Sinto que nenhuma mulher se sente atraída por mim: baixa autoestima e como isso afeta o namoro

A realidade é algo difícil de quantificar. Embora muitas coisas tenham evidências concretas para indicar a vida, as pessoas ou coisas são de uma forma ou de outra; há outros que dependem inteiramente de experiências e percepções pessoais. Namorar é uma daquelas coisas: alguns aderem a uma série de regras sociais que são quase intrínsecas por natureza, enquanto outros dizem 'vergonha!' em face das regras e data de acordo com suas próprias necessidades e preferências.

Namorar de acordo com suas próprias regras pode ser maravilhoso: suas percepções e instintos podem funcionar muito melhor do que quaisquer regras convencionais de namoro, e você terá mais chances de conseguir o que deseja se agir de acordo com suas próprias necessidades. Há casos em que usar sua percepção pode ser arriscado: se você sofre de baixa auto-estima, suas percepções podem ser imprecisas e sua capacidade de namorar com sucesso pode ser prejudicada.



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O que é baixa autoestima?



Existem diferentes maneiras de se ver. A auto-estima normalmente se divide em dois campos: alta e baixa. Alguém com alta autoestima pensa bem de si mesmo, exibe confiança e geralmente é capaz de navegar pelo mundo com maior facilidade e conforto. Por outro lado, alguém com baixa auto-estima pode lutar contra a ansiedade, medo e frustração e pode ter problemas para fazer amizades, relacionamentos românticos e o local de trabalho.

A baixa auto-estima se manifesta de várias maneiras diferentes. Para alguns, a baixa auto-estima mostra-se cautelosa, nervosa e insegura. Para outros, baixa autoestima significa sempre se colocar no centro das atenções, para encontrar alguém que possa ver e valorizar você. A baixa autoestima se mostra de maneiras diferentes de pessoa para pessoa, podendo até demonstrar características diferentes no dia a dia.



O que causa baixa autoestima?



Várias coisas podem criar, manter e estimular ainda mais a baixa auto-estima. Traumas na infância, falhas físicas percebidas, ansiedade existente e outros transtornos de humor, negligência, bullying e deficiências podem impactar negativamente sua auto-estima e fazer você se sentir como se tivesse pouco a oferecer aos outros. Embora isso raramente seja verdade para alguém, a baixa auto-estima pode ser extremamente enganosa e ainda mais convincente.

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O trauma da infância assume muitas formas. Negligência dos pais, intimidação de colegas e adultos, trauma, perda e deficiências podem convergir para criar uma tempestade perfeita que se presta ao desenvolvimento de baixa auto-estima. A baixa auto-estima pode ocorrer após uma única ocorrência de bullying ou pode ser o produto de um tratamento inadequado para o resto da vida. A baixa autoestima pode ocorrer devido às pressões sociais para olhar, falar e se comportar de determinada maneira, apesar da dificuldade em fazê-lo. Existir em um espaço que de alguma forma se desvia do normal pode gerar baixa autoestima, também, pois pode gerar sentimentos de ostracismo e inadequação.

Você pode tratar a baixa autoestima?

Na maioria dos casos, você pode aumentar sua autoestima. Terapia, mudanças no estilo de vida e mudanças no processo de pensamento podem ajudar a aumentar a auto-estima. Uma vez que você está sobrecarregado com a baixa auto-estima, pode ser difícil encontrar a motivação para mudá-la; afinal, a baixa autoestima tentaria dizer a você que não vale o tempo e a atenção necessários para buscar tratamento e melhora geral. No entanto, uma vez encontrada a motivação, mesmo que por um momento, o tratamento se torna possível.



Normalmente, a melhor maneira de tratar a baixa auto-estima é interromper os processos e padrões de pensamento que o levam a pensar mal de si mesmo. O sofrimento dessa doença em particular é geralmente acompanhado por uma série de conversas internas negativas, que vão desde sua aparência até o próprio valor de si mesmo como ser humano. Melhorar a maneira como você olha, fala e cuida de si mesmo é a principal linha de defesa para tratar e superar a baixa auto-estima e tudo o que ela engloba.

Mudanças no estilo de vida também podem ajudar na auto-estima. Realizar rotinas de autocuidado, comer alimentos saudáveis ​​e integrais, fazer anotações, meditar e praticar exercícios podem ajudar a melhorar o seu humor em geral, levando a uma maior auto-estima. Embora seja certamente possível cuidar de si mesmo e ainda assim se sentir sobrecarregado com baixa auto-estima, é muito mais difícil falar mal de si mesmo se você estiver sempre demonstrando gentileza, compaixão e cuidado.

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Como a autoestima afeta o namoro

Como a auto-estima pode influenciar a maneira como você interage com outras pessoas, ela desempenha um papel significativo em sua vida amorosa. A auto-estima pode levá-lo a ver ou sentir rejeição quando ela não está presente, pode torná-lo mais propenso a brigar e pode fazer você se sentir como se tivesse que ir embora antes de ser abandonado. A rejeição passada, que alterou sua percepção de si mesmo, também pode se infiltrar em sua vida amorosa, pois você pode se ver repetindo velhos padrões ou caindo nos mesmos comportamentos que ocorria quando foi rejeitado. A baixa auto-estima pode basicamente prejudicar a progressão de seus relacionamentos e pode prendê-lo a hábitos prejudiciais à saúde. Como regra geral, baixa autoestima:

1) Promove hábitos pouco saudáveis

A baixa auto-estima estimula hábitos prejudiciais porque força você a se concentrar em si mesmo, em vez de ver a si mesmo e sua situação da maneira mais objetiva possível. Cada pequena interação pode parecer carregada, dolorosa e confusa; quando seu parceiro lhe envia uma mensagem de 'oi' em vez do usual 'ei!' você pode ficar preocupado por horas, achando que fez algo errado ou que seu parceiro está prestes a terminar com você. Pular para a pior conclusão possível é um hábito prejudicial à saúde que pode levar a outros comportamentos negativos.

2) Incentiva a má comunicação

Se você é movido pelo medo de ser abandonado, e o medo de ser inadequado desempenha um grande papel em sua vida, você pode temer uma comunicação franca e aberta. Quando você começa a esconder ou manter as coisas sob controle por medo da rejeição, você está prestando a si mesmo e à pessoa com quem está namorando um enorme desserviço; intimidade, conexão e vínculo não podem existir entre duas pessoas que não estão sendo honestas uma com a outra.

A comunicação deficiente pode envolver muitos fatores diferentes, incluindo desonestidade, obstinação, acusação, vergonha e zombaria. Embora muitos desses padrões de comunicação prejudiciais possam inicialmente parecer manipulação intencional, eles são frequentemente os mecanismos de enfrentamento em pânico de alguém com baixa auto-estima, que pode sentir que deve menosprezar os outros para mantê-los por perto. Esse tipo de comunicação pode romper relacionamentos e provocar o aparecimento de baixa autoestima em outras pessoas.

3) Cria falsos sentimentos de rejeição

A baixa auto-estima pode fazer com que tudo pareça ser sobre você. Cada vez que você passa por alguém que ri, pode internalizar essa risada. Sempre que você vir seu parceiro se divertindo com outra pessoa, pode pensar que não é bom o suficiente e deve desaparecer. Sempre que seu parceiro tem um dia ruim ou está de mau humor, você pode supor imediatamente que é a fonte desses sentimentos e começar a se afastar do relacionamento. Sentir-se constantemente rejeitado pode tornar difícil manter um relacionamento pessoal.

4) Incentiva o abandono

Pessoas com baixa auto-estima muitas vezes sentem que precisam abandonar parceiros em potencial antes que eles próprios sejam abandonados. A baixa auto-estima costuma ser acompanhada por um padrão de afastar as pessoas antes que elas possam se proteger contra a dor e a rejeição, o que pode fazer com que o parceiro se sinta alienado, indesejado e não amado, levando à rejeição. Esse tipo de comportamento cria um ciclo doloroso no namoro - ou pode significar que você evita namorar totalmente para evitar ser deixado para trás, se machucar ou se sentir rejeitado. Embora o namoro não seja uma necessidade absoluta na vida, a maioria dos estudos demonstra que as pessoas em relacionamentos saudáveis ​​têm uma expectativa de vida mais longa e maior contentamento em geral.

Melhorando a autoestima para melhorar o namoro

O namoro é um processo difícil por si só, sem o acréscimo da baixa autoestima, convencendo você de que atrair mulheres é praticamente impossível. Adicionar baixa auto-estima pode tornar o namoro um exercício repleto de ansiedade, repleto de medo, incerteza e confusão. A baixa auto-estima não é apenas um traço de personalidade infeliz; pode corroer a base sobre a qual os relacionamentos são construídos e pode corroer sua capacidade de confiar em si mesmo e nos outros. Em um relacionamento romântico, isso geralmente significa problemas e tumulto.

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Um dos maiores ativos para sua saúde mental é um profissional, como um terapeuta ou conselheiro. Com a ajuda de um profissional de saúde mental treinado, você pode começar a interromper e desvendar o diálogo interno negativo, autopercepções imprecisas e ideias erradas sobre si mesmo e onde você se encaixa no esquema mais amplo de humanos e relacionamentos. Embora a rejeição do passado, a dor da infância e os sentimentos de inadequação possam tê-lo convencido de que você é incapaz de atrair mulheres ou de que não é de alguma forma valioso para o cenário de namoro em geral, isso é falar de baixa autoestima, não a verdade . Os dois são freqüentemente facilmente confundidos um com o outro, mas não são o mesmo; compreender que sua baixa auto-estima é uma ferida crítica que precisa ser curada é uma das melhores maneiras de deixá-la para trás.

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