Meu casamento desmoronou e agora me sinto como um fracasso

Introdução

Você recentemente se separou ou se divorciou - e agora se sente um fracasso? É importante entender que você não está sozinho. Muitas pessoas lutam para reiniciar suas vidas e se recompor depois de terminar um casamento ou um relacionamento de longa data.



Neste artigo, discutimos os sinais de um divórcio ou separação iminente e fornecemos maneiras saudáveis ​​de começar a juntar os pedaços de sua vida após o divórcio. Mais importante, falamos sobre os efeitos emocionais de se divorciar e o que fazer quando você se sentir um fracassado após o divórcio. Vamos começar observando os sinais de alerta.

Três sinais de alerta de divórcio ou separação iminente



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O divórcio pode ser um momento desafiador e emocional. Quer você e seu cônjuge concordem que o divórcio é a melhor opção, quando o casamento se torna tóxico, às vezes o divórcio é a melhor solução a tomar. Para algumas pessoas, o divórcio lhes dá uma sensação de alívio e uma renovada sensação de liberdade.

Para outros, divorciar-se é um sinal de falha significativa na vida, e eles não têm certeza de como ou onde começar a juntar os pedaços. Neste artigo, falamos sobre os sintomas do divórcio iminente e seu estado emocional durante o processo de divórcio. Muitos casais não percebem os primeiros sinais de alerta, sinais de alerta e comportamentos destrutivos que indicam que um problema grave está se desenvolvendo em seu relacionamento.



Se você notar esses problemas surgindo em seu casamento, é essencial se comunicar com seu parceiro de maneira respeitosa para aprender como vocês podem trabalhar juntos para resolver os problemas.



Os casais de hoje têm o benefício adicional de ter acesso 24 horas por dia a casais online e opções de terapia familiar, como as disponíveis online em ReGain. Os serviços de terapia online oferecem a casais, famílias e indivíduos a mesma qualidade de cuidados de saúde mental que as opções de psicoterapia offline ou em consultório. Conselheiros e terapeutas oferecem uma perspectiva terceirizada especializada sobre as questões em seu casamento que estão levando você e seu cônjuge na direção oposta de & ldquo; felizes para sempre & rdquo;

Sinais que seu casamento pode estar caminhando para o divórcio

Antes que a maioria das pessoas acabe no caminho do divórcio, existem sinais. Olhando para trás, no final do divórcio, você pode reconhecer esses sinais. Se você começar a sentir o seguinte regularmente, é provável que haja um problema sério em seu relacionamento que precisa de sua atenção imediata. Vejamos alguns sinais de um divórcio iminente.

Sinal # 1. Argumentos crescentes

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Se você e seu marido ou esposa estão discutindo mais do que o normal, isso pode ser um sinal de problemas domésticos. Todo casal está fadado a discordar de vez em quando, entretanto, quando as discussões diárias se tornam a regra - ao invés da exceção, este é definitivamente um assunto que requer atenção.



Sinal # 2. Frieza

Parece que você e seu parceiro estão se distanciando cada vez mais? Se os gestos de amor e carinho também se tornaram uma memória distante, isso pode ser um sinal de que seu parceiro está esfriando com seus afetos. É essencial abordar questões como essas quando elas surgem no casamento. Varrer questões como essas para debaixo do tapete pode ser o beijo da morte para seu casamento.

Sinal # 3. Problemas de montagem: financeiro, emocional, família, trabalho, pressão

Embora algumas pessoas prosperem sob pressão, nem todos lidamos com a decepção, a opressão e a pressão da mesma maneira. Se o seu casamento está sob muito estresse adicional, é provável que você comece a notar rachaduras na fundação do seu casamento que não existiam antes. Por exemplo, em tempos de crise, perda de emprego, dificuldades financeiras e criação de filhos, as pressões crescentes podem ser maiores do que seu cônjuge pode suportar.

A combinação desses comportamentos cada vez mais intensos deixados sem controle frequentemente resulta em diminuição da afeição e expressões externas de amor e apoio entre os parceiros casados. Amor, respeito e afeição são componentes essenciais que ajudam a manter um casamento unido em tempos de grande estresse.

Alguns divórcios são simplesmente inevitáveis ​​com base no ritmo negativo crescente do relacionamento. Quer gostemos ou não, somos todos criaturas emocionais com necessidades emocionais e físicas específicas. Se essas necessidades não estiverem sendo atendidas, essas questões podem apresentar desafios em nossos relacionamentos íntimos e fazer com que se desintegrem.

Por que me sinto um fracasso depois do meu divórcio?

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Você acha difícil se reagrupar depois de se divorciar ou se separar de seu cônjuge? O sentimento de fracasso é uma emoção comum que muitos de nós experimentamos quando vemos um dos relacionamentos mais importantes de nossas vidas desmoronar. Quando decidimos alcançar nossos objetivos na vida, muitos de nós temos uma imagem interna de como queremos que nossa vida seja.

Freqüentemente, tendo um & ldquo; casamento feliz & rdquo; e encontrar nosso & ldquo; felizes para sempre & rdquo; está no topo de nossas listas de prioridades. O divórcio, a separação e a dor da solidão que podem acompanhar esse processo - provavelmente estão no final da lista. É lógico que, quando um casamento fracassa, nós também nos sentimos fracassados. Na verdade, ter a coragem de fazer as mudanças necessárias é o oposto de fracasso. O fracasso não é um castigo - é um professor.

