Eu terminei com minha namorada: 7 maneiras de seguir em frente

Ninguém entra em um relacionamento de longo prazo com a expectativa de romper com o parceiro algum dia. No entanto, quando um relacionamento se torna insalubre e você e seu parceiro parecem não se dar bem, então decidir encerrar o relacionamento pode ser a melhor solução para ambos.

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De vários estudos, as semanas e meses após uma separação são as mais difíceis porque você ainda está se adaptando à sua nova realidade. Há momentos em que você pode até sentir que não consegue superar sua ex-namorada. Você precisa entender que pode demorar um pouco para recuperar a confiança e chegar a um ponto em que você não se sinta mais triste ou zangado com a separação.



Se você terminou recentemente com sua namorada e está lutando para sair dela, ou está preocupado em não conseguir deixar de terminar com sua namorada, então tenha em mente que existem muitas histórias de sucesso de pessoas que se recuperaram da dor de um relacionamento fracassado. Este artigo discute sete maneiras que podem ajudá-lo a deixar de ser sua namorada.

Aceite que acabou



Sua ex-namorada não vai voltar e você não pode mudá-la de ideia. Deixe isso penetrar e extraia força disso. Nos primeiros dias depois de romper com sua namorada, você pode acabar ficando acordado à noite pensando se tomou a decisão certa ou se algum dia encontraria a felicidade sem ela em sua vida. Você pode até ficar tentado a imaginar a possibilidade de você e ela voltarem anos depois.

Mas a cada dia que passa, você precisa se acostumar com o fato de que ela não faz mais parte da sua vida e que é do seu interesse não pensar que há uma chance de vocês voltarem a ficar juntos. Em vez de esperar que sua namorada mude de ideia, no caso de ser ela quem terminou o relacionamento, salve-se da dor de expectativas frustradas.



Aceite que seu relacionamento ficou tão bom quanto poderia ter sido, e como todas as coisas boas chegaram ao fim quando parecia ter chegado ao fim. Apegar-se à falsa esperança de que as coisas possam voltar a ser como costumavam ser não faz sentido, porque boas lembranças e boas intenções não são suficientes para reconquistar um amor que se foi.



Livre-se de lembranças

Depois de terminar com sua namorada, evite as atividades dela nas redes sociais. Verificar como está sua ex-namorada online apenas o manterá em um estado de turbulência emocional e pode criar a impressão errada de que você é obcecado por ela.

Quando você remove sua ex-namorada de seu mundo físico e digital, aumenta suas chances de encontrar um fechamento. Isso pode envolver a exclusão de suas fotos e contatos do telefone. Você também pode deixar de segui-los de todas as contas de mídia social, o que pode ser muito útil se você não quiser se sentir nostálgico.

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Você também pode limitar a possibilidade de encontrá-los em público. Caso você não consiga escapar de não vê-la, deve restringir suas interações a conversas que não se concentrem em assuntos pessoais. Fazer isso o ajudará a evitar perguntas e situações embaraçosas que podem acabar fazendo você sentir as emoções por toda parte.



Encontre um novo propósito

Após uma separação, é provável que você não tenha certeza do que fazer a seguir. Ficar mais focado no trabalho é um caminho a percorrer, mas desenvolver um novo interesse oferece uma novidade de propósito. Você pode de repente perceber que havia muitas coisas que queria fazer, mas não fez, porque passava todo o seu tempo com ela.

Às vezes, você precisa de uma válvula de escape positiva que o livrará de todas as emoções negativas com as quais possa estar lidando depois de um rompimento. Mas certifique-se de que quaisquer novos interesses que você assumir o deixem feliz e confiante. Você pode ingressar em um clube de fitness, inscrever-se em um programa online, tornar-se um voluntário em uma instituição de caridade local, criar um blog ou podcast ou começar a trabalhar naquele projeto que você sempre quis realizar, mas nunca teve a motivação para começar.

O objetivo não é se distrair da dor com atividades mundanas que não servem a nenhum propósito, mas desviar seu foco para empreendimentos produtivos que irão melhorar sua auto-estima e lhe oferecer razões para não se sentir o maior perdedor do mundo.

Dê a si mesmo tempo para se curar

Há sempre o desejo de voltar a um novo relacionamento porque você se sente solitário ou quer provar ao seu ex que você os superou. Isso geralmente não é uma boa ideia, porque você só deve voltar a um relacionamento quando souber que tem capacidade emocional e mental para lidar com as demandas do relacionamento.

