Como viver com uma família disfuncional

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Quando você pensa em uma família disfuncional, você pode imaginar uma sitcom, onde a família passa por todos os tipos de problemas, apenas para tê-los resolvidos dentro do período de 20 minutos do episódio. O tropo disfuncional da família veio como uma resposta ao fato de que outras comédias da época retratavam a família como saudável e sempre unida. Na verdade, a família terá todos os tipos de problemas e, na vida real, eles nem sempre são resolvidos.

Pode ser cansativo crescer com toda a sua família disfuncional, e você pode se perguntar quais são os sinais de uma família disfuncional e o que pode fazer para lidar com isso. Nesta postagem, explicaremos tudo o que há para saber sobre a família disfuncional.



O que é uma família disfuncional?

Cada família terá sua cota de problemas ou obstáculos, então qual é a linha exata que deve ser cruzada para que a família passe de funcional a disfuncional? Parece uma definição subjetiva. Alguns considerariam uma família que briga de vez em quando como disfuncional, enquanto outros podem acreditar que precisa haver mais conflito.

A definição de família disfuncional é uma família que apresenta uma infinidade de conflitos, tanto internos quanto externos. Interno seria como uma rivalidade entre irmãos, enquanto um externo seria o abuso de drogas.



Haverá diferentes níveis de disfuncionalidade. Algumas famílias podem ser fortes, mas apresentam níveis menores de disfunção. Por exemplo, os irmãos podem brigar de vez em quando ou o pai reage de forma exagerada a uma situação. Depois, há exemplos graves, em que um é alcoólatra, o outro é um trapaceiro e os irmãos estão na garganta uns dos outros o tempo todo.



O que pode fazer com que uma família seja disfuncional?

Se você pertence a uma família disfuncional, pode se perguntar por que é assim. Ao descobrir o motivo, você pode estar na primeira etapa para resolver o conflito. Aqui estão alguns motivos pelos quais uma família pode ser disfuncional.

Um ciclo

Muitas vezes, uma família é disfuncional porque sempre foi assim. Seus pais tiveram pais disfuncionais e aprenderam com eles. Qualquer ciclo é difícil de quebrar. Não importa quantas vezes as roupas das crianças eles não vão crescer e se tornarem seus pais, eles podem fazê-lo.



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Doença mental

A doença mental pode tornar uma família disfuncional, especialmente se for de família e não for diagnosticada. Problemas de raiva podem causar conflito e abuso. A depressão pode fazer com que a família perca toda a motivação para melhorar. O transtorno bipolar significa que a família pode passar por muitos altos e baixos emocionais. Isso está especialmente presente nas famílias mais pobres, que podem não ter meios para buscar tratamento para suas doenças.

Outras doenças

Qualquer doença pode causar um conflito na família. Por exemplo, se um dos pais ficar incapacitado, isso pode afetar a renda e a estrutura da família. O pai tem que ficar em casa o tempo todo, e talvez os filhos comecem a pensar que não têm privacidade. O pai pode ficar mais zangado com a deficiência e a raiva chega ao clímax.

Vício

Mamãe relaxando o dia com uma taça de vinho e papai tomando uma cerveja após um árduo dia de trabalho não é uma coisa ruim. No entanto, se esse consumo de álcool se tornar excessivo, pode levar a uma disfunção. O vício pode custar caro e alterar o humor dos pais, tornando-os abusivos ou negligentes.

Outra situação

Às vezes, uma situação de vida pode tornar uma família disfuncional. Se um dos pais tem um ótimo emprego e depois perde o emprego, a renda perdida pode trazer estresse adicional para a família. Se a família se mudar, os filhos podem se tornar disfuncionais por terem que lidar com a necessidade de estar em um novo lugar e perder todos os velhos amigos. Às vezes, uma situação pode tornar a família temporariamente disfuncional. Quando os filhos se adaptam ao novo lar, a família pode se estabelecer novamente.

Traços de famílias disfuncionais

Se você ainda não tem certeza se sua família é disfuncional ou não, aqui estão algumas características que você deve procurar.

