O que eu faço quando me sinto sozinho e preciso de alguém para conversar?

Não é incomum sentir-se sozinho às vezes, especialmente quando você sente que precisa desabafar e não há ninguém por perto que possa entender o que você está passando. Quando as pessoas se sentem solitárias, é um sinal de que precisam sair e ser sociáveis. No entanto, quanto mais tempo você se sentir sozinho, mais difícil será encontrar um lugar feliz novamente. Conversar com um conselheiro é uma maneira de parar de se sentir tão mal. Sair e encontrar um grupo de pessoas com quem você tem algo em comum é outra maneira de encontrar alguém para conversar quando você está tendo um dia ruim. Aqui estão algumas dicas sobre o que fazer quando você se sentir solitário e quiser encontrar alguém para conversar para levantar seu ânimo.

O que acontece quando estamos solitários?

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Há evidências estatísticas de que as pessoas hoje passam mais tempo longe de outras pessoas do que antes; a mídia social pode ser parcialmente culpada. Onde os amigos costumavam se reunir com mais regularidade para acompanhar e compartilhar notícias, agora você pode simplesmente percorrer o feed do Facebook do seu amigo e ter uma ideia do que eles estão fazendo. No entanto, há uma boa chance de que eles também sintam sua falta, e eles simplesmente não estão dizendo isso. Em todo o mundo, as pessoas se sentem solitárias regularmente, mas não deixe suas emoções transparecerem.



Identifique se você está sozinho ou isolado

Primeiro, é essencial saber a diferença entre se sentir solitário e estar isolado. A solidão é uma emoção física que o deixa triste. Muitas vezes é desencadeado pela memória e muitas vezes por algo triste que aconteceu no seu passado, mesmo que você não se lembre necessariamente do que aconteceu.

O isolamento é estar fisicamente longe dos outros. Quer você more no campo ou nos arredores de uma grande cidade, o isolamento é um sentimento criado por você mesmo. Se você não quer ficar isolado, saia onde há pessoas!



Inicie uma conversa com alguém que você não conhece

Nunca é demais falar com estranhos em ambientes sociais. Qual é a pior coisa que pode acontecer? Eles podem não responder a você. Afinal de contas, você está sentado em algum lugar se sentindo sozinho. Por que não tentar fazer algo que o deixará mais feliz? Encontre algo para comentar ou fazer uma pergunta. Certifique-se de não fazer apenas perguntas do tipo sim ou não. A ideia é iniciar uma conversa e manter a pessoa envolvida.



Fale com as pessoas online



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Se você não está pronto para sair de casa sozinho ou não sabe para onde ir, você sempre pode falar com as pessoas on-line em um grupo de bate-papo de suporte. Junte-se a um grupo comunitário no Facebook e inicie uma conversa com outras pessoas. Você pode descobrir que tem interesses semelhantes aos de outras pessoas que também estão em casa se sentindo solitárias.

Talvez depois de algumas conversas, você possa perguntar onde é um bom lugar para sair e se encontrar; veja se outros se juntarão a você. Você pode se surpreender com todos os novos amigos que faz ao dar esses pequenos passos.

Envolva-se com uma organização voluntária

Cada cidade possui uma variedade de organizações e comitês voluntários que precisam de ajuda. Encontre algo que lhe interesse e participe de uma reunião. Há uma boa chance de que você encontre outras pessoas que compartilhem os mesmos pontos de vista que você. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais confortável.



Se você não conseguir encontrar uma organização voluntária pela qual seja apaixonado, comece a sua própria. Faça uma página de mídia social e convide outras pessoas para participarem dela. Quando você conseguir alguns membros, veja se o grupo quer se reunir para uma reunião cara a cara. Antes que você perceba, você será alguém que os outros querem conhecer.

Se você tem filhos pequenos, procure um grupo de recreação. Talvez você tenha filhos em idade escolar. Você pode ingressar no PTO. Se você não tem filhos, veja se há grupos de solteiros. Você também pode se voluntariar para ajudar no refeitório local, biblioteca ou centro de resgate de animais de estimação. Existem tantos tipos diferentes de grupos para pessoas de todos os níveis de desejos e necessidades.

Arranja um animal de estimação

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Os animais são ótimos para nos ajudar a nos sentir menos sozinhos e a parar de nos sentir tão tristes. Se você estiver tendo um dia ruim, um animal de estimação pode sentir isso e vai querer dar-lhe abraços extras. Um gatinho fofo ou cachorrinho peludo pode ser seu melhor amigo e fazer você esquecer tudo sobre seus problemas. Além disso, se você tiver um cachorro, pode levá-lo ao parque canino local e conhecer outras pessoas que estejam procurando por um amigo de duas pernas.

