Como lidar com uma morte na família

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A morte de um ente querido pode ser uma das coisas mais difíceis por que uma pessoa pode passar. Quer seja a morte de um filho ou de um dos pais, não há 'resposta certa' sobre como lidar com a morte na família. Todos sofrem à sua maneira e ninguém deve sentir vergonha de como eles sofrem.



Os cinco estágios do luto

Você provavelmente já ouviu falar dos cinco estágios do luto: negação, raiva, barganha, tristeza e aceitação. Mas você sabia que há mais estágios no processo do que isso e que nem todo mundo sente cada um deles?



Além dos cinco estágios principais do luto, também há ressentimento, anseio e sofrimento, que geralmente ocorrem depois da raiva e antes da tristeza. É possível sentir uma combinação dessas emoções ao mesmo tempo. Não é tão preciso que você sinta cada emoção separadamente, como os 'estágios' o levam a acreditar. Embora essa seja a ordem típica em que essas emoções podem afetar você, cada pessoa é um indivíduo e, portanto, o processo de luto de cada pessoa é diferente.

Uma coisa a ter em mente é que o luto é muito diferente da depressão e que ambos podem ser vividos simultaneamente. Se, além dos sintomas de luto, você também estiver se sentindo inútil, desamparado, com extrema culpa, ou se tiver pensamentos suicidas ou oscilações extremas de peso, você pode querer considerar falar com um profissional para ajudá-lo a lidar com seu luto.



Processo de luto após a morte de um pai



As pessoas dizem que perder um dos pais é a 'ordem natural'. Afinal, o filho deve carregar o legado dos pais e, portanto, espera-se que os pais morram 'naturalmente' antes dos filhos, pois essa é a 'ordem natural' das coisas. No entanto, isso não é um consolo, pois nunca é fácil perder um dos pais.

Em particular, se você foi o cuidador de seus pais no final da vida, pode sentir um profundo alívio por não precisar mais cuidar deles. É natural sentir-se culpado ou chateado com esse sentimento de alívio, embora algumas pessoas sintam uma necessidade tão profunda de continuar a cuidar de alguém que tentam continuar atuando como zeladoras de membros de sua própria família. Embora isso possa parecer inofensivo, pode fazer com que você demore a lidar com sua dor.

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Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que precisam cuidar do segundo pai após a morte do primeiro. Você pode colocar todas as suas energias para ter certeza de que seu segundo pai está bem, tanto que você negligencia suas próprias emoções.



Se você já perdeu um dos pais e agora está sofrendo pela perda do outro, essa dor pode se agravar por complicações imprevistas. Por exemplo, irmãos muitas vezes se separam após a perda de um dos pais, pois o pai - especialmente um pai doente - pode ter servido como o ponto focal para todos os irmãos. Uma vez que o pai se foi, os irmãos podem seguir seus caminhos também, o que resulta no luto pela perda não apenas de um dos pais, mas também de outros membros da família.

Processo de luto após a morte de um irmão

Perder um irmão é como perder um membro da família e uma amizade de longa data de uma só vez. Os irmãos estão lá um para o outro por toda a vida, experimentando todos os altos e baixos juntos, então perder um irmão pode ser como perder seu braço esquerdo. Se o irmão perdido era o irmão mais velho, também pode ser como perder um protetor e um modelo. Um irmão também pode servir de confidente, e você pode sentir que não pode confiar em ninguém agora que seu irmão se foi.

Alguns irmãos não são tão próximos e, portanto, as emoções envolvidas na perda de um irmão podem ser mais complicadas para uma família do que para outra. Os irmãos podem não estar se falando no momento da morte do irmão, ou pode haver sentimentos de ressentimento ou ciúme que sempre criaram uma barreira entre os irmãos e que o irmão ou irmãos sobreviventes agora devem enfrentar além de seus luto.

O irmão ou irmãos sobreviventes também podem experimentar uma mudança no (s) papel (es) que desempenham na família. Por exemplo, se o irmão mais velho morre, isso significa que os irmãos restantes se tornam os novos irmãos mais velhos e do meio, ou talvez apenas um filho único sem irmão algum. Isso pode representar um choque significativo para a ordem familiar.

Também é normal ter medo de morrer da mesma coisa de que morreu seu irmão. Por exemplo, se seu irmão morreu de câncer, então é normal temer que você ou outro membro de sua família também possa ser diagnosticado com câncer algum dia. No entanto, a maioria das formas de câncer é o resultado de outros fatores, como exposições ambientais ou tóxicas. Embora a maioria dos cânceres não seja hereditária, é importante permanecer vigilante quanto aos exames iniciais, quer haja histórico de câncer em sua família ou não.

