Como parar de gostar de alguém quando você está em um relacionamento

Trair para a maioria das pessoas é equivalente a trair a confiança, e é uma decisão inerentemente egoísta que envolve sacrificar a integridade de um relacionamento no altar dos desejos inadequados. Não é nenhuma surpresa que 40% dos relacionamentos terminem depois de um caso.

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Mas na maioria dos casos, trapacear não acontece simplesmente do nada; geralmente ocorre como o culminar de um antigo interesse romântico por um terceiro. Quando você começa a se apegar ou se sentir atraído por outra pessoa além de seu parceiro, a ponto de começar a desenvolver sentimentos românticos por essa pessoa, é provável que você acabe tendo um caso com ela.



Aqui estão algumas dicas sobre como parar de gostar de alguém quando você está em um relacionamento.

  1. Não há nada de errado com você

Em primeiro lugar, se você tem sentimentos por alguém que não seja seu parceiro, não se desanime: não há nada de errado com você. Um estudo descobriu que 1 em cada 5 pessoas em relacionamentos tem sentimentos por terceiros. Claro, embora seja razoável sentir-se atraído por outras pessoas, é diferente quando você escolhe agir de acordo com essa atração.



Mais do que tudo, a decisão de permanecer fiel ao seu parceiro deve ser sincera e absoluta, e você não deve ter dúvidas quanto ao motivo pelo qual deseja deixar de ter sentimentos por outra pessoa. Embora seja possível que seu parceiro seja cúmplice em fazer com que você tenha esses sentimentos, seja por ser desatento às suas necessidades ou devido a um problema de saúde, só você pode determinar o curso de ação a seguir em função de como se sente. Além disso, é possível trair seu parceiro mesmo quando você está feliz no relacionamento.

  1. Reconheça seus sentimentos

Ao tentar resolver um problema, a primeira coisa a fazer é reconhecer que existe um problema. Quando você está tentando esquecer alguém, a melhor maneira de começar é confrontar seus sentimentos, em vez de fingir que não os tem. Quando você consegue reconhecer seus sentimentos, significa que não deseja mais ser limitado por eles e que não tem mais medo de lidar com eles. Isso é o que acontece quando você opta por lutar pelo vôo no que diz respeito a como você regula suas emoções.



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As emoções reprimidas têm a tendência de se tornarem intensas com o passar do tempo, o que pode afetar sua saúde física e psicológica. Em outras palavras, as emoções reprimidas não fazem o sentimento desaparecer, apenas aumentam sua experiência emocional interior do pensamento ou sentimento que você está tentando suprimir. Alguns dos efeitos adversos das emoções reprimidas incluem doenças relacionadas ao estresse, ansiedade e depressão.



  1. Considere as consequências

No momento em que você está em um relacionamento de longo prazo, suas decisões deixam de ser apenas sobre o que você deseja. Freqüentemente, você teria que levar em consideração os sentimentos de seu parceiro, especialmente quando se trata de situações que podem colocar em risco a integridade de seu relacionamento. Se acontecer de você ter filhos com seu parceiro, talvez você também precise considerar como suas ações os afetarão.

Pense nas implicações de sua paixão por esse cara ou garota e como isso poderia prejudicar seu relacionamento se esses sentimentos resultassem em algo de que você provavelmente se arrependerá ou se sentirá culpado. Se você não tem nenhuma intenção real de trair seu parceiro ou terminar seu relacionamento, então provavelmente não há razão para ter uma queda por esse cara, ou garota, em primeiro lugar.

  1. Não compare o seu parceiro

Seu parceiro nunca será perfeito, mas compará-lo com a outra pessoa pode ampliar as falhas e inadequações de seu parceiro a ponto de a ideia de traí-lo parecer justificável. Pense nas razões pelas quais você se apaixonou por seu parceiro, as lindas lembranças que você compartilhou e o quanto elas significam para você. Você pode até escrever sobre seus atributos mais cativantes para se lembrar de como eles são especiais.

Se você sente que seu parceiro não possui mais alguns dos atributos físicos que o atraíam no início do relacionamento, pense na possibilidade de ele estar te traindo pelo mesmo motivo, e como você se sentiria a respeito. O melhor elogio que você pode fazer ao seu parceiro é respeitá-lo, mas no momento em que começa a julgá-lo por padrões irrealistas influenciados por seus sentimentos por outra pessoa, você pode começar a perder o senso do valor do seu parceiro.



