Cansado de ser solteiro e solitário? Como lidar com a solidão sem outra pessoa significativa

Existe o estigma de que pessoas solteiras são menos seguras, mais infelizes e mais egocêntricas do que pessoas em relacionamentos. Em muitos casos, isso não é verdade. Muitas pessoas solteiras estão bem. No entanto, isso não quer dizer que às vezes não se sintam solitários. Ser solteiro pode ser difícil, mas quando combinado com a solidão, pode ser uma combinação verdadeiramente difícil. Então, como alguém lida com o fato de ser solteiro e solitário em uma época em que os relacionamentos são exibidos nas redes sociais à esquerda, à direita e no centro?

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Estar solteiro e solitário na era moderna

Muitos solteiros pensaram, em um ponto ou outro: 'Estou cansado de ser solteiro.' O que não é tão surpreendente. Não ter um outro significativo é especialmente difícil em uma época em que os relacionamentos estão espalhados por toda parte nas redes sociais, desde férias românticas nas ilhas até demonstrações públicas de afeto. Parece que cada feed está exibindo um amor que você não tem.

É especialmente desanimador quando parentes perguntam se você vai se casar ou se você se torna uma terceira roda (de novo) com seu amigo e o parceiro deles.



Lembretes constantes de que você é solteiro e sozinho exacerbam a pressão social para manter um relacionamento. As pessoas costumam ter vergonha de acreditar que não podemos estar contentes ou completos sem uma pessoa importante. Há uma percepção de que ser solteiro significa ser infeliz.

No entanto, a pesquisa mostrou que existem mais pessoas solteiras no mundo agora do que em qualquer momento da história recente. Uma estatística de 2017 do U.S. Census Bureau revelou que 50,2% dos americanos são solteiros. Um relatório do Pew de 2014 prevê que, quando os jovens adultos de hoje chegarem aos 50 anos, um em cada quatro nunca terá se casado.



Embora os seres humanos possuam uma necessidade inata de pertencer e amar e estejam fundamentalmente programados para se relacionarem uns com os outros, há uma linha tênue entre apreciar essa necessidade e anseiá-la desesperadamente. Sim, compartilhar um relacionamento de amor e apoio com alguém traz muitos benefícios e alegrias, mas não é o único requisito para a felicidade.



Coisas para lembrar se você está cansado de ficar solteiro e solitário

  1. A mídia social é altamente filtrada.Lembre-se que as pessoas colocam as melhores versões de suas vidas nas redes sociais, mesmo quando há muita turbulência nos bastidores. As postagens de relacionamento que as pessoas colocam nas redes sociais não são necessariamente um reflexo da qualidade do relacionamento. É muito possível que alguém esteja em um relacionamento e ainda se sinta insatisfeito ou solitário, então não se desanime ou se deixe enganar por qualquer conteúdo 'cor de rosa'.
  2. Confie que a pessoa certa entrará em sua vida na hora certa.É difícil ser otimista quando você já teve seu quinhão de rejeições, fantasmas e encontros horríveis. Mas não desanime se você ainda não encontrou alguém especial e não deixe suas emoções ditarem a maneira como você aborda o amor. Em vez disso, use essas experiências negativas para ajudá-lo a tomar decisões melhores para a próxima vez. Seja paciente e lembre-se de que cada encontro o aproxima de alguém que o valoriza, ama e deseja as mesmas coisas que você.

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  1. É tudo uma questão de atitude.Ser solteiro e solitário é uma combinação difícil, mas você não precisa se sentir infeliz. Reformule seu estado de espírito. Em vez de lamentar que você não tem um parceiro, decida viver sua vida da melhor maneira. Pratique a gratidão por todas as coisas boas que você tem em sua vida, em vez de se concentrar no que está faltando, e o universo retribuirá isso com pessoas e oportunidades positivas. E opte por apreciar os benefícios de ser solteiro; um estudo descobriu que os níveis de solidão são mais baixos entre as pessoas que optam por ser, em oposição àquelas que são involuntariamente solteiras.
  2. Use esse tempo para se conhecer e amar.Estar solteiro é um momento privilegiado para se conhecer mais profundamente, se desenvolver como pessoa e identificar o que você procura em um relacionamento. Estudos têm mostrado que pessoas solteiras passam por mais crescimento e desenvolvimento pessoal do que pessoas que se casam. Além disso, envolva-se em seus hobbies e interesses. Não espere que outra pessoa apareça para que você possa fazer as coisas de que gosta - você pode e deve fazer essas coisas sozinho. Não há necessidade de se privar da alegria só porque não há ninguém para compartilhá-la.
  3. É normal ter padrões elevados.Muitas pessoas solteiras duvidam do nível de padrões que possuem quando se trata de escolher um parceiro. 'Talvez esteja muito alto' ou 'Talvez esteja muito baixo'. Qualquer que seja o fim do espectro, é importante ter uma noção do que você quer e quais são seus valores, e se apegar a isso. Não saia com ninguém nem se acomode porque se sente solitário ou porque a outra pessoa é 'legal'. É tão importante gerenciar suas expectativas e lembrar que não existe uma pessoa perfeita lá fora. Bons relacionamentos exigem trabalho árduo, comprometimento e paciência - eles não caem no seu colo como os filmes fazem você acreditar.

