O que uma linha direta de aconselhamento 24 horas grátis pode e não pode fazer por você

Quando você sente que não consegue mais suportar suas emoções e seu estado mental, às vezes pode ser necessário falar com alguém imediatamente para obter ajuda. Quando isso acontece, existem várias linhas diretas de aconselhamento 24 horas gratuitas que podem ajudá-lo. Mas o que acontece quando você liga para uma linha direta de emergência? O que eles podem fazer para ajudá-lo? E o que eles não podem fazer por você? Essas questões críticas geralmente impedem as pessoas de usar esses serviços.

É importante saber o que essas linhas diretas de aconselhamento 24 horas gratuitas podem fazer para ajudá-lo, o que uma linha direta não pode fazer e o que esperar quando você ligar para uma. Existem também outras opções disponíveis que podem permitir que você acesse a ajuda de que precisa, quando precisar. Aqui está o que você precisa saber sobre linhas diretas de aconselhamento gratuito 24 horas por dia e suas outras opções disponíveis para obter ajuda.



O que é uma linha direta de aconselhamento 24 horas grátis?

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Uma linha direta de aconselhamento gratuito 24 horas, às vezes também chamada de linha direta de crise, é normalmente um número gratuito para o qual você pode ligar de qualquer lugar, de qualquer telefone, a qualquer hora do dia. Existem também algumas linhas diretas que permitem conversas de texto, caso você não se sinta confortável em falar ao telefone. Linhas diretas de prevenção de suicídio, como a linha de vida nacional de prevenção de suicídio, também se enquadram nesta categoria.



Essas linhas diretas não são apenas para pessoas que estão passando por um sentimento de desesperança. Na verdade, muitas das pessoas que ligam para essas linhas diretas de crise estão apenas procurando respostas e ajuda para lidar com tudo o que estão enfrentando. Muitas pessoas ligam para números de linha direta para falar quando sentem que ninguém vai entender ou quando estão passando por algo específico que não sentem que podem confiar em ninguém em sua vida diária.



Além disso, em sites nacionais de linha direta, como o site nacional de prevenção ao suicídio, há recursos para aqueles que se preocupam com seus entes queridos, bem como recursos para aqueles que estão lutando contra si próprios.

Com quem você vai falar

As linhas diretas de emergência são compostas por pessoas treinadas que podem fornecer recursos e um ouvido atento. Às vezes, terapeutas e conselheiros trabalham nessas linhas diretas, mas, na maioria das vezes, são formados por indivíduos que receberam educação e treinamento sobre como ajudar indivíduos que estão enfrentando uma crise de saúde mental.

As pessoas com quem você falará em uma linha direta de aconselhamento 24 horas gratuita não fazem julgamentos e são treinadas para serem excelentes ouvintes ativos. Se você precisa de alguém para conversar sobre seus problemas e lutas, essa pessoa pode fazer isso por você. Se você precisar de recursos para obter ajuda para sua saúde mental, eles também podem ajudar nisso. Mais informações sobre o que esses profissionais podem ou não podem fazer por você estão listadas abaixo.



Uma ligação típica para uma linha direta de crise

Uma das coisas que impedem as pessoas de entrar em contato com uma linha direta de emergência é que elas não sabem o que esperar quando ligam para uma. A sensação de não saber o que vai acontecer ou se vai ajudar ou não é muitas vezes suficiente para impedir que as pessoas usem esses recursos valiosos. Esta é a aparência de uma chamada típica.

Freqüentemente, ao ligar pela primeira vez para uma linha direta, você será saudado por uma mensagem automática. Normalmente, você não obterá uma pessoa imediatamente. No entanto, dependendo do nível de pessoal da linha direta, os tempos de espera são geralmente muito curtos e inferiores a um minuto. Se houver um grande volume de chamadas ou um problema com a equipe, o tempo de espera pode ser um pouco mais longo.

Quando um trabalhador de crise treinado atender o telefone, ele ficará calmo e confortável com você em seu tom e maneiras. Eles vão ouvir você, suas emoções, seus pensamentos perturbadores e seus problemas com compaixão e compreensão para que você possa ter alguém para ouvir que não irá julgá-lo ou tentar lhe dizer o que fazer.

Com a maioria das linhas diretas de emergência, o funcionário da crise responderá com uma saudação, e você poderá levar a conversa para onde precisar. Eles não fazem muitas perguntas ou tentam obter seu histórico. Eles perguntarão como podem ajudar e permitirão que você diga qual é o problema. A partir daí, eles podem ajudá-lo a encontrar algumas soluções que o ajudarão imediatamente e a longo prazo.

