Não consigo encontrar um psicólogo perto de mim: quais são minhas opções?

Depois de decidir que gostaria de tentar falar com um psicólogo, o processo de encontrar um apenas começou. Há muitas coisas que dependem de encontrar o psicólogo certo para trabalhar e, quando você está limitado pela localização, pode ser difícil. Isso pode levá-lo a pensar: 'Não consigo encontrar um psicólogo perto de mim, o que devo fazer agora?'

Por que pode ser difícil encontrar um psicólogo

Existem muitos motivos pelos quais é tão difícil encontrar um psicólogo quando você está procurando um. Saiba que isso não é incomum, mas é definitivamente uma tarefa superável! Listados abaixo estão alguns dos motivos mais comuns pelos quais as pessoas têm dificuldade em suas pesquisas.



Localização ruim

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Se você mora em uma parte mais rural do país, pode ser difícil encontrar muitas opções quando se trata de serviços de saúde mental. Isso também se aplica a outros serviços de saúde. Nessa situação, geralmente significa que outros, como o clínico geral, acabam assumindo funções adicionais.

No entanto, é importante lembrar que clínicos gerais não são iguais a psicólogos. Embora eles possam fornecer medicamentos, eles não são capazes de orientá-lo nas opções terapêuticas, como psicoterapia, que pode ser o que você mais precisa.



As áreas rurais não são o único lugar onde pode ser difícil para você encontrar um psicólogo. Também pode ser difícil se você mora em uma cidade grande e não tem o transporte necessário para chegar a uma consulta. Pode ser que os psicólogos em sua área próxima não atendam aos requisitos do que você está procurando em um psicólogo. Isso pode tornar difícil encontrar alguém com quem trabalhar.



Muito caro

Os serviços de saúde mental podem ser caros, dependendo de com quem você está trabalhando. Pode ser que você tenha um psicólogo na área com quem possa trabalhar, mas não pode pagar os preços que eles cobram. Embora haja muitos psicólogos dispostos a trabalhar com indivíduos mediante pagamentos, como o fornecimento de uma escala móvel, esse nem sempre é o caso.

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O Affordable Care Act fez melhorias na acessibilidade para alguns, mas não abordou a questão mais ampla da saúde mental acessível como as pessoas esperavam. Mesmo se você tiver seguro saúde, isso não significa que terá uma cobertura adequada para você.



Também existe o problema de não haver muitos psicólogos e seguradoras de saúde trabalhando juntos. Um artigo sobre NPR intituladoFrustrado, você não consegue encontrar um terapeuta? Eles estão frustrados, Também discuteonde o colapso está ocorrendo. Os profissionais de saúde mental acham que as seguradoras de saúde os estão mantendo longe de seus pacientes. As seguradoras de saúde acham que há falta de terapeutas. Na realidade, muitos profissionais de saúde mental não querem trabalhar com seguradoras porque não estão pagando o que valem. E é bem provável que você nem se importe onde está a diferença entre as seguradoras de saúde e os psicólogos. Você apenas deseja obter a ajuda de que precisa.

Nível de conforto

Também pode ser difícil encontrar um psicólogo com quem você se sinta confortável. Ao se encontrar com um estranho, a idéia de compartilhar informações pessoais é assustadora! Se você tem um número limitado de psicólogos à sua escolha, pode ser difícil encontrar um que você realmente se sinta confortável para se abrir.

Felizmente, com a sociedade moderna, existem muitas opções às quais você pode recorrer se não conseguir encontrar um psicólogo para trabalhar em sua área.

O que fazer quando você não consegue encontrar um psicólogo perto de você:

  1. Procure outro tipo de profissional de saúde mental

A maioria das pessoas pensa em psicólogos quando pensa em ir ao aconselhamento, mas existem outros profissionais de saúde mental que também podem ajudar. Alguns psiquiatras oferecem opções como psicoterapia junto com seus outros serviços. Embora nem sempre seja comum, pode ser verdade na sua região.

Existem também outros que podem fornecer serviços de terapia, como assistentes sociais, conselheiros e líderes religiosos de algumas organizações. Essas podem ser opções para você encontrar serviços de terapia que não são fornecidos por um psicólogo.