Processo de luto após a morte de uma criança

A morte de um filho é uma das coisas mais difíceis que alguém pode ter de passar na vida. O que permanece verdadeiro para a perda de alguém é especialmente verdadeiro para a perda de um filho. Não deixe ninguém lhe dizer como se lamentar ou quando seu período de luto deve terminar. O mesmo vale para seu cônjuge. Muitos casamentos acabam após a morte de um filho porque os cônjuges têm dificuldade em compreender o processo de luto um do outro. É importante lembrar que cada pessoa é um indivíduo e, portanto, cada pessoa sofre de uma maneira diferente.

Isso pode significar que enquanto a mãe pode querer tirar o máximo de tempo possível do trabalho e passar dias apenas deitada na cama chorando, o pai pode, em vez disso, escolher se jogar no trabalho - não para ficar longe de sua esposa, mas porque está trabalhando é a única maneira de ele lidar com a dor avassaladora. Esta pode não ser uma forma de retardar o luto, mas sim uma maneira de lidar com ele.

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Algo importante a lembrar é que você pode permanecer entorpecido durante o primeiro ano após a perda de um filho. No segundo ano, porém, o entorpecimento começa a passar e você pode sentir uma dor mais forte do que nunca. Isto é normal.

Imediatamente após a morte de um filho, você pode querer vender sua casa, pedir o divórcio ou assumir algum outro evento importante na vida. É recomendável que você espere pelo menos um ano para fazer isso. Pode ser difícil ver todos aqueles lembretes diários de uma criança que não está mais conosco, mas é importante que você reserve um tempo para avaliar todos os aspectos de um grande acontecimento na vida antes de embarcar nele.

Algumas pessoas adotam a mentalidade de 'a vida é curta' e sentem que as situações atuais as estão impedindo, mas esse pode ser outro aspecto do processo de luto, e você não quer fazer nada agora de que se arrependerá mais tarde.

Processo de luto após a morte de um cônjuge

Você pode sentir que não pode continuar após a morte de um cônjuge. Você pode achar reconfortante, depois de passados ​​os estágios iniciais do luto, fazer algo para manter viva a memória de seu cônjuge. Por exemplo, você pode participar regularmente de uma atividade que vocês dois costumavam fazer juntos. Você também pode levar flores para o túmulo dele e passar alguns momentos conversando com elas. Isso pode parecer bobo para algumas pessoas, mas pode ser bastante catártico.

Acima de tudo, é importante lembrar que você se sentirá normal novamente com o tempo. É importante sentir sua dor e não apressar o processo de luto. Não sinta que precisa entrar em um novo relacionamento imediatamente, ou mesmo um ano depois. Por outro lado, se você encontrar alguém novo com quem deseja passar mais tempo, não deixe ninguém fazer você se sentir culpado por ser 'muito cedo' após a morte de seu cônjuge para encontrar o amor novamente. Todo mundo é um indivíduo e todos sofrem de sua maneira e em seu próprio tempo.

Citações inspiradoras sobre a morte de um ente querido

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Às vezes, pode ser útil ler algumas citações inspiradoras após a morte de um ente querido. Essas citações também podem dizer o que, de outra forma, você não conseguiria expressar em palavras ao escrever um cartão de simpatia. Aqui estão algumas citações comoventes que podem ajudá-lo, ou que você pode se inspirar para usar para ajudar outra pessoa:

'A morte não é a maior perda em vida. A maior perda é o que morre dentro de nós enquanto vivemos. ' - primos normandos

'O que é lindo nunca morre, mas passa para outra beleza.' - Thomas Bailey Aldrich

'Aprendi que as pessoas vão esquecer o que você disse, vão esquecer o que você fez, mas nunca vão esquecer como você as fez sentir.' - Maya Angelou

'Palavras, embora amáveis, não podem consertar sua dor de cabeça, mas aqueles que se importam e compartilham sua perda desejam-lhe conforto e paz de espírito.' - Desconhecido

'O que desfrutamos uma vez, nunca podemos perder; tudo o que amamos profundamente torna-se parte de nós. ' - Helen Keller

Você está tendo dificuldade em lidar com uma morte na família? Você pode considerar entrar em contato com um de nossos conselheiros licenciados, que estão disponíveis 24 horas nos sete dias da semana para ouvir e ajudar.

Fontes:

http://bereavementireland.com/guides/grieving-the-death-of-a-parent-in-adult-life/

https://www.wikihow.com/Survive-the-Death-of-Your-Child

https://www.wikihow.com/Live-After-the-Death-of-a-Spouse