O objetivo final dessas linhas diretas é fazer com que as pessoas se sintam confortáveis, apoiadas e seguras. Essas conversas não são programadas. Você pode levá-lo para onde precisar ir. Você pode falar literalmente sobre qualquer coisa, e o trabalhador de crise será capaz de ouvir e oferecer sugestões se você solicitar. O trabalhador de crise pode fazer algumas perguntas para obter uma compreensão mais clara do problema, mas no final das contas permitirão que você conduza a conversa.

Se parecer necessário e você estiver realmente em crise, o funcionário da crise poderá ajudá-lo a elaborar um plano de segurança para que você possa permanecer seguro enquanto tenta obter ajuda. Eles também podem sugerir intervenção, como uma sala de emergência. É apenas em casos muito raros que alguém está em perigo imediato o suficiente para si mesmo ou para os outros que o trabalhador da crise pode entrar em contato com as autoridades. Mas isso é algo com o qual você provavelmente não terá que lidar.

No final da ligação, o funcionário da crise verificará se você recebeu a ajuda de que precisava. Eles irão repassar seu plano de ação novamente para que você possa ter certeza do que precisa fazer se as coisas piorarem. Eles também podem se certificar de que você não tenha mais perguntas ou precise de referências para obter ajuda adicional.

O que uma linha direta de aconselhamento 24 horas grátis pode fazer

Uma linha direta de aconselhamento 24 horas pode fazer muito por quem liga em crise. Embora eles não possam fornecer soluções de longo prazo para as crises de saúde mental, eles podem ajudá-lo no momento imediato e fazer um plano para obter ajuda adicional. Aqui estão as coisas que os trabalhadores de crise podem fazer por você quando você liga para uma linha direta de crise.

Ouça ativamente

Os trabalhadores de crise são treinados para serem excelentes ouvintes ativos. Isso significa que eles irão ouvi-lo falar principalmente, embora possam fazer perguntas para esclarecimento ou intervir para que você saiba que estão realmente ouvindo. Você pode conversar com um trabalhador de crise sobre literalmente qualquer coisa, e eles vão sentar e ouvir você sem julgamento. A conversa pode durar o tempo que você quiser.

Desenvolva um plano de crise

Se você estiver em crise, o funcionário responsável pela crise o ajudará a desenvolver um plano de crise, às vezes também chamado de plano de segurança ou plano de ação. O plano de segurança é uma série de etapas que você executará se começar a se sentir pior. Seu plano de segurança pode incluir coisas simples, como certificar-se de que você não está sozinho, ou pode ser que você concorde em ir ao pronto-socorro se os sintomas piorarem.

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Seu plano de segurança também pode incluir etapas de ação para obter ajuda de longo prazo para seus problemas de saúde mental. Isso pode incluir o planejamento de contatar referências para aconselhamento ou terapia em andamento, contatar uma instituição de saúde mental para obter informações sobre como obter ajuda e possível admissão, ou contatar um psiquiatra para um diagnóstico preciso e tratamento medicamentoso.

O plano de segurança é algo que está lá para ajudá-lo quando você precisar. Não é algo que você tenha que fazer. Ninguém vai obrigá-lo a seguir seu plano de segurança. E, se você começar a se sentir pior e não se sentir confortável em seguir seu plano de crise, você pode ligar para a linha direta para obter ajuda adicional.

Fornecer recursos para ajuda adicional

Como a maioria dos trabalhadores de crise que atendem as linhas diretas não são conselheiros ou terapeutas, há muito que eles podem fazer por você. Se precisar de serviços sérios de saúde mental, você precisará entrar em contato com psicólogos ou psiquiatras em sua área. Esses trabalhadores de crise podem fornecer referências a profissionais, hospitais e clínicas em sua área e online que serão capazes de fornecer ajuda adicional com terapia ou tratamento medicamentoso.

É importante observar que esses trabalhadores de crise usam um diretório simples para encontrar recursos em sua área. Não há garantia de que essas clínicas, hospitais ou médicos aceitem seu seguro saúde ou sejam acessíveis. Você pode ter que fazer alguns trabalhos de casa para ver se você pode usar as referências ou não. Em alguns casos, você pode ter dificuldade em usar qualquer um dos recursos, especialmente se você mora em uma área rural onde há menos profissionais e instalações de saúde mental.

