Quanto tempo leva para um homem superar o divórcio? 10 fatores que afetam a cura

Superar o divórcio pode ser difícil para qualquer um, mas pesquisas mostram que os homens têm mais dificuldade em superar o divórcio do que as mulheres em muitos casos. O divórcio também pode ser mais difícil para os homens de outras maneiras. Diversas pesquisas e estudos de pesquisa mostraram que os homens que se divorciam têm maior probabilidade de morrer mais jovens, ter problemas cardíacos e problemas de abuso de substâncias. Além desses obstáculos, os homens costumam ser mais ligados emocionalmente ao casamento do que as mulheres.



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Quanto tempo leva para superar o divórcio?

Não há uma resposta realmente curta para esta pergunta. Quanto tempo leva para superar um divórcio depende de muitos fatores. A regra geral da maioria dos psicólogos e terapeutas é um ano de cura e recuperação para cada cinco a sete anos de casamento. No entanto, se você queria o divórcio, não estava feliz com seu casamento ou se a decisão de se divorciar foi mútua, pode não demorar tanto. Alguns homens podem superar o divórcio em apenas alguns meses, enquanto outros levam anos para passar pelo processo.



Superando o Divórcio

Superar o divórcio é mais difícil para os homens do que para as mulheres. De acordo com Mediate.com, os homens tendem a manter o casamento por mais tempo e mais duramente do que as mulheres. No início, tendem a ver o divórcio de maneira mais negativa do que as mulheres, embora os homens tendam a se casar novamente mais rápido do que as mulheres. Os homens também devem enfrentar mais desafios de adaptação emocional do que as mulheres, principalmente por causa da perda de intimidade, perda de conexões sociais e finanças reduzidas. Os homens também costumam ser prejudicados quando se trata de custódia e visitação e, nesses casos, os homens também precisam lidar com a perda de tempo com os filhos. Aqui estão mais algumas maneiras pelas quais superar um divórcio é mais difícil para os homens do que para as mulheres.



Os homens costumam ignorar o processo de luto



É saudável ter um processo de luto após um divórcio ou separação, da mesma forma que você faria com um ente querido que morreu. A morte de um parente próximo é a única coisa mais estressante do que o divórcio. Se você pular o processo de luto, pode ficar sem saber o que fazer a seguir.

Problemas de saúde

Estudos de pesquisa descobriram que os homens costumam ter mais problemas de saúde após uma separação ou divórcio. Se isso se deve ao fato de ter adquirido ou retomado hábitos ruins, ou alguma outra explicação desconhecida, não há acordo entre a comunidade psicológica e médica. Mas o fato é que a maioria dos homens tem sua saúde piorada imediatamente após o divórcio.

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Além de lidar com o estresse do fim de um relacionamento, os homens precisam passar um tempo se descobrindo e descobrindo quem são sozinhos. Os homens têm muito mais probabilidade do que as mulheres de ter poucos ou nenhum grupo ou atividades e, normalmente, se consideram metade de uma parceria. Quando eles se encontram repentinamente sozinhos, eles não sabem quem são sem seus cônjuges.

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Tolos se apressam

Como os homens pulam o processo de luto, muitas vezes têm pressa para voltar a montar. Eles não querem ficar sozinhos e logo voltarão a namorar. Isso torna mais difícil superar o divórcio porque eles estão reprimindo suas emoções e pensamentos sobre o divórcio, o que significa que a cura nunca começa de verdade.

Crianças desaparecidas

É lamentável às vezes, mas muitas vezes, a mãe consegue a custódia dos filhos e o pai só consegue algumas visitas. Como os homens não estão mais na mesma casa que seus filhos diariamente, eles sentem uma falta terrível de seus filhos. Isso pode causar vários problemas, incluindo o início da depressão.

Superando o Divórcio

O divórcio costuma ser muito mais difícil para os homens do que para as mulheres. Há várias razões para isso. Os homens desejam relacionamentos e conexões emocionais tanto quanto as mulheres. Estudos de pesquisa mostram que os homens são normalmente mais felizes em seus casamentos do que as mulheres. Também tendem a enfrentar o divórcio inesperadamente, enquanto mais mulheres iniciam o divórcio.

O divórcio também tem conotações mais negativas para os homens do que para as mulheres. Um homem divorciado tem mais probabilidade de ter pior saúde física e mental após o divórcio do que seu cônjuge. Os homens também têm maior probabilidade de desenvolver sentimentos de desesperança após o divórcio.

Parte da diferença na saúde dos homens que passam pelo divórcio é que as mulheres incentivam os homens a serem mais saudáveis. Com a mulher fora de cena, os homens têm maior probabilidade de fumar, beber álcool e abusar de outras drogas. Outra diferença é que as mulheres tendem a ter melhor suporte na forma de amigos e familiares do que os homens.

No curto prazo, os homens costumam ter mais dificuldade para começar a namorar novamente após o divórcio ou a separação. Embora os homens tendam a se casar novamente mais rápido, leva mais tempo para eles voltarem a montar. Isso sugere que os homens demoram mais para estar prontos para namorar novamente, mas eles têm uma ideia muito mais clara do que querem e quando encontram, eles se casam novamente rapidamente.

