É tudo demais: sentindo vontade de desistir da vida

Há uma expectativa de que a vida deve ser constantemente excitante, significativa, cheia de momentos paisagísticos e de propósito. Muitos de nós podemos nos sentir pressionados a fazer com que cada dia valha a pena ou que cada momento seja importante para corresponder a esse ideal. No entanto, este não é necessariamente um retrato realista da vida, uma vez que encobre muitos dos aspectos mais comuns e mundanos da vida. Embora a vida tenha seus momentos emocionantes e significativos, também existem muitos momentos na vida que esquecemos por sua aparente falta de significado. Não há como contornar isso; alguns dias são meh. Por causa dessa ruptura nas expectativas e na realidade, muitos de nós frequentemente sentimos que a vida não está dando certo para nós. Sentimos que a vida é demais, ou talvez até pouco, e começamos a pensar em desistir da vida.

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Às vezes, quando sentimos vontade de desistir da vida, começamos a nos perguntar se haveria alguma diferença em nossa vida ou morte. A vida parece sem sentido, como se nada fosse mudar, e talvez até mesmo como se as coisas pudessem ser melhores se nós tivéssemos partido. Se você já se sentiu assim antes, não está sozinho. Muitas pessoas sentem vontade de desistir da vida por vários motivos. Às vezes, a vida parece muito dolorosa, mas isso não significa que sua vida seja inútil - sua vida é importante. Você é importante, mesmo que nem sempre pareça que seja esse o caso.



Embora possa parecer atraente de uma maneira estranha, desistir da vida pode não ser necessariamente a resposta. Em última análise, não resolverá nenhum dos problemas que você possa estar enfrentando. Se você sentir vontade de desistir da vida, isso pode ser um indicador de um desejo por uma grande mudança ou uma necessidade de uma pausa e menos fatores estressantes. Embora leve tempo e, às vezes, orientação profissional, você não necessariamente se sentirá assim para sempre e poderá ser capaz de encontrar um interesse renovado pela vida.

Vivendo com falta de motivação



O mundo de hoje espera que sejamos altamente motivados e produtivos quase o tempo todo. Ficar ocupado costuma ser usado para medir o valor de uma pessoa, e muitas vezes podemos nos ver comparando nossos horários e vidas com os de outras pessoas. Se nossos dias não estão lotados até a borda, pode parecer que eles não estão alcançando muito e, por sua vez, pode parecer que nem nós. De repente, podemos nos repreender por não estarmos tão ocupados ou tão & ldquo; importantes & rdquo; como outras pessoas. Embora seja fácil sentir que, se não fizermos valer a cada dia, estamos falhando, isso não é necessariamente verdade.

A maioria de nós não vive produtivamente quase o tempo todo. Somos humanos, precisamos de uma pausa e a maioria de nós sente vontade de desistir de vez em quando. Não é incomum sentir-se apático ou incapaz de tentar em qualquer situação. Quer isso venha na forma de não se esforçar para conseguir uma promoção ou de se sentir desmotivado para sair da cama a semana toda, a sensação de desistir da vida não é estranha à nossa sociedade. Somos ensinados a nos esforçar e a ultrapassar nossas barreiras e limites. No entanto, sentir-se indiferente ou não tentar não é pecado. Às vezes, realmente não gostamos daquilo com que estamos lidando na vida; ainda conseguimos encontrar um substituto apropriado. Às vezes, simplesmente não estamos sentindo e não temos energia para descobrir o que está errado. Quando nos sentirmos exaustos, podemos até começar a comparar os benefícios da vida e da morte. Isso não é totalmente incomum e se sentir assim não significa que haja algo de errado com você.



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Às vezes, a sensação de desistir da vida também pode ser uma indicação de que você precisa de uma pausa ou de uma mudança de ritmo. Faz sentido que alguém queira desistir da vida quando parece que nada vai mudar ou que qualquer esforço que você faz é inútil e despercebido.