A leitura pode ajudá-lo

A ficção é uma ótima maneira de escapar para outro mundo. Isso o leva para outro lugar e tempo. Não há nada melhor do que encontrar um grande livro e se perder nele.

Na verdade, ler também é bom para você. Adultos com baixa capacidade de alfabetização têm US $ 230 bilhões anuais em custos adicionais de saúde. Quanto melhor for o leitor, menos problemas médicos você deve ter, do ponto de vista estatístico.

Se você for um leitor ávido, pode ingressar em um clube do livro - a maioria das bibliotecas patrocina um. Esta não é apenas uma ótima maneira de falar sobre como o livro fez você se sentir, ou o que você gostou e não gostou, mas também é uma excelente maneira de conhecer outras pessoas que compartilham interesses semelhantes.

Dá o fora

Embora não desejemos que você literalmente nunca encontre o caminho de casa, se você tiver alguns dias, poderá fazer uma viagem aleatória de trem, avião ou automóvel para um lugar onde nunca esteve. Estar perto de estranhos, em um ambiente diferente, às vezes pode lhe dar permissão para fazer algo maluco. Cante uma música para si mesmo enquanto olha as vitrines - dance. Pare e tome uma bebida em cada bar que encontrar (mesmo se você estiver apenas pedindo Templos Shirley). Você não apenas evitará a solidão, mas também poderá se divertir muito. Quem sabe, talvez você encontre alguém para dançar nas ruas, pelo caminho.

Dança
Como mencionamos acima, dançar pode ser uma ótima maneira de expelir um pouco de energia. Se você está se sentindo sozinho, dançar pode deixá-lo com um humor melhor. Coloque uma música divertida, sirva-se de uma taça de vinho e dance pela casa. Faça pelado se quiser. O objetivo é se sentir confortável. Ninguém além de você está lá de qualquer maneira, certo? Fazer coisas bobas sozinho vai te dar uma grande risada, senão outra coisa.

Vá correr, correr ou caminhar

Falando cientificamente, correr deixa você feliz. Seu corpo libera certos produtos químicos quando você se exercita que aumentam naturalmente o seu humor. Se você estiver se sentindo deprimido e sozinho, vá para fora. Se você não estiver atleticamente incluído, dar um passeio casual ao ar livre pode ajudá-lo a se sentir mais feliz.

De acordo com o CDC, 80% das pessoas não se exercitam o suficiente. Ouvir os pássaros, observar as folhas soprando ou ver crianças brincando na sua vizinhança pode alegrar você com pressa. Tudo isso pode ajudá-lo a começar a se sentir melhor.

Pegue uma câmera e comece a tirar fotos

Se você está se sentindo sozinho e deseja se reconectar com a Terra, não há maneira melhor do que através da fotografia. Tirar fotos é um ótimo hobby e cria uma arte fantástica.

Se você começar a ficar realmente bom, poderá realizar mostras de arte e não apenas se conectar com os compradores em potencial, mas também com outros fotógrafos. Juntos, vocês podem trabalhar para ter mais shows e apoiar o trabalho um do outro.

Planeje umas férias

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O simples planejamento de férias pode levantar seu ânimo. Se o trabalho tem sido excepcionalmente agitado, ou você só precisa ficar longe do caos em casa por um tempo, planejar uma viagem pode ajudá-lo imensamente. Para aqueles que não moram perto de parentes, encontrar um destino de encontro mútuo também pode ser uma ótima hora. A ideia é fugir da norma e fazer algo diferente!

Determine qual é a causa da sua solidão

No final do dia, você precisa descobrir aonde seus sentimentos de solidão podem ser atribuídos e se há outros motivos além da falta de colegas.

A solidão pode ser causada por depressão, tristeza, perda ou até mesmo por um problema de saúde. Enquanto algumas pessoas precisam apenas se conectar com outras pessoas, outras podem se beneficiar ao buscar a ajuda de aconselhamento pessoal ou online.

Se a sua solidão começar repentinamente, pode não ser por falta de interação, e tentar coisas aleatórias provavelmente não vai ajudar. Embora não faça mal sair da sua zona de conforto se você estiver com medo, é sempre melhor descobrir a causa da sua solidão primeiro, especialmente se você já foi uma pessoa extrovertida e feliz.