Como lidar com o fato de ser recém-solteiro após uma separação

Rompimentos raramente são fáceis. Em muitos casos, quando você está em um relacionamento com alguém, principalmente por longos períodos, há muitas memórias e emoções envolvidas na separação dos laços. Quando você acaba de ficar solteiro depois de uma separação, isso não precisa significar o fim do mundo. Você ainda está vivendo e respirando, e este mundo está cheio de oportunidades. Saber como lidar com a solteirice recém-descoberta pode ser uma experiência incrível que permite que você cresça como indivíduo.

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O que saber sobre ser solteiro

Ser solteiro não significa que algo está inerentemente errado com você, ao contrário do que algumas pessoas foram levadas a acreditar. Novos estudos sobre as percepções culturais da vida de solteiro confirmam que o estigma em torno da noção de ser solteiro ainda existe, embora isso esteja mudando gradualmente.

Por muito tempo, muitas pessoas se acostumaram a ver as ligações românticas com maior satisfação e contentamento na vida. Agora, não é falso que os relacionamentos têm o potencial de contribuir positivamente para a vida das pessoas; no entanto, estar sem um relacionamento não significa que alguém está condenado a ser menos feliz, realizado ou satisfeito na vida.

Se você se encontra na posição de solteiro após um relacionamento, não há nada de errado com isso. Você nunca deve se sentir como se fosse menos humano simplesmente porque é solteiro. O valor, valor ou senso de identidade de nenhuma pessoa deve ser determinado pelo fato de ela estar ou não em um relacionamento. Sua qualidade de vida não deve diminuir ou regredir para uma versão inferior se e quando um relacionamento chegar ao fim em sua vida.


O que saber sobre separações

Rompimentos podem acontecer por vários motivos. Às vezes, a infidelidade é a causa; em outros casos, as pessoas terminam relacionamentos simplesmente porque se distanciaram, têm objetivos diferentes na vida ou, por outro lado, acreditam que ficarão melhor separados do que juntos. Só você e seu outro significativo sabem por que vocês se separaram, mas sempre há uma luz no fim de cada túnel.

Independentemente de quão difícil ou doloroso seja o seu término, é importante entender que você vai superar isso. Quando você está solteiro recentemente, isso pode ser desafiador, mas no final das contas, isso é algo a partir do qual você crescerá. Além disso, sempre há oportunidades para melhores relacionamentos surgirem mais tarde. Às vezes, certas portas precisam fechar para que outras abram. Isso nem sempre é aparente no início, mas com o tempo, você pode começar a ter uma nova perspectiva sobre sua separação e por que as coisas aconteceram da maneira que aconteceram.

O que fazer quando você estiver recém-solteiro após um rompimento


Quando você é solteiro, é importante lembrar que essa fase da vida abre as portas para uma vida social mais robusta e um maior crescimento mental. Após a separação, agora você tem tempo para refletir, se conhecer e considerar como seu relacionamento contribuiu para o seu crescimento pessoal. Às vezes, ser solteiro recentemente permite que você se conheça novamente e descubra seus vários traços, personagens e qualidades; tomar certas ações pode ajudá-lo neste novo capítulo de sua vida.

Não tenha medo de sofrer

Dependendo da natureza do seu relacionamento e do rompimento subsequente, você pode se sentir triste, com raiva ou chateado de alguma outra forma, e tudo bem. Permitir-se ao luto após uma separação é saudável e bom para seu bem-estar mental e emocional. Em muitos casos, as pessoas sentem que precisam se recuperar imediatamente ou agir como se não se importassem em deixar um relacionamento. Isso não é realista, e você nunca deve se sentir envergonhado de processar as coisas em seu próprio tempo e do seu jeito. Sofrer depois de um rompimento e então gradualmente voltar à vida irá beneficiá-lo agora e mais tarde.

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Comece um novo hobby

Uma das melhores coisas a fazer quando você está recém-solteiro é se jogar em algo que você ama. Começar um novo hobby pode realmente adicionar uma nova dimensão e trazer um pouco de luz para sua vida. Mesmo que você esteja se dando tempo para processar as coisas depois de um rompimento, não quer que essa divisão seja exaustiva. Quando você está solteiro recentemente, ainda não há nada de errado em viver sua vida, sair e se divertir. Começar um novo hobby pode ajudar você a ter algo em que se concentrar em um momento tão crítico.