Contate as autoridades quando necessário

Os funcionários da linha direta de crise podem entrar em contato com as autoridades quando necessário, mas não o farão levianamente. Trabalhadores de crise só entram em contato com as autoridades se você exibir sinais de que está em perigo imediato. Se você estiver em perigo imediato, as autoridades contatadas enviarão policiais e possivelmente um assistente social à sua casa para uma verificação de bem-estar para se certificar de que você está bem.

Essa intervenção foi projetada para garantir que você esteja seguro e eles podem trabalhar com você para colocar em ação o plano de segurança que você desenvolveu com o funcionário da crise. Em alguns casos, o funcionário da emergência pode tentar mantê-lo ao telefone enquanto espera a chegada das autoridades.

O que uma linha direta de aconselhamento 24 horas grátis não pode fazer

Embora seja fácil acessar uma linha direta de emergência e ela possa ajudar de algumas maneiras, há muito mais que essas linhas diretas não podem fazer por você. Uma linha direta de aconselhamento gratuito 24 horas é muito limitada nos serviços que pode fornecer. É projetado para uso em uma emergência ou crise de saúde mental, não para terapia contínua ou tratamento de doenças mentais e outros problemas.

Terapia Contínua

Se você está tendo problemas de saúde mental, a terapia contínua geralmente é algo que pode ajudar. A psicoterapia ou o aconselhamento com psicoterapia podem ser altamente eficazes no alívio dos sintomas da doença mental. Com a terapia contínua, você pode aprender seus gatilhos e superá-los. Você será capaz de discutir seus pensamentos, sentimentos e problemas em um ambiente seguro, onde não haja julgamento e onde a ajuda possa ser oferecida.

Como a terapia geralmente é fornecida por terapeutas, psicólogos ou psiquiatras licenciados, ela não pode ser oferecida por linhas diretas de emergência. O aconselhamento contínuo também é impossível com linhas diretas de aconselhamento gratuitas 24 horas, porque você provavelmente não encontrará a mesma pessoa cada vez que ligar. Isso significa que você não pode progredir na resolução de seus problemas de saúde mental através da linha direta de crise. Isso só pode ser feito com um clínico treinado e educado em diferentes tipos de psicoterapia.

Agendar compromissos

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Embora os trabalhadores de emergência possam fornecer referências a médicos, hospitais, psiquiatras, psicólogos e clínicas, eles não podem agendar consultas para esses serviços. Eles só poderão fornecer os nomes e números de telefone dos recursos. Em seguida, você terá que ligar para cada um deles para saber se eles funcionam com seu seguro ou se são acessíveis e para agendar uma consulta.

Promise Services

Os trabalhadores em crise podem fornecer referências, mas não podem prometer que você obterá ajuda, tratamento ou serviços nesses locais. Essas referências destinam-se apenas a ser um ponto de partida para ajudá-lo a obter a assistência necessária. Os trabalhadores em crise não podem fazer nenhuma promessa quanto aos serviços que você pode fornecer, se houver. Algumas referências médicas não funcionam porque o médico não está aceitando novos pacientes. Uma clínica ou hospital de saúde mental pode não ter leitos disponíveis. Existem vários motivos pelos quais as referências podem não ser capazes de ajudá-lo.

Além disso, alguém em uma linha direta gratuita não pode diagnosticar você com transtornos mentais, como transtorno bipolar, transtorno alimentar, transtorno do pânico ou qualquer outra doença mental. Para ser diagnosticado com transtornos mentais, você deve consultar um profissional, como um psiquiatra, que possa fornecer serviços de diagnóstico. Um psiquiatra pode procurar sintomas como sintomas relacionados a transtornos alimentares ou sintomas de transtorno bipolar e fazer um exame adequado para que eles possam diagnosticar você. Além disso, o tratamento do transtorno alimentar, o tratamento do transtorno do pânico e o tratamento de outros problemas de saúde mental geralmente levam mais tempo do que uma ligação ou sessão e exigem que você consulte o mesmo profissional licenciado regularmente. Esta é uma das muitas maneiras pelas quais ligar para números de linha direta ou obter serviços de linha direta nacional não pode substituir os cuidados médicos ou de saúde mental de longo prazo.

Linhas de ajuda para crises mais comuns

Existem centenas de linhas de ajuda para crises disponíveis. O National Suicide Prevention Lifeline é talvez o número mais amplamente divulgado quando se trata de linhas diretas de crise. No entanto, existem muitas outras linhas diretas disponíveis, incluindo aquelas especificamente para vítimas de violência doméstica, depressão, ansiedade, distúrbios alimentares ou outras situações e doenças específicas. PsychCentral tem um excelente recurso para encontrar linhas diretas que podem se alinhar às suas necessidades.

