Exercícios de intimidade para casais: 7 maneiras de desenvolver sentimentos de conexão, confiança e amor

Mais do que tudo, desejamos relacionamentos onde nos sintamos seguros, amados e cuidados. Desejamos ter alguém com quem possamos compartilhar nossas almas, mesmo as partes complicadas. É por isso que a intimidade é a base de um relacionamento. Sem intimidade, seu parceiro seria apenas alguém que você vê com frequência, como um colega de trabalho.

A intimidade é um sentimento de proximidade. É saber que você pode confiar nessa pessoa. Este artigo explora exercícios de intimidade para casais. Você aprenderá a desenvolver intimidade física e emocional. Quer você não sinta intimidade no casamento ou esteja construindo intimidade pela primeira vez com seu parceiro, esses exercícios podem ajudá-lo a reacender esses sentimentos de conexão, amor e confiança.



Fonte: pexels.com



Mesmo que esses exercícios de intimidade sejam para casais, você também pode usá-los em outros relacionamentos significativos em sua vida. Você não precisa mais sentir falta de intimidade.

Familiarize-se com a linguagem do amor do seu parceiro



Projetadas pelo Dr. Gary Chapman, as 5 linguagens do amor são maneiras pelas quais as pessoas mostram e desejam amor e afeto. O Dr. Chapman percebeu as linguagens do amor depois que os mesmos problemas começaram a surgir em sua prática. Um parceiro expressaria falta de intimidade e o outro parceiro sentiria que fez tudo ao seu alcance para mostrar intimidade.



Como uma pessoa pode se sentir mal amada enquanto a outra sente que está abrindo o coração? A explicação: ambos os parceiros tinham uma linguagem de amor padrão diferente. Então, quais são as linguagens do amor?

  • Atos de serviço
  • Tempo de qualidade
  • Palavras de Afirmação
  • Toque Físico
  • Recebendo presentes

Digamos que a linguagem do amor de um parceiro seja o toque físico, enquanto a da outra pessoa são palavras de afirmação. Este casal tem ótima sexualidade íntima. Eles se dão as mãos sob a mesa de jantar, se abraçam quando assistem a um filme e fazem sexo com frequência. A pessoa cuja linguagem do amor é o toque físico se sentirá satisfeita com sua intimidade como casal. Mas o outro parceiro venceu. Sua necessidade de afirmações não está sendo atendida.

O primeiro parceiro pode sentir que está fazendo tudo ao seu alcance para amar a outra pessoa. No entanto, eles estão satisfazendo sua própria linguagem de amor, não a da outra pessoa. Para que o outro parceiro se sinta amado, eles precisam ouvir palavras de afirmação com frequência. Quantas vezes depende da pessoa.

Freqüentemente, o problema é que demonstramos amor com nossa linguagem de amor preferida. Em vez disso, devemos tentar mostrar amor da maneira que a outra pessoa gosta de recebê-lo. O Dr. Gary Chapman tem um questionário para ajudá-lo a descobrir qual é a sua linguagem do amor e qual é a do seu parceiro. Depois de pegar o jeito, você começará a perceber que linguagem de amor as pessoas ao seu redor estão usando.



Depois de descobrir a linguagem do amor de seu parceiro (ou as duas principais), você pode começar a mudar a maneira como demonstra afeto por eles. No entanto, você também deve considerar uma abordagem abrangente. As preferências das pessoas podem mudar conforme elas mudam, e a intimidade não é um pônei de um truque. Veremos exercícios de intimidade para casais em todas as cinco áreas. Em primeiro lugar, atos de serviço.

Atos de serviço

Essa linguagem do amor é sobre dar seu tempo a outra pessoa. Essas são as pessoas que às vezes se esquecem de cuidar de si mesmas. Em vez disso, eles se concentram nos outros. É por isso que dar a eles pode ser tão significativo. Geralmente são eles que assumem o papel de zeladores, por isso apreciam quando outras pessoas cuidam deles.

