O que é terapia de bate-papo e como você pode se beneficiar dela?

Existem várias maneiras de lidar com os problemas que está enfrentando. Algumas pessoas têm hobbies ou contam com o apoio dos amigos e da família quando se sentem estressadas ou deprimidas. Para outros, entretanto, a assistência por bate-papo ou a terapia por bate-papo surgiram como uma opção. Vamos conversar um pouco sobre o que é a assistência por bate-papo e a terapia por bate-papo, para que você possa ter uma ideia se ambas podem ser para você.

Assistência por bate-papo x terapia por bate-papo: entendendo os princípios básicos

A essência da assistência por bate-papo é que você fica online, ou existem aplicativos de telefone em alguns casos, e conversa com as pessoas sobre o que o está incomodando. Nesse aspecto, é muito parecido com a terapia da conversa tradicional, que é útil em muitas situações. A principal diferença, porém, é que, de modo geral, quando você está lidando com psicoterapia, você entra em contato com um profissional de saúde mental qualificado que você sabe que recebeu treinamento em sua área. Esse não é necessariamente o caso da assistência por chat. Na verdade, em muitos casos, se você acessar um desses sites ou aplicativos, eles farão o possível para afirmar que a pessoa com quem você está falando tem pouco ou nenhum treinamento reconhecido.



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Por que algumas pessoas consideram a assistência por bate-papo atraente?

Você pode estar se perguntando: o que eu gostaria de falar com alguém sobre meus problemas que não seja um profissional de saúde mental? Existem algumas respostas diferentes para essa pergunta. A primeira é que, em muitos casos, a assistência por chat é gratuita. Você se inscreve em um site e geralmente não custa nada. O dinheiro pode ser uma preocupação se você não tiver seguro saúde ou se estiver desempregado ou subempregado. Além disso, com a assistência por bate-papo, você não precisa passar por nenhum tipo de triagem ou processo de pesquisa, como faria com um terapeuta. Se decidir se envolver na assistência por bate-papo, você pode estar online e falar com alguém em poucos minutos.



Também existe a noção de que você pode estar tendo problemas ou problemas, mas pode não necessariamente pensar que eles são graves o suficiente para você procurar um terapeuta licenciado. Você pode estar se sentindo exasperado por causa das ações de um membro da família ou de um amigo, por exemplo, e deseja desabafar sobre isso para alguém que vai ouvir. Nessas situações, seu objetivo pode não ser um colapso ou análise abrangente do que está acontecendo, como você faria com um terapeuta. Em vez disso, você está adotando uma abordagem mais casual para as coisas e não há nada necessariamente errado com isso.

Quem tem mais probabilidade de se beneficiar com a assistência por chat?

Aqueles que se envolvem com a assistência por chat são aqueles que estão interessados ​​em conversar com pessoas comuns sobre seus problemas, em vez de profissionais. É quase o equivalente a falar sobre seus problemas com o barman ou cabeleireiro de sua vizinhança, fornecedores de sabedoria caseira que não tem nenhum treinamento real ou experiência por trás disso.



Esse não é o tipo de coisa que você gostaria de fazer se estivesse tentando obter o diagnóstico de uma doença mental ou se estivesse se sentindo suicida. As pessoas que mais se beneficiarão com a assistência por bate-papo são aquelas que ficam brigando com seus colegas de quarto sobre a altura de manter o termostato. Problemas relativamente frívolos são um jogo justo na assistência por bate-papo. Você pode até dizer que é por isso que foi criado.



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Com quem você fala durante a assistência por chat?

A realidade da assistência por chat é que, mesmo que qualquer pessoa possa fazer logon e usá-la, praticamente qualquer pessoa também pode se inscrever para ser um ouvinte. Por isso, quando você usa o auxílio por chat, não sabe quem estará do outro lado da conversa. Você não sabe se eles receberam algum treinamento, qual é o seu nível de educação, sua idade, formação ou qualquer outra coisa sobre eles. Basicamente, é um jogo de dados.

Por causa disso, você pode receber um feedback ótimo ou terrível. A pessoa com quem você está conversando pode revelar-se extremamente perspicaz e dar-lhe alguns conselhos fantásticos sobre seus problemas, ou pode sugerir algo estranho. Se a assistência por bate-papo for algo em que você deseja se envolver, lembre-se disso. Muito parecido com um encontro às cegas, você nunca sabe o que esperar. O casal pode acabar sendo maravilhoso ou pode ser um desastre absoluto.

