Meu marido zangado me culpa por tudo: como melhorar seu casamento

Lembra como você pensava que o casamento seria? Você provavelmente imaginou uma vida incrível que estaria compartilhando com seu marido. Ele seria doce com você e você se sentiria amado. Ele seria seu melhor amigo e, mesmo que houvesse alguns momentos difíceis (pelo menos todos avisaram que haveria), vocês dois iriam passar por eles juntos. Avance rapidamente para a sua realidade atual e verá tudo menos o que você imaginou. A bolha do conto de fadas estourou. Em vez de sonhar com uma vida maravilhosa juntos, você fica pensando: 'Meu marido zangado me culpa por tudo.'



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  • Se você se encontra nessa situação, é provável que haja uma mistura de emoções que você experimenta de um minuto para o outro. Você pode ficar com raiva por ser constantemente culpado. Ou você pode se sentir culpada e envergonhada por ter feito tantas coisas erradas em seu casamento que seu marido fica constantemente chateado. Você pode ficar triste porque seu casamento não é o que você pensava que seria. E você pode se sentir responsável por fazer isso.



    Pode ser uma situação confusa de navegar, mas há dicas a seguir para ajudá-lo a entender por que isso acontece e o que você pode fazer a respeito.

    Por que seu marido culpa você

    Existem muitos motivos pelos quais seu marido pode estar culpando você por tudo. Comece observando honestamente seu comportamento. Você está fazendo as coisas das quais ele está acusando você? Existe algo que você poderia fazer para mudar a situação? Nesse caso, admita seus erros, assuma a responsabilidade e faça as mudanças necessárias para melhorar seu relacionamento.



    Mas, se você olhar honestamente para a situação e perceber que ele está culpando você por coisas que são realmente de sua responsabilidade ou coisas que estão fora do seu controle, então não permita que a culpa dele faça com que você se sinta culpado e guarde lendo.



    Baixa autoestima

    Seu marido pode sofrer de baixa auto-estima, mesmo que pareça excessivamente confiante. Se ele está constantemente inseguro de si mesmo, pode ser difícil admitir quando cometeu um erro. Ele pode ter medo de parecer tolo na frente de você ou dos outros. Então, em vez de assumir a responsabilidade, ele encontra uma maneira de justificar atribuí-la a outra pessoa.

    Ele tem uma personalidade Transtorno

    Alguns transtornos de personalidade, como o transtorno de personalidade narcisista. Alguém que está vivendo com NPD pode lutar contra qualquer forma de crítica. Se eles sentirem que vão ser culpados por algo ou que fizeram algo errado, eles podem tentar culpá-lo para proteger seu ego inflado.



    NPD é diagnosticável e tratável como um desafio de saúde mental. Embora possa parecer forte e confiante, por baixo de tudo, ele está lutando para manter tudo junto porque ele é secretamente inseguro. Isso não desculpa o comportamento dele em relação a você, mas se vocês dois entenderem de onde ele vem, isso permitirá que você lide com ele de forma eficaz com tratamento.

    Ele é emocionalmente abusivo

    Nem todo abuso é físico. Se seu marido luta com altos níveis de raiva e está sempre culpando você por coisas que não são sua culpa, você pode estar lidando com um marido emocionalmente abusivo. Existem muitas razões diferentes pelas quais as pessoas se tornam emocionalmente abusivas, mas você precisa entender que isso não é OK.

    O abuso emocional causa muita dor e pode ser difícil para o casamento superar. Porém, com o tratamento certo e as mudanças, é possível.

    Como é a sensação de ser culpado

    Quando seu marido começa a culpá-la pelas coisas, existem algumas reações diferentes que você pode ter tido.

    • Raiva- Você pode ter ficado extremamente zangado porque ele estava tentando culpá-lo por coisas que não eram sua culpa. Se você se sentiu assim, há uma boa chance de que terminou em uma discussão entre vocês dois. Ele não iria admitir que a culpa era dele e você se recusou a assumir a responsabilidade porque não fez nada de errado.
    • Doeu- Você não consegue entender por que ele continua culpando você pelas coisas. Parece que ele sempre pensa o pior de você, e parece que você não pode fazer nada para mudar a situação.
    • Culpado- Quando seu marido a culpa por coisas, você pode pensar que é sua culpa. Você pode achar que seu marido sabe mais do que você ou se você luta contra a baixa auto-estima e se sentir que nunca é suficiente, então pode fazer sentido para você que tudo o que ele a culpa é realmente sua.
    • Confuso- Ser constantemente culpado pelas coisas pode deixá-lo muito confuso. Você pode sentir que as coisas são sua culpa em um minuto e, mais tarde, você pode se sentir mais fortalecido e perceber que não é sua culpa. A maneira como você se sente pode saltar para frente e para trás tão rápido que você nem sabe ao certo em que acreditar.