Fonte: rawpixel.com

Aqui estão alguns atos de serviços que você pode prestar por alguém com essa linguagem do amor:

  • fazer o jantar
  • ajudá-los a terminar um projeto que está pesando sobre eles
  • Limpar
  • fazer recados para eles
  • preparar um banho
  • fazer algo por eles que eles não gostam de fazer

Esses são apenas alguns exemplos de como você pode demonstrar intimidade no casamento ou em um relacionamento. Todos são diferentes. Pergunte à pessoa o que a faria se sentir amada. Lembre-se de que se essa pessoa odeia levar o lixo para fora e você concorda em fazê-lo, você deve seguir em frente. É chamadoatosde serviço por um motivo. Você deve agir e fazer o que diz que vai fazer.

Além disso, você pode combinar linguagens de amor. Isso é útil se seu parceiro tem duas linguagens de amor proeminentes ou se você está tentando ser bem-sucedido em sua intimidade. Fazer o jantar é tanto um ato de servir quanto um tempo de qualidade, se você dedicar toda a sua atenção a eles durante a refeição. Fazer uma massagem satisfaz tanto o ato de servir quanto o toque físico. Dizer que você vai fazer algo porque ama alguém são palavras de afirmação. E uma vez que você fizer isso, será um ato de serviço.

Seja criativo e descubra o que seu parceiro gosta e observe como eles lhe dão amor. Isso pode ser uma grande pista sobre como eles gostam de receber amor.

Tempo de qualidade

Este pode ser complicado. O que você pode considerar tempo de qualidade pode não ressoar com seu parceiro. Por exemplo, você pode comparar jardinagem com tempo de qualidade. Enquanto seu parceiro pode ver isso como uma tarefa desagradável.

Às vezes, você terá que se comprometer. Você terá que dar ao seu parceiro tempo de qualidade para fazer coisas que você não gosta tanto quanto eles.

O tempo de qualidade nem sempre precisa ser interativo. Vocês podem gostar de ler um livro lado a lado ou assistir ao pôr do sol em silêncio. Isso depende da pessoa. Algumas pessoas podem considerar assistir a um tempo de qualidade na TV, enquanto a outra prefere sua atenção total durante um tempo de qualidade.

Com isso em mente, aqui está uma inspiração para um tempo de qualidade:

  • jantando juntos sem distrações
  • ir para uma caminhada ou caminhada pela natureza
  • falando sobre seus sonhos e medos
  • assistindo seu programa favorito juntos
  • indo de férias de fim de semana
  • observar as estrelas
  • dançando na cozinha
  • tendo um picnic
  • ir para uma aula de pintura / cerâmica / artesanato juntos

Tempo de qualidade tende a ser fazer algo de que seu parceiro gosta, sem distrações. Se você tem um parceiro extrovertido, ele pode considerar ir ao bar com amigos como um tempo de qualidade. Se esta é a linguagem do amor do seu parceiro e você ainda não tem intimidade, pergunte a ele. Suas necessidades estão sendo atendidas? Você perguntou a eles sobre suas necessidades?

Fonte: rawpixel.com

Toque Físico

Chegamos à misteriosa sexualidade íntima. Embora o toque físico não tenha tudo a ver com sexo, é parte dele. Muitas pessoas sentiram vergonha em relação ao sexo. Portanto, pode ser um assunto delicado. Pode ser vergonha de expectativas culturais, educação religiosa ou eventos específicos.

Se você passou por um trauma ou vergonha em relação ao sexo, é importante trabalhar esses sentimentos. Você pode fazer isso com seu parceiro, mas também pode ser uma boa ideia incluir a ajuda de um terapeuta licenciado. ReGain é um lugar conveniente onde você pode começar. Uma plataforma de aconselhamento de relacionamento online com psicólogos, conselheiros, terapeutas e assistentes sociais licenciados e experientes para ajudá-lo, a Regain oferece aconselhamento individual e de casais. Você poderá encontrar um especialista que atenda às suas necessidades e encontrá-lo no conforto da sua casa.

Mesmo se você não for sexualmente ativo com seu parceiro, aqui está um exercício para manter a química forte. Erika Boissiere diz para criar uma 'cultura do toque'. Ao fazer isso, você atende à necessidade de toque dessa pessoa e pode colocá-lo na mentalidade de pensar sobre o toque positivo. (Isso também pode te deixar no clima.)