O que esperar durante uma sessão



Quando você usa a assistência por bate-papo, a pessoa com quem você está falando vai tentar fazer com que você se abra. Dizem que eles devem ser amigáveis, então eles vão tentar fazer com que você os relacione com qualquer coisa importante que esteja acontecendo em sua vida. Você começou a conversa porque queria falar, então, provavelmente, isso não será problema para você.

Se o que você está falando com eles não parece uma ameaça à vida, então você deve obter alguns conselhos sinceros, embora se você vai usar ou não, depende inteiramente de você. Porém, se você começar a entrar em algum território onde está falando sobre ferir a si mesmo ou aos outros, a pessoa com quem você está conversando quase certamente tentará fazer com que você converse com alguém mais qualificado. Você deve manter as coisas bastante leves nessas sessões. Para problemas mais sérios, espera-se que você use canais mais confiáveis ​​para obter ajuda.

Os perigos da assistência e segurança por bate-papo

Existem alguns perigos ou desvantagens na assistência por bate-papo. O mais significativo é quando você tem um indivíduo que o está usando, pensando que é o mesmo que obter o conselho de um terapeuta licenciado. O atendimento por chat e a terapia por chat com um terapeuta estão a quilômetros de distância um do outro, e você deve compreender isso se optar por esta opção. Contanto que você seja cuidadoso, isso não deve ser um problema para você. Em qualquer um desses sites que você visita, provavelmente haverá todos os tipos de avisos e letras miúdas antes de você entrar na sala de chat. Por questões de responsabilidade, qualquer um desses sites certamente deixará claro que as pessoas com quem você está conversando não são profissionais de saúde mental treinados.

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O outro problema potencial com que você pode se deparar é que a pessoa com quem você está falando pode passar a ser crítica e nem mesmo tomar o seu lado quando você estiver descrevendo seus problemas. A maioria dos sites de assistência por chat instrui as pessoas que eles usam a serem justas, imparciais e educadas, aconselhando o melhor de suas habilidades. Como esses indivíduos não receberam nenhum treinamento real, você nunca sabe exatamente o que obterá deles.

Mesmo se você não esperasse conselhos de primeira linha como obteria de um terapeuta licenciado, você ainda pode obter alguns comentários que o fazem se sentir pior sobre seus problemas do que antes de iniciar o bate-papo. É por isso que, se você está tentando lidar com problemas sérios, quase sempre deve evitar esse tipo de situação. A terapia por chat não é a mesma que a terapia tradicional, por isso nunca confunda as duas.

Onde a assistência por bate-papo falha

Se você está pensando em usar a assistência por bate-papo ou se prefere procurar um terapeuta mais tradicional, você precisa levar em consideração a seriedade dos problemas que enfrenta. Digamos que você esteja passando por uma depressão persistente, por exemplo. É muito provável que, nessa situação, você queira falar com alguém sobre o que o está incomodando, mas provavelmente não seria apropriado usar a assistência por bate-papo.

Você vai querer usar um terapeuta tradicional porque ele recebeu o treinamento necessário para que, se achar que pode precisar de um medicamento por causa dos seus sintomas, ele pode prescrevê-lo para você. Isso nunca será o caso de alguém com quem você será atendido por meio da assistência por bate-papo.

Casais & rsquo; Terapia

Se você está tendo problemas com seu cônjuge ou outra pessoa significativa, é provável que também queira usar um terapeuta tradicional. Você pode entrar em contato com um por meio de ReGain.us se desejar. Alguém por meio da assistência por bate-papo pode realmente dar conselhos ou feedback sobre uma situação de relacionamento problemática que você está enfrentando. No entanto, por questões de relacionamento, é melhor você falar com alguém que foi treinado e certificado.

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O melhor conselho é usar a terapia de bate-papo principalmente para fins de entretenimento. Sim, é possível que você receba bons conselhos, mas é igualmente provável que acabe descartando o feedback que receber. Se você deseja alguém a quem possa desabafar que não conhece pessoalmente, então a assistência por chat é adequada. Mas se você deseja conselhos sérios de uma fonte bem qualificada, quase sempre se sairá melhor com a terapia por bate-papo, onde conversará com um especialista qualificado em saúde mental.