Como encontrar um terapeuta com TOC perto de mim

Transtorno Obsessivo-Compulsivo O TOC é um transtorno de saúde mental do qual muitas pessoas só estão cientes graças a alguns programas populares de televisão e filmes. Essas obras de ficção freqüentemente retratam o transtorno obsessivo-compulsivo como algo inofensivo e como um artifício para fazer os espectadores rir do personagem que o possui. Mas o transtorno obsessivo-compulsivo OCD é uma condição que está longe de ser uma questão de riso. É um transtorno de ansiedade que pode ser debilitante para muitos que sofrem com ele, e o tratamento do transtorno obsessivo-compulsivo pode levar anos para ter sucesso para aqueles com sintomas muito graves. Como acontece com qualquer transtorno de saúde mental, compreender a condição é o primeiro passo para encontrar alívio para os sintomas obsessivo-compulsivos. A próxima etapa é encontrar terapeutas / psicólogos do TOC que podem ajudá-lo a resolver seus problemas e diminuir seus sintomas.

Fonte: rawpixel.com

O que é TOC?

De acordo com a OCD Foundation, o transtorno obsessivo-compulsivo OCD é um ciclo de obsessões ou compulsões que interrompem os pensamentos ou hábitos normais de uma pessoa. Obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos indesejáveis ​​e intrusivos que desencadeiam sentimentos intensamente angustiantes. Compulsões são comportamentos em que um indivíduo se envolve para tentar se livrar das obsessões e / ou diminuir o sofrimento que elas causam. Embora muitas pessoas possam ter sintomas leves de sintomas obsessivo-compulsivos durante algum momento de suas vidas, isso não significa que elas tenham um transtorno obsessivo-compulsivo. Para serem classificados como TOC, aqueles com TOC verdadeiro descobrem que os sintomas oprimem suas vidas a ponto de afetar suas rotinas ou hábitos normais.



Sinais de que você tem TOC

Embora muitas pessoas associem o transtorno obsessivo-compulsivo TOC à germafobia ou lavagem excessiva das mãos, ele pode, na verdade, se manifestar em uma miríade de diferentes tipos de sintomas de TOC. O principal indicador do transtorno obsessivo-compulsivo é simplesmente que é um pensamento ou ação que assume o controle da vida de uma pessoa. Vamos aprender um pouco mais sobre o que a OCD Foundation tem a dizer sobre o TOC e transtornos relacionados a essa condição.

  • Obsessões

Apesar do uso frequente da palavra & lsquo; obcecado & rsquo; na cultura popular de hoje, a definição geral do termo é muito diferente daquela para alguém com transtorno obsessivo-compulsivo. As pessoas gostam de dizer que são & lsquo; obcecadas & rsquo; com uma nova tendência ou música, mas de uma forma positiva. Para as pessoas que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo, seus sintomas estão longe de ser positivos. Os sintomas de TOC incluem pensamentos, imagens ou impulsos obsessivos que acontecem repetidamente, e as pessoas que sofrem deles sentem que não podem controlá-los. Essas obsessões são indesejadas e as pessoas com transtorno de TOC percebem que elas não fazem sentido, não querem tê-las ou considerá-las perturbadoras. Freqüentemente, causam sentimentos intensos e perturbadores, como nojo, dúvida, medo ou um sentimento de que as coisas devem ser absolutamente feitas & ldquo; da maneira certa & rdquo; ou então algo terrível acontecerá. Essas obsessões consomem uma parte significativa do dia de uma pessoa e a impedem de realizar outras atividades de que ela gosta ou deve fazer, como ir para o trabalho ou cuidar dos filhos. Os sintomas devem consumir muito tempo e causar ansiedade extrema para serem classificados como TOC, e não como traço de personalidade obsessivo.



Algumas obsessões obsessivo-compulsivas comuns incluem medo de contaminação por germes, sujeira, produtos químicos ou outras substâncias; medo de perder o controle de si mesmos; medo de prejudicar a si mesmo ou a terceiros; obsessões relacionadas à ordem, esquecimento ou perda de algo importante; pensamentos sexuais indesejados, muitas vezes de natureza violenta ou perversa; preocupação excessiva com o certo / errado, moralidade, seguir princípios religiosos ou ofender a Deus; preocupação de contrair uma doença grave; e ideias supersticiosas sobre números, cores, etc.

