inseguros e podem projetar essa crença em seus parceiros ou buscar esse comportamento. O apego entre pais e filhos pode influenciar as formas como os padrões ou comportamentos associados ao apego se desenvolvem e se manifestam ao longo da vida de uma pessoa. Por exemplo, comportamentos relacionados ao apego desenvolvido de um pai que nunca foi responsivo provavelmente aparecerão em relacionamentos românticos.

Como é o apego desorganizado nos adultos?

O apego expresso em crianças é diferente do apego expresso em adultos. Adultos com apego desorganizado podem ter pensamentos negativos sobre si mesmos e os outros, o que pode levar a relacionamentos disfuncionais. Eles podem ter expectativas ruins de seus parceiros por causa da forma como foram tratados na infância. Isso pode levar à insegurança, evasão ou uma combinação de ambos nos relacionamentos pessoais.

Eu tenho apego desorganizado?

Os sintomas de apego desorganizado são freqüentemente perceptíveis em seus padrões de pensamento e idéias internas. Alguns pensamentos e opiniões que você pode ter se sofre de apego desorganizado podem incluir:

  • A crença de que o medo é uma parte comum dos relacionamentos pessoais íntimos
  • A crença de que os parceiros românticos sempre tentarão tirar vantagem de você (isso pode levar você a criticar seu parceiro, suspeitar dele ou causar problemas primeiro porque você presume que eles farão isso com você mais tarde)
  • Sua personalidade pode mudar significativamente perto de seu parceiro romântico, ou você pode acreditar que precisa colocar uma máscara como mecanismo de defesa
  • Você pode ser extremamente relutante em confiar em um parceiro ou amigo romântico
  • Você pode pensar que experiências traumáticas entre relacionamentos pessoais e familiares são comuns entre a maioria das pessoas
  • Você pode pensar que parceiros românticos são mais assustadores do que estranhos
  • Você pode se sentir ansioso, confuso e estressado com seus relacionamentos, mesmo os positivos e saudáveis.

Alguns outros sintomas de apego desorganizado incluem, mas não estão limitados a:

  • Ameaçar ou atacar as pessoas a quem você está ligado
  • Uma relutância ou rejeição total da vulnerabilidade, mesmo com seus relacionamentos mais próximos
  • Reagindo com violência física ou raiva
  • Comportando-se de maneira errática ou imprevisível
  • Lutando com boas habilidades sociais
  • Achando muito difícil ou impossível manter um relacionamento estável e saudável
  • Problemas com estresse e ansiedade
  • Problemas em ser um bom amigo ou manter um bom amigo
  • Relacionamentos românticos inconsistentes, tóxicos ou tumultuados
  • Problemas com a lei ou com violência
  • Problemas para manter um emprego ou progredir na carreira
  • Tendo sérios problemas de depressão e ansiedade
  • Ser facilmente oprimido
  • Ter relacionamentos negativos com seus próprios filhos

Se você reconhecer os sintomas neste artigo como algo que experimentou, talvez tenha um apego desorganizado.

A melhor maneira de determinar se você tem apego desorganizado é falar com um terapeuta. O terapeuta pode ajudá-lo a descobrir a raiz de seu apego desorganizado e orientá-lo para relacionamentos e padrões de pensamento mais saudáveis.

O apego desorganizado pode ser curado?

Ao pensar sobre as condições psicológicas, é útil substituir a palavra 'curado' por 'resolvido'. Apegos desorganizados surgem de sentimentos não resolvidos de insegurança e são perpetuados por anos de padrões de pensamento e comportamento. Descobrir a fonte de um apego desorganizado pode ser assustador, e desaprender como você processa esse apego pode ser um processo longo e desafiador.

No entanto, resolver o trauma do passado é o primeiro e mais importante passo para ter relacionamentos saudáveis ​​com a família, amigos e parceiros românticos. Trabalhar com um terapeuta pode ajudá-lo a descobrir por que você tem um apego desorganizado, e ele pode fornecer orientação enquanto você aprende a retrabalhar positivamente seus pensamentos. É absolutamente possível resolver a fonte de um apego desorganizado e reaprender padrões de pensamento positivos e habilidades de comunicação.

Quais são os outros estilos de apego que uma pessoa pode ter?

