Não é fácil superar a traição: 6 etapas para a cura e recuperação após a traição

Se você foi traído por seu cônjuge, provavelmente está experimentando uma infinidade de emoções e perguntas. No fundo da sua mente, você está se perguntando o que aconteceu ou o que você fez de errado. Logo abaixo da superfície das coisas, você pode estar sentindo como se o seu mundo estivesse desabando ao seu redor. Essas são as emoções e pensamentos mais comuns que ocorrem após atos de infidelidade.

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Uma vez que é descoberto ou revelado que a infidelidade aconteceu, existem algumas fases pelas quais a maioria das pessoas passa antes de deixar de ser traída. Em primeiro lugar, o reconhecimento do ato deve ocorrer. Depois que uma pessoa reconhece que foi traída, ela pode lidar com as emoções. Após o reconhecimento, você começa a pensar em maneiras de esquecer o que aconteceu. Na maioria das vezes, esquecer que você é uma vítima da infidelidade não acontece. Você pode superar isso, mas nunca vai esquecer.

Você foi traído no passado ou recentemente? Você está tentando lidar com a situação e procurando maneiras de se curar da dor? Você está confuso e não tem certeza do que fazer para experimentar a cura e a recuperação? Existem muitos caminhos que você pode decidir seguir depois de descobrir que seu cônjuge foi infiel. Seja qual for o caminho que você escolher, certifique-se de que é aquele que permite que você experimente a cura completa. Você só pode se recuperar da traição passando pelo processo que o ajuda a entender o que aconteceu e saber que não é sua culpa.



Sentimentos que emergem da seguinte infidelidade

Os sentimentos que ocorrem após a infidelidade podem se aproximar e dominar sua mente e corpo como uma praga. Os indivíduos experimentam uma variedade de sentimentos e emoções. Você pode ou não sentir pelo menos uma das seguintes emoções.



  1. Raiva: Uma das primeiras emoções a vir à tona depois que você foi traído é a raiva. Sentimentos de raiva ou nojo extremo consomem sua mente e você quer agir ou discutir com seu cônjuge. Você quer respostas, mas também não quer discutir o assunto. É comum ter sentimentos conflitantes porque há tanto para assimilar. A raiva pode causar um surto de violência quando você é traído e é importante não se permitir ser violento ou imprudente com seu cônjuge ou qualquer outra pessoa.
  2. Tristeza: Se você foi traído, provavelmente sentirá um certo grau de tristeza. Os relacionamentos tendem a ser acompanhados por sentimentos de amor ou extremo cuidado pela outra pessoa. Uma vez que eles são infiéis a você, isso pode quebrar seu coração e deixá-lo extremamente triste. A tristeza pode levar à depressão ou baixa auto-estima. Os casais que estão casados ​​há um certo tempo podem ter problemas para se recuperar da infidelidade, mas conversar sobre o assunto pode ajudar ambas as partes a ver e compreender onde está o relacionamento.

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  1. Confusão: Como isso pôde acontecer comigo? Esta é provavelmente uma das primeiras perguntas que você se faz depois de ser traído. Você sente que falhou ou falhou como parceiro. Você também pode sentir que é menos do que uma mulher ou um homem porque a pessoa a quem você deu seu amor decidiu traí-lo. Esses sentimentos de confusão são normais e não são facilmente respondidos. A maioria das pessoas que trapaceiam nos relacionamentos não tem nenhuma razão para fazer isso. A melhor resposta que eles podem dar às vezes é que simplesmente aconteceu, o que o deixa mais confuso do que antes.
  2. Sobrecarga: Traição é um ato que pode causar grande incerteza em um relacionamento. A pessoa que foi traída pode ter dificuldade em entender o porquê, o que a faz se sentir oprimida ao tentar decidir o que fazer a seguir. Algumas pessoas consideram a infidelidade o último ato de traição e se recusam a considerar a possibilidade de prosseguir com o relacionamento. Outros não têm tanta certeza se podem ou não continuar no relacionamento. Eles podem ficar sobrecarregados com as decisões que se sentem compelidos a tomar sobre o relacionamento.

Passos para a cura e recuperação após a traição

Se você se deparar com as consequências de ser traído, as etapas a seguir podem ajudá-lo a enfrentar e retomar a vida com um parceiro em quem pode confiar.

