A falta de intimidade em seu casamento pode causar o colapso com o tempo. Afinal, a intimidade no casamento é um dos principais aspectos que separam esse relacionamento daquele com amigos e familiares. Embora haja consequências em não se ter intimidade no casamento, e isso pode acabar com um, é possível resolver esses problemas antes que continue por muito tempo e se torne irreparável. Este artigo irá compartilhar algumas maneiras pelas quais você pode resolver esse problema comum que os casais podem enfrentar.
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1. Reconstrua sua conexão emocional
Para muitos casais, a intimidade emocional precede a física, e se você notar que não está se tocando, provavelmente deveria rever a forma como se comunicam.
De acordo com Terry Gaspard, MSW, LICSW, um associado dos drs. John e Julie Gottman, os criadores da terapia de casal do Método Gottman, de grande sucesso, vocês precisam se concentrar em atender às necessidades um do outro de maneira amorosa e respeitosa, porque um bom relacionamento sexual se baseia na proximidade emocional. [1]
Se você descobrir que sua falta de intimidade no casamento se deve a desentendimentos e às respostas negativas a ele associadas, ambos precisarão praticar a sintonização emocional. Em vez de se tornarem defensivos e fechados, ambos os parceiros precisarão mostrar empatia e ser abertos com suas necessidades.
Esta é uma estratégia viável para quem quer reacender a paixão que existia no relacionamento. Mesmo se você discordar em certas questões, o que é completamente normal, você ainda aprenderá como se manter conectado e trabalhar nisso de forma construtiva.
2. Use o toque para restabelecer a química
Ser íntimo nem sempre precisa ser apenas sobre sexo; também inclui ações menores, como abraçar, beijar e até tocar. Embora não seja totalmente físico, o contato visual pode desaparecer em alguns casamentos e também precisará ser restabelecido.
Esquecer de fazer isso com frequência pode fazer com que a centelha que estava lá desapareça e pode até fazer seu parceiro se sentir indesejado ou indesejável, mesmo que essa não seja a mensagem que você está tentando enviar.
Até mesmo um pequeno gesto, como acariciar gentilmente seu marido ou esposa, pode fazer uma diferença significativa. No entanto, você deve tentar fazer contato o mais rápido possível para reconstruir sua conexão física.
Se você olhar para trás no tempo, em uma parte anterior de seu relacionamento, mesmo antes de seu casamento, há uma boa chance de que vocês eram muito mais físicos um com o outro. [2] Consequentemente, vocês provavelmente também se sentiram mais próximos um do outro.
3. Vínculo um com o outro
A intimidade no casamento deve ser agradável, mas se não estiver lá agora, vocês dois precisam aprender a se divertir juntos fora do quarto se quiserem progredir dentro dele.
Não precisa ser nada extravagante, e assistir TV ou um filme juntos pode ser um ótimo começo para curtir a companhia um do outro novamente. Mesmo se você preferir comer em casa, sair para jantar pode permitir que vocês relaxem e se concentrem em conversar, em vez de se preocupar com a comida e quaisquer outros estresses.
Nos fins de semana, ou sempre que vocês dois tiverem o mesmo dia de folga do trabalho, podem pensar em experimentar atividades mais divertidas, como fazer uma viagem, passeios turísticos, ir a um museu, ouvir música ao vivo; as possibilidades são basicamente ilimitadas! Contanto que vocês estejam engajados e se divertindo, vocês estão no caminho certo para melhorar a intimidade. [2]
Se você tem uma família, não há problema em incluir seus filhos às vezes, mas é igualmente importante ter tempo dedicado apenas a vocês dois. O mesmo conceito pode ser aplicado ao organizar uma reunião com seus amigos; pode ser uma ótima experiência social para todos, mas existe a possibilidade de que isso afaste todo o sentido da união, que é reacender a excitação em seu casamento.
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4. Seja honesto um com o outro
Se você ainda não percebeu ao ler este artigo, a comunicação é a chave para qualquer relacionamento e será necessária se você quiser melhorar a sexualidade íntima em seu casamento. Uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é ser honesto sobre tudo. Seja sincero sobre seus sentimentos e discuta por que há falta de intimidade e afeto em seu casamento. No entanto, sempre se esforce para ser construtivo e não combativo ao fazer isso e evite culpá-lo pelo problema. Em vez de dizer 'você me deixa chateado' ou 'parece que você não me ama mais', tente dizer palavras como 'eu', 'nós' ou 'nosso'. Por exemplo, 'eu acho que podemos trabalhar a intimidade em nosso casamento' [3]
Embora a honestidade envolva falar sobre seus sentimentos, também pode se referir a construir a confiança de seu parceiro ou, em muitos casos, reconstruí-la. Ao fazer seu cônjuge se sentir incluído, dizendo 'nós' e 'nós', você pode ajudar a criar confiança e segurança; no entanto, também envolve coisas como cumprir suas promessas e jurar permanecer leais um ao outro. [4]
Poucas pessoas querem estar perto de alguém em quem não podem confiar. Ter honestidade e confiança fornece uma base mais sólida para um casamento saudável e, ao fazer isso, você aumentará a intimidade nele.
