Quanto tempo leva para superar o divórcio? 9 coisas das quais a recuperação emocional depende

Cada pessoa que passa por um divórcio se pergunta quanto tempo vai demorar para superá-lo. Muitas vezes, quando um relacionamento termina, você sente como se tivesse perdido algo importante. Mesmo que fosse você quem pedisse o divórcio, poderia ser difícil abrir mão da vida que construiu com seu parceiro ao longo dos anos. Você pode querer que a dor pare, mas o ponto principal é que todos precisam passar por um processo de cura, e isso leva tempo. Várias coisas afetam sua recuperação emocional do divórcio.

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Superando o Divórcio

Não há uma resposta definitiva sobre quanto tempo leva para superar um divórcio. Depende de muitos fatores. Em média, os terapeutas dizem que leva um ano para cada cinco a sete anos de casamento para que você supere totalmente o divórcio e siga em frente. No entanto, há várias coisas que afetam sua recuperação emocional do divórcio, e essas coisas podem fazer com que a cura aconteça mais rápida ou mais lenta, dependendo.

Quanto tempo vocês estiveram juntos



A duração do seu casamento não é a única coisa a se considerar. Alguns casais estão em um relacionamento há anos antes de se casarem. Quando estiver pensando em quanto tempo vai demorar para superar o divórcio, pense na duração real do relacionamento. Se vocês estiveram juntos por oito anos, mas se casaram apenas por quatro, é mais provável que você precise de dois anos para se recuperar, em vez de um emocionalmente.

O estado do relacionamento



Claramente, se você está se divorciando, seu relacionamento não era perfeito. No entanto, o estado real da maioria de seu relacionamento dita quanto tempo leva para superar o divórcio. Se você estava realmente feliz no casamento e não tem certeza do que aconteceu que o levou ao divórcio, pode ser muito mais difícil aceitar. No entanto, se seu relacionamento era péssimo e seu cônjuge o tratava horrivelmente, você pode descobrir que é fácil superar o divórcio e seguir em frente com sua vida.



Comprometimento

Você estava comprometido com o seu relacionamento? Isso também pode afetar o tempo que leva para superar um divórcio. Se você se casou com seu cônjuge porque parecia uma boa ideia na época e sabia que poderia desistir mais tarde se quisesse, provavelmente não estava tão comprometido e seguir em frente será fácil. Se, por outro lado, você esperava que seu relacionamento durasse até que a morte nos separe, você terá muito mais dificuldade em lamentar e seguir em frente.

Surpresa ou não

Se você viu que havia problemas em seu casamento e percebeu que o divórcio pode ser iminente, provavelmente já começou a se preparar e a passar pelas emoções que vêm com o divórcio. Isso pode reduzir o tempo necessário para superar o divórcio e seguir em frente. No entanto, se o divórcio foi uma surpresa completa e você não teve a menor ideia de que algo estava errado, será muito mais difícil aceitar a situação e seguir em frente.



Crianças

Se você tem filhos com seu cônjuge, isso pode dificultar a superação do divórcio. Filhos significam que você deve ser co-pai / mãe de seu ex para o bem dos filhos. Você terá que falar com eles quase diariamente. Você terá que vê-los sempre que chegar a hora das crianças irem para a outra casa. E você terá que vê-los em eventos escolares e atividades extracurriculares. Mesmo que você e seu cônjuge pareçam ser capazes de lidar com os pais com facilidade, essa interação constante pode tornar mais difícil superar o divórcio.

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Novo relacionamento

Quando o divórcio é resultado de infidelidade, pode ser que uma das duas pessoas no casamento já esteja em um novo relacionamento, talvez antes mesmo de dizer ao parceiro que deseja o divórcio. Se você já está em um novo relacionamento, será fácil superar o divórcio, porque você já saiu do casamento. Se seu parceiro já está em um novo relacionamento e você não, isso pode aumentar os sentimentos de abandono e traição, o que pode tornar mais difícil superar o divórcio.

Sua personalidade

Cada pessoa é diferente e, portanto, cada um leva seu próprio tempo para superar um divórcio. Se sua personalidade for forte, se você for um lutador, se se adaptar bem às mudanças, será capaz de superar o divórcio muito mais rapidamente. Por outro lado, se você é geralmente subserviente ao seu cônjuge, quieto e improvável de dizer o que precisa, ou se não lida bem com mudanças rápidas, será muito mais difícil superar o divórcio. Se você tem o segundo tipo de personalidade, consultar um terapeuta pode ajudá-lo a fazer mudanças dentro de si mesmo para ajudá-lo a ser mais forte e resiliente.