Embora o fracasso nem sempre pareça bom no momento em que acontece, cada vez que você falha, você aprende.

Quer você aprenda algo novo sobre você mesmo, seu cônjuge, o mundo ou a sociedade em geral, cada vez que você falha, você estará na verdade um passo mais perto do sucesso. É por isso que é importante aprender a lidar com o fracasso e abraçá-lo como um professor, ao invés de um inimigo. Para colocar o fracasso em perspectiva, pense em quantas vezes você caiu quando estava aprendendo a andar, andar de bicicleta, começou um novo emprego, etc. Naqueles momentos, falhar não parecia bom - mas falhar eventualmente o levou ao sucesso .

Imagine passar a vida inteira calçando sapatos do tamanho errado. Se os sapatos são muito pequenos e apertam, ou se eles são muito grandes e ficam pendurados em seus pés, não leva muito tempo para perceber que o sapato não é um bom ajuste. Casamento, divórcio e separação são a mesma coisa, se você não encontrar o que melhor se encaixa, você certamente se sentirá desconfortável.

Encontrar o ajuste certo em qualquer situação leva tempo - especialmente quando se trata de encontrar a pessoa certa para passar o resto de sua vida. Se o seu casamento terminou em divórcio, é importante compreender que nem você nem o seu parceiro são um fracasso. Você simplesmente não encontrou o ajuste certo.

Ter essa mentalidade é a melhor maneira de superar a sensação de um fracasso. É importante entender que, embora o fracasso faça parte da vida - todo final é um novo começo.

Três maneiras fáceis de começar a juntar as peças após o divórcio

Agora que você está começando a entender que se divorciar não o torna um fracasso, vejamos algumas estratégias saudáveis ​​que podem ajudá-lo a começar a se recompor após o divórcio. A seguir, estratégias saudáveis ​​para lidar com as consequências de um divórcio.

Dica nº 1. Aprenda a enfrentar a vida como um indivíduo

Para se curar da dor do divórcio, é essencial aprender como lidar com o fato de ser 'repentinamente solteiro' e ainda ter valor para você como indivíduo. Sendo metade de um casal e, de repente, ficar sozinho pode ser traumatizante, pois você aprende a lidar com a situação e a funcionar sem sua outra metade. Aprender como manter uma visão positiva da situação é uma das melhores maneiras de se recuperar do divórcio e seguir em frente com sua vida.

Dica 2. Encontre uma maneira de aceitar o novo começo

Se você já é divorciado, em vez de brigar ou discutir com seu ex-cônjuge (ou com você mesmo) sobre quem é o culpado pela separação, você deve aprender a aceitar o novo começo. Você não pode seguir em frente se estiver olhando o que está atrás de você. Aprenda as lições aprendidas com o casamento sobre parceria, comunicação, compartilhamento e família e mantenha os comportamentos que resultem no tipo de relacionamento que você deseja.

Dica # 3. Abrace este novo capítulo da sua vida

Conversar com um profissional de terapia licenciado, como um conselheiro de relacionamento ou terapeuta de casais, pode ajudar a fornecer o apoio e o conforto de que você precisa para curar e seguir em frente com o próximo capítulo de sua vida. Um profissional de terapia pode fornecer insights únicos sobre padrões de comportamento e identificar áreas onde você pode aprender como melhorar.

Por exemplo, se durante o casamento você teve problemas em estabelecer limites pessoais e dizer & ldquo; não & rdquo; ao seu cônjuge sem se sentir culpado, as sessões com um terapeuta podem ajudá-lo a identificar esses problemas e a armar-se com novas respostas comportamentais para usar no futuro.

Conhecendo-se novamente

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A coisa mais importante que você pode fazer por si mesma após o divórcio é reservar um tempo para se conhecer novamente. Quando você está em um relacionamento, especialmente no casamento, desenvolve novos comportamentos, interesses, gostos e aversões que provavelmente são muito diferentes daqueles que tinha antes de entrar no casamento. Aproveite esse tempo de inatividade para se reconectar com você mesmo, aprender quem você é e descobrir o que lhe traz alegria.

Depois de identificar claramente quem você é, o que deseja e o que o torna único, você estará mais preparado para voltar ao mundo do namoro e atrair um parceiro que se encaixa melhor com sua nova você. Você pode ficar surpreso ao saber que fica mais feliz depois do divórcio e que é grato por tudo que o casamento (e o divórcio) lhe ensinou. Você pode descobrir que está mais informado e confiante, pois navegou com sucesso no seu caminho através do sistema legal e terminou um casamento tóxico.

Conclusão

Os profissionais de terapia licenciados da ReGain estão aqui para ajudá-lo a recuperar sua confiança, respeito próprio e aprender como recuperar os pedaços de relacionamentos rompidos. Os profissionais de terapia da ReGain fornecem soluções de teleterapia a preços acessíveis para casais em crise, famílias em crise e indivíduos que estão lutando com a dor da perda e uma sensação de fracasso após o divórcio.

Começar com a terapia de saúde mental online é tão fácil quanto registrar-se em uma conta e fazer login para as sessões de terapia. As sessões online no ReGain são realizadas via chat de vídeo, terapia por telefone, SMS e e-mail. Os conselheiros de relacionamento da ReGain são profissionais de terapia licenciados e certificados que estão disponíveis para fornecer terapia e suporte online 24 horas por dia.

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