Um relacionamento de recuperação costuma ser uma tentativa mal-intencionada de se sentir desejado novamente, e você pode acabar se sentindo desiludido ou culpado por entrar no relacionamento, uma vez que perder o interesse pelo parceiro. É aconselhável encontrar maneiras de desfrutar da própria companhia por algum tempo, até recuperar a clareza emocional e mental.

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Isso não significa que você deva se isolar das pessoas, mas sim que não apresse o processo de cura fingindo que não foi afetado pela separação. As chances são de que, se seu parceiro for alguém por quem você realmente se preocupa, o término do relacionamento o deixará magoado.

Não seja duro consigo mesmo

Você pode se sentir tentado a pensar sobre suas falhas e inseguranças, especialmente se sua namorada rompeu com você em circunstâncias misteriosas, mas tenha em mente que, assim como são necessárias duas pessoas para um relacionamento funcionar, também é preciso mais do que as falhas de uma pessoa para que um relacionamento fracasse.

Pensar nas coisas que você poderia ter feito melhor ou passar por cima de situações dolorosas que aconteceram durante seu relacionamento só vai encher você de culpa, dor e arrependimento. Quanto mais você se sentir assim, mais difícil será para você amar a si mesmo. Antes de você começar a namorar seu ex, havia coisas sobre você que a faziam se apaixonar por você, desafie-se a se reconectar com essas coisas e melhorá-las.

Envolva sua rede de suporte

É normal se sentir solitário e desejar algum tipo de apoio emocional após um rompimento, e é aí que entram seus amigos e familiares.

É possível que enquanto você estava em um relacionamento, você realmente não teve muito tempo para sair com seus amigos e familiares, e isso significa que eles provavelmente ficarão animados com a perspectiva de passar um tempo de qualidade com você. Não deixe de visitar todos os lugares que você sempre quis ir e se divertir o máximo que puder, fazendo novas lembranças com seus entes queridos.

Claro, é natural que algumas pessoas perguntem sobre sua ex-namorada ou queiram falar sobre elas. Seja honesto ao compartilhar seus sentimentos, porque manter suas emoções reprimidas não é saudável e pode atrapalhar seus esforços para seguir em frente com ela. No entanto, evite o impulso de falar mal de seu ex, porque sua saúde mental e felicidade não devem vir à custa de fazer alguém que você amava ficar mal.

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Esperar ansiosamente

O fim de um relacionamento, por mais memorável e sério que seja, não deve significar o fim de sua vida. Pode não parecer provável logo após uma separação, mas sempre há uma chance de você se apaixonar por alguém melhor no futuro.

Você deve manter o coração aberto para surpresas agradáveis ​​e construir relacionamentos saudáveis ​​com pessoas que o inspirarão a ser a melhor versão de si mesmo. Mantenha uma atitude positiva em relação aos outros, seja altruísta e compassivo e comprometa-se com escolhas de estilo de vida saudáveis ​​que o mantenham atraente. Você também deve estar disposto a mudar certos aspectos de sua vida se isso o impedir de seguir em frente.

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Perguntas frequentes (FAQs)

O que devo fazer se terminar com minha namorada?

A resposta a esta pergunta depende da sua situação. Se você está magoado com a separação, é essencial processar seus sentimentos. Deixe-se chorar se precisar. Fale com amigos, família e um terapeuta, se aplicável. Se o tempo passar e você começar a sentir sintomas depressivos ou outros sintomas de saúde mental, é importante entrar em contato com um profissional de saúde mental.

Além disso, se você está preso na separação e parece que não consegue abandonar o relacionamento mesmo depois de o tempo ter passado, um profissional de saúde mental pode ajudar. Quando você terminar com alguém, certifique-se de se separar dessa pessoa, pelo menos por um tempo. Afaste-se deles pessoalmente e online para que você possa reservar um tempo para si mesmo. Se você tem filhos juntos, manter baixo ou nenhum contato com alguém com quem você terminou pode ser um pouco mais complicado, mas é possível. Mantenha sua comunicação educada e pouco frequente, se as circunstâncias permitirem. Comunique-se apenas sobre as crianças e não exagere ao conversar sobre a vida do seu ex. Se vocês acabaram de se separar e ainda moram juntos, tente encontrar uma situação de moradia separada assim que puder.

Por que me arrependo de terminar com minha namorada?

Existem vários motivos pelos quais uma pessoa pode se arrepender de terminar com a namorada. Por exemplo, você pode se arrepender de separar alguém se ainda a ama. Se você teme o compromisso ou um estilo de apego evitante, pode ter abandonado o relacionamento quando as coisas começaram a ficar sérias devido ao nervosismo e, como resultado, lamenta profundamente essa atitude. Se esse foi o seu caso, é essencial reconhecer que isso provavelmente foi extremamente doloroso para seu ex antes de tentar entrar em contato.

