Como ajudar alguém com problemas de confiança

A confiança é fundamental para todos os nossos relacionamentos. Você tem que confiar em seus amigos e familiares para apoiá-lo, cuidar de sua vida e ser emocionalmente vulnerável com eles. Você tem que confiar em seus colegas de trabalho para fazer seu trabalho e não derrubá-lo nos bastidores. Você tem que confiar em dezenas de estranhos todos os dias.

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Lutar com a confiança pode ser profundamente desafiador. Para algumas pessoas, é um problema grave, em que elas têm dificuldade de se abrir. Eles podem até resistir ativamente às pessoas que tentam conhecê-los. Algumas pessoas lutam para cultivar e cultivar relacionamentos e tendem a se afastar das amizades. Por mais que se manifeste, pode ter o mesmo fundamento, uma dificuldade de acreditar nos outros, no que dizem e se se importam.

Ajudar alguém a aprender a confiar novamente pode ser extremamente difícil. Para aprender algo novo, você deve estar aberto a novas experiências. Você precisa acreditar que a outra pessoa sabe o que está fazendo e confiar em suas intenções. Quando a confiança é a única coisa que você precisa aprender, como você começa?



Este artigo analisa como são os problemas de confiança, de onde vêm e algumas dicas e diretrizes gerais para ajudar as pessoas a superá-los.

O que significa ter problemas de confiança?



Você já conheceu alguém que diz que é & rsquo; um pouco TOC? & Rsquo; Isso pode ser útil para entender que seu amigo está muito focado em certas coisas pequenas, mas a diferença entre o que ele experimenta e o TOC clínico é enorme. Não é um problema usar esse termo, mas é importante entender a diferença.



A linha com problemas de confiança, no entanto, é um pouco mais borrada. É possível que um terapeuta profissional ou psicólogo decida que você está lutando contra graves problemas de confiança que limitam sua capacidade de funcionar. Também é possível reconhecer que luta para confiar em outras pessoas sem ajuda profissional. Para alguém se autodiagnosticar como tendo problemas de confiança, pode ser um reconhecimento honesto de sua incapacidade de estabelecer laços de confiança com facilidade.

O que significa ter problemas de confiança pode variar de pessoa para pessoa. Você pode ter problemas de confiança com certos tipos de relacionamento, ou mesmo com certos tipos de pessoas. Em todos esses tipos, existem conceitos de conexão.

  • Assumindo constantemente más intenções
  • Nunca me sinto seguro
  • Hesitação ou medo absoluto de formar conexões
  • Resistente a qualquer forma de vulnerabilidade
  • Pensando que a vida é um lugar difícil e solitário
  • Autoestima extremamente baixa

Como os problemas de confiança se desenvolvem?

Todos nós lutamos contra a confiança ou a dor da desonestidade, talvez até da traição, em algum momento. As mentiras fazem parte da vida diária e causam danos variados. Problemas de confiança surgem quando o dano é extremo, repetido, de longo prazo ou qualquer combinação dos três. O fator crucial são os danos graves causados ​​à capacidade de uma pessoa de acreditar no que outras pessoas dizem, que as outras pessoas têm boas intenções e em seu próprio julgamento.



Danos como esse podem vir de muitas fontes diferentes e podem variar amplamente de pessoa para pessoa.

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Infância

Nossos primeiros anos são fontes abundantes de danos psicológicos duradouros. Crescer em uma casa onde a raiva e o medo eram as normas pode ser profundamente prejudicial. Ter pais divorciados pode causar temores duradouros de abandono. É claro que crescer em um lar abusivo pode causar problemas de confiança.

Problemas de confiança também podem se desenvolver fora de casa. Ser criado em um bairro difícil ou perigoso pode dificultar a confiança na segurança de até mesmo sair pela porta da frente. Se a sociedade ao seu redor parece geralmente arriscada e instável, pode ser difícil confiar nas outras pessoas.

Relacionamentos românticos

Ter um parceiro romântico traindo você é uma das experiências mais dolorosas do mundo. Não importa se eles se sentiram culpados ou não. Se você tem um cônjuge que tem um caso ou um parceiro que mente regularmente para você sobre pequenas coisas, o resultado é o mesmo: você luta para acreditar que outros parceiros românticos se importam com você.

Relações Profissionais

Em comparação com a traição de entes queridos ou uma infância traumática, os danos que podem advir do local de trabalho podem parecer menores. No entanto, existem ambientes tóxicos que corroem sua capacidade de ter fé nos outros. Você pode ter um chefe que constantemente mina o trabalho de todos. Pode haver colegas de trabalho que gostam de espalhar mentiras e falar pelas costas das pessoas. De qualquer forma, a lição é: 'você não está seguro e as outras pessoas são perigosas'.

Como são os problemas de confiança?

Se você tiver sorte, as pessoas que você conhece com problemas de confiança saberão disso. Caso contrário, você terá que aprender a interpretar o comportamento deles como um sinal de desafio.

Tendência para retirar:Algumas pessoas com problemas de confiança podem parecer pessoas amigáveis ​​comuns e, de repente, se afastam do contato.

Atacando:Por outro lado, algumas pessoas que lutam com a confiança tendem a explodir durante os momentos emocionais porque foi assim que aprenderam a lidar com situações difíceis. É parte da razão pela qual eles não confiam mais. Eles não esperam que os outros reajam razoavelmente.

Difícil de engajar:Isso assume muitas formas. Timidez extrema, indiferença, personas falsas, personalidades espinhosas, tudo isso e muito mais são métodos para evitar o desenvolvimento de conexões genuínas.

