Estou começando a desprezar minha esposa: como colocar seu casamento de volta nos trilhos

Já pensou que 'Estou começando a desprezar minha esposa?' Você se sente assim com frequência? Se for apenas de vez em quando, é uma parte normal de um relacionamento íntimo. No entanto, se esse pensamento surgir com frequência, pode ser um sinal de que você tem um problema sério em seu casamento. Nesse ponto, você precisa determinar qual é o problema e fazer algumas alterações.

Por que eu odeio minha esposa?

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Primeiro, você precisa dar uma olhada de onde vem esse pensamento de 'Eu odeio minha esposa'. Depois disso, fica mais fácil se livrar desse sentimento e colocar seu casamento de volta nos trilhos. A verdade é que seu ódio pode vir de algo sobre ela ou você.



Minha esposa me faz odiá-la

É natural presumir que outra pessoa está na raiz do seu problema. E pode ser verdade que ela esteja fazendo algo negativo ou destrutivo. Abaixo estão algumas coisas em que você pode estar pensando sobre a origem do problema. Claro, você também pode ter outros motivos. Se você ainda não descobriu o que há de errado em breve, considere conversar sobre isso com um conselheiro de casal.

Eu não gosto da maneira como minha esposa age agora



A maneira como sua esposa está se comportando pode ser, pelo menos em parte, a razão de seus pensamentos infelizes. Se sua esposa está se comportando de uma das maneiras a seguir, convém que vocês dois conversem com o terapeuta de um casal para descobrir por que ela está agindo dessa maneira:

  • Tratando você com desrespeito
  • Mostrando desprezo por você
  • Ser irritado e mal-humorado
  • Ter uma atitude superior
  • Tirando sarro de você
  • Criticando você frequentemente

Se algum desses comportamentos e atitudes soar familiar, lembre-se de que há uma razão por trás deles. Assim como você, ela tem motivos para o que pensa, diz e faz. Ela pode saber por que se comporta dessa maneira ou pode nem mesmo perceber que está fazendo isso. Conversando com um conselheiro, vocês dois podem entender melhor.



Minha esposa nunca tem tempo para mim



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Se seu cônjuge nunca parece ter tempo para você, é natural se sentir negligenciado. Ela pode estar ocupada com sua carreira ou profundamente envolvida em hobbies, atividades ou vida social fora do casamento. A vida é um ato de equilíbrio para vocês dois. Ela pode precisar de ajuda para obter uma perspectiva melhor e redefinir suas prioridades.

Minha esposa sempre se coloca a si mesma e aos outros à frente de mim

Você também pode se sentir negligenciado se sua esposa prestar mais atenção às necessidades dela e dos outros do que às suas. Ela pode estar dedicando muito tempo e energia para cuidar dos filhos ou de um pai idoso, ou pode estar focada em suas próprias necessidades de uma forma que não era capaz em outras épocas da vida. Pode ser um momento de grande força e desenvolvimento pessoal para ela, mas se ela não lhe der tempo suficiente, o relacionamento pode ser prejudicado.

Minha esposa não é mais divertida



Se sua esposa parecia divertido para sair no início do seu casamento, você provavelmente gostará menos dela se achar que ela não é mais tão divertida. Pense nas pressões que ela está sofrendo agora. Talvez ela sinta que precisa desenvolver uma atitude mais séria para cumprir todas as suas responsabilidades e obrigações. Claro, até mesmo as pessoas mais estressadas podem se divertir às vezes. Você pode precisar ajudá-la a voltar ao lado despreocupado da vida de vez em quando.

É meu problema que odeio minha esposa?

Você sempre é responsável por seus pensamentos e sentimentos, mesmo que tenha sido sua esposa quem os inspirou. Você escolhe o que pensar e reagir. Dito isto, pode haver alguns problemas com os quais você deve lidar. Faça a si mesmo as seguintes perguntas para explorar quais podem ser esses problemas.

Você está se sentindo mal consigo mesmo?

Você tem se sentido mal consigo mesmo? Você se considera inadequado ou não é bom o suficiente para sua esposa? Você pode estar sofrendo de baixa auto-estima. O lado ruim disso é que a baixa auto-estima não só prejudica você. Isso prejudica seu casamento também.

Uma maneira de isso funcionar é que você pode ficar de mau humor, reclamar e parecer triste como forma de obter apoio, em vez de expressar seus sentimentos diretamente. Isso é chamado de busca indireta de suporte, e as pessoas geralmente fazem isso para obter atenção sem enfrentar rejeição. No entanto, de acordo com um estudo psicológico recente, as pessoas que usaram essa tática obtiveram respostas negativas de seus parceiros. Embora procurassem evitar a rejeição, foi exatamente isso o que aconteceu.

Você está insatisfeito por ser um parceiro igual?

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Os homens que cresceram com valores antiquados às vezes acham que suas esposas devem cuidar da casa e da família e que eles devem cuidar do sustento da família. Mas no mundo de hoje, geralmente não é assim que as coisas acontecem. A maioria das mulheres deseja ser parceira igual de seus maridos. Eles querem compartilhar uma variedade de tarefas e responsabilidades. Se você espera que ela faça tudo pela casa, pode ser necessário verificar a realidade.

Você se concentra no negativo e ignora o positivo?