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  • Existe um conflito extremo. Não há problema em membros da família discordarem, mas quando há sempre brigas e gritos, há um problema.
  • Há um tratamento desigual na família. Um irmão pode ser bem tratado, enquanto o outro pode ser ignorado.
  • Uma família disfuncional pode não ter muita empatia entre si, ou ser empática com apenas um membro da família, continuando com a característica de tratamento desigual.
  • Limites estão sempre sendo ultrapassados ​​e as regras estão sempre sendo quebradas.
  • Ninguém vai se desculpar ou admitir que seu comportamento está tornando a família disfuncional.
  • Há ciúme acontecendo, geralmente entre cônjuges.
  • A família não passa nenhum tempo criando laços ou fazendo atividades recreativas.
  • Há abuso infantil acontecendo, incluindo punição física, emocional ou extrema.

Impacto de viver com uma família disfuncional

Como muitos podem imaginar, viver com uma família disfuncional não é saudável para o bem-estar da criança. Alguns podem deixar sua família e começar suas próprias vidas, mas outros podem estar preocupados com seu passado. Eles podem crescer para criar famílias disfuncionais ou acabar com baixa auto-estima, depressão, ansiedade ou uma série de outros transtornos mentais.

Para muitos, a família disfuncional torna-se um ciclo. Você pode jurar que não vai crescer como sua família, mas as sementes que eles plantaram em você são difíceis de parar, e você pode ter características próprias que tornam sua própria família disfuncional, esteja você ciente deles ou não.

Como viver com uma família disfuncional

Se você está no meio de uma família disfuncional, pode não saber o que fazer. Você é um adolescente que só quer que a família se dê bem, mas não sabe como. Aqui estão algumas maneiras de lidar com isso.

Observe sua família e tome nota

Às vezes, sua família pode ser disfuncional, mas nem mesmo sabe disso. Em um momento estressante, poucos têm autoconsciência para avaliar o que estão fazendo e tomar medidas para impedir. Uma maneira de ajudar é apontando seus comportamentos tóxicos. Grave-os, seja através de vídeo, escrita ou de qualquer outra forma. Quando você tiver o suficiente, converse com eles.

Não soe acusatório

Uma maneira de conquistar as pessoas é com mel em vez de vinagre. Se você começar a acusá-los de suas ações negativas, mesmo se você estiver certo, eles podem ficar na defensiva. O que você precisa fazer é usar a linguagem 'I'. Explique como as ações deles fazem você se sentir, em vez de sempre acusá-los. Você ficará surpreso com a frequência com que as pessoas ouvirão quando você apenas mudar o idioma sem mudar o ponto.

Perceba que algumas pessoas não mudarão

Digamos que seus pais sejam disfuncionais. No mundo perfeito, você poderia falar com eles sobre seus problemas, eles perceberiam seus defeitos e tudo ficaria feliz. No entanto, não é assim que o mundo funciona. Se os membros da sua família têm um problema, eles podem não admitir que têm um e podem ficar agressivos quando confrontados. Este é especialmente o caso se eles tiverem um transtorno mental ou se tiverem um vício.

Auto compaixão

Mesmo em famílias saudáveis, existe algum nível de disfunção. Nenhuma unidade familiar tem zero problemas, porque isso seria impossível. Se as famílias parecem perfeitas e perfeitas, isso é um sinal de que existem questões mais profundas. A família provavelmente está escondendo algo. Se as pessoas estão reprimindo os problemas em sua unidade, isso pode causar mais problemas. A disfunção familiar crônica é prejudicial a todos os membros do grupo. É importante fazer uma distinção entre disfunção normal e abuso grave. Se houver um histórico familiar de disfunção, isso é um grande problema. Quanto mais tempo dura o comportamento tóxico, pior é o dano aos membros da família. As crianças são sobreviventes inocentes nesses ambientes. Crianças em famílias disfuncionais não pedem por essas circunstâncias. Se você foi uma criança que cresceu em uma família disfuncional, não é sua culpa. Você pode se culpar pela tensão na família, mas não foi você que a causou. Use a autocompaixão para lidar com o seu trauma. Você não tornou o funcionamento de sua família tóxico. É essencial perdoar a si mesmo, especialmente se você acha que contribuiu para a disfunção. Cada membro adulto da estrutura familiar é responsável pela disfunção. Se você era criança naquele ambiente, seus pais tinham a obrigação de protegê-lo e criá-lo. Os pais em famílias disfuncionais podem evitar seus papéis. Eles podem ser tão egocêntricos que não estão se concentrando em cuidar de seus filhos. Se você era uma criança neste ambiente e está sofrendo como um adulto, isso é natural. Não há problema em validar sua dor emocional. Você experimentou um trauma. Um definido disfuncional é aquele em que os membros estão prejudicando uns aos outros e afetando a saúde mental uns dos outros.