5. Misture as coisas
Às vezes, não ter intimidade no casamento é o resultado de a vida sexual ficar muito obsoleta e entediante. Como resultado, pode se tornar mais uma rotina ou tarefa do que desfrutar do tempo juntos. Portanto, pode ser uma boa ideia tentar coisas novas para manter você e seu parceiro engajados e interessados.
Você também deve considerar como se envolve em situações íntimas, como ser muito forte ou exigente. De acordo com os Gottman's, isso também pode significar que aqueles que normalmente não iniciam a sexualidade íntima com freqüência deveriam tentar fazê-lo, enquanto aqueles que são 'perseguidores' ou aqueles que geralmente iniciam deveriam procurar maneiras mais sutis de faça isso. [1] Dessa forma, os dois indivíduos no casamento se sentirão incluídos neste processo, não apenas um.
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Além disso, por falar em rotinas ou tarefas anteriores, você deve sempre tentar planejar e dedicar tempo à intimidade e evitar discutir questões de relacionamento, problemas domésticos, filhos ou qualquer outro fator de estresse possível. Essas coisas são improdutivas e distraem ao tentar se concentrar em ser íntimo. [1]
Ao tornar a conversa íntima, o toque e o sexo uma prioridade em sua vida, você está ativamente tomando medidas para melhorar algo que precisa ser corrigido. Isso é mudar a rotina de ter pouca ou nenhuma intimidade.
6. Diga eu te amo com a maior freqüência possível
Essas três palavras podem ter potencialmente o impacto mais positivo em seu casamento - quem poderia imaginar? É um gesto simples que pode contribuir muito para que seu parceiro se sinta amado e apreciado. Isso também toca a ideia de que, se seu casamento for mais forte emocionalmente, terá um efeito positivo nos aspectos físicos.
Embora o amor nem sempre seja um pré-requisito para a intimidade física para muitas pessoas fora do casamento, é uma história diferente com casais que se casaram e estão passando por problemas de intimidade. Na verdade, uma das principais conclusões deste artigo deve ser que esses problemas surgem devido a uma disfunção emocional subjacente que precisa ser resolvida antes que as mudanças físicas ocorram.
Existem várias maneiras de dizer 'eu te amo' para o seu parceiro - uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é antes de vocês dois irem dormir à noite. Você também pode contar a ele antes de sair para trabalhar ou até mesmo enviar uma breve mensagem enquanto eles estiverem lá. Deixar um bilhete com um pequeno presente, como flores, também pode transmitir a mensagem. [2]
Mesmo que você não tenha sido muito bom em dizer diretamente a seu cônjuge que o ama, você ainda pode demonstrar isso por meio de várias ações, como alguns dos exemplos mencionados. Afeto pode ser difícil de expressar para alguns parceiros, mas com o tempo e prática, os casais serão capazes de se abrir. Se isso soa como você, contanto que você esteja informando que está pensando neles, você já está fazendo um ótimo trabalho.
Conclusão
No início de um relacionamento, a intimidade pode acontecer organicamente sem muito esforço, mas com o passar do tempo, esses sentimentos podem desaparecer. No entanto, você ainda pode reacendê-los focalizando primeiro os aspectos emocionais do seu relacionamento.
Se você está enfrentando problemas conjugais que parecem não poder ser resolvidos por si mesmo, recomenda-se o aconselhamento de casal. Conselheiros matrimoniais licenciados e profissionais e terapeutas estão disponíveis em Regain e são treinados para ajudar os casais a superar problemas em seus relacionamentos. Embora a terapia ajude a resolver os problemas que vocês dois estão enfrentando agora, também lhes dará as habilidades para resolver outros problemas que surgirão no futuro.
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Melhorar as habilidades de comunicação é a parte mais fundamental para corrigir todos os problemas conjugais, como a falta de intimidade. Esperançosamente, ao ler este artigo, você aprendeu algumas novas maneiras de lidar com esse problema tão comum. Não deixe que questões de intimidade arruinem seu casamento. É uma situação muito solucionável e, ao colocar essas estratégias práticas em uso hoje, mais cedo você verá melhorias e terá um relacionamento mais gratificante e se tornarão casais íntimos novamente.
Referências