  1. Afaste-se da pessoa

Quando você começa a gostar de alguém, provavelmente é porque você passa muito tempo perto dessa pessoa. Limite suas interações com essa pessoa da melhor maneira possível e evite enviar mensagens ou interagir com ela nas redes sociais. Se você não conseguir encontrar a resolução emocional e mental para evitá-los, pode ser difícil resistir aos seus avanços sexuais. Mas, assim como os adictos em recuperação precisam desenvolver a vontade de suprimir seus impulsos, você deve cultivar uma atitude de contenção para parar de gostar de alguém que não deseja. Isso envolve encontrar maneiras de parar de falar com eles.

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Pode ser difícil tomar a decisão de parar de falar com a pessoa se você for um colega de trabalho, mas com 85% dos negócios começando no local de trabalho, esta é uma das maneiras mais eficazes de parar de gostar dessa pessoa. Não fica mais fácil se a pessoa é um cliente, um amigo, um ex ou o novo vizinho que mora ao lado. Nesse caso, é essencial manter suas interações estritamente formais e evitar conversas pessoais. Você não precisa necessariamente ser hostil ou rude em sua abordagem. Ainda assim, estabeleça limites emocionais e pessoais que estabeleçam com firmeza certos gestos ou comentários deles não serão mais tolerados por você.

  1. Passe mais tempo com seu parceiro

Quando foi a última vez que você saiu com seu parceiro? Você pode organizar um jantar romântico surpresa, ir a um concerto com eles ou concordar em ver um jogo com eles se eles gostarem de assistir a esportes. Encontre maneiras criativas de passar um tempo sozinho com seu parceiro e reacender seu romance. De acordo com um estudo recente, investir em seu relacionamento ajuda muito a melhorar sua saúde, e poucas coisas são melhores do que a felicidade que vem de estar com alguém que você ama.

Quanto mais tempo de qualidade você passar na companhia de seu parceiro, menos oportunidade terá de fantasiar com a outra pessoa. Deixe seu parceiro ser a prioridade em sua mente. Mantenha o telefone afastado se isso causar distração ou impedir sua capacidade de ter conversas significativas com seu parceiro durante esses momentos. Trate essas sessões de vínculo como uma forma de renovar seu compromisso com seu parceiro e deixe o afeto dele lembrá-lo de por que você precisa mantê-los.

  1. Pare de pensar na outra pessoa

Pode parecer mais fácil falar do que fazer, mas o que importa é que pode ser feito. Uma das primeiras técnicas para fazer isso é pensar sobre outras pessoas - sua família, amigos, parceiro, filhos - e outras coisas - trabalho, sua refeição favorita, uma experiência de infância memorável. Substitua o pensamento desagradável dessa pessoa por pensamentos poderosos que lhe dêem paz de espírito. O objetivo não é esquecer a pessoa, mas reduzir sua importância em sua mente.

Se você percebeu que certas situações despertam o pensamento dessa pessoa, escreva-as e, em seguida, encontre maneiras de evitar ou redefinir o que essas situações significam para você. Essas situações podem vir na forma de palavras, imagens, canções, maneirismos e, às vezes, pode até ser um determinado lugar. Quando você consegue pensar nessas coisas sem que a outra pessoa venha à mente durante o processo, fica difícil para você vê-las como antes.

  1. Fale com o seu parceiro

Antes de fazer isso, pense em como seu parceiro provavelmente lidará com o conhecimento e proceda com cautela. Se é provável que seu parceiro reaja fortemente ou fique ressentido, isso pode ajudá-lo a descobrir se você deve continuar nesse relacionamento. Pode parecer contraproducente perder o relacionamento em uma tentativa de salvá-lo, mas estar em um relacionamento doentio só servirá para fazer você pensar mais na outra pessoa.

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A melhor maneira de abordar o assunto é perguntar ao seu parceiro, de maneira despreocupada, se há alguém por quem ele tem uma queda. Isso pode revelar a posição deles sobre esses assuntos, o que pode fornecer uma ideia de como eles reagiriam aos seus próprios sentimentos. A comunicação é uma parte essencial de um relacionamento e ter um parceiro que permite que você se expresse livremente, sem julgar, você pode ser uma motivação tão poderosa, para ser honesto com seus sentimentos. Se essa for a situação em seu relacionamento, então ser franco com seu parceiro pode lhe dar clareza de mente para parar de pensar em outra pessoa.

Se precisar de mais ajuda sobre como parar de gostar de alguém, você pode precisar falar com um terapeuta profissional ou especialista em relacionamentos sobre suas dificuldades. ReGain está empenhada em ajudá-lo a nutrir e manter relacionamentos saudáveis ​​que melhorem seu bem-estar mental e emocional.