Seguindo em frente após o divórcio

Passando do divórcio, quanto tempo leva e quão bem você pode lidar com isso se baseia em vários fatores. Existem pelo menos dez fatores diferentes que podem influenciar o tempo que um homem leva para superar o divórcio. Outros fatores também podem estar presentes dependendo da sua situação, mas os fatores mais comuns que afetam o tempo que leva para superar um divórcio estão abaixo.

A duração do casamento

Os psicólogos sugerem que leva em média um ano para cada cinco a sete anos de casamento para superar o divórcio. É lógico que quanto mais tempo você estiver casado, mais tempo levará para deixar o divórcio. Quanto mais tempo vocês ficarem juntos, mais bens e pertences terão para dividir, mais terá que pensar nos filhos que tiveram juntos e mais difícil será o ajuste para viver sozinho novamente.

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O elemento da surpresa

Se você não viu o divórcio chegando, pode ser um grande choque e levar muito mais tempo para aceitar e seguir em frente. Se seu cônjuge parecia feliz, ou mesmo indiferente, e você não sabia que havia um problema real, o divórcio pode ser uma surpresa completa. Em um mundo perfeito, os casais se comunicariam bem o suficiente para que tal coisa nunca pudesse surgir do nada, mas, na realidade, muitas vezes um divórcio parece repentino e inesperado.

Se você era o iniciador

Os homens que iniciam o divórcio acham muito mais fácil deixar o divórcio. Como os homens têm menos probabilidade de terminar um relacionamento, se você iniciou o divórcio, provavelmente significa que já aceitou que o casamento foi desfeito e que não é mais feliz do jeito que as coisas estão. Ter essa aceitação reduz muito o tempo que leva para superar o divórcio. No entanto, se seu cônjuge iniciou o divórcio, você pode se sentir traído, abandonado ou não amado, tornando mais difícil superar e seguir em frente.

Traindo

Se seu cônjuge o traiu, pode ser mais difícil ou mais fácil superar o divórcio. Para alguns homens, se seu cônjuge os trai, é automaticamente o fim do relacionamento. O homem freqüentemente vai embora e aceitar que o casamento acabou, e seguir em frente com sua vida rapidamente. No entanto, para alguns homens, a dor de seu cônjuge ser infiel pode tornar o divórcio muito mais difícil, pois os sentimentos de dor e traição turvam as águas da recuperação. Por outro lado, se seu cônjuge não te traísse e os problemas fossem muito mais graves, pode demorar mais para você chegar a um acordo com o divórcio.

Crianças

Se houver filhos envolvidos, é muito mais provável que demore muito para superar o divórcio. Isso ocorre porque você ainda terá que se comunicar, ver e ser co-pai / mãe de seu ex. Você não será capaz de se retirar completamente da situação para curar, o que pode fazer com que a cura demore mais. Isso é especialmente verdadeiro se você e seu ex têm muita dificuldade em se relacionar por causa dos filhos.

Nível de renda

O nível de renda afeta muito o divórcio. Se você é financeiramente estável e tem renda suficiente para sustentar uma família por conta própria, é muito mais provável que você consiga deixar o divórcio rapidamente. Isso ocorre porque você tem liberdade financeira para abrir uma nova família da maneira que desejar. Você também tem mais opções de representação legal quando não tem finanças, o que pode ajudar muito a superar o divórcio com menos sentimentos de raiva e ressentimento. No entanto, se você não tem renda, pode tornar muito difícil seguir em frente.

Ter um emprego

A maioria dos homens tem emprego, mas se você for autônomo, aposentado ou deficiente, pode não ter aquela família de trabalho que o apóia. Pesquisas mostram que, se você tiver um emprego quando começar a se divorciar, terá mais apoio e terá muito mais probabilidade de se ajustar à transição de casado para solteiro.

Mediação vs. Litígio

Se você puder trabalhar com seu ex-cônjuge para colaborar em um acordo de divórcio em mediação com um terceiro, é mais provável que você supere o divórcio mais rapidamente. Ir aos tribunais por seu divórcio não só é mais desgastante financeiramente e lhe dá menos controle sobre o resultado, mas também um litígio prolongado pode ser mais desgastante e emocionalmente desgastante.

Resiliência

Se você é geralmente resiliente e otimista, geralmente vendo o lado positivo das coisas, é mais provável que supere o divórcio rapidamente. Por outro lado, se você é resistente a mudanças e tem dificuldade em lidar com o estresse, pode demorar mais. Consultar um terapeuta pode ajudá-lo a ganhar resiliência para que você possa seguir em frente com sua vida.

Sistema de suporte

Infelizmente, muitos homens não têm os sistemas de apoio que as mulheres costumam ter. Os homens tendem a ter menos amigos e a ter menos contato com a família. Se você não tiver um bom sistema de apoio de amigos e familiares e, possivelmente, um terapeuta, não será fácil superar o divórcio.