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O que fazer quando você for responsabilizado por tudo

Se você está sendo culpado por tudo, não deve personalizá-lo. Se você não está fazendo as coisas erradas, não é sua responsabilidade assumir a culpa de seu marido. Fazer isso pode ser um grande golpe para sua auto-estima. Se você se permitir acreditar no que ele está dizendo, acabará começando a se culpar também. Isso pode prejudicar seu senso de autoestima e valor. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

Assuma a responsabilidade, se for sua

Mais uma vez, se as coisas pelas quais seu marido está culpando você são sua culpa, admita. Você provavelmente precisará começar admitindo para si mesmo, se estiver acostumado a negar. Mas, depois disso, é importante admitir isso para seu marido. Nesse caso, o dano causado ao seu casamento pode ser sua responsabilidade, e você precisará tomar medidas para melhorá-lo.

No entanto, não pule para esta etapa só porque seu marido disse que a culpa é sua. Certifique-se de que você pode ver a situação como ela é. Às vezes, obter uma perspectiva externa, como a de um terapeuta, pode ajudar a ver a verdadeira imagem.

Fale com o seu marido

O primeiro passo a tentar, se ainda não o fez, é falar com seu marido. Há uma chance de que ele não perceba que está fazendo isso. Nesse caso, uma simples conversa pode corrigir o comportamento e ajudar a consertar seu casamento.

No entanto, se você já tentou essa rota antes e ele age como entende, mas se recusa a fazer qualquer alteração, é hora de tomar outras medidas.

Pare de se desculpar

Se você sabe que não é responsável pelo que seu marido está culpando você, pare de se desculpar. Você pode ter o hábito de fazer isso porque, no passado, descobriu que isso pode ajudar a suavizar as coisas. Mas, se você continuar se desculpando, continuará sendo culpado.

Agora, isso não significa parar de se desculpar por tudo. Se você fez algo errado, você deve assumir a responsabilidade. Mas, se é algo que seu marido está culpando, você não fez isso. faça ou tenha controle sobre, pare de se desculpar. Não se responsabilize por algo que não é sua culpa.

Definir limites

Se seu marido está acostumado a se safar desse tipo de comportamento, é hora de deixá-lo saber que não está mais OK para você. É hora de definir limites. É seu trabalho deixar seu marido saber o que você aceitará ou não em seu casamento.

Você não precisa fazer isso de maneira maldosa ou agressiva. Mas você precisa ser firme sobre isso. Então, depois de definir os limites, você precisa se certificar de que os cumprirá.

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Fale com um terapeuta

Ser constantemente culpado por tudo é exaustivo. Isso faz com que você se sinta de muitas maneiras diferentes e pode deixá-lo inseguro sobre o que deve fazer. Se você está neste lugar, conversar com um terapeuta pode ajudá-lo a descobrir em que direção tomar.

Um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a ver se o problema de comportamento é seu ou se é do seu marido. Se o problema for dele, ainda assim você terá que decidir o que fazer a respeito. Eles podem ajudá-lo a aprender estratégias para melhorar seu relacionamento ou ajudá-lo a ver se é hora de você se afastar, como no caso de abuso emocional.

Ser constantemente culpada por seu marido zangado pode deixá-la com baixa auto-estima e muitas dúvidas sobre si mesma. Um terapeuta também pode ajudá-lo a aprender como aumentar sua confiança e auto-estima. Você pode não ser capaz de controlar o comportamento de seu marido, mas pode aprender a controlar o poder que ele tem sobre você e sua resposta e reação ao comportamento dele.

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Perguntas frequentes (FAQs)

Como faço para lidar com um marido irritável?

