A importância do amor familiar para o bem-estar emocional

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A importância do amor familiar para o bem-estar emocional não pode ser subestimada. A qualidade do amor familiar experimentado por uma pessoa os afeta desde a infância até a adolescência e a idade adulta. O amor, conforme ocorre no contexto familiar, é diferente de qualquer outro. Os membros da sua família são as pessoas de quem você mais se cerca, que dão sentido à sua vida e por quem você faria qualquer coisa. Eles são as pessoas sem as quais você não pode viver. A quem você recorre quando algo bom ou ruim acontece.



Claro, isso é pintar um quadro perfeito quando nenhuma família é perfeita. Você pode ter um relacionamento tenso ou negativo com sua família de sangue, ou não ter nenhuma família viva que conheça, mas isso não significa que você nunca poderá experimentar um amor familiar positivo. Você pode ter experiências anteriores em que recebeu muito amor familiar saudável, mas não agora. Caso contrário, lembre-se de que você sempre pode escolher quem é sua família (pelo menos quando você tiver idade suficiente para entender e fazer essa escolha).

Provas de que o amor familiar é importante para o bem-estar emocional

Pesquisas e evidências anedóticas mostram que o amor familiar pode ter um grande impacto em nosso bem-estar emocional. Esse impacto pode ser positivo ou negativo, e efeitos de diferentes coisas, como nossas emoções e comportamentos.



Um estudo longitudinal de Harvard conduzido por Waldinger, R.J. & Schulz, M.S. (2016) em uma amostra de 81 homens descobriram que, 'relacionamentos mais calorosos com os pais na infância predizem maior segurança de apego a parceiros íntimos na vida adulta, e que esse vínculo é mediado em parte pelo grau em que os indivíduos na meia-idade dependem da emoção -estilos reguladores que facilitam ou inibem conexões de relacionamento íntimo. ' Essas descobertas destacam como o ambiente da infância pode impactar os indivíduos, mesmo quando adultos.

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Assim como um ambiente familiar estimulante, amoroso e de apoio contribui para emoções e comportamentos saudáveis, o oposto também é verdadeiro. Por exemplo, muitas crianças que crescem em lares abusivos e que testemunham a violência doméstica em primeira mão acabam modelando o mesmo comportamento em seus relacionamentos familiares quando são mais velhas. Ambos os exemplos mostram como a qualidade do amor familiar a que somos expostos desde tenra idade pode ter consequências de longo alcance.



Outras evidências, como o estudo de Bond, L., Patton, G., Glover, S. et al. (2004), mostram como outras influências, como uma intervenção na escola, podem ter um impacto positivo no bem-estar emocional. Isso só mostra que sua família pode ajudar ou prejudicar seu bem-estar emocional, mas eles não são a história toda. Outros fatores também podem impactar e influenciar seu bem-estar emocional, o que significa que as coisas podem mudar.

Enfrentando problemas com amor familiar para melhorar o bem-estar emocional

Pessoas que crescem expostas a quantidades apropriadas de amor familiar positivo têm sorte. Esses indivíduos podem sofrer menos problemas de bem-estar emocional à medida que envelhecem. Se você cresceu em uma situação em que o amor familiar estava ausente ou distorcido, ou se está enfrentando problemas com uma família que estão afetando seu bem-estar emocional, não se preocupe. De qualquer forma, existem algumas coisas que você pode fazer para melhorar essa situação:

  • Aconselhamento

Às vezes, é uma pena que as pessoas não tenham controle sobre a família em que nasceram. Se você recebeu uma mão ruim, não há muito que você possa fazer para mudar isso. Por muitos anos, você pode sofrer as consequências se sua família não for muito amorosa ou (pior ainda) abusiva. Esses tipos de situações podem deixar cicatrizes duradouras, incluindo problemas de confiança, baixa autoestima, depressão, ansiedade e dificuldade de se aproximar das pessoas quando se for mais velho.

O aconselhamento pode ajudá-lo a compreender e começar a curar problemas com os quais possa estar lidando por causa de problemas familiares ou traumas. Essas coisas podem estar no passado ou em andamento. Uma coisa positiva é que hoje em dia é mais fácil do que nunca encontrar serviços de aconselhamento desenvolvidos para atender às suas necessidades. O aconselhamento presencial tradicional ainda é uma opção se você preferir ver um profissional cara a cara, mas se você estiver na lista de espera ou procurando um método alternativo de aconselhamento, existem alguns serviços excelentes.



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Uma alternativa conveniente que existe há alguns anos é o aconselhamento online. Os serviços de aconselhamento online são a solução perfeita se você mora em uma área rural ou não tem tempo para fazer consultas regulares pessoalmente. Serviços como o Regain oferecem aconselhamento de relacionamento para casais e indivíduos. Recuperar, e outros serviços como este são acessíveis e convenientes. Você pode se conectar com um profissional treinado no conforto da sua casa e até mesmo quando estiver viajando ou em trânsito.