  1. Linhas diretas ou linhas de apoio

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Existem também linhas diretas de saúde mental para as quais você pode ligar se não tiver um psicólogo que possa falar com você e oferecer conselhos ou fornecer recursos. Existem diferentes linhas diretas com base nos desafios específicos que você está enfrentando. Por exemplo, há o National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) ou o Panic Disorder Information Hotline (1-800-64-PANIC).

Essas linhas diretas são administradas por funcionários e voluntários que procuram ajudar aqueles que enfrentam desafios.

  1. Fale com a sua seguradora de saúde

Se você está com dificuldade para encontrar um psicólogo, também pode falar com sua seguradora de saúde. Eles podem fornecer uma lista de psicólogos que estão localizados em sua área e sua cobertura.

Você pode informar à sua seguradora de saúde que tipo de profissional está procurando e se eles são especializados em alguma coisa, e então sua seguradora poderá fazer a busca por você. Isso também é útil porque você saberá que os resultados que eles fornecerem serão um psicólogo coberto pelo seu plano de seguro saúde.

  1. Encontre um grupo de apoio

Mesmo que você não consiga encontrar um psicólogo em sua área, pode encontrar um grupo de apoio local. Os grupos de apoio podem ser úteis porque você está se reunindo com um grupo de pessoas que está lidando com o mesmo tipo de desafios que você está enfrentando. Eles entendem o que você está passando e podem fornecer conselhos e suporte. Os grupos são úteis para informar que você não está sozinho e que outras pessoas estão lutando da mesma maneira que você.

Embora grupos de apoio não sejam a mesma coisa que encontrar um psicólogo individualmente, você ainda pode aprender estratégias e métodos de enfrentamento que podem ajudá-lo a superar seus desafios de saúde mental. E também pode ser bom oferecer conselhos e assistência a outras pessoas do grupo.

  1. Ouça um podcast

Os podcasts estão aumentando e há muitos podcasts sobre tópicos de saúde mental. Você pode simplesmente fazer uma pesquisa online para encontrar um podcast na área em que está passando por contratempos, como ansiedade, depressão, TDAH ou outros transtornos mentais.

Alguns desses podcasts são executados por profissionais de saúde mental, enquanto outros são apresentados por pessoas que também vivem com problemas mentais. Certifique-se de fazer sua pesquisa e lembre-se de que simplesmente ouvir um podcast não é o mesmo que receber conselhos específicos de um psicólogo treinado.

  1. Terapia online

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A terapia online é outra opção se você não conseguir encontrar um psicólogo perto de você. Quando você coloca os serviços online, ele remove todas as barreiras físicas, desde que você tenha acesso no seu telefone, computador ou outros dispositivos móveis.

Isso também permite que você encontre um psicólogo on-line com a especialidade que está procurando. No entanto, existem algumas limitações quando se trata de serviços online. Alguns transtornos mentais e outros problemas requerem tipos de terapia que são mais benéficos quando realizados pessoalmente. No entanto, há muitos casos em que a terapia online é mais fácil de acessar e eficaz.

Se você está interessado em terapia online, pode começar a pesquisar o terapeuta certo com Regain hoje mesmo.

  1. Verifique os recursos online

Assim como você está lendo esta postagem do blog agora, existem muitos recursos online para saúde mental. Pesquisar online opções de tratamento para a experiência pela qual está passando pode levar você a dicas e estratégias úteis que você pode fazer sozinho.

Por exemplo, o autocuidado é muito importante e pode fazer uma grande diferença na sua saúde mental. Coisas como certificar-se de que você está comendo bem, se exercitando e descansando o suficiente podem ajudar muito a controlar seus desafios mentais.

Existem também outras formas de tratamento alternativo de que pode beneficiar. Ao encontrar esses recursos, certifique-se de estar prestando atenção em quem os está fornecendo. É melhor saber que os recursos que você está acessando junto com as informações neles contidos estão sendo fornecidos por alguém que entende totalmente e tem experiência no assunto sobre o qual está falando.

Não desista de sua pesquisa

Se você está se esforçando e pensando 'Não consigo encontrar um psicólogo perto de mim', não desista. Existem muitas opções diferentes que você pode acessar, incluindo um psicólogo online para falar. Definitivamente, vale a pena seu tempo e esforço para obter ajuda. Se você realmente se sente impedido de encontrar as opções certas para você, procure outras pessoas em sua vida que você sabe que passaram por algo semelhante e veja o que funcionou para elas.