Para lidar com um marido irritado, é importante seguir as etapas deste artigo, incluindo parar de se desculpar quando algo não é sua culpa, estabelecer limites e conversar com seu marido sobre o assunto. Viver com um cônjuge zangado não é fácil e, dependendo da gravidade, você precisará lidar com as coisas de uma maneira diferente. Se ele se tornar mais agressivo quando você se defender, estabelecer limites ou tentar falar com ele sobre sua raiva, há um problema. Os problemas de raiva de seu marido são algo que ele deve estar ciente e ele precisa aprender novas maneiras de lidar com a raiva para que você tenha um relacionamento saudável. Isso não é algo que você possa consertar para ele; ele tem que querer aprender a controlar a raiva e a agressão, e é imperativo que procure ajuda. A raiva como emoção não é inerentemente ruim, embora possa ser desagradável. Existem maneiras saudáveis ​​de expressar a raiva e é possível encontrar uma forma mais adaptativa de liberação emocional. Muitas pessoas assistem a aulas de controle da raiva ou a aconselhamento para questões relacionadas à raiva, e não há absolutamente nada para se envergonhar. Não há como lidar com um cônjuge zangado ou consertar totalmente os problemas que estão acontecendo em casa se ele não estiver disposto a trabalhar seus problemas de raiva, por isso é vital que ele esteja ciente do problema e quer consertar. Para encontrar suporte para o controle da raiva, seu marido pode pesquisar & ldquo; terapia de controle da raiva perto de mim & rdquo; ou & ldquo; aulas de controle da raiva & rdquo; conectados. Você também pode ligar para a sua seguradora, pedir uma referência ou procurar um provedor de saúde mental remoto para controlar a raiva ou preocupações semelhantes.

Por que meu marido fica bravo comigo tão facilmente?

Se seu marido fica bravo facilmente, não é por você ou por qualquer coisa que você tenha feito. Uma pessoa que luta com o controle da raiva ou com os problemas da raiva ficará com raiva ao cair do chapéu ou por causa de coisas pequenas e não algo que faria com que a maioria das pessoas experimentasse uma explosão de raiva ou raiva grave. Se você está sofrendo abuso físico ou se os problemas de raiva de seu marido levarem à violência ou agressão, é vital procurar ajuda e sair da situação o mais rápido e seguro possível. Na situação em que o abuso não está presente e seu marido deseja buscar ajuda para seus problemas de raiva, existem recursos disponíveis, incluindo aulas de controle da raiva, grupos e aconselhamento individual. Em primeiro lugar, é vital que a raiva de seu marido seja tratada por ele como um indivíduo; ele deve buscar ajuda para problemas de raiva. A TCC ou terapia cognitivo-comportamental é um tratamento eficaz para os problemas de raiva. Durante ou após seu processo pessoal de resolver os problemas da raiva, o aconselhamento de casais pode ajudá-los a progredir como casal. O aconselhamento de casais pode ajudar na resolução de conflitos, solução de problemas e na capacidade de manter relacionamentos saudáveis ​​em geral.

Como posso fazer meu marido zangado feliz?

Você não pode. Se você passar a vida tentando fazer seu marido zangado feliz, ficará desapontada. O que precisa acontecer, em vez disso, é que ele precisa trabalhar seus problemas de raiva, e vocês precisam trabalhar juntos como um casal se quiserem consertar o relacionamento. Sim, fazer gestos para deixar seu cônjuge feliz, como surpreendê-lo com um presente, uma tarefa concluída ou uma nota romântica com citações de amor ou outro ditado fofo está além do normal e é incentivado em parcerias saudáveis. Dito isso, citações de amor, citações de prevenção de divórcio ou gestos gentis não salvam um relacionamento infeliz ou um casamento infeliz. Você pode vasculhar a internet em busca de citações de amor, citações de protesto de divórcio ou citações de terapia de casal para tentar encontrar as palavras mágicas para fazer seu marido feliz, mas a verdade é que ele estava disposto a trabalhar sozinho para superar sua raiva. Compartilhar frases de amor e fazer gestos gentis tem tudo a ver com a intenção. Se você está pisando em ovos e fazendo coisas para deixá-lo feliz, principalmente se comprometer suas próprias necessidades ou autonomia, é um sinal de que você pode estar sofrendo abuso emocional.

Quais são os sintomas dos problemas de raiva?