Aceitação

Disfunções familiares acontecem com frequência. É crucial aceitar que qualquer família tem um conflito e que as pessoas cometem erros e se machucam. Se você fazia parte de uma família disfuncional, provavelmente houve muitas mágoas. Uma coisa que o ajudará a curar é a aceitação. Você suportou traumas e seus familiares disfuncionais contribuíram para a dor. Eles podem não ter abusado de você intencionalmente, mas aconteceu. É normal aceitar que você foi ferido. Esse é o primeiro passo para a cura. Existem papéis familiares disfuncionais para muitas pessoas. Por exemplo, alguns filhos são colocados em posições em que se sentem obrigados a cuidar de seus pais. Essa não é uma dinâmica familiar saudável. As crianças não deveriam ter que cuidar de pais com problemas mentais ou de um cuidador com problemas de abuso de substâncias. As crianças contam com os pais para ajudá-los e cuidar deles. Existe uma expressão: é preciso uma aldeia para criar um filho. Amigos e familiares podem apoiar a criação dos filhos. Mas os filhos não precisam se criar. Se você sentiu que cuidava muito de si mesmo quando criança, isso é traumático. O que aconteceu com você em sua família disfuncional é real. Você não imaginou nenhum dos abusos ou da dor que sentiu. Às vezes, as pessoas da sua família tentarão convencê-lo de que você não foi abusado. Isso é chamado de & ldquo; iluminação a gás. & Rdquo; Eles querem que você acredite que sua realidade não é & ldquo; real. & Rdquo; Pode fazer uma pessoa se sentir louca e invalidada. O que você lembra de ser verdade é válido. Não deixe seus familiares disfuncionais tentarem lhe dizer que suas memórias estão & ldquo; erradas & rdquo; Uma grande parte do processo de cura consiste em validar você e seu trauma. Você pode aceitar que foi gravemente ferido e falar sobre isso na terapia. Não será necessariamente fácil, mas vale a pena. O trauma de uma família disfuncional pode fazer a pessoa se sentir desamparada. Há esperança para as pessoas que sofreram abusos. Um terapeuta o ajudará a processar seu trauma e começar a curar.

Visão Emocional

À medida que envelhece, você se torna mais consciente de sua disfunção familiar. Você pode não ter percebido na hora. Quando criança, você presume que seu ambiente é normal. Você não questiona o comportamento de sua família porque é o que você conhece. Você presume que seus cuidadores têm os melhores interesses em mente. Nem sempre é o caso, e você encontrará uma percepção emocional disso com o tempo. A terapia é um lugar maravilhoso para enfrentar o que você suportou. Pode levar algum tempo para lembrar os detalhes de seu abuso. Com o passar dos anos, você se lembrará de sua vida familiar. Sua experiência como criança pode afetar gravemente sua saúde mental. A disfunção familiar é um fator significativo que afeta a saúde mental de uma pessoa. Todos os membros da família contribuem para a dinâmica da unidade. Viver em um ambiente disfuncional é desgastante para todos na casa. Famílias saudáveis ​​ouvem umas às outras e conhecem seus papéis familiares. Os pais entendem que têm que cuidar dos filhos. As crianças se sentem protegidas na unidade familiar. Se as crianças não se sentem seguras no ambiente doméstico, isso contribui para uma unidade tóxica. Famílias saudáveis ​​se dedicam a enfrentar os problemas familiares. Quanto mais você está ciente de seu papel, disfunção familiar, maior a chance de se recuperar. Na terapia, você pode falar sobre o que aconteceu com você. Quanto mais você puder se lembrar sobre sua vida familiar, mais material seu terapeuta terá para ajudá-lo a curar. O aconselhamento é um lugar maravilhoso para confrontar seus sentimentos e obter uma visão emocional sobre o que aconteceu com você. A disfunção familiar pela qual você passou não é culpa sua. Considere ir à terapia e falar sobre sua vida familiar. Você ficará surpreso ao ver como o ambiente em que você cresceu teve um impacto sobre sua vida adulta. Essas feridas podem cicatrizar com apoio e tempo.