Aqui estão algumas coisas simples que você pode fazer para manter uma 'cultura do toque':

  • aconchegar-se / abraçar
  • mãos dadas
  • beijo
  • abraços longos
  • massagem nas costas
  • arranhão nas costas
  • massagem no couro cabeludo

Você também pode usar o toque físico em seus relacionamentos platônicos. Pode parecer estranho, mas as pessoas geralmente se sentem mais conectadas às pessoas que tocam. Você perceberá isso se já assistiu Oprah ou Queer Eye. Eles abraçam os convidados do programa, colocam a mão em seus joelhos e ouvem com atenção o que eles têm a dizer. No final do episódio, eles abriram o coração e se sentiram intimamente ligados às pessoas que acabaram de conhecer. Lembre-se de pedir consentimento antes de tocar em alguém.

A intimidade física não é apenas os próprios atos físicos. Você deve comunicar seus desejos e perguntar sobre os deles. Mais sobre isso mais tarde.

Recebendo presentes

Essa linguagem do amor vem com as conotações mais negativas. Por esse motivo, é importante não condenar o seu parceiro se esta for a sua linguagem de amor.

Pode ser que eles tenham boas lembranças de abrir presentes nas festas de fim de ano. Pode ser que gostem de surpresas. Para uma pessoa que gosta de receber presentes, isso nem sempre significa que tenham que ser coisas materiais. Eles podem gostar de receber ingressos para sua banda favorita. Ou adoro receber arte de seus filhos. Você pode conseguir um serviço de caixa recorrente para eles. Se eles gostam de cozinhar, você pode comprar uma caixa de refeição que vem com a receita e todos os ingredientes de que precisam para fazer isso.

Aqui estão mais algumas ideias de presentes a serem considerados:

  • itens feitos à mão (pintura, lenço de malha, cartas, etc.)
  • flores
  • presentes de experiência (sala de fuga, sair para jantar, etc.)
  • eles são a sobremesa favorita
  • coisas que eles colecionam (selos, botões, vacas de cerâmica, etc.)

Como em qualquer linguagem do amor, pergunte o que eles gostariam de receber e observe como demonstram amor aos outros. Você terá insights sobre o que eles gostam e desejam.

Fonte: rawpixel.com

Palavras de Afirmação

Palavras de afirmação são uma forma de expressar seu elogio, apreço, carinho e gratidão por alguém com palavras. Um grande exemplo pode ser seus votos de casamento. Muitas vezes contêm o que você gosta em seu parceiro e suas promessas a ele.

Os casamentos estão repletos de exemplos de linguagens do amor em ação:

  • primeiro olhar = tempo de qualidade
  • primeira dança = toque físico
  • cortando o bolo = ato de servir
  • votos = palavras de afirmação
  • anéis = presente

A lista continua. Pode ser por isso que as pessoas costumam dizer que o dia do casamento foi o melhor dia de suas vidas. Amor, conexão e intimidade estão no centro do dia do casamento. Às vezes, as pessoas esquecem de manter esse amor por todo o casamento.

Para ter intimidade no casamento, comece a incorporar um ato de amor a cada dia. Se a linguagem do amor de seu parceiro são palavras de afirmação, tente estas:

  • cartas e cartões manuscritos
  • o clássico, 'eu te amo'
  • dizendo 'Estou grato por você porque & hellip;'
  • renovando seus votos de casamento
  • elogiando suas realizações
  • dizendo, 'Eu amo quando você & hellip;'
  • ou, 'Obrigado por & hellip ;.'

Palavras de afirmação podem ser sobre a aparência física do seu parceiro, se é isso que ele gosta, mas não deveria ser tudo sobre isso. Seu parceiro apreciará se você fizer elogios e elogios mais profundos. Se você admira seus interesses peculiares ou compartilha exemplos específicos do que você aprecia neles, será mais significativo.

Mais uma vez, essas são apenas ideias para colocá-lo em uma conversa íntima. Os casais íntimos sabem que a pessoa com quem se casaram mudará com o tempo. Nunca nos conhecemos totalmente ou uns aos outros. Portanto, seja flexível. O que pode ter feito com que eles se sentissem amados em um ponto pode mudar. Alguém pode ficar insensível a 'Eu te amo' e não dar valor a isso.

É aí que entram os próximos exercícios de intimidade. Eles são centrados na comunicação.

