O guia abrangente para o transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento (ROCD)

O que é o Transtorno Obsessivo-Compulsivo de Relacionamento e ele está me afetando?

Você fica constantemente obcecado por seu relacionamento e se pergunta se você (ou seu parceiro) tomou a decisão certa quando se comprometeu um com o outro? Ter preocupações intermitentes e dúvidas de relacionamento de vez em quando é normal.



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Ficar obcecado com o possível fim de um relacionamento e sempre se preocupar se ele está condenado, no entanto, não é, e pode colocá-lo em um mundo de estresse que pode prejudicar os relacionamentos existentes ou fazer com que você queira evitar relacionamentos completamente. Neste artigo, discutimos o Transtorno Obsessivo-Compulsivo Relacional (ROCD). Também fornecemos estratégias para lidar com este transtorno de relacionamento potencialmente debilitante e que altera a vida e oferecemos recursos para obter terapia online. Vamos começar com o básico.

Transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento - Noções básicas


De acordo com o último diagnóstico do DSM 5, existe um subconjunto de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) em que os sintomas se manifestam como crenças mal-adaptativas sobre os padrões de relacionamento.

conhecido como transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento (ROCD). O TOC é um transtorno de saúde mental comumente mal compreendido, no qual os sofredores experimentam obsessões e compulsões em conjunto. As obsessões são muitas vezes cíclicas, padrões de pensamento indutores de ansiedade em torno de certos tópicos - mais do que uma preocupação, as obsessões podem ser muito difíceis de dissipar e podem crescer para dar aos sofredores uma sensação inflada ou distorcida de quão terrível ou desagradável é o objeto de sua obsessão . Compulsões são impulsos repetitivos e difíceis de controlar em relação a certas ações ou rituais que, para o sofredor, podem aliviar um pouco do estresse ou ansiedade de seus pensamentos obsessivos. Por exemplo, se um sofredor está particularmente preocupado com a possibilidade de deixar o fogão ligado, ele pode verificar ritualisticamente todos os botões dele a cada poucas horas, mesmo que não tenha sido usado.

Acredita-se que alguns transtornos não-TOC existam em um espectro de traços compartilhados com o TOC, como transtorno dismórfico corporal, autismo, transtornos alimentares e alguns outros transtornos caracterizados por impulsividade e obsessão. O transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento (ROCD) não é um desses transtornos - é simplesmente TOC com um foco centrado no relacionamento, onde os sofredores experimentam obsessões e compulsões centradas no relacionamento. No entanto, o relacionamento com TOC pode ser comórbido com alguns desses, o que às vezes pode ser confuso no diagnóstico, além de ser mentalmente exaustivo para o sofredor quando ele está apresentando ROCD.
Não é incomum que os sintomas de TOC tenham um & lsquo; tema & rsquo; em como eles se manifestam para diferentes indivíduos -

Nesse caso, as pessoas com ROCD têm problemas em duvidar contínua e obsessivamente de seu parceiro, de si mesmas e de seus relacionamentos, enquanto lutam com sentimentos de valor e a ideia de que o relacionamento deveria (ou poderia) terminar abruptamente por motivos fora de seu controle. Esse foco indevido em relacionamentos íntimos pode ser bastante indutor de ansiedade.


O componente secundário desse transtorno de relacionamento de duas facetas é que, embora alguém que sofre de TOC no relacionamento possa temer o resultado de permanecer em um relacionamento no qual possa se considerar indigno, teme ainda mais a ideia de ficar sozinho. Pessoas com ROCD freqüentemente relatam ter crenças concorrentes e conflitantes sobre relacionamentos e, como resultado, desenvolvem uma obsessão.

Enquanto outras pessoas sem ROCD podem ter pensamentos de relacionamento como preocupações passageiras ao longo do dia, as pessoas que sofrem de ROCD são consumidas por eles. Felizmente, ser capaz de identificar os sintomas e padrões que acompanham o ROCD pode ajudar a permitir que os profissionais de saúde mental qualificados saibam que estão sofrendo do estresse e da preocupação desta forma de transtorno obsessivo-compulsivo baseada no relacionamento. Com o ROCD, os sintomas centrados no relacionamento tomam o centro estágio, e eles focam os sintomas no relacionamento, enquanto outras áreas da vida podem ser funcionais.