Quando linhas diretas gratuitas não são suficientes

Como você pode ver, as linhas diretas gratuitas são muito limitadas no que podem fazer. Quando essas linhas diretas não são suficientes para resolver seu problema real de saúde mental, existem outras opções disponíveis para você 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano. Plataformas de aconselhamento online estão disponíveis para ajudá-lo a lidar com seu problema de saúde mental ou para ajudá-lo a lidar com problemas de relacionamento e outras situações que estão lhe causando angústia. Esses sites de aconselhamento online são acessíveis, convenientes e podem oferecer terapia contínua com um terapeuta selecionado em seu estado. ReGain é um dos melhores disponíveis, especialmente quando se trata de salvar relacionamentos.

Perguntas frequentes (FAQs)

Como posso obter aconselhamento gratuito?

Se você deseja encontrar terapeutas ou conselheiros licenciados gratuitamente, verifique o centro comunitário local. Os centros comunitários locais costumam ter uma ampla gama de serviços de saúde mental que estão disponíveis gratuitamente. Muitos desses centros contam com profissionais de saúde mental na equipe. Embora você não consiga obter terapia individual gratuita, provavelmente poderá ingressar em um grupo de apoio de colegas ou em uma aula de saúde mental sem nenhum custo, totalmente grátis. Esses grupos geralmente se concentram em um problema específico, como transtornos alimentares, transtorno bipolar ou dependência. Portanto, os serviços de saúde mental podem ser um pouco limitados, mas você não terá que pagar por eles.

Certifique-se sempre de manter seus olhos, ouvidos e opções abertos quando for a hora de encontrar um terapeuta ou outro serviço de saúde mental. Não é fácil encontrar ajuda gratuita de um terapeuta licenciado, mas se você pesquisar seriamente e perguntar por aí com seus amigos e familiares, poderá encontrar algo perto de você. Outros recursos online gratuitos, como livros, podcasts ou mídia social, também são ótimas maneiras de obter mais informações e aprender novas habilidades para melhorar sua saúde mental. O importante é encontrar alguém com quem conversar, mesmo que seja amigos e familiares, um líder religioso ou um profissional de saúde mental. Se você quiser saber mais sobre uma condição de saúde mental específica ou sobre pesquisas relacionadas a transtornos mentais, pode verificar o site do National Institute of Mental Health (NIMH).

Existe alguma terapia online gratuita?

Quando se trata de terapia online gratuita com terapeutas licenciados, realmente não há opções gratuitas. No entanto, você pode obter aconselhamento ou aconselhamento online gratuitamente. Diferentes serviços permitem que você converse com outras pessoas e busque conselhos sobre seus problemas, embora eles não possam ser tecnicamente classificados como terapia online gratuita. No entanto, esses serviços de terapia online gratuitos são ótimos pontos de partida para melhorar sua saúde mental.

Os serviços de terapia online mais populares comercializados como & ldquo; gratuitos & rdquo; concentre-se na terapia online gratuita para a depressão. A terapia online para a depressão geralmente envolve seguir um curso predefinido que geralmente começa com um teste de depressão e continua por meio de aulas e atividades destinadas a ensinar o participante a controlar os sintomas da depressão. Embora este não seja um tratamento completo para a depressão, é uma ótima maneira de melhorar sua saúde mental.

Alguns provedores de terapia online gratuitos oferecem sessões gratuitas antes de você se comprometer com um plano ou assinatura com eles. Essa pode ser uma ótima maneira de ver se a terapia online é uma boa opção para você, e talvez seu parceiro, antes de assumir qualquer compromisso financeiro com o processo.

O aconselhamento é gratuito?

Se você está procurando um terapeuta certificado de verdade, provavelmente não conseguirá encontrar um gratuitamente. No entanto, existem alguns lugares onde você pode obter informações valiosas de um profissional de saúde mental ou terapeuta. Por exemplo, você deve verificar seu centro comunitário local. Os centros comunitários locais costumam ter uma ampla gama de serviços de saúde mental que estão disponíveis gratuitamente. Muitos desses centros têm terapeutas profissionais na equipe. Embora você possa não conseguir uma terapia individual gratuita, provavelmente poderá ingressar em um grupo de apoio de colegas ou em uma aula de saúde mental gratuitamente. Se você está procurando soluções de saúde mental, também pode consultar o departamento de saúde local para obter aulas gratuitas e recursos online gratuitos.