Considere a separação como uma experiência de aprendizado

Independentemente de quem você seja ou de qual seja a natureza do seu relacionamento, sempre há algo a ser aprendido. Às vezes, a informação se revela mais tarde na linha; em outros casos, a revelação pode vir imediatamente para você. Determinar o que você aprendeu com o relacionamento e o rompimento não apenas o torna mais sábio, mas também pode estar atento ao que você faz e não quer em relacionamentos futuros. Pode levar algum tempo para descobrir o que você realmente aprendeu com a separação, mas não há pressa. Seguir seu próprio ritmo é perfeitamente normal.

Cerque-se de pessoas positivas

Quando você está solteiro recentemente após uma separação, você pode ficar em um estado emocionalmente frágil por um tempo. Agora, mais do que nunca, é um momento excelente para se cercar de pessoas positivas que pensam nos seus melhores interesses. Essas pessoas podem ser amigos, parentes, colegas de trabalho ou outras pessoas próximas a você. Pessoas positivas têm uma maneira de elevá-lo, mesmo em tempos difíceis ou desafiadores. Além disso, estar perto de uma rede de apoio é ótimo para reforçar que a vida e a felicidade podem existir mesmo depois de um rompimento.

Evite entrar em contato com seu ex

Em muitos casos, quando uma separação acaba de acontecer, pode ser tentador entrar em contato com seu ex. Em última análise, seria do seu interesse não cair nesta tentação; o relacionamento terminou por um motivo e continuar a permanecer em contato com o seu antigo outro significativo só vai complicar o processo de desapego. Em muitos casos, um rompimento limpo é fundamental para seguir em frente, viver sua vida e ter acesso a relacionamentos potencialmente melhores no futuro.

Evite o abuso de drogas ou álcool

Enfrentar a dor emocional, que normalmente se segue ao rompimento, pode ser difícil. Por causa disso, muitas pessoas podem se perguntar se escapismo por meio de drogas e álcool é a resposta certa. Não é, e o uso indevido de substâncias pode convidar a uma série inteiramente nova de problemas em sua vida. Ser solteiro recentemente após uma separação certamente não é a coisa mais fácil do mundo, mas drogas e álcool não trazem felicidade. A capacidade de processar suas emoções, não de tentar escapar delas, acabará se revelando a decisão mais saudável para você.

Escreva

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Escrever pode servir como uma grande válvula de escape mental e emocional para você expressar seus sentimentos. Você pode escrever uma carta para o seu ex sem enviar ou fazer anotações sobre como está se sentindo em um diário. Liberar emoções reprimidas de maneira saudável e construtiva é outra escolha que o ajudará na sua recém-descoberta solteirice. Se desejar, você pode sempre guardar suas notas escritas, especialmente se elas contiverem detalhes pessoais que você não deseja compartilhar com mais ninguém.

Procurando ajuda profissional

Não há dois indivíduos que lidem com separações da mesma maneira, e tudo bem. Todos são diferentes; no entanto, quando você se encontra em uma situação em que lidar com uma separação está tendo impactos negativos contínuos, buscar ajuda profissional pode ser o próximo melhor passo em sua vida.

Trabalhar com um terapeuta traz muitos benefícios. Ter acesso a um profissional e obter conselhos adequados à sua situação são apenas a ponta do iceberg. Neste ponto, também é importante observar que a terapia pode mudar sua vida, independentemente de você ter se tornado solteiro após uma separação ou estar passando por outro assunto completamente diferente. No final das contas, cada pessoa tem seus desafios na vida e merece ter acesso a cuidados de saúde mental de qualidade.

Dependendo de quem você é e de como é sua agenda, você pode não estar em posição de visitar constantemente o consultório de um terapeuta todas as semanas. Se isso soa como você, então se inscrever para uma terapia online com ReGain é certamente a melhor opção. A terapia online garante que você ainda possa obter a ajuda de que precisa, independentemente de sua localização, horário de trabalho, estilo de vida ou outros fatores. Os desafios e os tempos difíceis da vida não discriminam com base em onde você mora ou como vive sua vida.

Por fim, você deve saber que buscar ajuda profissional nunca é sinal de fraqueza. Ninguém pode fazer tudo sozinho, independentemente do mérito, força ou capacidade individual. Um dos principais sinais de força pessoal é a capacidade de buscar ajuda quando você sabe que precisa. Isso é algo pelo qual você se agradecerá, tanto no curto quanto no longo prazo.