Convivendo com o Transtorno Obsessivo-Compulsivo Relacional

Ruminar pensamentos sobre imagens, pensamentos e impulsos centralizados no relacionamento. Esses pensamentos e ações repetitivas em torno do relacionamento podem se tornar debilitantes para a pessoa que sofre de ROCD, pois os pensamentos sobre o relacionamento têm o potencial de consumir suas vidas.

De acordo com o National Center for Biotechnology Information (NCBI), exemplos de pensamentos obsessivos associados com ROCD são os seguintes:

Escala de Catastrofização de Relacionamento (RECATS)

A escala RECATS é uma escala de três partes que envolve os seguintes três componentes principais e pode dar ao ROCD uma estrutura conceitual:

  1. Superestimação das consequências de estar sozinho.
  2. Superestimação das consequências da separação.
  3. Superestimação das consequências de estar no relacionamento errado.

Eles subdividem essas três categorias em cenários na forma de perguntas que comumente se aplicam nos casos em que um dos parceiros sofre de ROCD.

Exemplos de cenários RECATS do NCBI

  • Estar sem um parceiro causaria grande dor a mim e a todos ao meu redor.
  • A ideia de passar a vida sem um parceiro me assusta até a morte.
  • Eu acredito que não há nada mais importante do que relacionamentos românticos.

Se você descobrir que está constantemente obcecado por seus relacionamentos românticos a ponto de afetar sua vida, ou se vir reflexos de sua própria vida nos exemplos acima, é hora de procurar ajuda com um profissional de saúde mental licenciado.

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Ter conversas sinceras com amigos íntimos e familiares pode fornecer algum apoio emocional para quem sofre de ROCD. No entanto, é improvável que as conversas com um amigo ou membro da família cheguem à raiz do que está causando o comportamento obsessivo e os sintomas relacionados.

Os conselheiros e terapeutas profissionais licenciados de hoje são profissionais certificados e treinados que foram educados sobre como usar a terapia baseada em evidências para mitigar com sucesso os sintomas negativos de doenças mentais e transtornos relacionados à saúde mental.

Sintomas ROCD

Sintomas centrados no relacionamento são a marca registrada da ROCD. Quando os clientes se encontram constantemente ocupados com o estado de seus relacionamentos, os sintomas de ROCD podem se tornar debilitantes. Isso é especialmente verdadeiro se eles deixarem o distúrbio sem tratamento, pois a pessoa que está experimentando os sintomas entra em uma espiral cada vez mais obsessiva.

As preocupações com o relacionamento podem se tornar obsessões com o relacionamento, infladas e desproporcionalmente angustiantes para o sofredor - o que pode ser considerado um pequeno obstáculo pode se transformar em pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos sobre o assunto. Além disso, quem sofre de ROCD pode acreditar em coisas irrealistas sobre o que o & ldquo; ideal & rdquo; relacionamento parece que os relacionamentos românticos contínuos não devem mudar com o tempo ou que os relacionamentos românticos contínuos devem ser sempre livres de preocupações e completamente apaixonados.
Existem dois tipos de ROCD - ROCD centrado no relacionamento ou centrado no parceiro. As obsessões centradas no relacionamento são caracterizadas por preocupações com a qualidade do próprio relacionamento e a pureza do amor que um ou ambos os parceiros sentem, enquanto as obsessões centradas no parceiro estão preocupadas com a qualidade dos atributos e características do parceiro não ROCD.

O transtorno obsessivo-compulsivo no relacionamento pode estar presente se um dos membros do relacionamento estiver sempre questionando seu amor pelo parceiro e buscando constantemente a afirmação e a confirmação de que esse relacionamento deveria existir. Pessoas com ROCD raramente se sentem boas o suficiente para seus parceiros e temem que eles os deixem.