Aprenda a se comunicar bem

Mesmo se você souber a linguagem do amor de seu parceiro e estiver fazendo coisas da lista de exercícios, ela ainda pode ser insuficiente. É por isso que a comunicação é fundamental. Se as expressões de amor forem falsas ou forçadas, não funcionará.

Certifique-se de expressar suas preocupações com seu parceiro. E esteja aberto às preocupações deles também. Eles não estão dizendo para você ferir seus sentimentos. Eles estão te avisando para que seu relacionamento possa melhorar e crescer. Incentive isso! O próximo exercício o ajudará a criar uma estrutura para essas discussões.

Diálogo

Formulado por Helen LaKelly Hunt, PhD. e Harville Hendrix, PhD, dialogar é uma conversa estruturada com regras claras. Facilita conversas difíceis porque fica claro de quem é a vez de falar. Isso é vital para casais íntimos porque faz com que ambos se sintam ouvidos e vistos.

Também é útil porque é mais difícil ter um mal-entendido. Você verá à medida que avançamos no processo de cinco etapas. Você pode escolher dialogar se tiver uma grande discussão ou se tiver as mesmas brigas repetidamente. Depois de se acostumar com isso, você descobrirá que deseja dialogar antes mesmo de uma discussão acontecer.

Fonte: rawpixel.com

Passo um:Peça para dialogar. Assim que você ou seu parceiro pedirem para dialogar, é importante iniciar o diálogo naquele momento ou definir um horário específico para o diálogo. Lembre-se de que este pode ser um processo demorado, mas pode ser a diferença entre um relacionamento íntimo feliz e um relacionamento que não é.

Passo dois:Escolha quem vai falar primeiro. Normalmente, quem quer que tenha seus pensamentos mais coletados se oferecerá como voluntário. Ou você pode decidir que quem pede para dialogar sempre fala primeiro. O que funcionar para você. Não importa porque esse processo garante que vocês dois tenham o mesmo tempo.

Se o seu parceiro for o primeiro, sua função é ouvir sem interrompê-lo. Seja compassivo e tente não reagir às suas palavras. Apenas ouça. Permita que eles continuem até que digam que terminaram. Se eles parecerem que estão fazendo uma pausa para adicionar mais, seja paciente. Se eles esquecerem de dizer 'isso' é tudo 'ou avisarem que eles terminaram, você pode perguntar:' Há mais? ' Caso contrário, continue ouvindo até que eles estejam prontos para parar.

Passo três:Repita tudo o que eles disseram. Não adicione seus próprios comentários, apenas resuma o que eles disseram. Esta etapa é crítica porque você pode ter interpretado mal alguma coisa. Em vez de entender mal e guardar rancor, você obterá clareza sobre o que eles significam. Você terá a oportunidade de responder em breve. Depois de relatar tudo de que se lembra, diga: 'Perdi alguma coisa?'

Etapa quatro:Seu parceiro adicionará ou mudará o que você disse em sua recapitulação. Em seguida, você repete para eles mais uma ou duas vezes até que ambos estejam na mesma página. Quando não houver mais o que repetir, pergunte: 'Há mais?' Se eles disserem não, vá para a etapa cinco. Se eles disserem que sim, ouça e repita esses últimos comentários e vá para a etapa cinco.

Etapa cinco:Agora é sua vez de falar o que pensa. Repita as etapas um a cinco, mas agora é a sua vez de falar e de ouvir. Você pode responder às coisas que seu parceiro disse. Ou você pode adicionar quaisquer detalhes que considere importantes sobre a situação que seu parceiro não abordou. Não há limite de tempo. Diga tudo o que você precisa dizer. Assim que terminar, avise seu parceiro dizendo 'isso' é tudo ou algo parecido.

Você pode percorrer as etapas quantas vezes forem necessárias. Certifique-se de mudar de quem é a vez de falar a cada vez. Às vezes, tudo que vocês dois precisavam era se sentir compreendidos. Ser ouvido e receber a atenção total de alguém é difícil de acontecer em nosso mundo distraído. Outras vezes, você chegará a uma solução compartilhando suas sugestões nesta estrutura sem julgamentos.