  • Escolha sua família

Outra maneira de lidar com a falta de amor familiar ou começar a se curar de uma dinâmica familiar doentia é escolhendo sua própria família. Isso pode ser difícil quando você é mais jovem e ainda mora com seus pais, mas, como adultos, temos o poder de decidir por encerrar relacionamentos familiares não saudáveis. Também podemos escolher novos membros da família honorários que nos fazem sentir amados e respeitados. Você já teve um amigo próximo que era como o irmão ou irmã que você sempre desejou ter?

Para trazer o tipo de amor familiar que você deseja na vida, comece procurando as pessoas em quem você confia e se sente próximo para obter apoio. Essas pessoas podem ser amigos, colegas de trabalho ou pessoas que você conhece aleatoriamente e com quem tem uma conexão próxima. Esses relacionamentos podem começar como amizades, mas com o tempo os amigos podem se tornar próximos como uma família. Por exemplo, um colega de trabalho mais velho pode se tornar um pouco uma figura parental, porque ele tem qualidades que você gostaria que seus pais tivessem quando você era jovem.

  • Coloque-se em primeiro lugar

Idealmente, uma ou ambas as sugestões acima podem ser úteis se você está lutando com seu bem-estar emocional por causa da falta de amor familiar. Se aconselhar ou escolher sua própria família não parecem opções viáveis ​​devido à falta de dinheiro ou de pessoas que você considera próximos como parentes, não desista. Lembre-se de que o amor próprio e a auto-expressão também são fatores importantes para o seu bem-estar emocional. Às vezes, assumir o controle do seu bem-estar emocional pode ser igualmente fortalecedor.

Mesmo que às vezes seja difícil, é importante que você aprenda a reconhecer sua autoestima. Se você mora com uma família que não o trata com amor e respeito, não precisa aceitar isso. Você deve se sentir confortável em defender-se e não levar as ações ou palavras deles a sério. Se você estiver em um relacionamento abusivo, pode entrar em contato com a linha direta nacional de violência doméstica pelo telefone 1-800-799-7233. A maneira como sua família o trata, especialmente quando negativa, não reflete o seu valor.

Não tenha medo de estabelecer limites em torno de relacionamentos familiares não saudáveis, se você tiver essa opção. Recuse-se a estar perto de pessoas que o fazem se sentir mal consigo mesmo. Tome seu bem-estar emocional em suas próprias mãos, cuidando bem de si mesmo fisicamente, fazendo as coisas que te fazem feliz e desenvolvendo um exterior duro que não pode ser penetrado por pessoas que não te tratam da maneira que você merece ser tratado. Ao acreditar que merece o melhor, você começará a trazer o melhor para sua vida.

Conclusão

O amor familiar é extremamente importante quando se trata do bem-estar emocional de uma pessoa. Crescer em uma família amorosa e solidária pode ajudá-lo a se tornar um adolescente e adulto emocionalmente saudável, ao passo que a falta de amor familiar ou crescer em um ambiente familiar não saudável pode impactar negativamente seu bem-estar emocional a longo prazo. Apenas saiba que aconteça o que acontecer em sua vida familiar, você sempre pode mudar sua situação para melhor.

Se você cresceu com falta de amor familiar ou está tendo problemas familiares, há várias coisas que você pode fazer para melhorar e proteger seu bem-estar emocional. Algumas dessas coisas incluem ver um conselheiro online ou pessoalmente, escolher sua própria família e se colocar em primeiro lugar, em vez de deixar que outras pessoas o abatam. É verdade que nossa família nos molda, mas se você teve uma mão ruim, isso não significa que você não pode tomar as coisas em suas próprias mãos e criar a mudança que merece.

Algumas coisas finais a serem lembradas ao embarcar nessa jornada: Por um lado, seja paciente. Curar cicatrizes emocionais leva tempo, e haverá altos e baixos ao longo do caminho. Além disso, não desista. Mesmo quando você passar por contratempos, como deixar um membro da família passar por cima de você ou deixar que formas negativas de pensamento o afetem, lembre-se de que você está progredindo apenas por tentar. Finalmente, seja autoconsciente. Observe o que funciona e o que não funciona para você, já que todos nós somos diferentes.

Todos nós lidamos de forma diferente quando estamos lutando com nosso bem-estar emocional, e isso está certo. Se você tentar um desses métodos, como aconselhamento ou estabelecer limites, e ele não funcionar para você, passe para a próxima coisa até que algo funcione. Se você for pai ou mãe, lembre-se de que demonstrar amor familiar saudável a seus filhos pode fazer uma grande diferença em seu bem-estar emocional atual e futuro. Se faltou amor familiar ao crescer, faça uma promessa de não continuar o ciclo com seus filhos.

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