Ou você pode verificar os provedores de terapia online, especialmente aqueles que oferecem terapia online para depressão. Em muitos casos, eles oferecem uma ou duas primeiras sessões gratuitamente. Mesmo essas poucas sessões podem ajudá-lo a melhorar sua saúde mental e dar-lhe uma ótima visão de como avançar em direção a uma saúde mental melhor.

O aconselhamento matrimonial é gratuito?

Normalmente, o aconselhamento matrimonial não é gratuito. No entanto, você pode verificar se o seu seguro cobre aconselhamento matrimonial e se torna mais econômico. Visto que o aconselhamento matrimonial pode contribuir para sua saúde comportamental geral e ajudar a reduzir a ansiedade do estresse em seu casamento, é importante verificar se o seu provedor de seguro oferece ajuda quando se trata de obter aconselhamento matrimonial.

Alguns planos de seguro cobrem aconselhamento matrimonial, mas isso não é muito frequente. Se você está tentando encontrar terapeutas licenciados que possam ajudá-lo com conselhos sobre casamento, o primeiro lugar para começar é no seu provedor de seguro. Antes de tentar encontrar serviços de aconselhamento por conta própria, é importante perguntar primeiro à sua seguradora, porque ela poderá lhe fornecer uma lista de terapeutas licenciados e opções de aconselhamento matrimonial cujos serviços são cobertos pelo seu plano de seguro. Você também deve perguntar se a cobertura se estende ao seu parceiro, seja você um casal casado ou não.

O Talkspace é gratuito?

Embora o Talkspace possa ser anunciado como se fosse uma opção gratuita para terapia online, na verdade não é. Existe um custo de terapia associado ao Talkspace que nem sempre é anunciado com clareza. Eles oferecem vários planos diferentes de tratamento e acesso a profissionais de saúde. Você pode optar por enviar uma mensagem de texto ou vídeo para um especialista em saúde mental ou pode fazer sua terapia por telefone. Eles também têm opções ilimitadas de terapia de mensagens. Seu plano mais barato é de US $ 49 por semana, e seus preços vão até US $ 79 por semana.

Antes de escolher qualquer uma dessas opções, porém, você deve verificar as especificações de quais tipos de terapia exatamente sua seguradora irá cobrir. Algumas seguradoras não cobrem a terapia, a menos que inclua um elemento de áudio e um de vídeo!

Como posso obter aconselhamento gratuito para casais?

Se você está procurando opções de terapia online gratuitas para aconselhamento de casais, existem alguns lugares onde você pode procurar. A primeira coisa que você pode fazer é explorar as diferentes opções de aconselhamento online gratuito. Na busca por opções gratuitas de terapia de casamento, você encontrará várias opiniões e recursos. Existem muitos terapeutas e conselheiros online que podem oferecer aconselhamento terapêutico gratuitamente por um tempo, antes que você tenha que se comprometer com o processo e pagar pelas sessões de aconselhamento. Existem também muitos líderes religiosos que oferecem sessões de aconselhamento matrimonial gratuitamente. Mesmo assim, uma terapia online acessível para casais não é muito difícil de encontrar!

Existem algumas opções de terapia online gratuita para casais e, embora a maioria delas seja gratuita, talvez seja necessário comprar os materiais. Esses recursos de aconselhamento online gratuitos geralmente são feitos para muitas pessoas diferentes com uma ampla variedade de problemas em seus relacionamentos, então você realmente não pode esperar sessões de terapia personalizadas. No entanto, os cursos e planos estão repletos de ótimos conselhos profissionais de profissionais de saúde mental certificados e são um ótimo lugar para começar quando você deseja fortalecer seu casamento. Essa também é uma ótima maneira de decidir se as sessões de terapia ou aconselhamento online são algo que você estaria disposto a pagar antes de entrar em um plano de aconselhamento matrimonial completo.

Também é importante verificar com sua seguradora. Muitos planos de seguro podem cobrir necessidades de saúde mental, que podem incluir sessões de terapia on-line acessíveis para casais. Normalmente, você pode usar o seguro para cobrir sessões de terapia cara a cara ou aconselhamento online. Se você está procurando tratamento de saúde mental de qualquer tipo, é importante verificar com sua seguradora e verificar que tipo de terapia online eles cobrem também.