Há um total de quatro estilos de anexos conhecidos. Os quatro estilos de apego são ansioso-evitativo, ansioso-ambivalente, desorganizado e seguro. Embora tenha se originado na década de 1950, nossa compreensão do apego e estilos de apego cresceu substancialmente ao longo dos anos. Pesquisadores de entrevistas de apego adulto criaram uma ferramenta de pesquisa chamada Adult Attachment Interview (AAI), que avalia o apego adulto e fornece às pessoas informações sobre apego, estilo de apego e questões de apego. Se você pesquisar por 'noções básicas o que é anexo', encontrará mais informações sobre estilos e padrões de anexo, incluindo estilo de anexo desorganizado.

O que é apego desorganizado inseguro?

O apego inseguro e desorganizado é a condição psicológica que ocorre quando um cuidador principal age negativamente em resposta às necessidades do bebê. O bebê aprende que não pode contar com o cuidador principal e começa a se distanciar emocionalmente. Esse padrão de pensamento pode se manifestar na vida adulta quando a pessoa tem problemas para manter relacionamentos porque se distanciam de seus parceiros ou porque se sentem inseguros de que seu parceiro os abandonará. O apego desorganizado surge frequentemente do medo e nos predispõe à raiva em alguns casos. O apego de estilo desorganizado pode impactar uma pessoa muito significativamente, mas quando falamos sobre apego às vezes, torna-se aparente o que é um apego desorganizado de estilo de apego esquecido. Se você acredita que pode ter apego de estilo desorganizado, apego ansioso, apego evitativo ou quaisquer preocupações específicas relacionadas ao apego que estão afetando sua vida, consultar um profissional de saúde mental pode ajudar. O apego inseguro às vezes predispõe os indivíduos a dificuldades nos relacionamentos, mas desenvolver um apego mais saudável e seguro é possível para pessoas com apego inseguro, e muitas pessoas conseguem se tornar seguras ou mais seguras se decidirem trabalhar em suas preocupações relacionadas ao apego. As dificuldades com o apego costumam ser tratadas com eficácia por meio de aconselhamento ou terapia.

O que ajuda o apego desorganizado?

A terapia tem demonstrado ajudar adultos com apegos desorganizados. A terapia pode ajudá-lo a lidar com a origem de seu apego desorganizado, bem como ajudá-lo a reconhecer como ele se manifesta em sua vida. Isso pode incluir como você percebe a si mesmo e aos outros, como você interage com seus parceiros atuais ou anteriores e seus comportamentos e emoções gerais. A conscientização é normalmente o primeiro passo para lidar com as condições psicológicas. Depois de começar a perceber como seu apego desorganizado influencia sua vida, você pode começar a fazer escolhas conscientes contra ele.

Pode ser difícil fazer escolhas positivas, pois você pode considerá-las perigosas ou ameaçadoras para o seu bem-estar emocional. É por isso que é importante construir uma rede de apoio de pessoas de confiança que o incentivem a fazer essas escolhas positivas. Se você tem um apego desorganizado severo, pode sentir que não tem ninguém em sua vida em quem possa confiar seu bem-estar emocional. Nesse caso, pode ser útil iniciar uma terapia baseada no apego. Isso permite que você crie um vínculo seguro com seu terapeuta. Para alguns, este pode ser o primeiro apego seguro de suas vidas. Isso pode abrir a porta para a formação de anexos seguros com outras pessoas.

Quais são os sinais de transtorno de apego em adultos?

Alguns sinais de transtornos de apego em adultos incluem dificuldade para manter relacionamentos, insegurança e / ou evitação nos relacionamentos, dificuldade para expressar emoções, incapacidade ou dificuldade de confiar nos outros, sensação de falta de segurança, dificuldade para controlar a raiva e o estresse, ansiedade e depressão. Embora os distúrbios de apego sejam geralmente reconhecidos em crianças, muitos adultos lutam contra o apego. Na verdade, a pesquisa indica que apenas cerca de 50% dos adultos têm um estilo de apego seguro.

Como os adultos superam o transtorno de apego?

Os adultos podem superar os distúrbios de apego reconhecendo primeiro a origem do distúrbio, que geralmente é a negligência ou o abuso na infância. No entanto, os adultos podem desenvolver apego desorganizado na idade adulta, bem como em resposta a traumas ou relacionamentos não saudáveis. Reconhecer a fonte permitirá que você perceba como esse trauma o afeta na vida cotidiana. Tornar-se consciente dos efeitos de seu distúrbio de apego permitirá que você tome decisões mais positivas. A terapia é uma ferramenta incrivelmente útil ao fazer essas percepções e escolhas. O terapeuta iniciará uma discussão sobre seu passado e fornecerá orientação em situações difíceis.

