Como lidar com a falta de intimidade em seu casamento

A falta de intimidade em seu casamento pode ser muito problemática para algumas pessoas. Embora alguns casais fiquem felizes por ter menos intimidade em seu casamento, a maioria dos casais se beneficia de uma intimidade mais intensa. Quando parece que falta intimidade em seu casamento, há várias coisas que você pode fazer para trazê-la de volta.

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Sem intimidade no casamento

É importante notar que intimidade não significa necessariamente intimidade sexual. A intimidade também pode ser semelhante a beijos, mãos dadas, abraços do nada e carícias ou carícias à noite antes de dormir. Obviamente, sexo faz parte da intimidade, mas não é considerado um problema na maioria dos casamentos, a menos que você faça sexo dez vezes ou menos por ano.



É natural que qualquer relacionamento de longo prazo, especialmente um casamento, diminua em intimidade com o passar dos anos. É normal que suas rotinas mudem e que a intimidade sexual se torne previsível e entediante. À medida que isso acontece, a intimidade pode diminuir em seu casamento naturalmente. Há também uma diminuição natural da intimidade à medida que o casal envelhece, atinge a meia-idade ou se aproxima dos últimos anos de vida. Vários fatores podem contribuir para a falta de intimidade em seu casamento e todos devem ser tratados de maneira diferente.

Intimidade no casamento



Você pode construir intimidade no casamento comunicando-se com seu cônjuge. Você precisa deixar seu cônjuge saber o que você precisa do relacionamento. Se isso significa passar mais tempo juntos e talvez abraçar para assistir a um filme, faça isso. Se para você melhorar a intimidade significaria apimentar seu relacionamento sexual, é isso que você precisa trabalhar com seu cônjuge.



A comunicação aberta é a chave para a intimidade no casamento. Você e seu cônjuge precisam se comunicar um com o outro sobre o que você precisa em seu relacionamento sexual e íntimo. Sem uma comunicação aberta, incluindo conversas sobre o que você quer e precisa de uma experiência sexual, os casais não serão capazes de superar obstáculos como libidos incompatíveis ou preferências sexuais incompatíveis.

Freqüentemente, construir intimidade no casamento significa tornar-se mais próximo como casal e sair da rotina e da rotina em que se enraizou ao longo do tempo. Isso requer muita comunicação e disposição de ambos os lados de dar ao parceiro o que realmente precisa para ser sexualmente feliz e ter intimidade no casamento.

Exercícios de intimidade para casais

Existem vários exercícios de intimidade que você pode fazer com seu cônjuge ou parceiro que o ajudarão a desenvolver a intimidade em seu casamento. Você deve usar esses exercícios rotineiramente para ajudar você e seu cônjuge a se tornarem mais próximos tanto emocional quanto fisicamente.



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Lembre-se do passado

Você e seu parceiro devem fazer uma lista das cinco vezes em que se sentiram particularmente íntimos e próximos de seu parceiro. Compartilhe suas listas. Não há problema se suas listas não corresponderem. O que é importante para a intimidade para uma pessoa pode não ser o mesmo para outra. Isso é parte do objetivo do exercício - aprender o que a intimidade significa para cada um de vocês e o que cada um pode fazer para se sentir íntimo.

Abra as linhas de comunicação

Pode ser estranho para algumas pessoas falar sobre sexo, mesmo com um parceiro que elas têm há anos. No entanto, a comunicação é a chave para descobrir o que a intimidade significa para cada um de vocês. Para praticar suas habilidades de comunicação, reserve partes do seu dia apenas para seu cônjuge. Todas as noites, você e seu cônjuge podem compartilhar esses pequenos petiscos, que os ajudarão a se sentir mais à vontade para falar sobre assuntos mais íntimos.

Lembre-se de por que você foi atraído por seu parceiro

As chances são de que seu casamento começou muito mais íntimo do que se tornou. Pense naqueles dias antes do casamento e nos primeiros meses ou anos de casamento. Lembre-se do período da lua de mel. O que o atraiu em seu cônjuge? O que fez sua vida sexual estourar? O que fez você se apaixonar? Todas essas coisas podem ajudá-lo a se lembrar da intimidade e querer mais dela novamente. Compartilhar esses pensamentos cria confiança e um terreno comum para que você inicie comunicações mais abertas sobre intimidade.