  1. Reconheça seus sentimentos

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Depois de descobrir que seu cônjuge foi infiel, as emoções podem parecer dominá-lo. Você começará imediatamente a se sentir deprimido, com raiva ou enganado. Você deve reconhecer todos esses sentimentos à medida que eles ocorrem. Lembre-se de que todos esses sentimentos são comuns e completamente naturais. Não cometa o erro de tentar esconder ou reprimir suas emoções. Tente superar a dor e lidar com seus sentimentos de forma aberta e honesta. Não se traia pensando que você está bem porque você nunca deve estar bem com alguém que trai sua confiança. Lide com os seus sentimentos na superfície e permita que o processo de cura comece.



  1. Não aceite a culpa

Muitas pessoas se culparão por seu cônjuge ser infiel. É uma resposta natural porque você começa a questionar as coisas que poderia ter feito de maneira diferente ou melhor. Atos de infidelidade não têm nada a ver com os outros e sempre com a pessoa que escolheu ser infiel. Você não é responsável pelas decisões ou ações de seu cônjuge. Independentemente do que estava acontecendo no relacionamento, você não é o culpado. Não se culpe nem permita que outra pessoa coloque a culpa em você. A culpa mal colocada geralmente ocorre quando ocorre a trapaça e pode tornar difícil avançar positivamente e experimentar a cura.

  1. Pare de pensar demais

Haverá muitos pensamentos que vagam por sua mente. Você começará a se perguntar sobre os sinais que não percebeu e possivelmente questionará as coisas que pode ter feito ou dito para causar a infidelidade. Depois que um parceiro trai, é comum que a outra pessoa pense demais para tentar racionalizar ou responder à pergunta 'por que'. Não adianta pensar no que você perdeu ou no que pode ter acontecido para causar uma ruptura no relacionamento. Isso não é saudável nem propício ao processo de cura. Em vez de pensar demais, olhe para o seu futuro e concentre-se nas coisas positivas que esperam por você. Pense em todos os atributos positivos que você tem a oferecer individualmente e como parceiro.

  1. Considere seus desejos

O que você quer é importante e deve ser cuidadosamente pensado. Você pode não saber o que quer que aconteça em seu relacionamento logo após o caso. Pode levar algum tempo para você decidir. Considere os fatores que afetam qualquer decisão que você tomar. Você terá que tomar algumas decisões, como por exemplo: quer sair ou permanecer com seu cônjuge? É seu desejo tentar resolver os problemas do relacionamento e reacender o romance? Não há respostas certas ou erradas para essas perguntas e, seja qual for a decisão que você tomar, está tudo bem. Você deve fazer o que funciona melhor para você e não permitir que suas decisões sejam influenciadas por outras pessoas. É possível amar seu parceiro ainda depois de ele ter te traído. Amar uma pessoa após a infidelidade não significa que você tenha que permanecer no relacionamento. A decisão final é sua e você deve se sentir bem depois de tomar essa decisão.

  1. Lembre-se de que o autocuidado é importante

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Você descobriu que seu parceiro traiu e você imediatamente quer rastejar para baixo de uma pedra e ficar lá. É normal querer retirar-se para um lugar tranquilo e isolado, mas você não pode ficar lá. Cuidar de si mesmo deve ser uma prioridade, especialmente depois de ser traído. É comum que as pessoas comecem a praticar práticas prejudiciais à saúde após a infidelidade. Você pode começar a comer alimentos que não são saudáveis ​​e em quantidades excessivas. Você deixa de fazer exercícios ou de tomar vitaminas diariamente. Muitos falham apenas em se levantar e sair de casa. O autocuidado é importante, especialmente após a infidelidade. É uma parte importante da cura e da recuperação.

  1. Procure ajuda profissional

Você não precisa enfrentar ou lidar com a infidelidade sozinho. Quer você tenha traído ou sido traído, a terapia de relacionamento é uma opção saudável para aconselhamento e aconselhamento profissional. Pode falar com amigos próximos ou familiares, mas eles não têm a orientação ou o treinamento para oferecer a ajuda de que você precisa. Além disso, amigos ou familiares não permanecerão objetivos e escolherão inserir seus sentimentos pessoais em sua situação atual. Profissionais experientes podem apresentar estratégias eficazes para ajudá-lo a superar a mágoa e caminhar em direção a uma vida saudável e feliz.

Resumo

Superar a traição não será fácil, mas virá, eventualmente. Aproveite o tempo para incorporar as etapas necessárias e não apresse o processo ou o progresso. Seus sentimentos são íntimos e não podem ser ativados ou desativados sob demanda. Saiba que você não está sozinho nisso e sempre acredite que merece o melhor. Para superar a mágoa, acredite que você merece estar em um relacionamento com uma pessoa que o honra e respeita. Seu compromisso, dedicação e paixão no relacionamento devem ser iguais.