Encontre uma maneira saudável de enfrentar

Algumas pessoas lidam com a situação de maneira prejudicial à saúde, como tomar drogas ou tomar decisões perigosas. Isso pode levar você a continuar o ciclo familiar disfuncional, que é o que ninguém quer que aconteça. Em vez disso, encontre outras maneiras de lidar com isso. Por exemplo, tente fazer alguma arte para se expressar. Escreva uma história no seu computador. Pinte algumas fotos. Expresse seus sentimentos online. Encontre um amigo com quem você possa se relacionar. Apenas não faça nada que possa ser perigoso.

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Procure aconselhamento!

Às vezes, a família disfuncional pode ser domada por meio de uma intervenção. Quando todos estão em conflito uns com os outros, uma cabeça fria que sabe como a família funciona pode ajudá-los a perceber seus defeitos, assumir responsabilidades e iniciar a cura. Se você tem uma família disfuncional, considere procurar terapia familiar.

Um terapeuta pode colocar a família no chão, individualmente ou de uma vez, e falar com a família. Se você conversar com os membros da família, eles podem ser agressivos e defensivos, não importa o quão calmamente você apresente o seu caso. Um terapeuta pode entrar na cabeça de sua família e saber como superar suas defesas. Um conselheiro pode ser a líder de torcida que incentiva sua família a se reparar e a ajuda a fazer um plano para ter sucesso.

Alternativamente, se você teve uma família disfuncional no passado, e ela ainda o assombra, um terapeuta pode ajudá-lo a reunir a força necessária para prosseguir. Embora seja difícil superar o trauma familiar, um terapeuta sabe como ajudar as pessoas a superar a dor do passado e olhar para o futuro.

Perguntas frequentes (FAQ & rsquo; s)

Quais são as características de uma família disfuncional?

Nenhuma família é perfeita. Imperfeições e brigas são normais, ao passo que a dinâmica familiar disfuncional pode ter efeitos duradouros e se transformar em ciclos prejudiciais que impactam negativamente os membros da família se não forem resolvidos. As características de uma família disfuncional incluem conflito generalizado, uso de substâncias ou distúrbios de saúde mental, dificuldade em estabelecer limites ou nenhum esforço em estabelecer limites, abuso verbal, físico ou emocional, falta de apoio emocional, um pai ou parceiro controlador, comunicação deficiente ou retendo o amor. Todas as famílias disfuncionais irão aprimorar características diferentes e, como resultado, precisarão ser tratadas de uma maneira diferente. É possível para famílias disfuncionais curar e estabelecer uma dinâmica familiar saudável. Uma das melhores maneiras de fazer isso é participando da terapia familiar. Na terapia familiar, todos os membros da sua família verão um profissional de saúde mental juntos e colaborarão uns com os outros para resolver as preocupações dentro da unidade, sejam essas preocupações relacionadas a um membro específico da família ou à unidade como um todo.

O que define uma família disfuncional?