Todo mundo tem seu estilo. Algumas pessoas são mais otimistas, enquanto outras são mais caladas e introspectivas. Não há nada de errado nisso. Mas, quando você tende a se concentrar no negativo na maior parte do tempo, você se deixa levar pela tristeza e até pela depressão. Se você está sempre olhando para as coisas de uma perspectiva negativa, os defeitos dela serão mais óbvios para você do que suas boas características. Você mesmo pode precisar obter um pouco de perspectiva.

Como posso parar de odiar minha esposa e colocar meu casamento nos trilhos novamente?

Provavelmente, você está interessado em ficar com sua esposa e melhorar seu casamento, se ainda estiver lendo. Quando você começa com o pensamento de que 'odeia minha esposa', você tem um trabalho a fazer para fazer seu casamento voltar a um curso positivo. Você pode tentar as seguintes maneiras de banir esse pensamento, superar os sentimentos ruins e se aproximar de sua esposa novamente.

Passe algum tempo na solidão

Comece passando algum tempo sozinho. Isso pode parecer contra-intuitivo, mas pode ajudá-lo. Ao ficar sozinho por algumas horas ou dias, você pode dar-se espaço para examinar a situação com mais cuidado e objetividade. Você pode encontrar paz dentro de si mesmo, o que o ajuda a melhorar sua sensação de bem-estar. É uma maneira de atender a necessidades importantes para você.

Aborde o problema com ela

Casais que não discutem podem ter tantos problemas quanto aqueles que o fazem constantemente. Seja ousado o suficiente para abordar diretamente seus sentimentos sobre o comportamento dela e o casamento com ela. Em vez de criticá-la por ser terrível com você, concentre-se nela e no que ela precisa. Diga a ela o que você notou, mas seja gentil. Em seguida, pergunte a ela se há algo que você possa fazer para melhorar as coisas para ela.

Comunique-se com mais eficácia

Enquanto você está nisso, trabalhe para melhorar suas habilidades de comunicação em todos os aspectos de seu relacionamento. Aprenda a se expressar de forma clara e adequada. Aprenda e pratique boas habilidades de escuta. Desenvolva um senso de empatia para que você possa ver as coisas da perspectiva dela. Quando vocês podem se comunicar de maneiras mais positivas, podem melhorar seu relacionamento ou reconstruí-lo do zero. Essa é outra área em que o terapeuta pode ser muito útil.

Aceite as limitações dela

Talvez sua esposa parecesse uma supermulher quando você se casou. Parecia que ela poderia atender a todas as suas necessidades e lidar com suas responsabilidades ao mesmo tempo. Mas agora que o tempo passou, uma variedade de questões pode ter criado uma situação na qual ela tem mais o que lidar do que qualquer pessoa sozinha. Ou talvez ela não tenha a mesma força física e emocional que tinha então. De qualquer forma, você pode precisar ajustar suas expectativas. Depois de perceber que os recursos internos dela são limitados, você pode achar mais fácil entender por que tudo não está como você gostaria que fosse.

Seja mais útil do que exigente

Maridos e esposas tendem a exigir muito um do outro. No entanto, nos casamentos mais saudáveis, as duas pessoas trabalham juntas para fazer as coisas. Portanto, em vez de pressioná-la a fazer mais por você, pense em maneiras de ajudá-la a cuidar das tarefas domésticas. Provavelmente, ela vai gostar e retribuir sua gentileza ajudando você também.

Trabalhe em suas coisas

Como seus próprios problemas mentais e emocionais têm forte influência na saúde de seu relacionamento, você precisa melhorar sua saúde mental. Lide com problemas individuais como ansiedade, depressão ou raiva excessiva. Converse com um conselheiro de relacionamento para discutir qualquer um dos seus problemas de apego, como apego ansioso ou evasivo que pode ter começado quando você era criança. Ao melhorar sua saúde mental, você abre o caminho para melhorar seu casamento.

Pratique Gratidão, Apreciação e Perdão

Se você está pensando nas palavras, atitudes e comportamentos negativos dela, pode não estar reconhecendo as coisas que ama nela. Crie o hábito de dizer a ela algo que você aprecia sobre ela todos os dias. Mostre sua gratidão por ela, agradecendo e retribuindo com seu comportamento gentil. E, se você acha que ela o prejudicou, esteja pronto para perdoá-la.

Ofereça-se para fazer algo divertido para ela

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Sua esposa pode parecer enfadonha e entediante hoje em dia, mas você pode ajudá-la a sair dessa rotina. Sugira algo para vocês fazerem juntos que ela se divirta fazendo. Em seguida, providencie para que ela fique longe de suas responsabilidades por tempo suficiente para se divertir totalmente. Em vez de insistir nisso, seja despreocupado, como você espera que ela seja. Não coloque nenhuma exigência específica nesta experiência. Apenas relaxe e aproveite o que vier.

Fale com o conselheiro de um casal

A melhor coisa que você pode fazer se tiver um problema de relacionamento que não pode resolver é procurar aconselhamento. Se a frase 'Estou começando a desprezar minha esposa' está se tornando um pensamento comum, converse com alguém que é especialista em relacionamentos. Um conselheiro matrimonial pode ajudá-lo com todas as questões que podem estar causando esse pensamento. Ao passar um tempo com um casal & rsquo; conselheiro, vocês podem desenvolver novas habilidades, hábitos e atitudes que os ajudarão a ter um relacionamento mais feliz e gratificante.