Prolongue o Seu Tempo de Carinho

Especialmente se você e seu cônjuge têm dificuldade em ser fisicamente afetuosos, o tempo de carinho é extremamente importante. Se você não fizer carinho na hora de dormir, tudo bem, mas você deve agendar algum tempo pelo menos três vezes por semana para fazer carinho. Alguns casais podem se aconchegar por vinte a trinta minutos todas as noites. Outros casais podem abraçar durante um filme algumas noites por semana. Discuta isso com seu parceiro e chegue a um acordo que vocês dois consigam cumprir.

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Conversa íntima

Seu primeiro passo em direção à intimidade no casamento é abrir as linhas de comunicação. Você não pode, entretanto, pular direto para uma conversa íntima. Você precisa primeiro aprender como se comunicar um com o outro de forma eficaz e se sentir completamente à vontade para conversar com seu parceiro sobre qualquer coisa. Quando chegar a esse ponto, você será capaz de falar sobre seus problemas de intimidade sexual e emocional sem medo ou reprovação.

Existem muitos exercícios excelentes para aprender como se comunicar com seu parceiro. O primeiro passo para aprender a se comunicar é aprender a ouvir um ao outro, não a responder ou oferecer conselhos, mas a ouvir. Você pode fazer isso facilmente reservando pelo menos 15 minutos do seu dia. Você define um cronômetro de cinco a dez minutos e consegue falar o tempo todo com seu parceiro sem que ele responda. O assunto pode ser o que você quiser e eles devem sentar e ouvir. Quando seu tempo acaba, seu parceiro pode fazer a mesma coisa enquanto você ouve. Posteriormente, você e seu parceiro podem decidir se gostariam de discutir qualquer coisa que surgisse para manter a comunicação.

Quando obter ajuda

Em alguns casos, esses e outros exercícios não são suficientes para gerar intimidade entre duas pessoas que parecem ter se separado. É importante saber reconhecer quando seus esforços não são suficientes. Nesse ponto, se quiser continuar com um casamento saudável, você precisará decidir o que fazer para salvar seu casamento.

Existem alguns sinais definitivos de que você precisa de ajuda externa adicional para seus problemas de relacionamento e intimidade. Alguns desses sinais incluem:

  • Você fez sexo menos de 11 vezes nos últimos 12 meses
  • Você tentou os exercícios acima e não se sente mais próximo de seu parceiro
  • Você ou seu parceiro sofreram traumas anteriores que estão afetando sua capacidade de serem íntimos
  • A diminuição do sexo é devido ao aumento de problemas no relacionamento que precisam ser resolvidos
  • Você não sabe como se comunicar com seu parceiro sem ajuda
  • Você está preocupado que seu casamento acabe em divórcio sem intimidade

Se você tiver esses ou outros sinais preocupantes de que não é capaz de restaurar a intimidade em seu casamento sozinho, é hora de começar a pensar em como encontrar ajuda. Existem muitos livros de autoajuda por aí que podem ajudá-lo a construir intimidade com seu parceiro. Se você for persistente, poderá eventualmente encontrar um que funcione para você e seu parceiro. Isso pode ser um empreendimento caro, dependendo de quantos livros você precisa comprar antes de encontrar o método que funciona.

Uma das melhores maneiras de lidar com os problemas de intimidade em seu casamento é procurar um terapeuta ou conselheiro. A casais & rsquo; O terapeuta ou conselheiro será capaz de ajudá-lo a aprender como se comunicar eficazmente com seu parceiro. Eles também poderão ajudá-lo a identificar e solucionar quaisquer problemas em seu relacionamento dos quais você possa ou não estar ciente. Esses profissionais também podem ajudá-lo a descobrir por que a intimidade deixou seu relacionamento e ajudá-lo a recuperá-la.

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Claro, vendo um casal & rsquo; terapeuta ou conselheiro não é necessariamente uma coisa fácil de fazer. Se você e seu cônjuge não têm horários de trabalho compatíveis ou se têm carreiras exigentes durante o horário comercial, pode ser difícil encontrar um terapeuta ou conselheiro que possa atendê-lo quando você estiver disponível. Também pode ser difícil encontrar terapeutas e conselheiros imparciais e imparciais em pequenas cidades onde todos se conhecem.

Nessas situações, existe uma alternativa. ReGain é um serviço de aconselhamento online com profissionais com experiência em lidar com questões conjugais e de intimidade em um relacionamento. Esses terapeutas e conselheiros são licenciados para trabalhar em seu estado e estão disponíveis quando e onde for conveniente para você. Esses terapeutas e conselheiros podem trabalhar com vocês como casal, bem como fornecer terapia individual, se necessário.