Demografia

Assim como com qualquer outra coisa, a demografia desempenha um papel importante no tempo que leva para superar um divórcio. Embora nem sempre seja entendido como os dados demográficos influenciam esse período de tempo, as estatísticas mostram que isso faz a diferença. Diferentes raças, faixas etárias, sexos e faixas de renda lidam com o divórcio de maneiras diferentes. Um terapeuta pode lhe dar mais informações sobre como seus dados demográficos podem afetar sua recuperação emocional.

Como você lida com a emoção

Haverá um jogo de emoções que você experimentará ao longo do divórcio. Você sentirá raiva, ressentimento, abandono, traição, tristeza, perda e pesar. Você pode até sentir nostalgia às vezes, aumentando sua sensação de perda. A maneira como você lida com essas emoções fará diferença no tempo que levará para superar o divórcio de verdade. Se você reprimir suas emoções e não lidar com elas, levará muito mais tempo para seguir em frente. Abaixo estão algumas maneiras pelas quais você pode lidar com as emoções que encurtarão o tempo necessário para superar um divórcio.

Priorize e fique no caminho certo

Há várias coisas que você terá de fazer e lidar ao longo do divórcio. Pode ser tentador chafurdar em suas emoções e depressão, mas a vida real ainda está acontecendo ao seu redor. As tarefas precisam ser realizadas e há coisas que você precisa fazer ao separar suas famílias. Priorizar e usar listas para se manter em dia com as coisas que precisam ser feitas ajudará a evitar que você caia em uma depressão mais profunda.

Guarde as memórias

Assim que puder, guarde fotos antigas e lembranças que o lembrem de seu ex. Ter essas coisas por perto o tempo todo só fará você se sentir mais perdido e solitário com mais frequência. Quando você guarda essas coisas, isso sinaliza para sua mente que você está seguindo em frente e deixando ir.

Fale com alguem

Se você tem um bom sistema de apoio de familiares e amigos, converse com eles sobre suas emoções e o que está acontecendo com o divórcio. Às vezes, mesmo que eles não ajudem você a tomar decisões, pode ajudá-lo a se sentir melhor contar tudo para alguém que deseja ouvir. Se você não tem um bom sistema de apoio, deve procurar um terapeuta ou conselheiro para ajudá-lo com isso.

Autocuidados

O autocuidado é sempre importante, mas é especialmente importante ao passar por uma grande perda e mudança de vida, como o divórcio. Você quer ter certeza de que está cuidando de si mesmo primeiro. Você não pode derramar de um copo vazio. Isso significa que você precisa ter uma rotina de bom dia, de hora de dormir e outras rotinas para ajudá-lo a manter sua saúde e bem-estar mental. É claro que também inclui coisas de autocuidado, como banhos de espuma ou aulas de ioga.

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Como passar por um divórcio

Como você pode ver, muitas coisas afetam sua recuperação emocional do divórcio. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para acelerar o processo. Esses prós e contras de terminar um divórcio irão ajudá-lo a se curar e seguir em frente mais rapidamente.

Don & rsquo; ts

  • Não tente fazer isso sozinho. Peça ajuda.
  • Não reprima seus pensamentos e sentimentos.
  • Não conte com ninguém para dizer o que você precisa ou o que fazer.
  • Não ignore seus problemas e espere que eles desapareçam.
  • Não finja que está bem, se não estiver.
  • Não fique chateado consigo mesmo por seus pensamentos e emoções.

Dois

  • Peça ajuda e permita que as pessoas o ajudem.
  • Fale sobre sua dor e emoções com outras pessoas.
  • Obtenha o máximo de informações que puder sobre o processo de divórcio, tanto legal quanto emocionalmente.
  • Enfrente cada obstáculo ou desafio à medida que eles surgem.
  • Permita-se sentir e pensar o que quer que aconteça sem se julgar.
  • Aceite seu novo normal e sua nova vida.
  • Seja otimista e confie que as coisas vão funcionar da maneira que precisam.
  • Esteja disposto a cometer erros sem se julgar severamente.

Conseguindo ajuda

Tudo isso pode ser extremamente opressor, especialmente se você estiver tentando lidar com isso sozinho. Em vez disso, você deve procurar ajuda para lidar com o trauma emocional do divórcio. Um terapeuta ou conselheiro pode ser de grande ajuda durante esse período. Se você acha que não tem tempo ou capacidade para ver um terapeuta tradicional pessoalmente, pode falar com terapeutas licenciados por meio de aconselhamento online. ReGain é um excelente recurso de aconselhamento online com conselheiros e terapeutas especializados em relacionamentos e superação do divórcio. Contate-os hoje para mais informações ou para começar.