Depressão INFJ: Por que o INFJ se sente tão profundamente

Se você for um INFJ, você é atencioso, imaginativo e guiado por uma visão interior e valores pessoais. Você sente profundamente. Mas, sendo um ruminador nato, seus ideais tendem a impedi-lo de encontrar satisfação na vida. Este artigo explora como os traços de personalidade do INFJ podem fazer com que eles se sintam deprimidos e, em seguida, oferece soluções. Alguns leitores podem estar se perguntando o que é um INFJ. Conhecidos como defensores, são pessoas com traços de personalidade introvertidos, intuitivos, de sentimento e de julgamento, conforme medidos pelo indicador de tipo Myers-Briggs.

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O que é o indicador de tipo Myers-Briggs?



O Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) é um teste de personalidade. É baseado nos 16 tipos psicológicos de Carl Jung. Psicólogos e educadores dependem do MBTI para ajudá-los a determinar a personalidade de seus clientes e alunos. Mas você também pode fazer o teste online por cerca de US $ 50. As pessoas que fazem o teste têm um ponto de referência útil para compreender suas personalidades únicas. Os resultados de Myers-Briggs são baseados em quatro preferências:

  • Pessoas e coisas (Extroversão ou & ldquo; E & rdquo;) ou ideias e informações (Introversão ou & ldquo; I & rdquo;).
  • Fatos e realidade (Sensing ou & ldquo; S & rdquo;) ou possibilidades e potencial (Intuição ou & ldquo; N & rdquo;).
  • Lógica e verdade (Pensamento ou & ldquo; T & rdquo;) ou valores e relacionamentos (Sentimento ou & ldquo; F & rdquo;).
  • Um estilo de vida bem estruturado (Julgamento ou & ldquo; J & rdquo;) ou que acompanha o fluxo (Percepção ou & ldquo; P & rdquo;).

Na teoria de Myers Briggs, para cada par, as pessoas favorecem um estilo mais do que o outro. Então, um INFJ prefere introversão, intuição,sentimento e julgamento. INFJs são mais vulneráveis ​​à depressão do que diferentes tipos de personalidade.



Como os traços de personalidade da INFJ contribuem para a depressão

Todos nós sentimos depressão em algum momento, mas, em geral, os introvertidos tendem a ser mais deprimidos do que os extrovertidos, porque passam muito tempo refletindo sobre seus problemas e provavelmente não os compartilham com outras pessoas. Além disso, os tipos de personalidade da NF são idealistas e têm dificuldade em lidar com um mundo de trabalho focado nos sensoriais. Uma de suas funções e pontos fortes dominantes, a intuição introvertida (Ni), também pode torná-los mais vulneráveis ​​à depressão.

Intuição



Como os INFJs são tão intuitivos, eles tendem a detectar problemas em potencial antes que eles ocorram. Isso lhes dá tempo extra para se preocupar e ruminar. Se eles não puderem ver uma solução para os problemas potenciais, eles podem se tornar completamente desesperados. Outros tipos mais impulsivos tendem a lidar apenas com problemas futuros quando eles surgem.



Idealismo

INFJs são idealistas. Quando o mundo difere consideravelmente de sua visão e imaginação ideais, eles se sentem deprimidos. O tipo de personalidade da INFJ também é perfeccionista. Eles têm grandes expectativas de si mesmos e têm uma imagem perfeita de como o mundo deveria ser. Muitos deles sentem que sabem o que os outros precisam e querem ajudar outros a resolver seus problemas. Mas outras pessoas podem nem perceber que têm um problema. Quando os INTJs não conseguem fazer com que as pessoas vejam seus insights, isso os deixa desapontados e frustrados.

INFJs se sentem deprimidos quando chegam à conclusão de que a realidade externa nunca corresponderá a seus mundos ideais. Eles valorizam a harmonia e a paz, enquanto a sociedade valoriza o status, o dinheiro, as posses e a beleza física. INFJs doentios permanecem rigidamente apegados a suas visões idealistas. Eles se apegam a conclusões e tendem a forçar suas crenças sobre outras pessoas, apenas para ficar gravemente desapontados quando os outros se recusam a mudar.

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Clareza e Significado



Os INFJs valorizam a clareza e buscam continuamente significado em tudo o que fazem. Freqüentemente, eles se sentem perdidos na vida e insatisfeitos com suas escolhas profissionais. Além disso, os INFJs sentem a necessidade de se adaptar e se sentir conectados. Mas um caminho conformista pode não ser o melhor para eles. Embora os INFJs sejam idealistas conhecidos, eles também são razoavelmente pragmáticos. Eles valorizam o significado e um estilo de vida confortável. Assim, eles podem permanecer em uma carreira sem sentido porque oferece estabilidade financeira. A intuição introvertida (Ni) de um INFJ, dá-lhes uma visão, mas também permite-lhes compreender as consequências de uma decisão. Isso dificulta a escolha de uma carreira. Eles continuamente se inclinam para o propósito, mas sempre há algo que os impede. Assim, muitos INFJs acabam se sentindo confusos e perdidos e lutando contra a depressão.

Ruminação

Ruminar pode deixar um INFJ ansioso e deprimido. Não há problema em querer resolver problemas, mas surgem problemas quando o pensamento introvertido se liga ao processo de solução de problemas e o INFJ analisa excessivamente uma situação, as pessoas e os motivos envolvidos.