Geralmente, uma família disfuncional é categorizada por padrões familiares disfuncionais. Se os problemas familiares são generalizados e duram muito, pode ser o caso de uma família disfuncional. A palavra disfuncional em si significa o oposto de funcional. Se algo está funcionando corretamente, pode haver problemas de vez em quando, mas na maioria das vezes, funciona de maneira saudável. Quando se trata de uma família funcional, os membros da família trabalharão juntos na resolução de conflitos e terão habilidades de comunicação que lhes permitirão trabalhar com argumentos sem gritar, tornar-se agressivos de qualquer forma e assim por diante. As preocupações serão tratadas de frente e os membros da família receberão apoio quando alguém estiver passando por algo como uma doença mental. Além disso, os membros da família trabalharão em sua saúde mental e comportamento em um nível individual, se necessário. Não haverá abuso, negligência ou qualquer tentativa de ocultar um comportamento problemático em uma família funcional. Todas as famílias passam por momentos difíceis, mas quando os problemas de uma família aparecem em uma família funcional, os membros da família se sentem ouvidos, apoiados e saberão que são amados. Em um relacionamento saudável ou dinâmica familiar, não há recusa de amor ou afeição, que é uma característica potencial de membros de família tóxicos ou famílias disfuncionais. A ação de negar amor ou afeto é uma forma de abuso emocional que pode deixar profundas cicatrizes psicológicas. Há uma variedade de coisas que podem levar a uma família disfuncional, como transtorno de uso de substâncias ou outros transtornos mentais não tratados que afetam a família, problemas de comunicação, desentendimentos frequentes, discussões feias entre esposas, problemas relacionados a divórcio ou separação e assim por diante. Pode até ser um problema quando os padrões familiares tóxicos foram transmitidos de geração em geração. A boa notícia é que esses padrões não precisam continuar. Saiba que muitas famílias disfuncionais são curadas e que você também pode curar individualmente.

Como você lida com uma família disfuncional?

A melhor maneira de lidar com uma família disfuncional é consultar um conselheiro ou terapeuta licenciado para aconselhamento familiar. No aconselhamento familiar, vocês se reunirão como uma família e farão um esforço genuíno para derrubar suas barreiras e resolver as preocupações que podem estar afetando os membros da família ou a unidade familiar como um todo. Como adulto, você pode decidir cortar laços com sua família ou parentes em alguns casos. Se você se desligou de membros da família que o prejudicaram ou foram tóxicos para você, ainda haverá cura a ser feita depois de se distanciar desses membros da família. Nesse caso, você pode consultar um conselheiro individual que pode ajudá-lo a lidar com uma família disfuncional. Eles também podem ajudá-lo a gerenciar o estabelecimento de limites e a navegação de preocupações com membros da família que ainda estão em sua vida. Além disso, você pode lidar com os padrões que existiam em sua família para que possa se recuperar deles e para que não continue com esses padrões em seus próprios relacionamentos.

Como uma família disfuncional afeta uma criança?

Viver em uma família disfuncional pode gerar uma variedade de preocupações para a criança. Crianças com padrões familiares disfuncionais freqüentemente reencenam esses padrões, seja em tempo real ou mais tarde na vida. Em parte, é por isso que é tão importante obter ajuda se você vive com uma família disfuncional, mesmo que ela exista principalmente sob a superfície. Aqui estão algumas das coisas que uma criança em uma família disfuncional pode enfrentar:

  • Problemas comportamentais
  • Dificuldade na escola
  • Problemas para regular emoções ou explosões emocionais
  • Maior probabilidade de um transtorno de apego
  • Baixa confiança ou auto-estima
  • Torpor emocional ou dificuldade em validar os próprios sentimentos
  • Raiva
  • Dificuldade em manter amizades ou outros relacionamentos

Se uma criança foi submetida ou exposta a alguma forma de abuso, isso pode levar a PTSD ou C-PTSD de longo prazo. 5,5 milhões de crianças estão envolvidas em relatórios do CPS anualmente, com 65% desses casos relacionados à negligência e os outros relacionados a alguma forma de abuso.

É certo cortar a família de sua vida?