Amar alguém não é a única razão pela qual você pode se arrepender de uma separação. Você também pode se arrepender de ter magoado a pessoa, traindo-a ou usando outras ações que impactaram o relacionamento. Sentimentos de arrependimento podem ser dolorosos. O que você pode fazer é aprender com essa experiência e se tornar uma pessoa melhor. Se você não consegue parar de se arrepender, é essencial entrar em contato com um profissional de saúde mental. Falar com amigos e familiares é normal e pode ser útil até certo ponto, mas esses relacionamentos não substituem a ajuda de um profissional médico, de saúde mental ou de relacionamento.

Nenhum contato funciona se eu terminar com ela?

Cortar o contato com um ex é uma das maneiras mais eficazes de se ajudar a superá-lo. Você precisa descobrir quem você é fora desse relacionamento e se concentrar em si mesmo. Se você estiver acessando a mídia social do seu ex ou tentando voltar a conversar com ele quando ele não estiver interessado, é imperativo silenciar ou bloqueá-lo para que você possa limpar sua mente do relacionamento. Se você continuar olhando as mídias sociais do seu ex, sempre estará arquivando informações sobre ele em seu cérebro e não será capaz de parar de pensar neles. Nenhum contato é importante quando você termina com alguém porque você precisa dedicar um tempo para desenvolver sua vida longe dessa pessoa. Concentre-se na sua vida, nos seus hobbies e nas suas realizações. Dedique-se a um hobby que você queria praticar há algum tempo, mas ainda não conseguiu. Pense em seus próprios objetivos pessoais. Imagine o que você deseja para sua vida no futuro. Reflita sobre como ser a melhor pessoa possível. Se você ainda está em contato com seu ex, isso pode retê-lo e mantê-lo em um lugar onde você ainda está pensando sobre o relacionamento quando não precisa estar, e é por isso que esta etapa é tão vital. No futuro, talvez vocês sejam amigos. Nesse ínterim, vocês dois devem ter espaço para curar.

Romper pode salvar um relacionamento?

Romper pode salvar um relacionamento em alguns cenários. Embora & ldquo; se você os ama, deixe-os ir, & rdquo; pode soar como um clichê, é um bom conselho. Embora o autor original da citação seja desconhecido, sabe-se que o ditado completo é: & ldquo; se você ama algo, deixe para lá. Se voltar, é seu. Se não acontecer, não era para ser. & Rdquo; A citação é atemporal porque contém alguma verdade. Você não pode forçar alguém a voltar a um relacionamento com o qual não quer ter, e implorar para que alguém volte ou não saia com frequência irá afastá-lo, principalmente se sua pergunta for incessante e ele não estiver interessado. Digamos que você tenha terminado com alguém quando era jovem ou apenas em um relacionamento à distância ou online, mas mais tarde, você se cruza novamente e decide voltar a ficar juntos. Forçar-se a ficar juntos naquela época pode ter prejudicado e arruinado o relacionamento, mas se permitir, o espaço provavelmente melhorou a confiança um no outro e é uma forma de mostrar respeito pelo crescimento um do outro. Essa é uma situação em que a divisão pode muito bem ter salvado você. Uma separação também é hora, estranhamente, de mostrar um caráter forte e respeito. Reserve um tempo para conversar sobre seus sentimentos com os entes queridos e lamentar (porque separações vêm com uma sensação de tristeza), mas mostre respeito pelas necessidades da outra pessoa e tente entender que, embora uma separação possa parecer rejeição, é & rsquo; s às vezes menos sobre você e mais sobre as necessidades deles. Claro, existem tantas nuances nisso, mas eles podem estar reservando um tempo para a autodescoberta, para se curar de problemas pessoais em suas vidas, ou podem sentir que não podem investir no que gostariam de investir um relacionamento agora.

Os dumpers sentem falta do ex?

Muitas pessoas que largam seus ex-namorados sentem falta deles. Os relacionamentos são complexos e há muitos motivos pelos quais alguém pode perder seu ex depois de cancelá-lo. Às vezes, as pessoas encerram um relacionamento porque não era saudável para elas, mas isso não impede que uma pessoa sinta a falta de seu ex. Por exemplo, se o seu ex te traiu, isso pode ter quebrado a sua confiança, o que poderia ter feito você romper com o seu ex, embora ainda o amasse e soubesse que sentiria falta dele. Outras vezes, as pessoas sabem que o relacionamento simplesmente não era adequado e o cancelam por esse motivo. Perder um ex que o magoou pode trazer à tona muitos sentimentos desagradáveis. Você deve estar se perguntando por que não consegue superá-los. Esteja certo de que rompimentos podem ser incrivelmente dolorosos e difíceis para a mente e que seus sentimentos são normais e válidos. Se você está triste ou zangado, é normal. Se você estiver entorpecido, isso é normal. Todos lidamos com a perda de maneira diferente, e o importante é que você enfrente essas emoções para que não pesem sobre você.

