Estou procurando um terapeuta de depressão perto de mim - 10 coisas a considerar

Você está procurando um terapeuta que trate a depressão? Encontrar o terapeuta certo para trabalhar com você para superar sua depressão pode simplesmente significar saber as coisas certas a procurar e considerar. Aqui está uma lista de 10 coisas em que você deve pensar ao procurar um terapeuta para tratar sua depressão.

  1. Que tipo de experiência eles têm?

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Diferentes terapeutas se especializam em diferentes tipos de saúde mental. Embora existam alguns que tratam muitos tipos diferentes de distúrbios e sintomas, há alguns que se especializam em apenas uma ou duas áreas da saúde mental.

Se você está procurando um terapeuta para tratar sua depressão, é importante que você descubra se o terapeuta tem experiência no tratamento de pessoas com sintomas de depressão antes de encontrá-los. Também pode ser útil descobrir há quanto tempo um terapeuta está praticando. Não é que um novo terapeuta não seja capaz de ajudá-lo, mas você pode querer trabalhar com aquele que está na área há mais tempo e tem mais experiência no tratamento de pacientes.



Se você escolher seguir o caminho de trabalhar com um novo terapeuta, talvez queira encontrar um que esteja trabalhando com um supervisor clínico com mais experiência. Isso pode ajudar a dar ao terapeuta mais confiança, porque ele sabe que tem alguém a quem recorrer em caso de dúvidas.

  1. Que tipo de credencial eles carregam?

As pessoas se referem a muitos tipos diferentes de profissionais de saúde mental como terapeutas. Pode ser alguém que é terapeuta matrimonial e familiar, assistente social, psiquiatra, psicólogo ou conselheiro escolar. Então, quando você está procurando um terapeuta para trabalhar, você vai querer saber quais são as credenciais dele. Isso pode ajudá-lo a entender que tipo de tratamento eles poderão lhe oferecer.



Por exemplo, os psiquiatras geralmente são conhecidos por prescrever medicamentos, como antidepressivos, para ajudá-lo com seus sintomas. Embora possam fazer terapias como a psicoterapia, muitos deles optam por encaminhar esse tipo de serviço a um psicólogo. Entender quais são suas necessidades o ajudará a analisar as credenciais e determinar quem é o profissional certo para você.



Você pode descobrir quais são as credenciais de um terapeuta observando as letras que seguem seu nome. Este guia o ajudará a decifrar o que cada um deles significa.

  1. Onde eles estão localizados?

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A localização do seu terapeuta será importante porque você deseja encontrar um terapeuta que seja facilmente acessível para você. Quando você está experimentando sintomas de depressão, a ideia de sair da cama, se vestir e dirigir pela cidade pode ser opressora. É por isso que é útil escolher um terapeuta que esteja localizado em um lugar próximo.

  1. Quanto custa uma sessão?

O custo da terapia é um dos maiores obstáculos que muitas pessoas enfrentam para obter tratamento para depressão e outros transtornos mentais. Antes de escolher um terapeuta para trabalhar, você vai querer saber quanto é o custo por sessão e se há um preço diferente para a sessão inicial. Muitas vezes, a sessão inicial vai custar mais dinheiro do que as contínuas que se seguem.



Algumas coisas que você deve considerar ao analisar o custo incluem verificar sua seguradora de saúde para ver se há alguma cobertura que eles oferecem, bem como conversar com o terapeuta para ver se eles oferecem alguma opção de preço. Existem terapeutas que oferecem taxas variáveis, o que reduzirá o custo das pessoas com base em coisas como sua renda anual e o número de dependentes.

Com problemas de saúde mental, como depressão, você não pode realmente prever quantas sessões vai precisar com um terapeuta. Pode ser algo que você faz regularmente no início e depois começa a espaçar as sessões, ou pode ser algo que se ajusta para frente e para trás com base em como você está se sentindo no momento. Se as sessões não forem acessíveis para você, é mais provável que você as cancele em vez de mantê-las. Então, isso é algo que você deve considerar.