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  1. Entenda que há uma razão pela qual você é solteiro.Pode não parecer óbvio quando você sente muita dor e solidão, mas ser solteiro pode muito bem ser uma oportunidade de trabalhar em sua carreira, focar em seus amigos e família ou descobrir novos hobbies que você não sabia que tinha. Muitos outros pensam o mesmo. O U.S. Census Bureau descobriu que muitos americanos estão evitando ter filhos, talvez porque querem ficar solteiros por mais tempo e explorar suas opções de vida. Pense da seguinte maneira: você tem a maior parte de sua vida para estar em um relacionamento ou casamento. Use este precioso tempo de solidão com sabedoria para se tornar a melhor versão possível de você, construir sua carreira e seu caráter e aumentar sua independência.
  2. Passe mais tempo com as pessoas que você ama.Um estudo revelou que as pessoas solteiras têm mais probabilidade do que as casadas de ajudar, incentivar e socializar com seus amigos e vizinhos. Use o amor e a energia que estão latentes dentro de você e invista-os no cultivo de relacionamentos fortes e amorosos com amigos e familiares. Passe um tempo um a um com eles enquanto pode e confie neles para encorajá-los quando estiver se sentindo para baixo. Quando você tem amizades profundas e de apoio, fica mais difícil se concentrar ou se preocupar muito em ser solteiro.
  3. Use aplicativos e sites de namoro de maneira pensativa e inteligente.Se você está namorando ativamente, é fácil se deixar levar na busca para encontrar o namorado certo. Mas agendar várias datas em uma semana pode levar ao esgotamento e à decepção, especialmente se não saírem como você espera. Se você deseja namorar várias pessoas ao mesmo tempo, certifique-se de que sejam casuais e curtas; um encontro longo consome muita energia física e emocional, tempo e dinheiro. Também é importante ser respeitoso e atencioso ao namorar. Tente não ser fantasma, deslize enquanto você está em um encontro e trate a outra pessoa como apenas mais um rosto na tela. Lembre-se, se você tratar as pessoas com gentileza, é mais provável que receba essa mesma gentileza de volta.
  4. Seja o tipo de pessoa que deseja namorar.Em vez de ansiar por alguém com quem passar o tempo, aprenda a desfrutar e saborear sua própria companhia saindo com você. E em vez de procurar o parceiro ideal, seja o tipo de parceiro que você procura. Pense nas coisas que você deseja em um parceiro ideal. Você mesmo atende a esses padrões? Pode ser fácil projetar as qualidades que faltam em outra pessoa, mas se você quer um parceiro que vai amá-lo e tratá-lo bem, você também precisa amar e tratar-se com a mesma paixão.
  5. Mostre compaixão por você mesmo.Quando você é solteiro, alguns dias e semanas serão difíceis. Haverá momentos em que você sentirá a solidão mais intensamente do que em outros. Pratique a empatia por si mesmo - você está fazendo o melhor que pode, seu desejo e necessidade de um parceiro são válidos e inatos e você vai ficar bem. Lidar com a solidão pode ser tão simples quanto reconhecer e aceitar que ela existe. No entanto, se a solidão se tornar crônica e aguda, é importante procurar a ajuda de um terapeuta licenciado que possa ajudá-lo a tratar e aliviar sua solidão e quaisquer problemas associados subjacentes a ela, como depressão ou ansiedade.

The Takeaway

Mais e mais pessoas estão escolhendo ser solteiras, e isso traz oportunidades sem precedentes de escolher deliberadamente a vida que desejam, em vez de tê-la escolhida para elas.



Mesmo que ser solteiro e solitário possa ser difícil, confie que você está exatamente onde precisa estar. Use esse tempo precioso para viver a melhor versão possível de sua vida e de si mesmo, lembrando que uma pessoa não pode e não deve completar você. É 100% possível ser solteiro e feliz, e quando você encontrar a pessoa certa, isso só vai melhorar a vida incrível que você já tem.