Ex se arrepende de terminar?

Alguns ex-casais se arrependem de terminar. Se ambas as pessoas se arrependerem do rompimento, eles podem decidir voltar a ficar juntos. Se uma pessoa se arrepende do rompimento e a outra não, essa pessoa não deve tentar pressionar seu ex-parceiro a voltar se ela disser não. Se você e seu ex deixaram claro que sentem falta um do outro e querem tentar novamente, é crucial falar sobre o que causou o rompimento da última vez para que você possa resolver quaisquer problemas potenciais antes que eles surjam no futuro . Você rompeu devido a longas distâncias ou por não estar pronto para um relacionamento? Foi algo mais sério, como infidelidade? Embora os sentimentos de arrependimento possam permanecer em qualquer um desses cenários, esta conversa irá variar drasticamente dependendo do passado que você teve com seu ex. Se houvesse problemas relacionados à confiança, trapaça ou discussões frequentes, vocês precisariam trabalhar juntos e discutir essas questões. Se você se arrepende de ter terminado porque simplesmente não estava pronto para um relacionamento, avalie se vocês estão realmente em um bom lugar para estar em um relacionamento agora. Seja honesto consigo mesmo e com seu ex-parceiro. Voltando ao conceito de terminar, na verdade, salvar um relacionamento, este é outro momento em que pode ser o caso. Se vocês terminarem um com o outro e ambos se arrependerem, você poderá encontrar uma nova apreciação pelo que você tem e, se aplicável e apropriado, um desejo recém-descoberto de trabalhar em assuntos que você não trabalhou antes para fazer funcionar.

Quanto tempo você deve esperar para falar com seu ex depois de uma separação?

A resposta a esta pergunta depende muito de suas circunstâncias específicas. Vocês têm filhos juntos? Em caso afirmativo, talvez você precise ter alguma forma de contato devido à guarda dos filhos. Se vocês não têm filhos ou estão em uma situação em que são os únicos responsáveis ​​por eles, você pode decidir quando falar com seu ex - se é que deseja falar com eles. Certifique-se de devolver qualquer um dos pertences importantes antes de cortar o contato, para que não haja necessidade de vocês dois se reconectarem até que estejam prontos e cheguem a um lugar onde seja algo que vocês dois desejam fazer. Você nunca mais terá que falar com seu ex se não quiser e ele não precisará falar com você. Se você quiser falar com seu ex no futuro, isso precisa vir de um lugar sem expectativas, e isso precisa acontecer apenas se vocês dois tiverem tido tempo para se curar. Use seu discernimento para saber se este é um movimento saudável para você e seja honesto consigo mesmo quanto à origem de seu desejo de se reconectar.

O amor verdadeiro pode sobreviver para se separar?

O amor verdadeiro pode sobreviver a uma separação. Se você e seu ex se cruzarem no futuro e quiserem dar outra chance ao relacionamento, é possível voltarem a ficar juntos. No entanto, não é algo de que se depender. Não se apegue à perspectiva de voltarem a ficar juntos após o rompimento. Você precisa dar uma chance ao desapego; se você não fizer isso, estará perdendo uma oportunidade de crescer e aprender sobre si mesmo e provavelmente não estará na mesma página em termos de desenvolvimento pessoal se decidir se reconectar no futuro. Além disso, você não quer cortar nenhuma chance de outra conexão romântica entrar em sua vida. Você não quer um relacionamento de recuperação, mas também não quer se limitar se uma conexão com a química surgir mais tarde.

Como posso saber se minha separação é definitiva?

Se você se separou devido a um problema sério, como abuso emocional ou maus-tratos, a separação deve permanecer definitiva. Além disso, se ambas as partes não estiverem igualmente interessadas em voltar a ficar juntas, a separação deve permanecer definitiva. Você não quer repetir o mesmo ciclo indefinidamente, nem quer estar com alguém que não está totalmente investido em você. Se você está preso a um ex e se sente estagnado, conversar com um profissional de saúde mental pode ser benéfico. Procure um provedor em sua área local ou entre em contato com um dos profissionais licenciados da ReGain para aconselhamento online. Pode parecer que está a um mundo de distância hoje, mas sua vida pode ser plena, brilhante e melhor do que nunca depois de um rompimento.