  1. Quantas sessões de terapia terei de frequentar?

Como mencionado acima, pode ser difícil estimar quantas sessões de terapia você precisará quando estiver lutando contra a depressão. Existem diferentes tipos de terapia e tratamentos que podem durar um período de tempo diferente. Se você está se perguntando de quantas sessões precisará, converse com seu terapeuta para ver o que ele recomendam.

  1. Eles fornecem alguma opção para sessões intermediárias?

Um terapeuta pode querer se encontrar com você todas as semanas, ou pode ser que haja mais tempo entre as sessões. Certifique-se de perguntar que tipo de opções o terapeuta oferece se você precisar entrar em contato com eles entre as sessões.

Existem alguns terapeutas que fornecerão acesso para você por meio de mensagens de texto ou e-mails entre as sessões. Quando você está lutando contra a depressão, pode ser útil ter acesso a conselhos e lembretes de seu terapeuta quando você mais precisar.

  1. Preciso envolver mais alguém em minhas sessões de terapia?

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Pode haver momentos em sua vida em que você precise incluir outras pessoas em suas sessões de terapia. Por exemplo, se você está namorando ou é casado e está lutando contra a depressão, pode ser útil ter algumas sessões com seu parceiro. Isso pode ajudá-los a compreender melhor como é a sua depressão, bem como a aprender estratégias que podem usar para proteger sua saúde mental e o que devem se lembrar quando você estiver lutando mais.

A depressão pode ser muito difícil nos relacionamentos, o que pode levar a outros problemas também. Esse é outro motivo pelo qual você pode querer incluir seu parceiro em algumas de suas sessões de terapia.

  1. Estou confortável com essa pessoa?

É importante que você se sinta confortável com seu terapeuta. Se você se sentir desconfortável, não será aberto com eles e compartilhará as informações que eles precisam saber de você para ajudá-lo da maneira mais eficaz. Você pode não saber com quem se sente confortável e com quem não é até que já tenha se encontrado com eles uma ou duas vezes. Verifique se eles oferecem uma sessão gratuita para ver como vocês se encaixam.

Se você achar que está se sentindo desconfortável com seu terapeuta, você pode encontrar um novo para trabalhar. Você não precisa sentir que precisa dar a eles qualquer tipo de explicação, mas a maioria é física e entenderá se o fizer. O objetivo deles é ajudá-lo a obter o melhor tratamento para você e eles podem recomendá-lo a outra pessoa.

  1. Vou prosseguir com as consultas?

A depressão pode privar você de sua motivação para fazer as coisas que você sabe que são melhores para você, como ir à terapia. Antes de escolher um terapeuta para trabalhar, certifique-se de considerar se você realmente vai cumprir suas consultas.

Se você acha que provavelmente continuará a cancelá-los, o aconselhamento online pode ser mais adequado para você. Terapia online fornecida por sites como ReGain, permite que você tenha acesso a um terapeuta sem nunca ter que sair de casa. Isso significa que mesmo nos dias em que você não quer rolar da cama, você ainda pode acessar um terapeuta e manter sua sessão.

  1. O que espero obter das minhas sessões?

Isso é algo que você deve considerar antes de iniciar as sessões de terapia, mas não há problema se você não souber qual é a resposta. Provavelmente, se você está lidando com a depressão, simplesmente deseja se sentir melhor. Se você tiver resultados específicos que realmente deseja com sua terapia, certifique-se de compartilhá-los com seu terapeuta. Isso os ajudará a saber em que área se concentrar para ajudá-lo a obter os resultados desejados.

Depressão é tratável

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Lembre-se de que existem muitas opções de tratamento para a depressão. Junto com a terapia, existem coisas que você pode fazer em casa para controlar seus sintomas de depressão. Algumas dessas coisas incluem dormir o suficiente à noite, fazer escolhas alimentares saudáveis, fazer exercícios, passar tempo ao ar livre, fazer um diário e meditar.

Também existem medicamentos prescritos que podem ajudá-lo a controlar seus sintomas enquanto aprende outras estratégias de enfrentamento para superar sua depressão.

A depressão é algo que pode ser superado com uma combinação de tratamentos. O que funciona melhor para você pode não ser exatamente a mesma coisa que funciona para outra pessoa. Conversar com um terapeuta sobre sua depressão pode ser o passo certo para colocá-lo no caminho da recuperação.