Se você está procurando ajuda imediata para o seu casamento, pode tentar uma linha direta. Existem também algumas linhas diretas destinadas especialmente a casais que procuram aconselhamento online. Ligar para esta linha direta é gratuito, mas as sessões de aconselhamento são conduzidas por telefone ou internet. Embora sejam gratuitos desde o início, especialmente para crises em relacionamentos românticos, eles não são uma solução de longo prazo. Essas sessões de aconselhamento por linha direta são ótimas para um alívio de curto prazo, mas não são uma solução para problemas antigos ou recorrentes para casais.

7 xícaras de chá grátis?

Não, 7 xícaras de chá (também conhecido como 7 xícaras) não é um serviço de terapia online gratuito. Embora a inscrição no 7cups seja gratuita, você precisa pagar para falar com um terapeuta licenciado. Portanto, você pode obter apoio emocional e sugestões de outros usuários, mas se quiser usar 7 xícaras para fazer uma terapia online real, você terá que pagar.

O custo mensal de 7 xícaras é de $ 150 e isso inclui 10 mensagens por semana (2 mensagens por dia, 5 dias por semana) de seu profissional de terapia online. Não há opções de chamada de vídeo ou áudio; toda a terapia online é feita apenas por chat de texto ou mensagens.

Por que a terapia é tão cara?

Mesmo com a abundância de recursos online gratuitos e opções de terapia online, a terapia pode ser muito cara. Isso ocorre porque é tecnicamente um serviço de saúde e, na América, o atendimento é caro. Além disso, muitas seguradoras rapidamente descartam os serviços de saúde mental como & ldquo; desnecessários & rdquo; ou & ldquo; ameaça não-vida & rdquo; e frequentemente negam cobertura para terapia online ou outro tratamento.

Embora você possa encontrar muitos recursos online gratuitos para ajudá-lo a superar os problemas ou sentimentos que possa estar ocorrendo, não é a mesma coisa que falar com um terapeuta. Sentar e conversar com um terapeuta não é grátis online ou pessoalmente, mas existem maneiras de a terapia online ajudá-lo a reduzir custos.

Se você está pensando em mudar para a terapia online, pode economizar algum dinheiro de cara. Uma das principais razões pelas quais muitas pessoas atualmente estão escolhendo a terapia online é porque ela geralmente é mais barata do que a terapia presencial. Mesmo que a terapia online não seja muito mais barata do que a terapia pessoal em termos de custo por sessão, você pode economizar muito dinheiro ao se encontrar com seu terapeuta online. Isso ocorre porque você não precisa gastar tempo e recursos para viajar até o consultório do seu terapeuta, o que é uma grande economia, considerando quantas sessões de terapia você provavelmente terá ao longo do tratamento.

Portanto, devido à taxa básica frequentemente mais baixa e à capacidade de se encontrar com seu terapeuta online, a escolha da terapia online é quase sempre mais barata do que a terapia presencial tradicional.

Como você sabe se precisa de aconselhamento?

Dado o estado da psicologia hoje, é possível encontrar um conselheiro a qualquer hora e em qualquer lugar por meio da terapia online. Se você recentemente passou por algumas experiências difíceis, como a perda de um ente querido, um rompimento ruim ou uma grande transição, convém falar com um terapeuta ou experimentar a terapia online. Essas experiências podem realmente prejudicar sua saúde mental, e conversar com um profissional de saúde mental lhe dará muitas opções de como curar de uma forma que não prejudique mais sua saúde mental. Um terapeuta pode ajudá-lo a processar a experiência e as emoções que envolvem a experiência de uma forma saudável e útil. Eles também podem ajudá-lo a melhorar sua saúde comportamental e mental geral.

Você pode experimentar qualquer um dos recursos de terapia online gratuitos por um tempo, mas depois de algum tempo, se você realmente quiser que a terapia online seja eficaz, você terá que falar com um conselheiro. Muitos provedores de terapia online também têm muitos recursos de terapia online gratuitos na forma de cursos e grupos de suporte online. Esses recursos e grupos de suporte online gratuitos são uma ótima maneira de ajudá-lo a tentar resolver alguns dos seus sentimentos ou problemas sem ter que pagar pela terapia online.