Sempre respondendo com suspeita:Como esperado, quando alguém tem problemas de confiança, é muito mais provável que questione as motivações de outras pessoas. Mesmo depois de receber uma explicação razoável e verdadeira, eles ainda terão suas dúvidas.

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Como ajudar alguém a superar problemas de confiança

Em primeiro lugar, entenda que a única pessoa que pode superar os problemas de confiança de seu amigo é seu amigo. Você pode fazer o seu melhor para estar presente e apoiá-lo, mas no final, seu amigo é o único que pode aprender a lidar com seus problemas. Seu papel é ajudar, não curá-los. Fazer esse trabalho exigirá paciência, presença e rede de suporte. Leva muito tempo para superar o trauma emocional.

Saiba mais sobre a origem do trauma.Eles podem obter ajuda simplesmente contando a outra pessoa como aprenderam a parar de confiar nos outros. Pode ser uma história que eles não compartilharam com muitas pessoas. Ouvir de onde vem também o ajudará a dar mais apoio. Você será capaz de identificar problemas em potencial com mais rapidez e conversar sobre eles, o que o ajudará a ser mais paciente.

Encontre valor nas pequenas coisas.Grandes mudanças têm pequenos começos. Ajudar alguém a aprender a confiar novamente não pode começar com um grande risco. Eles têm medo de confiar em alguém sobre qualquer coisa. Um bom lugar para começar, então, é com pequenas coisas de baixo risco. Algo tão pequeno quanto marcar um compromisso e chegar na hora certa pode ser muito útil. Seguir promessas simples pode parecer um esforço mínimo, mas deixa seu amigo muito mais perto de acreditar no que você diz.

Lembre-se de que eles estão tentando.Ao trabalhar com alguém que tem problemas de confiança, pode ser muito fácil presumir que essa pessoa não deseja mudar ou que não entende o quanto você está trabalhando para alcançá-la. Eles podem parecer presos em seus caminhos. É aqui que paciência e compreensão são fundamentais. Se seu amigo lhe disse que ele tem problemas de confiança e você falou sobre como trabalhar nisso, não importa o quão lento seja o progresso, ele provavelmente está tentando tanto quanto você, se não mais.

Repetição, repetição, repetição.Isso não significa continuar dizendo a eles: 'Você pode confiar em mim'. Não é algo que eles possam acreditar na sua palavra, é algo que você terá que merecer. O que vocêdevemosrepeat são afirmações positivas sobre seu afeto por eles e seu compromisso em trabalhar nisso com eles. Seu amigo provavelmente experimentou abandono ou rejeição no passado que causou ou alimentou esses problemas. Apresentar o oposto repetidamente pode ser muito útil.

Sempre mantenha limites saudáveis.Quando você começa a ajudar alguém com problemas de confiança, pode começar a tolerar o comportamento da outra pessoa que você não deveria. Sim, é importante ser paciente e compreensivo, mas isso não significa que você deva aceitar um tratamento que normalmente não aceitaria. Você pode ser gentil, mas deixe claro o que não vai aceitar. Da mesma forma, tente evitar se tornar a única fonte de apoio. É ótimo que você queira ajudar, mas se eles vierem até você sempre que houver um problema, isso pode ser opressor e não ajudar ninguém.

Não leve para o lado pessoal.Às vezes, pode parecer que você está sendo punido pelo mau comportamento de outra pessoa. Claro que mentiram para eles antes, mas você está se esforçando para ser extremamente honestoebom para essa pessoa. Por mais verdadeiro que seja, esse não é o problema central. O problema aqui é que seu amigo foi ferido gravemente, talvez repetidamente, por alguém em quem eles pensaram que podiam confiar. Eles ainda estão em um lugar terrível por causa daquela ferida inicial. Eles não estão descontando em você. Eles estão lutando.

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Incentive-os a buscar ajuda profissional.É uma coisa ótima e generosa decidir ajudar alguém a superar seus problemas de confiança. Você assumiu um projeto difícil para apoiar alguém de quem gosta, e sua disposição para fazer isso pode mudar a vida dele. No entanto, não há vergonha em encorajar seu amigo a procurar ajuda profissional. Os problemas de confiança podem ser extremamente difíceis de desembaraçar e processar, e ter um conselheiro treinado pode fazer uma grande diferença. Também será mais fácil apoiá-los se você não for o único recurso de que dispõem.

Problemas de confiança demoram, mas valem a pena

Qualquer um pode lutar com confiança em suas vidas. Como você pode ver, no entanto, não ser capaz de confiar nos outros pode tornar a vida extremamente desafiadora. A confiança é o alicerce de toda interação e é a base de sua capacidade de perseguir seus sonhos, assumir riscos e se divertir. Sem confiança, o mundo é um lugar muito mais sombrio.

Saber que alguém tem problemas de confiança e fazer o trabalho para resolvê-los são duas coisas muito diferentes. O trabalho vai levar tempo e muito trabalho. A paciência com a outra pessoa será vital a cada passo do caminho. Pequenos gestos podem fazer uma grande diferença, e desvendar a origem do trauma pode levar uma eternidade.

Amigos, família e entes queridos são vitais para ajudar alguém a aprender a confiar novamente. O apoio profissional na forma de conselheiros como os da ReGain também pode ser crucial. Eles têm as habilidades e a experiência para entender quais problemas estão em jogo em diferentes situações e determinar a melhor resposta, além de manter todos focados no problema real.

No final, se você estiver disposto e puder ajudar um amigo com problemas de confiança, seu amigo terá sorte de ter você. Não será fácil, mas há uma vida melhor para vocês dois do outro lado deste desafio.