  • Compulsões

A outra faceta do transtorno obsessivo-compulsivo TOC são as compulsões, que são comportamentos ou pensamentos repetitivos que alguém com TOC usa para tentar neutralizar ou reduzir suas obsessões. Essas compulsões apenas aliviam temporariamente as obsessões de TOC, mas também costumam ser a única maneira que um sofredor de TOC sabe como lidar com seus sintomas. Assim como acontece com as obsessões, as compulsões consomem muito do tempo da pessoa e a impedem de fazer as coisas de que gosta ou que deveriam fazer. A fim de classificar como um sintoma de transtorno obsessivo-compulsivo, a OCD Foundation diz que as compulsões devem ser algo que uma pessoa se sente impelida a fazer, mas em vez disso não participaria. Com os sintomas obsessivo-compulsivos, essas ações costumam ser formas que os pacientes tentam para diminuir ou eliminar suas obsessões, mesmo que por um curto período de tempo.



Alguns dos tipos comuns de compulsões incluídas no transtorno do TOC são: ter que lavar ou limpar as coisas excessivamente ou de determinada maneira; & ldquo; verificação & rdquo; como verificar se você não prejudicou ninguém ou a si mesmo, se não cometeu um erro ou se nada de ruim aconteceu; repetir algo indefinidamente, como uma palavra ou ação, ou completar uma ação um certo número de vezes; revisar mentalmente algo com a crença de que isso evitará um evento indesejado; contar ao fazer uma tarefa para terminar em um & ldquo; bom & rdquo; número; reorganizando as coisas até que estejam & ldquo; certas & rdquo ;; e evitar certas situações que podem desencadear obsessões.



Fonte: rawpixel.com

Como o TOC é tratado?

Embora no passado o tratamento do transtorno obsessivo-compulsivo fosse considerado impossível, novos avanços nas últimas décadas proporcionaram uma melhora significativa na ajuda às pessoas com esse transtorno. Existem agora vários tipos de terapia disponíveis para o tratamento de um transtorno obsessivo-compulsivo que podem ajudar a diminuir significativamente, e em alguns casos até eliminar, os sintomas do TOC. Os conselheiros do TOC fornecem um ambiente de apoio para os pacientes, a fim de ajudá-los a determinar a gravidade de seus sintomas, bem como propor um tratamento para as obsessões e compulsões do TOC. O tratamento do TOC pode envolver alguns tipos diferentes de terapia do TOC em um consultório ou centro médico, como:

  • Terapia cognitiva

A terapia cognitiva baseia-se na crença de que nossos pensamentos influenciam nossos sentimentos e que nossos sentimentos, por sua vez, influenciam a maneira como interpretamos as situações. A terapia cognitiva ajuda os terapeutas de TOC a abordar o fato de que muitas de nossas emoções são resultado da maneira como pensamos, e que muitas vezes esses pensamentos podem ser distorcidos por um problema de saúde mental. Para aqueles com impulsos obsessivo-compulsivos, seus pensamentos incontroláveis ​​certamente afetam seus sentimentos de forma negativa e afetam a maneira como eles são capazes de processar certas situações, especialmente em relação aos seus gatilhos. Com a ajuda de terapeutas ou psicólogos especializados em terapia cognitiva, as pessoas com esse transtorno podem aprender a controlar o TOC e os sintomas relacionados. A terapia cognitiva permite que os terapeutas do TOC ajudem aqueles com transtorno obsessivo-compulsivo a aprender a distinguir entre seus pensamentos e sentimentos, estar atentos às formas como seus pensamentos podem ter uma influência prejudicial em seus sentimentos, avaliar se esses pensamentos desencadeadores são tendenciosos e desenvolver habilidades destinadas a interrompendo e corrigindo esses pensamentos.

  • Terapia cognitiva comportamental

Terapia cognitivo-comportamental A TCC combina certos aspectos da terapia cognitiva com outras táticas destinadas a ajudar também nos aspectos comportamentais do transtorno obsessivo-compulsivo TOC. A terapia cognitivo-comportamental é uma forma de terapia que demonstrou fazer uma grande diferença para a maioria das pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade, como aqueles com problemas obsessivo-compulsivos. Muitos estudos têm mostrado que a terapia cognitivo-comportamental às vezes é ainda mais eficaz do que outras formas de terapia comportamental não-TCC. A terapia cognitivo-comportamental trabalha com a crença de que certos problemas psicológicos são o resultado de padrões de pensamento incorretos ou inúteis. A terapia de TCC também acredita que esses problemas se devem, pelo menos em parte, a comportamentos inúteis. Por último, a terapia cognitivo-comportamental CBT acredita que as pessoas que sofrem com esses pensamentos e comportamentos inúteis podem ser desaprendidas com os mecanismos de enfrentamento. Esses mecanismos de enfrentamento da terapia de TCC ajudam as pessoas a aliviar os sintomas de seus comportamentos obsessivo-compulsivos para viver uma vida mais gratificante.