Se você acha que pode estar lidando com um transtorno de saúde mental, como transtorno do pânico, transtorno bipolar, transtornos alimentares, ansiedade ou depressão, esse também é um ótimo motivo para encontrar um terapeuta ou experimentar a terapia online. Fazer terapia online gratuita e falar sobre seus sintomas é um grande primeiro passo para o diagnóstico e tratamento de quaisquer problemas de saúde mental que você possa estar enfrentando. Se você sentir necessidade de consultar um terapeuta, nunca é um mau momento para iniciar a terapia. Você pode começar sua jornada para uma melhor saúde comportamental e mental hoje!

Qual é o número da linha direta?

& ldquo; A linha direta & rdquo; refere-se à linha direta nacional de violência doméstica. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. É um lugar onde você pode falar com operadores de saúde mental treinados que tenham recursos para violência doméstica. Quando você está enfrentando violência doméstica, pode ter medo de que não haja saída. Você não se sente seguro em seu ambiente doméstico. Talvez seu agressor o tenha afastado de seus amigos e familiares e você se sinta inseguro em pedir ajuda. A linha direta entende essas preocupações e oferece suporte confidencial e gratuito a qualquer pessoa que esteja sofrendo de violência doméstica. Isso pode incluir abuso físico, emocional ou sexual. Existem muitos tipos de violência doméstica e todos eles são válidos. O abuso verbal não deixa cicatrizes visíveis, mas é prejudicial à saúde mental e ao bem-estar da vítima. Os conselheiros da linha direta querem apoiá-lo e colocá-lo em um local seguro. Muitos números de linha direta fornecem conselheiros de crise treinados e oferecem suporte gratuito e confidencial. Um deles é a tábua de salvação nacional para a prevenção do suicídio. Ajuda as pessoas que estão em crise e com sentimentos de desesperança ou que representam um perigo para si mesmas. A tábua de salvação nacional para a prevenção do suicídio salvou muitas vidas. Os conselheiros da linha de vida nacional de prevenção do suicídio estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. Os serviços de chamada da linha de vida nacional de prevenção ao suicídio estão disponíveis todas as horas do dia, assim como a opção de chat online ao vivo em seu site. A linha de vida nacional de prevenção ao suicídio tem mais de 170 centros de crise que ajudam as pessoas que precisam. A linha de vida é gratuita e confidencial.

Divulgue esses recursos para quem precisar deles. A administração de serviços de saúde mental recomenda linhas diretas e números de linhas diretas para intervenção e ajuda em crises. Esses números têm suporte para surdos e deficientes auditivos. Todos merecem uma ajuda gratuita e confidencial quando estão em crise. As linhas diretas incluem pessoas com deficiência e têm recursos para ajudá-lo se você for surdo ou com deficiência auditiva. Você pode encontrar suporte para questões de abuso de substâncias e saúde mental nessas linhas diretas. A administração de serviços de saúde SAMHSA oferece apoio a qualquer pessoa que enfrente um problema com drogas ou álcool. Eles têm muitos recursos para esses indivíduos. Não há nada pior do que se sentir sozinho quando você está sofrendo. Você pode não saber para onde se virar. É aí que as linhas diretas e os números das linhas diretas podem ajudar. Os números de linha direta não custam nada para ligar e a maioria afirma claramente que são gratuitos em seus sites. Eles são gratuitos e confidenciais e fornecem suporte inestimável às pessoas. Esses números ajudam pessoas com violência doméstica, abuso de substâncias, sofrimento emocional, depressão ou sentimentos de esperança, ou ajudando pessoas com seu bem-estar emocional. É reconfortante saber que existem serviços confidenciais gratuitos dedicados à intervenção local em crises. Se precisar de suporte emocional confidencial, tente usar uma dessas linhas diretas para ajudá-lo em um momento difícil.

A linha do texto de crise está livre?

A linha do texto de crise é gratuita. Não se preocupe com o custo quando se trata de enviar mensagens de texto pedindo ajuda. Ele fornece suporte para problemas de abuso e saúde mental. Quando você está em uma crise, pode se sentir paralisado, e isso é compreensível. Dê um passo e envie uma mensagem de texto para a linha direta. Você ficará surpreso com o apoio que receberá. Se você é surdo ou com deficiência auditiva, pode usar a linha de texto. Ou, às vezes, as pessoas que não se sentem confortáveis ​​para falar ao telefone sobre seus problemas podem enviar mensagens de texto sobre isso. A linha do texto de crise é anônima e confidencial. Como a tábua de salvação nacional, ele fornece ajuda às pessoas, e elas não precisam revelar sua identidade. A linha de texto de crise oferece suporte confidencial para muitas pessoas todos os dias. É um belo recurso que você pode usar e tem uma rede nacional de conselheiros que estão prontos para ajudá-lo. Apoia pessoas na prevenção de angústia e crise. A linha de texto e sua rede nacional de conselheiros estão prontos para ajudá-lo. É crucial ter um recurso dedicado à prevenção de emergências e crises. É aí que entra a linha de texto. Quer você seja surdo, com deficiência auditiva ou prefira falar por texto, a linha de texto de crise é um recurso fantástico se você estiver sofrendo e precisar de apoio. E fornece aconselhamento confidencial gratuito.