Os diálogos demoram mais do que uma discussão ou desacordo regular, mas chegam ao cerne do problema ao ajudar os dois a entender o ponto de vista do outro. Isso economizará seu tempo a longo prazo, porque você não terá as mesmas lutas repetidamente. Se você não tiver tempo para um diálogo completo quando a discussão acontecer, defina um horário específico para isso.

Grande conversa

Inspirada por seu desejo de conhecer novas pessoas e ter conversas significativas, Kalina Silverman deu início a um movimento. Ela começou a conhecer estranhos e pular a conversa fiada. Em vez de perguntar a eles sobre o tempo, ela foi direto para o que chama de 'Big Talk'. Ela perguntou: 'O que você gostaria de fazer antes de morrer?'

Essa única pergunta a levou a conversas profundas e pessoais. Estranhos compartilharam seus sonhos e medos. Contaram coisas que talvez não tenham contado a alguns de seus amigos mais próximos, porque ela teve a coragem de fazer uma pergunta. E tão importante, ela ouviu.

Em seu site e na comunidade Make Big Talk, você pode encontrar muitas perguntas importantes para falar. Mesmo que você já tenha passado por toda a lista de perguntas, faça-o novamente a cada poucos anos. Você pode se surpreender com o que mudou em você ou em seu parceiro.

Aqui estão alguns deles:

  • Onde você quer estar em 5 anos?
  • Se o dinheiro não fosse um objeto, o que você faria?
  • Qual é o seu maior medo?
  • Como você estárealmentefazendo hoje?

Essas perguntas podem revelar problemas de relacionamento que você talvez não tenha reconhecido antes. Falar sobre eles é o primeiro passo para agir e tornar as coisas melhores. Mesmo que nenhuma bandeira vermelha apareça nessas conversas, vocês se sentirão mais próximos um do outro. Os casais íntimos sabem ouvir e fazer a outra pessoa se sentir ouvida.

Recapitulação dos exercícios de intimidade para casais

Fonte: pixabay.com

Relacionamentos exigem tempo e esforço. A intimidade leva tempo para ser construída e reconstruída. Aqui está a lista de exercícios novamente para aumentar sua intimidade:

  • Observe como seu parceiro dá amor e reproduza o que você vê
  • Fale um com o outro sobre suas linguagens de amor e o que os faz se sentir amados
  • Faça uma coisa todos os dias para mostrar seu amor com base na (s) linguagem (s) de amor deles
  • Incorpore atos de todas as cinco linguagens do amor para adicionar profundidade
  • Estabeleça horários para o diálogo quando surgem conflitos
  • Reserve um tempo para discussões profundas sobre seus medos, sonhos e desejos
  • Faça perguntas profundas que você já fazia ao seu parceiro a cada poucos anos para ver o que mudou

Nunca terminamos de aprender e crescer. E nem são as pessoas em nossas vidas. Dê as boas-vindas e respeite essa mudança, entrando em contato com eles. O que pode ter funcionado para aumentar sua intimidade em um ponto, pode não ser suficiente agora. As pessoas não são estáticas, então seu relacionamento também não deve ser. Use essas sugestões para incorporar uma comunicação mais profunda, linguagens de amor e surpresas em sua vida. Você terá mais intimidade no casamento ou em qualquer estágio do seu relacionamento.

Perguntas frequentes (FAQs)

Como você melhora a intimidade física em um relacionamento?

Se você deseja melhorar a intimidade física em um relacionamento, existem vários exercícios de conexão diferentes para casais que você pode experimentar com seu parceiro. A intimidade em um relacionamento não é algo que simplesmente aparece do nada: ela precisa ser treinada e mantida ao longo do relacionamento. Você precisa fazer um esforço consciente para se conectar com seu parceiro, e os exercícios de conexão para casais são uma ótima maneira de fazer isso.

Uma maneira de se sentir conectado e melhorar a intimidade em um relacionamento é fazer um exercício de conexão envolvendo contato visual. Às vezes, isso também é chamado de contemplação da alma. Basicamente, você se compromete a passar muito tempo olhando nos olhos de seu parceiro. Esse contato visual prolongado é uma ótima maneira de estabelecer a intimidade do casal e pode ajudá-lo a estabelecer uma conexão mais íntima. Mesmo que olhar para a alma e contato visual prolongado não sejam formas físicas de intimidade, é um ótimo ponto de partida para se reconectar com seu parceiro se você for novo nos exercícios de conexão para casais.