Como lidar com a opressão

Muitas vezes, o desejo de desistir origina-se de uma sensação de estar sobrecarregado de estresse e expectativas de nós mesmos ou de outras pessoas. Quando estamos nesta posição mais do que qualquer coisa, queremos que tudo vá embora, seja abandonado, nos deixe em paz. Esse desejo pode levar à apatia em relação à vida. Quando não nos importamos com algo ou o rotulamos como algo que não importa, pode ser mais fácil abandoná-lo ou evitá-lo. Isso pode nos ajudar a encontrar a folga de que precisamos para nós mesmos, sem sentir um enorme sentimento de culpa por abandonar responsabilidades ou objetivos pessoais. O processo de pensamento pode se tornar algo como, & ldquo; Isso não importa, então está tudo bem se eu não fizer isso. & Rdquo; É perfeitamente normal fazer uma pausa em alguma coisa ou mesmo em várias coisas. Este é um momento para ser honesto e gentil consigo mesmo sobre o que você pode realmente assumir de uma vez. Às vezes, as coisas precisam ser colocadas em espera; não há vergonha nisso.

Em vez de desistir de tudo de uma vez, pode fazer sentido adicionar intervalos menores e tempo para você durante o dia, semana ou mês. Isso pode ajudá-lo a entender melhor onde você precisa se sentir aliviado e talvez até mesmo levá-lo a entender o que o faz querer desistir. Os especialistas em saúde mental sugerem que, ao combater situações estressantes, façamos pausas para nos exercitar, meditar ou desfrutar de um hobby como método de enfrentar a vida. É importante equilibrar nossas responsabilidades com nossas próprias necessidades, como descanso e bem-estar mental.

Reservar um tempo para fazer coisas que gostamos especialmente ou que são boas para nosso corpo e mente pode nos ajudar a criar um espaço entre nós mesmos e os sentimentos opressores. Este também pode ser um bom momento para redescobrir um interesse que se desvaneceu e pode até esclarecer onde estão suas paixões e como criar um interesse renovado pela vida.



Como lidar com a sensação de estar desapontado

Alternativamente, às vezes podemos sentir uma necessidade de desistir da vida ou abandonar um projeto porque ele simplesmente não está fazendo nada por nós. Não é incomum sentir que você não tem nada para fazer, muitos de nós enfrentamos momentos em que nossas vidas parecem estagnar em uma rotina mundana com a qual realmente não nos importamos. Este é um ponto significativo em que você tem a oportunidade de analisar o que não está funcionando para você e como você gostaria que isso mudasse. Por exemplo, se você está preso em um trabalho inútil, você não se importa com isso. Pode ser uma oportunidade de examinar o que você realmente importa e se isso pode levá-lo a outro lugar.

É fundamental, nesses momentos, não colocar muita pressão ou expectativas sobre si mesmo. Quando você sente vontade de desistir da vida, você está em um estado emocional delicado e deve estar disposto a tratar-se com gentileza e permitir-se um espaço para tirar uma folga. Considere compartilhar seus sentimentos com um amigo ou parente. Muitas vezes, aqueles que nos conhecem melhor podem nos ajudar a entender por que podemos estar nos sentindo de determinada maneira. Mesmo que eles não sejam capazes de concluir, compartilhar esses sentimentos confusos pode ser útil para você e permitir que você entenda melhor o que está acontecendo. Se esses não são sentimentos que você está disposto a compartilhar, considere escrever sobre o que você está sentindo e veja o que surge para você.

Terapia como resposta à desistência da vida

Às vezes, o sentimento de querer desistir da vida vai além de mudar algo em sua vida ou reservar um tempo para si mesmo. Se for esse o caso, pode valer a pena conversar com um profissional de saúde mental sobre seus sentimentos.

Às vezes, as pessoas podem usar a apatia como um método de enfrentamento para manter as emoções maiores e mais assustadoras sob controle. Muitas pessoas que passaram por traumas, como violência na infância ou uma experiência de relacionamento abusivo, podem usar a apatia como uma forma de combater alguns dos sintomas do trauma. Nesses casos, pode ser útil ter um profissional para ajudá-lo a lidar com seus sentimentos de apatia e algumas das emoções mais intensas que ainda não enfrentou.

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O desejo de desistir da vida também pode indicar depressão. Conversar com um terapeuta pode ajudá-lo a aprender mais sobre como viver potencialmente com a depressão e sobre como lidar com a sensação de que deseja desistir da vida. Muitos profissionais de saúde mental licenciados estão à espera em ReGain, que podem trabalhar com você para entender melhor esses sentimentos opressores e como lidar melhor com eles.

Se seus sentimentos de desistir da vida persistirem, você pode considerar a possibilidade de procurar ajuda profissional. Se você sentir que precisa falar com alguém imediatamente, pode ligar para 1-800-273-8255 ou visitar https://suicidepreventionlifeline.org/ para assistência imediata.