É absolutamente normal excluir membros da família de sua vida. Como adulto, você tem controle total sobre quem está e quem não está em sua vida. Embora possa ser uma decisão difícil cortar membros da família de sua vida, há casos em que as pessoas acham isso necessário. Por exemplo, você pode escolher cortar membros da família em casos de abuso e negligência. Ninguém merece sofrer abuso e negligência, mas toda vítima merece ser curada. Quando atingir a maioridade, você poderá decidir como será sua vida no futuro. Se você tem um pai controlador ou um membro da família que fica com raiva facilmente, por exemplo, é perfeitamente razoável lidar com eles estabelecendo limites ou distanciando-se deles. Você pode ter sua própria família um dia, seja ela uma família escolhida ou uma que você construiu com um parceiro. Você consegue quebrar o ciclo estando ciente dos problemas que ocorreram dentro de sua família e certificando-se de que eles não continuem. A luta de um membro da família com a raiva não precisa ser sua. O mesmo é verdadeiro para famílias com histórico de uso, abuso, negligência ou comunicação deficiente de substâncias. Se você não se sentir seguro perto de um membro da família em particular, é essencial que você se distancie deles.

Como uma família disfuncional pode ser feliz?

Se os membros da família estão empenhados em trabalhar e negar os padrões disfuncionais, eles podem estabelecer uma dinâmica familiar feliz e saudável. O aconselhamento familiar pode ajudar as famílias a lidar com comportamentos disfuncionais. Pode ajudar os membros da família a compreender os pensamentos e sentimentos uns dos outros e oferecer apoio emocional uns aos outros. Também pode abordar questões como comunicação deficiente e problemas de saúde mental que afetam um ou mais membros da família. Quando se trata de consertar qualquer tipo de relacionamento, familiar ou não, passar um tempo juntos é importante. Mais especificamente, passar algum tempo juntos de uma forma agradável e com baixo estresse pode realmente ajudar a solidificar o vínculo. Obviamente, se o abuso ou negligência estiver presente na dinâmica familiar ou se você não se sentir seguro com sua família, é essencial manter uma distância adequada deles. As questões familiares são delicadas e cada família é diferente, por isso é importante fazer o que é certo para você. Uma coisa a lembrar sobre os problemas familiares é que é um esforço colaborativo para mudar qualquer coisa que esteja errada na conexão. Se você é o único que deseja ver uma mudança e seus familiares não vão para o aconselhamento ou não estão abertos para enfrentar o problema, é inteligente não depender da mudança para sua própria estabilidade. Infelizmente, há alguns casos em que você terá que passar pelo processo de cura por conta própria, e sua família ficará presa em seus padrões. Por mais difícil que seja, você deve sempre se orgulhar de pedir ajuda. Trabalhar com padrões familiares disfuncionais é complexo, especialmente porque muitas vezes estão profundamente enraizados e você é forte para fazer isso.

O que causa uma família disfuncional?

Existem diferentes tipos de famílias disfuncionais. Uma família disfuncional é caracterizada por comportamento disfuncional e padrões familiares disfuncionais. No entanto, famílias disfuncionais não precisam usar a etiqueta pelo resto de suas vidas. É possível trabalhar os padrões disfuncionais e o comportamento familiar disfuncional. O aconselhamento ou terapia familiar é extremamente eficaz para ajudar as famílias a lidar com uma variedade de questões. Para encontrar um terapeuta familiar ou conselheiro licenciado, você pode pesquisar na Internet por um provedor em sua área local ou verificar com sua seguradora para ver quais profissionais de saúde mental eles cobrem perto de você. Você também pode pedir uma indicação ao seu médico ou aproveitar um programa de assistência ao funcionário no trabalho. Às vezes, as pessoas podem acessar serviços de aconselhamento gratuitos ou de baixo custo por meio de instituições religiosas, instituições educacionais e centros comunitários. As famílias de baixa renda geralmente são elegíveis para um seguro que cobrirá todos ou a maior parte de seus custos de terapia quando consultarem certos provedores, seja para aconselhamento individual ou familiar. Outra opção é a terapia remota, que pode ser particularmente útil para indivíduos ou casais que lutam com problemas familiares, bem como com qualquer outra questão de saúde mental, relacionamento ou vida. Independentemente da forma de aconselhamento que você escolher, você e seus familiares podem trabalhar juntos para estabelecer uma dinâmica saudável e apoiar uns aos outros.