Se sua função de intuição introvertida (Ni) apresenta uma solução, uma função de pensamento introvertido (Ti) de INFJ tentará entendê-la. Se a resposta não fizer sentido ou contiver falhas, a função Ti inicializará o insight de volta para a função Ni para continuar a refiná-lo. Este processo, conhecido como loop de Ni-Ti, pode continuar indefinidamente. INFJs vão tentar resolver problemas indefinidamente até que fiquem presos neste loop de pensamento sem fim. Continuar a ruminar só piora o looping. Um INFJ que está lutando pode descobrir que está criando uma guerra interna. A função Ti falha a função Ni por não encontrar uma solução perfeita. A função Ni falha a função Ti por ser tão crítica. Essa espiral descendente pode levar o INFJ à depressão.

Como Superar a Depressão INFJ

1. Minimize seus insights.

De vez em quando, os INFJs confiam demais em insights. Isso pode deixá-los lutando contra a depressão ou se sentindo desesperados. Embora os INFJs geralmente estejam no dinheiro quando se trata de prever o que vai acontecer, eles não são médiuns e seus insights são limitados às informações de que dispõem. Informações parciais podem distorcer os insights. Para superar a depressão, eles precisam aprender a confiar que outras pessoas também podem oferecer ideias.

INFJs devem aprender a usar sua função inferior, sensoriamento extrovertido (Se), para capacitá-los a coletar informações que possam ampliar seus insights. As funções Ni e Se operam em conjunto. Mas INFJs jovens e inexperientes podem ser tão apegados à sua própria visão que bloqueiam informações novas e úteis. Isso leva à formação de uma perspectiva estreita.

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Quando as visões de um INFJ não coincidem com a realidade, um INFJ pode ver seu futuro através de lentes sombrias e sem esperança. Eles precisam reconhecer que suas informações estão incompletas. Uma informação adicional pode ter a capacidade de mudar toda a sua perspectiva.

2. Crie seu próprio caminho

Um INFJ pode ser tentado a procurar outros & rsquo; aprovação, transformando-se em algo que não são. Por exemplo, eles podem buscar o sucesso na carreira no sentido convencional. Sacrificar o significado por um trabalho só leva à depressão. Em vez disso, os INFJs precisam jogar de acordo com suas próprias regras para simplificar suas vidas e criar seu próprio caminho. Isso significa aceitar que suas mentes sempre favorecem aquilo que dá sentido à sua vida. Não há necessidade de reprimir esse desejo. Em vez disso, eles precisam delinear o que podem precisar para levar uma vida significativa. Se você é um INFJ, não permaneça em uma carreira sem significado porque oferece estabilidade financeira. Em vez disso, calcule quanta renda você precisaria para levar um estilo de vida confortável e significativo. Em seguida, ajuste sua escolha de carreira para que se pareça mais com sua visão.

3. Desafie suas expectativas

Quando os outros não seguem a visão de um INFJ, ele ou ela pode ficar desiludido. Eles precisam chegar a um acordo pacificamente quando outros fazem coisas que não estão de acordo com suas expectativas. Tentar mudar as pessoas é como colocar um pino quadrado em um buraco redondo. Simplesmente não funciona. INFJs podem se sentir impotentes quando suas tentativas de mudar os outros são rejeitadas. A chave é abandonar suas expectativas e parar de tentar consertar outras pessoas ou o mundo. Dessa forma, eles podem desenvolver relacionamentos pacíficos com outras pessoas e permanecer felizes.

4. Saindo do circuito Ni-Ti

Quando os INFJ estão ruminando, eles alternam entre a intuição introvertida (Ni) e o pensamento introvertido (Ti) até que suas cabeças girem. Ficar preso em suas próprias cabeças causa depressão. Embora a maioria das pessoas tenha depressão em algum ponto, um INFJ pode realmente deixar a ruminação afetar seu humor. Para se livrar da ruminação, eles podem aprender a confiar em suas funções extrovertidas.

Não há necessidade de fingir ser extrovertido. Todos os INFJs têm dons naturais de extroversão, mas eles favorecem menos esta função auxiliar do que suas funções dominantes. Mesmo que se identifiquem como introvertidos, trazer à tona suas funções extrovertidas os ajuda a alcançar um equilíbrio entre mente e vida. A sensação extrovertida (Fe) tira os INFJs de seu loop infinito de Ni-Ti.

Em vez de se isolar e ficar com pena de si mesmo, o INFJ faria bem em se concentrar em ajudar as pessoas ao seu redor ou em buscar novas perspectivas. Eles também podem encontrar outras maneiras de criar uma conexão com seu Fe, como expressar dor emocional por meio da arte, da música ou até mesmo assistir a um filme emocionante. Engajar-se nessas atividades com o Fe permitirá que eles abram a mente e controlem suas emoções.

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Como a terapia on-line da ReGain pode ajudar

Você é um INFJ que está preso no loop Ni-Ti? Ou talvez você seja apenas novo no Indicador de tipo Myers-Briggs e gostaria de explorar o que é seu próprio tipo de seleção. Você pode optar por ver um terapeuta cara a cara ou optar por uma terapia online. ReGain licenciou profissionais de saúde mental que estão prontos para ajudá-lo imediatamente. Basta fazer login em seu portal de aconselhamento online. ReGain funciona com sua programação. Você pode optar por bater um papo discretamente por texto ou, se preferir, por vídeo ou por telefone. Você definitivamente deve se sentir confortável com qualquer método que escolher. Nossa equipe amigável e experiente de profissionais licenciados está aqui para atendê-lo a qualquer momento.