Grupos de suporte gratuitos ou de baixo custo também são benéficos para muitos, sejam eles acessados ​​juntamente com a terapia ou independentemente. É importante observar que grupos de apoio não são o mesmo que terapia de grupo e que, se você precisar de algo mais, procurar um profissional de saúde mental é a melhor opção.

Como obtenho um número de telefone de linha direta?

Uma das maneiras mais confiáveis ​​de obter um número de telefone de linha direta é visitar um centro de crise local. Dessa forma, você sabe que o número é legítimo e foi examinado pelo centro. Você sabe que os conselheiros com quem você está falando têm ampla experiência em ajudar pessoas durante crises. Eles têm muitos recursos verificados que podem fornecer a você. Você também pode encontrar linhas diretas ou números de linhas diretas pesquisando online. Você pode procurar os números da linha direta que estão relacionados a preocupações específicas ou ligar para uma linha direta nacional geral, dependendo do tipo de suporte que você precisa. Talvez você esteja lutando contra problemas de saúde mental. Talvez você esteja em uma situação de vida insegura, onde há violência doméstica. Quando você visitar um centro de saúde mental local, eles terão recursos para serviços gratuitos para ajudá-lo. Você não precisa explicar o que está acontecendo com você. Você pode simplesmente pedir a eles os números para questões de saúde mental, prevenção e recursos para crises. O mesmo se aplica quando as pessoas ligam para números de linha direta. As pessoas ligam para números de linha direta por diversos motivos, e a maioria das linhas diretas deixa claro que manterá sua privacidade. Você pode compartilhar o quanto quiser ao ligar para números de linha direta.

Quanto custa uma linha direta?

As linhas diretas são gratuitas e fornecem suporte a muitos indivíduos diferentes, dependendo de suas necessidades. Ao contrário da terapia, que pode ser um custo contínuo, não há responsabilidades financeiras envolvidas em ligar para uma linha direta. Aproveite as vantagens dos conselheiros de crise gratuitos que estão esperando para ajudá-lo em um momento difícil. É difícil se sentir sozinho e como se ninguém entendesse sua dor. É para isso que servem essas linhas diretas, e há pessoas que as entendem. Eles falaram com pessoas em situações semelhantes às que você está vivenciando. Essas pessoas não estão lá para julgar você. Os conselheiros são empáticos, compassivos e querem ajudá-lo a obter o apoio de que precisa. Eles são adaptados para deficientes físicos e têm capacidade TTY para surdos e deficientes auditivos. Se você precisar falar com alguém e considerar ligar para uma linha direta, o custo é um problema. Esteja você em uma situação de violência doméstica ou se estiver preocupado com sua saúde mental, há um recurso gratuito para suas necessidades. Algumas pessoas têm medo de procurar ajuda porque o custo é um problema. É por isso que ligar para uma linha direta de crise é útil; dinheiro não é um problema e qualquer pessoa pode ligar. Não tenha medo de pedir suporte quando precisar.

A terapia é pessoal
A terapia é uma experiência pessoal, e nem todos entrarão nela buscando as mesmas coisas. Porém, manter essas nove coisas em mente pode garantir que você obtenha o máximo da terapia online, independentemente de quais são seus objetivos específicos.
Se você ainda está se perguntando se a terapia é a certa para você e quanto custa a terapia, entre em contato conosco em contact@regain.us. ReGain é especialista em terapia online para ajudar a resolver todos os tipos de problemas de saúde mental. Se você estiver interessado em terapia individual, entre em contato pelo e-mail contact@regain.us. Para obter mais informações sobre a BetterHelp como empresa, encontre-nos em
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Se você precisar de uma linha direta para crises ou quiser saber mais sobre terapia, veja abaixo:
  • RAINN (Rede Nacional de Estupro, Abuso e Incesto) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • Linha direta nacional de violência doméstica - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
Para obter mais informações sobre saúde mental, consulte:
  • SAMHSA (Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Instituto Nacional de Saúde Mental), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram