Eu não sei quem eu sou mais

Não é incomum que uma pessoa às vezes se sinta perdida neste mundo. À medida que crescemos e nos desenvolvemos, de crianças a adolescentes até a idade adulta, aprendemos o que precisamos e valorizamos. Aprendemos que, como indivíduos, cada um de nós tem sua própria identidade, suas próprias paixões e suas próprias necessidades. Se crescermos em um ambiente saudável, temos as ferramentas para enfrentar as adversidades e dificuldades. No entanto, se crescermos em um ambiente abusivo, seja ele emocional, físico ou sexual, podemos não aprender essas habilidades de enfrentamento, que podem ajudar a nos guiar através dos desafios na vida adulta.

Às vezes, como adultos, a vida fica difícil. Se não tivermos as habilidades necessárias em nossa caixa de ferramentas de enfrentamento, será um desafio superar derrotas, obstáculos e indecisão. Embora ficar parado em um lugar congelado de medo não seja saudável ou produtivo, nenhuma ação às vezes é uma reação tão ruim. Na vida, precisamos seguir em frente e não entrar em uma rotina de resultados sem ação.



Conheça a si mesmo

Fonte: pexels.com

Às vezes, ficamos tão envolvidos em tentar apenas seguir em frente que esquecemos para onde estamos indo. Um dia, paramos e olhamos ao redor e nos perguntamos: & ldquo; Como vim parar aqui? & Rdquo; e & ldquo; Quem me tornei? & rdquo;



Essas perguntas são uma ocorrência bastante comum com pais que ficam em casa; encontram-se perdendo o contato com quem costumavam ser e se esforçavam para ser. Outras vezes, quando todos os dias parecem iguais, começamos a questionar quem somos e por que paramos de seguir esse caminho em direção aos nossos objetivos originais.

O mesmo pode ser verdade para aqueles que estão no mercado de trabalho há muitos anos e na mesma posição. Às vezes, podemos sentir que estamos presos a um trabalho que não amamos, ou mesmo gostamos, e que não estamos trabalhando com todo o nosso potencial. No entanto, encontrar uma saída nem sempre é fácil.



Cada um desses é um exemplo de por que podemos dizer: & ldquo; Não sei mais quem sou. & Rdquo; Quando tiver essa sensação de estar perdido, você precisa explorar profundamente como chegou onde está e como pode mudar de direção para um caminho mais saudável na vida. Você precisa se conhecer novamente e determinar o que pode fazer de diferente para entrar no caminho certo.



Os adultos que não têm um senso de si mesmos podem começar a confiar nas opiniões, sentimentos e pensamentos dos outros. Eles param de pensar por si mesmos porque não sabem o que querem. Essas pessoas podem seguir o estilo de moda de seus amigos, comprar um veículo que seja uma escolha popular ou participar de atividades das quais não gostam muito. Essas pessoas param de tomar decisões por si mesmas e deixam que outros tomem decisões por elas.

Com o tempo, esses padrões deixarão a pessoa deprimida ou ansiosa caso ela precise tomar uma decisão por conta própria. Com o passar do tempo, eles podem se sentir impotentes, sem esperança e menos conectados a si mesmos do que nunca.

Eu amo minha família, mas não sinto que estou fazendo o que deveria ser na vida

Fonte: pexels.com

Não é incomum se sentir dividido entre a vida familiar e a vida que você deseja ter no fundo. Quando você tem a sensação de que não sabe mais quem você é, precisa encontrar uma maneira de trabalhar as coisas pelas quais você é apaixonado em sua vida familiar. Não há razão para você não ter os dois.

Uma maneira de fazer isso é perguntar a seus familiares se eles podem dar a você um dia ou uma noite por semana para se concentrar em si mesmo. Talvez você vá para uma aula de cerâmica e volte a entrar em sintonia com sua vida artística. Talvez você faça um curso universitário e trabalhe para terminar o diploma universitário que começou anos antes. Se você anseia por fotografia, saia de casa algumas horas por semana e fotografe a natureza ou o que quer que você goste de tirar fotos. Isso ajudará a centralizá-lo e ancorá-lo.



O que quer que você escolha fazer, certifique-se de que está fazendo por você e somente por você. Este tempo deve ser dedicado ao que você ama e é apaixonado e a mais ninguém.

A saúde mental é um aspecto essencial do autocuidado. Se você puder dedicar um tempo para se concentrar mais no autocuidado, se sentirá mais feliz e talvez não dirá mais: & ldquo; Não sei mais quem sou & rdquo;

Meus amigos e família não me entendem mais

Fonte: pexels.com

As pessoas mudam à medida que envelhecem. Pode chegar um momento em sua vida em que seus amigos e familiares parecem não entendê-lo mais. Esses problemas podem surgir de uma mudança em seus desejos na vida ou de uma luta interior para se encontrar. De qualquer forma, você precisa resolver o problema em questão.

O aconselhamento pode lhe oferecer uma maneira de acessar o que você está lutando em um determinado dia. Utilizar um conselheiro, psicólogo ou psiquiatra pode ajudá-lo a resolver os sentimentos de não saber quem você é e encontrar um caminho para uma você mais saudável. Esses profissionais irão ajudá-lo a reservar um tempo para cuidar de si mesmo e trabalhar para ajudá-lo a se envolver com seus entes queridos como um membro ativo da família.

Pessoas que lutam para deixar sua marca no mundo podem sentir que seus amigos e familiares não as entendem mais. Na realidade, não são seus amigos e familiares que não os entendem; é uma falta de compreensão de si mesmo.

O que mais posso fazer para ajudar a me encontrar?

As dicas a seguir podem ajudá-lo a desenvolver um melhor senso de quem você é, o que você quer e a aumentar sua autoconsciência:

Aprenda a se compreender

Faça uma lista de cinco a sete coisas que são suas favoritas. Isso pode incluir sua cor favorita, comida, flor, sabor de sorvete, filme, livro, etc.

A cada semana, faça uma nova lista de seus itens favoritos com o objetivo de adicionar mais coisas à sua lista. Você pode adicionar um jogo de tabuleiro favorito de sua infância, hobbies, pontos de vista políticos, afirmações que você gostou de visitar e outras coisas que mais lhe interessam.

Com o tempo, você terá uma lista abrangente de coisas de que gosta e começará a reconhecer quem você é como pessoa.

Ouça sua mente e seu corpo

É essencial estar em contato com seus sentimentos e compreender as pistas físicas; isso o ajudará a desenvolver uma consciência de seus gostos e desgostos.

Sua mente e seu corpo podem lhe dizer muito sobre seus pensamentos e interesses. Quando você começar a sair e fazer as coisas por si mesmo, preste atenção em como você se sente durante as diferentes atividades. Os eventos esportivos o deixam feliz ou tenso? Você prefere filmes que mais te façam rir ou chorar?

Fonte: rawpixel.com

Se você prestar atenção a seus sentimentos e reações, começará a desenvolver uma conexão mais profunda com sua mente e corpo.

Desenvolva habilidades de tomada de decisão

Se você deixar que outros ditem o curso de sua vida, perderá a capacidade de tomar decisões por si mesmo a tempo. A tomada de decisão é uma habilidade que se desenvolve ao longo do tempo. Como um músculo, seu comportamento de tomada de decisão precisa ser flexionado e desenvolvido para permanecer forte e em forma.

Se você ficar ansioso com a ideia de tomar uma decisão, comece devagar. Faça sugestões sobre onde sua família deve jantar. Discuta com seu parceiro como você gostaria que fosse o banheiro que você está reformando. Ao fazer compras, escolha um ou dois alimentos que são seus favoritos, em vez de todos os outros. Se o seu melhor amigo lhe perguntar se você quer ir ao cinema, escolha a que horário você prefere.

Embora essas escolhas simples sejam ocorrências diárias para muitas pessoas, algumas ficam tão presas em apaziguar os outros que se esquecem de incluir o que desejam como uma opção viável. Com o tempo, você perde o contato completo consigo mesmo e com suas habilidades de tomada de decisão. Você tem uma voz, mesmo que não a use há algum tempo. Não tenha medo de ser ouvido e de se expressar.

Assuma o controle

À medida que você começa a desenvolver um senso de seus interesses e se acostuma a tomar pequenas decisões, o próximo passo é começar a planejar atividades que envolvam seus sentidos e preferências pessoais. Ligue para um amigo e convide-o para uma atividade divertida, forme uma liga de boliche corporativa ou escreva no calendário que você fará uma caminhada todos os dias às 9h.

A ideia é se divertir na vida, curtir as coisas que você adora fazer e não perder o contato com quem você é no fundo. Ninguém deve passar pela vida sentindo-se desconectado de si mesmo ou sem saber mais quem é. É um mundo brilhante e animado lá fora. Vá lá e viva isso.