Pessoas com ROCD podem sentir uma preocupação indevida com a compatibilidade do parceiro com eles também, ou se preocupar persistentemente com a correção do relacionamento. Apesar de estarem juntos há muito tempo e sem nenhum incidente particular incitante, um sofredor de ROCD pode temer que seu parceiro não seja & ldquo; aquele & rdquo; e ser incapaz de pensar em muito mais além de seus relacionamentos românticos.

Quem sofre de ROCD também pode ter compulsões que os impele a fazer coisas como verificar repetidamente e ritualisticamente se está tudo bem com seu parceiro, fazer & ldquo; testes & rdquo; em suas cabeças para ver se eles amam seus parceiros o suficiente, fazendo testes em suas cabeças para ver se seu parceiro é suficientemente atraente, inteligente, bem-humorado ou de alguma outra forma bom o suficiente para o sofredor. Esses comportamentos compulsivos podem não refletir verdadeiramente os sentimentos dos sofredores sobre seus parceiros - e o sofredor pode registrar intelectualmente que realmente acha que seu parceiro é & ldquo; bom o suficiente & rdquo; - mas são padrões difíceis de resistir.

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Pensamentos repetitivos e comportamentos compulsivos podem levar a uma série de circunstâncias negativas em outras áreas da vida do portador de ROCD que podem tornar a condição ainda pior. Parceiros sem TOC em um relacionamento com ROCD às vezes também experimentam sintomas relacionados, pois podem se sentir inseguros sobre sua autoestima e valor (tanto dentro quanto fora do relacionamento).

O foco constante de um parceiro no outro pode deixar outras áreas críticas da vida do casal, além do parceiro ou do relacionamento, sem supervisão no que diz respeito à carreira, ao lar e à família. Os relacionamentos familiares e o desempenho no trabalho podem ser prejudicados à medida que a pessoa que sofre de ROCD é consumida por pensamentos a respeito do relacionamento.

Tipos de terapia para transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento

Agora que você sabe como são os sintomas do ROCD, passaremos para como tratá-los e reduzir os efeitos negativos em sua vida. Abaixo estão três tipos de terapia que hoje os terapeutas certificados e licenciados estão usando para tratar este novo diagnóstico do DSM-5.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A TCC é uma forma de terapia comportamental que ensina os clientes a se concentrarem em identificar os gatilhos de comportamento negativo e aprender como colocar novos comportamentos em seu lugar. Essa terapia baseada no cérebro opera sob o pressuposto de que as pessoas se comportam de maneira negativa ou positiva em resposta à percepção do ambiente. Portanto, de acordo com os princípios da terapia cognitivo-comportamental, mudar as percepções negativas também pode mudar (ou eliminar) as respostas negativas ao ambiente.

Terapia de exposição com prevenção de resposta (ERP)

A terapia de exposição é uma forma graduada de terapia que gradualmente apresenta às pessoas com desafios de saúde mental o estímulo que os desencadeia. As pessoas que participam da terapia de exposição são gradualmente expostas ao objeto ou situação de seu medo e orientadas durante o processo até que a resposta negativa à situação seja reduzida ou eliminada.

Terapia cognitiva baseada em atenção plena (MBCT)

MBCT é uma forma de terapia que combina os principais componentes da terapia baseada na atenção plena (MBT) com os principais componentes da terapia cognitivo-comportamental (CBT). O resultado é um tipo de terapia que se concentra na combinação de atenção plena com processos cognitivos. Em outras palavras, estar mais ciente do que você está pensando e mudar propositalmente seus pensamentos, escolhendo novos comportamentos ou respostas.

Onde obter terapia

Pessoas que sofrem de TOC no relacionamento agora têm uma ampla variedade de opções para fazer terapia. Os clientes ROCD podem optar por frequentar sessões com terapeutas tradicionais em consultório ou terapeutas online para obter aconselhamento, apoio e recursos para a gestão de medicamentos. Seja qual for a via de tratamento que escolherem, os clientes ROCD devem cumprir todos os componentes de seu plano de tratamento para controlar ou combater com sucesso os sintomas de ROCD. As sessões de terapia em andamento com profissionais licenciados provavelmente farão parte de suas vidas agora.