Fonte: rawpixel.com

Terapia cognitivo-comportamental O tratamento com TCC permite que os terapeutas do TOC ajudem as pessoas a substituir os padrões de pensamento negativos para reduzir ou eliminar compulsões indesejadas. A terapia com TCC ajuda a aliviar o TOC e os sintomas obsessivo-compulsivos relacionados. Terapia cognitivo-comportamental O tratamento com TCC envolve a mudança dos padrões de pensamento por meio da psicoterapia com um profissional de saúde mental licenciado. Terapia comportamental A TCC primeiro funciona para ajudar os portadores de TOC a reconhecer as distorções em seu pensamento que são resultado de seus sintomas de TOC e, em seguida, reavaliar de forma realista. Em seguida, a CBT ensina às pessoas habilidades de resolução de problemas para lidar com situações que desencadeiam os sintomas de TOC. Essas habilidades geralmente envolvem aprender a enfrentar seus medos, usando a encenação para ajudar a se preparar para ser exposto aos gatilhos e técnicas de relaxamento para tentar mitigar sentimentos ou ações negativas. A terapia de exposição é outra opção que os terapeutas de TOC podem usar em sessões de terapia cognitivo-comportamental para tentar dessensibilizar uma pessoa que sofre de TOC para seus gatilhos.



O aconselhamento do TOC também pode envolver a terapia de grupo do TOC, que pode ajudar fornecendo aos sofredores um sistema de apoio de pessoas, junto com um terapeuta do TOC, que entende seus problemas porque eles próprios têm os mesmos problemas para superar. Outros tratamentos para transtorno obsessivo-compulsivo TOC podem incluir:

  • Terapia Familiar

A terapia familiar pode ser uma opção a ser considerada se você ou outro membro da família sofre de TOC. Um terapeuta familiar pode ajudar a resolver problemas dentro da unidade familiar que estão ocorrendo como resultado de ter que lidar com o estresse dos sintomas obsessivo-compulsivos, bem como ajudar os membros da família a encontrar mecanismos de enfrentamento.

  • Terapia de casais

Se você está em um relacionamento e teme que seus sintomas de TOC estejam afetando sua estabilidade ou a maneira como seu parceiro interage ou se sente a seu respeito, considere consultar um terapeuta de casais.

  • Terapia Sexual

Para as pessoas cujos sintomas de TOC estão centrados em temas sexuais, um terapeuta sexual pode ajudá-la a encontrar maneiras de mitigar seus impulsos negativos e ainda ter uma vida sexual satisfatória com seu parceiro.

  • Controle de raiva

Se seus sintomas de TOC estão levando a explosões de raiva que você está tendo dificuldade para controlar, o controle da raiva é uma opção para você aprender maneiras de ajudar a controlar sua raiva. Nos casos em que a violência doméstica é um problema, o controle da raiva é uma faceta especialmente importante para aprender como lidar com o TOC de uma forma positiva e duradoura.

Como encontrar um terapeuta de TOC perto de você

Fonte: rawpixel.com

Se você está lutando contra os sintomas do TOC, encontrar o terapeuta certo pode parecer uma tarefa árdua. Para encontrar um terapeuta local especializado em terapia cognitiva ou terapia cognitivo-comportamental, dê uma olhada nas listas online de terapeutas de TOC em centros médicos locais. Tente encontrar um terapeuta local que se especialize especificamente no tratamento do TOC, pois ele será especialmente treinado nas melhores maneiras de lidar com seus problemas. Um terapeuta com TOC terá melhores opções de tratamento, bem como uma maior compreensão dos problemas com os quais você pode estar lidando.

Se você está tentando resolver um problema de saúde mental relacionado ao TOC e não consegue encontrar um terapeuta perto de você, considere tirar proveito de nossas opções de terapia online aqui no ReGain. Na ReGain, oferecemos sessões de terapia on-line convenientes que podem ser feitas em seu computador, tablet ou telefone, sempre que melhor se adequar à sua programação. Nossos terapeutas treinados e licenciados estão aqui para ajudá-lo a resolver quaisquer problemas que você possa estar enfrentando.

Ter um transtorno, TOC ou qualquer outro não faz de você uma pessoa quebrada ou desagradável. Encontrar o terapeuta certo pode significar finalmente ter as ferramentas de que você precisa para ajudar a superar seus sintomas de TOC e viver uma vida menos estressante, livre do medo de seus gatilhos.