Outro ótimo exercício de conexão é um tempo prolongado de carinho. Isso significa que você reserva um tempo apenas para acariciar e abraçar. Embora seja um ato fisicamente íntimo, não precisa ser sexual. Este exercício de conexão deve se concentrar em uma maneira de se reconectar fisicamente com seu parceiro. Dessa forma, você pode se sentir conectado em um nível que não é puramente sexual. Essa sensação de conexão muitas vezes pode ser mais profunda do que o desejo sexual e é a base de um relacionamento íntimo.

Como você constrói intimidade com seu parceiro?

Relacionamentos íntimos são certamente algo que deve ser construído e mantido. Se você quer construir mais uma conexão em um relacionamento íntimo, você deve tentar alguns exercícios de conexão para casais. Um ótimo exercício de conexão para a intimidade dos casais é simplesmente ouvir. Vocês podem ouvir juntos o mundo ao redor por um determinado período de tempo ou simplesmente ouvir ativamente o que seu parceiro está dizendo. Quando você ouvir, mantenha contato visual com seu parceiro. Essa é uma maneira de os casais desenvolverem intimidade, porque explora sua empatia. É muito mais fácil se reconectar com seu parceiro quando você está empenhado em ver as coisas da perspectiva do outro.

Como obtenho intimidade com meu marido?

A fim de obter intimidade com seu marido, você e seu marido devem se comprometer a trabalhar para construir a intimidade juntos. É sempre um dia perfeito para começar a trabalhar em prol da intimidade juntos, mas também é um esforço de equipe que pode demorar um pouco. Esta é a primeira coisa que você precisa perceber quando quiser ter intimidade com seu marido.

Se você quiser ajuda profissional quando estiver de acordo e estiver disposto a trabalhar no sentido de uma intimidade mais profunda, você deve considerar trabalhar com um coach de relacionamento. Um treinador de relacionamento poderá ajudá-lo em alguns exercícios de conexão para casais. Esses exercícios de conexão para casais irão encorajar você e seu parceiro a encontrar novas maneiras de expressar intimidade um com o outro e ajudá-los a construir a confiança e a comunicação em seu relacionamento.

O que causa falta de intimidade?

A falta de intimidade geralmente surge de uma quebra de confiança e comunicação em um relacionamento. Isso é verdade para relacionamentos que antes eram íntimos, mas agora estão passando por uma falta de intimidade. Outra explicação para a falta de intimidade também pode ser que o relacionamento ainda é novo e não teve tempo e experiência para desenvolver essa intimidade. Lembre-se de que a intimidade requer confiança, muita comunicação e tempo para se desenvolver. Sem essas três coisas, seu relacionamento provavelmente não terá intimidade.

Quais são os 4 tipos de intimidade?

A intimidade costuma ser dividida em quatro categorias. Eles são:

  • Intimidade experiencial: refere-se ao vínculo que as pessoas têm quando compartilham experiências. Pode ser tão mínimo quanto assistir a um filme que vocês dois amam juntos e curtir a reação da outra pessoa, até o vínculo íntimo formado quando duas pessoas têm experiências traumáticas semelhantes em comum.
  • Intimidade emocional: descreve a intimidade que existe em um relacionamento em que você se sente confortável e seguro para compartilhar seus sentimentos, sem medo de julgamento ou retribuição da pessoa com quem você está compartilhando.
  • Intimidade intelectual: refere-se à conexão em um relacionamento em que você se sente livre para expressar todas as suas opiniões e ideias. Não importa se a pessoa que está compartilhando concorda ou discorda de você; você se sente seguro para compartilhar suas ideias, aconteça o que acontecer.
  • Intimidade sexual: descreve a intimidade de fazer sexo ou fazer coisas sensuais com seu parceiro. A intimidade sexual depende da sensação de segurança para expressar seus desejos, mesmo quando em contato físico próximo com seu parceiro. Embora envolva toque físico, nem todo toque físico é intimidade sexual em um relacionamento. Da mesma forma, nem todo sexo ou sensualidade é intimidade sexual.