Onde a terapia contínua é um novo componente da vida das pessoas, muitas pessoas estão optando por opções de terapia online, como vídeo, SMS e bate-papo por telefone. Os casais que estão lidando com os efeitos do transtorno de relacionamento obsessivo-compulsivo podem se beneficiar de participar de sessões de terapia conjunta e individual na privacidade de suas próprias casas, escritórios ou outros locais privados.

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Participar da terapia ROCD online elimina a necessidade de viagens longas ou frustrantes e economiza tempo e dinheiro do casal, o que é outro alívio do estresse para o relacionamento. Os casais podem acessar plataformas de terapia de relacionamento online como ReGain.US vinte e quatro horas por dia. A plataforma ReGain.US possui terapeutas e conselheiros licenciados e certificados, especializados no tratamento dos sintomas de ROCD.

Começar com a terapia online é tão fácil quanto preencher um processo simples de registro por e-mail e um questionário online que ajudará seu terapeuta a avaliar seus sintomas e determinar seu plano de tratamento. Seu plano de tratamento incluirá as recomendações do seu terapeuta para o número de sessões de terapia que você está agendado para assistir online, recursos de gerenciamento de medicação e outros recursos locais relacionados e referências.

Quando você se conecta com um terapeuta ReGain.US, você é encaminhado para um terapeuta que é licenciado para praticar em seu estado de residência para garantir um continuum ininterrupto de atendimento de qualidade no caso de você precisar de um encaminhamento offline para recursos e serviços relacionados à sua condição.

Se você leva a sério o gerenciamento de seus sintomas de ROCD, suspeita que tem ROCD ou já tem um diagnóstico de ROCD, entre em contato com um dos especialistas em relacionamento da ReGain.us, que poderá encontrar o melhor terapeuta para ajudá-lo você finalmente venceu a batalha com o ROCD.

Perguntas frequentes (FAQs)

Quais são os 4 tipos de TOC?

Pensa-se que existem quatro tipos gerais de obsessão para o TOC, embora as obsessões de um indivíduo assumam dimensões únicas, dependendo do que temem e valorizam:

  1. Contaminação

As obsessões por contaminação são tipicamente caracterizadas por medo exagerado de certos contaminantes, sejam eles germes, sujeira, poeira, fluidos corporais ou contato com certos animais / insetos. As compulsões comuns envolvidas nessas obsessões geralmente giram em torno da limpeza pessoal, como o desejo de lavar as mãos com frequência, se lavar e se lavar & ldquo; contaminado & rdquo; objetos.

2. Dano não intencional

As obsessões por danos não intencionais giram em torno do medo de ferir acidentalmente outras pessoas por meio de ações ilícitas, como deixar o fogão a gás ligado ou atropelar um pedestre em seu carro. Essas obsessões podem envolver pensamentos intrusivos de dano acidental, e compulsões comuns podem envolver cautela extrema e & ldquo; checagem & rdquo; de coisas para garantir que não haja possibilidade de danos.

3. Exatidão e ordem

Obsessões em relação à exatidão e ordem podem envolver enfoque na simetria, organização, ordem e apelo estético. Os sofredores podem contar objetos ou freqüentemente reorganizar os pertences pessoais de maneiras particulares e específicas para evitar sentimentos de incompletude ou desconforto.

4. Pensamentos tabu

As obsessões que cercam os pensamentos tabu envolvem os sofredores experimentando quantidades crescentes de pensamentos intrusivos que o indivíduo pode achar angustiantes e moralmente errados, acompanhados de grandes quantidades de culpa por ter tido esses pensamentos, embora fossem involuntários. Essas obsessões geralmente têm menos compulsões visíveis / físicas, mas ainda podem fazer com que os sofredores se envolvam em rituais mentais, como orar, ter pensamentos positivos ou evitar pensamentos que possam desencadear a obsessão.

O que significa ROCD?