Se seu marido está sempre zangado, você deve estar se perguntando quais são os sinais desse problema. Problemas de raiva são graves e podem ser prejudiciais ao bem-estar de uma pessoa, além de seus relacionamentos. Existem sinais físicos e emocionais de raiva. Aqui estão alguns sintomas de problemas de raiva a serem observados:

  • Agitação ou irritabilidade
  • Raiva
  • Explosões de raiva
  • Dormir mal
  • Sentimentos de culpa após episódios de raiva
  • Sentindo-se tenso ou ansioso
  • Dores de cabeça
  • Pressão alta
  • Suando
  • Rubor do rosto

Muitas pessoas com problemas de raiva têm um problema de saúde mental subjacente, embora nem sempre seja esse o caso. Algumas das condições potenciais que podem ser associadas a problemas de raiva são ansiedade, depressão, transtorno bipolar ou transtornos de personalidade, incluindo NPD. Embora as pessoas com transtorno bipolar nem sempre sintam raiva como um sintoma, é bastante comum, e se os problemas de raiva do seu marido forem atribuídos a uma condição como o transtorno bipolar, pode ser uma energia maníaca que mantém sua raiva no nível que está , e é importante que sua condição seja tratada. A mania pode fazer com que uma pessoa tenha problemas com o controle dos impulsos, o que pode aumentar os problemas de raiva de seu marido, se for algo com que ele esteja lidando. Se os sinais de raiva listados acima lhe parecerem familiares, você pode estar se sentindo deprimido ou pode até mesmo descobrir que está em constante estado de ansiedade, tentando impedir que a raiva dele afogue o relacionamento. Novamente, a raiva de seu marido não é algo que você possa consertar para ele. Ele mesmo precisa se esforçar.

Por que os maridos gritam com suas esposas?

Se seu marido gritar com você, não é absolutamente normal. Um cônjuge que grita não tem nada a ver com você e, em vez disso, é atribuído a seus próprios problemas de raiva ou à incapacidade de controlar seus impulsos ou emoções. Se você descobrir que seu marido grita com frequência, é abuso emocional. Alguém que tem problemas de raiva ou é emocionalmente abusivo pode gritar sobre pequenas coisas, como comprar a coisa errada na loja ou lavar roupa de uma forma que não gosta. Você vai se sentir como se nunca pudesse vencer. O abuso pode contribuir para o desenvolvimento de uma variedade de problemas de saúde mental, incluindo transtornos alimentares, ansiedade, depressão e até mesmo PTSD. Problemas constantes de raiva afetarão absolutamente a qualidade de seu relacionamento e afetará vocês dois também. Se o seu marido está sempre zangado, é fundamental que ele procure ajuda e, se ele não estiver disposto a fazê-lo, talvez seja hora de se retirar da situação.

Como é um marido narcisista?

Para saber o que é um marido narcisista, é importante compreender os sintomas e sinais do transtorno de personalidade narcisista ou NPD. Aqui estão os sinais de transtorno de personalidade narcisista (NPD):

  • Sentido de direito
  • A necessidade de elogio ou admiração constantes
  • Ser indiferente ou descartar as emoções de outra pessoa
  • Fazendo tudo sobre si mesmos
  • Desviar a culpa ou qualquer necessidade de mudança de comportamento
  • Incapacidade de receber críticas
  • A crença de que eles estão sempre certos

Alguém com transtorno de personalidade narcisista pode acreditar que automaticamente merece um tratamento especial ou ter uma explosão de raiva quando não recebe o tratamento especial, o elogio ou a obediência que deseja. Se seu marido for narcisista, você não conseguirá resolver o problema mudando a si mesma. Se seu marido apresentar esses sintomas, ele pode ter transtorno de personalidade narcisista ou traços de transtorno de personalidade narcisista.

Como você lida com um marido que pensa que está sempre certo?

Lidar com um cônjuge que pensa que está sempre certo pode ser complicado. Assim como acontece com os problemas de raiva de seu marido, você vai lidar com esse problema de maneira diferente, dependendo de como o problema se apresenta e se ele está ciente disso ou não. Primeiro, reconheça as razões potenciais para seu comportamento. É possível que ele afirme estar certo devido ao medo ou à culpa? Nesse caso, ele deve estar disposto a conversar com você sobre isso e descobrir por que ele usa isso como um mecanismo de defesa e também como modificar o comportamento. Os casais podem lidar com esse problema no aconselhamento matrimonial. Alternativamente, se ele realmente acredita que está sempre certo, pode não haver uma maneira de argumentar com ele. Se for esse o caso, você deve decidir se deseja ou não manter o relacionamento. O aconselhamento de casais certamente é uma opção se isso for algo que você possa trabalhar em sua parceria, mas é imperativo que ambos estejam dispostos a se esforçar. São necessários dois, e se seu marido está sempre zangado ou pensa que ele está sempre certo, você não pode consertar sozinha. Além disso, lembre-se de que você não precisa dizer em um casamento infeliz. Mantenha-se firme e saiba que, seja o que for que você escolha fazer, você merece relacionamentos interpessoais saudáveis ​​e felizes.