Como posso falar com meu marido sobre a falta de intimidade?

Se você deseja abrir o assunto da intimidade com seu marido, a melhor maneira de fazer isso é honesta, aberta e com ouvidos atentos. Lembre-se de que, embora seja importante articular seus próprios sentimentos sobre a intimidade em seu relacionamento, é igualmente importante ouvir o lado de seu parceiro. Isso ocorre porque a construção da intimidade em um relacionamento exigirá disposição e trabalho de ambos.

Portanto, entre nessa conversa com uma lista das coisas que você deseja mencionar, talvez algumas perguntas para fazer ao seu parceiro, e bastante tempo e disposição para ouvir e compreender a perspectiva deles. Esse tipo de escuta ativa e comunicação intencional já é um passo na direção certa se você está procurando consertar a falta de intimidade!

Quais são os sinais de problemas de intimidade?

Um dos sinais mais evidentes de um colapso em um relacionamento íntimo é quando você evita falar com seu parceiro. Você pode estar evitando um assunto ou tópico específico, ou pode estar evitando falar com eles. Seja qual for o caso, este é um grande problema em um relacionamento íntimo. A construção da intimidade depende da confiança, do não julgamento e de linhas de comunicação abertas. Quando você ou seu parceiro evitam falar, isso é um sinal de ruptura em um ou mais dos três elementos-chave necessários para que os casais construam intimidade.

Um casamento pode sobreviver sem intimidade?

Esta é uma pergunta que muitos casais fazem quando notam uma queda no número de vezes por semana que passam tempo juntos ou fazem sexo. Embora um casamento possa sobreviver tecnicamente no papel sem intimidade, geralmente não será um casamento bom ou gratificante.

O que torna o casamento atraente em primeiro lugar para muitas pessoas é a ideia de que alguém está comprometido com elas, mesmo que saibam tudo sobre eles. Esse tipo de conexão e compromisso exige intimidade se o casamento for saudável e feliz. Porém, se você acha que seu casamento não tem intimidade, isso não é motivo para abandoná-lo ou desistir!

A má notícia é que os casamentos não podem prosperar sem intimidade. A boa notícia é que a intimidade pode ser praticada e melhorada se ambos os parceiros estiverem dispostos a trabalhar juntos nisso! Você e seu parceiro podem praticar exercícios de conexão para casais. Esses exercícios de conexão para casais o ajudarão a construir e restaurar a intimidade em seu casamento. Os exercícios de conexão para casais também serão um grande passo para melhorar seu casamento em geral.

A intimidade pode ser restaurada?

Para a maioria dos casamentos, a boa notícia é que a conexão íntima que você costumava ter no relacionamento geralmente pode ser restaurada. No entanto, não é algo que acontece magicamente durante a noite. Vai exigir algum trabalho de você e de seu parceiro se quiser restaurar a intimidade em seu relacionamento. Para reconquistar essa conexão íntima no relacionamento, você pode tentar alguns exercícios de intimidade para casais. Esses exercícios para casais têm como objetivo específico construir novas maneiras de expressar intimidade em seu relacionamento. Os exercícios de conexão para casais incentivam grandes expressões de um relacionamento íntimo, como bom contato visual, escuta ininterrupta e tempos de carinho prolongados para que você possa voltar à conexão incrível que sentiu com seu parceiro quando começou a namorar pela primeira vez .

Como faço para obter mais intimidade?

Para obter mais intimidade em um casamento ou relacionamento sério, existem vários exercícios de conexão para casais que você pode experimentar. A maioria deles pode ser feita em casa algumas vezes por semana. Cada exercício de conexão geralmente envolve uma série de atividades que o aproximarão física e emocionalmente de seu parceiro. Esses exercícios de conexão para casais geralmente incluem o toque físico, embora muitas vezes não sexual, como um meio de expressar qualquer um dos quatro tipos de intimidade. Esses exercícios de conexão para casais também incentivam o uso de palavras e explicações para aprofundar o relacionamento íntimo. Usar esses exercícios de conexão para casais algumas vezes por semana e ter a intenção de construir um relacionamento mais íntimo com seu parceiro é a maneira mais confiável de obter mais intimidade.