ROCD é transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento, um subconjunto do transtorno obsessivo-compulsivo que concentra a atenção do sofredor em questões de relacionamento, ou problemas de relacionamento imaginário. Ter ROCD não é uma acusação ao caráter de um indivíduo e não torna o sofredor vaidoso ou desamoroso - os pensamentos de preocupação ou perfeccionismo que podem acompanhar o ROCD são involuntários e não são nada pelos quais o sofredor deva se sentir culpado.

O ROCD pode ir embora?

Como o TOC no relacionamento é uma manifestação particular do TOC centrado no relacionamento e no parceiro, é tão provável que desapareça por conta própria quanto os sintomas tradicionais do TOC - ou seja, o TOC baseado no relacionamento geralmente só consegue melhor com tratamento adequado. Embora os sintomas de ROCD possam aumentar e diminuir de intensidade, dependendo de fatores internos e externos, o fator mais confiável na redução dos sintomas é buscar aconselhamento ou outras formas de tratamento de um profissional de saúde mental certificado. O TOC é uma condição crônica, o que significa que geralmente não desaparece totalmente; no entanto, o impacto dos sintomas negativos pode ser significativamente reduzido com combinações de aconselhamento e, potencialmente, a inclusão de medicamentos, permitindo que os sofredores levem uma vida saudável, em grande parte desobstruída pela ansiedade.

Se você acredita que o medicamento pode ser adequado para você, consulte um profissional licenciado.

Como o ROCD faz você se sentir?

Os sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento podem fazer com que os sofredores experimentem uma rede complexa e variável de emoções, mas os sentimentos de estresse, ansiedade e incerteza costumam estar no cerne da ROCD; ROCD e TOC são, em essência, transtornos de ansiedade. Ver preocupações ou dúvidas relativamente normais e mundanas de relacionamento através das lentes do ROCD pode ser angustiante de várias maneiras e, além disso, pode levar a sentimentos de depressão ou desespero. Em alguns casos, os sintomas de ROCD podem levar à culpa, nojo e outros sentimentos desagradáveis ​​que podem ser mais difíceis de tratar com certas terapias que funcionam bem com sintomas centrados na ansiedade, de acordo com um estudo noJournal of Obsessive Compulsive and Related Disorders.

O ROCD é uma coisa real?

O transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento é uma condição de saúde mental real e legítima que requer cuidados e tratamento adequados para aliviar os sintomas. Como outras formas de TOC e distúrbios relacionados, ROCD é intangível do lado de fora, mas os efeitos sobre os doentes ou mesmo seus entes queridos podem ser tão significativos quanto poderiam ser com qualquer outra condição crônica.

Como o ROCD é tratado?

O tratamento para ROCD pode incluir terapias específicas como CBT, ERP e MBCT, que visam aumentar os comportamentos prejudiciais do paciente ao longo do tempo e fornecer alívio mental. Além disso, essas terapias são frequentemente utilizadas em combinação com medicamentos psiquiátricos.

O que causa o ROCD?

Embora as causas não possam ser definidas de forma definitiva, acredita-se que o ROCD e o TOC sejam desencadeados por uma combinação da genética, estrutura cerebral e ambiente de um indivíduo. Da mesma forma que outras doenças mentais hereditárias, o TOC e a ROCD têm muito mais probabilidade de se manifestar em pessoas com parentes próximos com TOC, pessoas com estruturas cerebrais específicas e pessoas que podem ter sofrido traumas específicos na infância.

Eu tenho ROCD?

Se os sintomas e comportamentos de padrões obsessivos e compulsivos relacionados aos relacionamentos descritos neste artigo lhe parecerem familiares ou parecerem uma reminiscência de seu próprio comportamento, pode haver uma chance de que você esteja sofrendo de ROCD. Considere buscar um diagnóstico de seu médico ou psiquiatra licenciado - eles devem ser capazes de dizer com certeza se você está enfrentando transtorno obsessivo-compulsivo e, além disso, podem estabelecer um plano de tratamento adequado para você e suas necessidades.