Qual é a aparência do anexo seguro?

O apego seguro se forma quando as necessidades do bebê são atendidas de maneira previsível e saudável. Isso ocorre se o cuidador responde ao choro do bebê com um tom amável e gentil e aborda a causa do choro. Indivíduos com apegos seguros crescem confiantes de que suas necessidades serão satisfeitas e experimentam menos problemas de insegurança e confiança nos relacionamentos pessoais. Eles não terão um medo extremo ou sem precedentes do abandono e formarão laços estáveis ​​com outras pessoas.

Apego desorganizado é o mesmo que esquiva com medo?

Assim como o apego desorganizado, o estilo que evita o medo está enraizado em apegos inseguros formados na infância. O medo evasivo é um tipo de apego desorganizado.

Aqueles que evitam o medo desejam a intimidade, mas podem sentir que não a merecem. Eles também podem não confiar na intimidade, pois eles tiveram um relacionamento importante marcado por um evento traumático e / ou necessidades não atendidas.

A pessoa que evita o medo pode buscar um relacionamento íntimo, mas depois se afasta se começar a alcançar intimidade emocional com o parceiro. Em contraste, o apego desorganizado inclui o medo-esquiva, mas também abrange aqueles que são totalmente evitativos, totalmente inseguros ou uma combinação de ambos nos relacionamentos.

Como os estilos de apego das pessoas são determinados?

Vários fatores influenciam o apego e o estilo de apego. Muito de como formamos nosso estilo de apego é atribuído ao apego entre pais e filhos, daí porque muitos pais decidem aprender sobre o apego dos pais. O apego que o pai mostra ao filho e a disponibilidade para atender às necessidades do filho que o pai exibe é o que pode fazer com que alguém se apegue com segurança. O abuso também pode afetar o apego. Por exemplo, alguns dos que foram abusados ​​têm um estilo de apego desorganizado, de modo que nem sempre é esse o caso. O apego também pode ser passado entre um pai e um filho; às vezes, a maneira como um pai mostra apego a um filho será influenciada por seu próprio estilo de apego ou outros fatores em sua vida. Alguns pais têm dificuldade em criar um apego seguro porque lutam com algo que afeta sua capacidade de criar apego ou porque não sabem como os estilos de apego se formam. O apego aos pais envolve fazer com que seja uma prioridade atender às necessidades do seu filho. Por exemplo, se eles choram, você deve entrar na sala e conversar com eles para aliviar o sofrimento. Também envolve alimentação, toque físico e proximidade física.

O apego desorganizado é uma condição de saúde mental?

Um estilo desorganizado de apego não é um diagnóstico ou condição de saúde mental. No entanto, alguém com qualquer estilo de apego, incluindo apego desorganizado, pode lutar com uma variedade de diagnósticos médicos, mentais ou de desenvolvimento, incluindo Asperger, autismo, transtorno bipolar, transtornos alimentares ou um transtorno de personalidade, como transtorno de personalidade limítrofe. Dito isso, a pesquisa da teoria dos transtornos de personalidade mostra que condições como o Transtorno de Personalidade Borderline e a forma como o apego de uma pessoa se expressa podem ir juntas ou influenciar umas às outras. Se você está lutando contra uma doença como depressão, Asperger, autismo, transtorno bipolar, transtornos alimentares ou outros diagnósticos, há ajuda disponível para você. O apego à ansiedade e outras batalhas certamente podem andar juntas, e se isso for verdade para você, é importante pedir ajuda para que possa desenvolver apegos seguros e fortalecer seus laços com os outros. A terapia não ajuda apenas com problemas de saúde mental. Também pode ajudar as pessoas que se identificam com estilos de apego, como apego de estilo desorganizado, apego ansioso e preocupado ou apego evitativo. O apego doentio pode ser curado com a ajuda de um psicólogo especialista em apego, terapeuta ou conselheiro. Entre em contato com um provedor de saúde mental em sua área local hoje ou utilize os serviços online em um site como o ReGain para iniciar seu caminho de desenvolvimento de anexos mais saudáveis ​​e seguros.