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Como Superar o Divórcio

Resumindo, leva tempo para superar um divórcio. Sua melhor opção para superar o divórcio de forma rápida e saudável é consultar um terapeuta. Um bom terapeuta ou conselheiro pode ajudá-lo a analisar suas situações de casamento e divórcio e fornecer-lhe boas habilidades de enfrentamento que o ajudarão a superar o divórcio mais rapidamente. Se você não tem tempo ou capacidade para ver um terapeuta pessoalmente, ainda tem opções. ReGain é um ótimo recurso para aconselhamento online disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano para sua conveniência. Contate-os hoje para começar

Perguntas frequentes (FAQs)

Quanto tempo leva para superar o divórcio?

Estatisticamente falando, leva em média dois anos para se sentir melhor após o divórcio. No entanto, a recuperação do divórcio ocorre em ritmos diferentes para cada pessoa e, como afirmado acima, isso depende parcialmente do tempo de casamento. Além disso, todos enfrentam diferentes desafios e circunstâncias após o divórcio que podem afetar o tempo que leva. Se a parceria causou ou contribuiu para o trauma de alguma forma, esse provavelmente será um elemento adicional a ser trabalhado na recuperação do divórcio, por exemplo. Ter um sistema de apoio é vital durante o processo de divórcio. Grupos de apoio, conversas com amigos e familiares e aconselhamento são ótimas maneiras de obter apoio, e muitas pessoas usam uma combinação dos três para formar seu sistema de apoio pessoal. Para encontrar grupos de apoio em sua área, pesquise 'grupos de apoio para divórcio perto de mim' ou procure um grupo de apoio online. Pode ser útil ter pessoas que saibam o que você está passando por experiência pessoal, além daquelas que já estão em sua vida e o apoiam, mas podem não saber exatamente o que você está passando em um nível pessoal.

Quais são os cinco estágios do divórcio

Os cinco estágios do divórcio são negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Essas cinco etapas nem sempre são executadas em ordem, e você pode retornar a uma ou várias dessas etapas várias vezes durante o divórcio ou o processo de recuperação do divórcio. Durante o estágio de negação, parte de você pode negar que o divórcio foi definitivo, mesmo que logicamente saiba o contrário. A negação nem sempre precisa ser aberta; também pode ser uma questão de empurrá-lo subconscientemente para fora de sua cabeça devido à dor emocional ou opressão relacionada com a experiência. Durante o estágio de raiva, você sentirá raiva e, durante o estágio de barganha, poderá tentar 'barganhar' consigo mesmo ou com a outra pessoa. A depressão é bastante direta, e as pessoas experimentam depressão durante o processo de divórcio em vários graus diferentes. A depressão pode ser extrema ou pode parecer mais com tristeza. Aceitação, a etapa final, é onde você começa a aceitar a situação e ganha esperança. Na verdade, não há normalidade quando se trata de luto ou cura. Embora algumas coisas sejam consistentes, todos processam e expressam as coisas de maneira um pouco diferente.

Como você supera emocionalmente um divórcio?

O divórcio é difícil; isso é apenas um fato. Embora possa ser tentador reprimir suas emoções, o primeiro passo para superar o divórcio é simplesmente deixar-se sentir seus sentimentos. As coisas podem piorar antes de melhorar emocionalmente, e tudo bem. É importante processar suas emoções agora, em vez de reprimi-las. Outra coisa que pode ser útil para lidar com as emoções que surgem com o divórcio é passar tempo com outras pessoas e evitar o isolamento. O apoio social é uma parte vital de nosso bem-estar emocional e físico, portanto, passe mais tempo com as pessoas de quem você gosta e com quem pode se divertir, se possível. Além disso, lembre-se de que o processo de luto leva o tempo necessário e que não é necessariamente algo que você possa ignorar, controlar ou interromper. Por mais doloroso que seja a separação ou o divórcio, empurrar as coisas para baixo só vai machucar você. Seja gentil consigo mesmo e use a compaixão e também o autocuidado durante esse período.

Por que o divórcio é tão doloroso?

Qualquer mudança ou transição na vida pode confundi-lo, mas o divórcio é particularmente doloroso. Em primeiro lugar, é verdade que você construiu uma vida com essa pessoa. Vocês dividiram uma casa juntos e têm muitas lembranças um com o outro. Pode ser difícil pensar nos bons tempos ou nos planos futuros que você possa ter. Isso mudou o curso da sua vida e, mesmo que o casamento não fosse perfeito, pode ser opressor e um tanto chocante. Podem ser adicionados componentes que tornam isso difícil, como traumas, adaptação a novos ambientes ou até mesmo um novo cronograma. Por exemplo, se você morava com seus filhos, você pode dividir a guarda agora, o que pode ser um grande ajuste a ser feito. Você pode até ter amigos em comum que é mais difícil de ver, porque está preocupado com a possibilidade de eles falarem de seu ex-parceiro. Se for esse o caso, certifique-se de definir limites e de ter algum apoio que não esteja conectado ao seu ex-cônjuge.

Como faço para lidar com o divórcio após um longo casamento?

Depois de um longo casamento, você pode precisar de mais tempo para começar a sentir que as coisas estão normais. O divórcio é difícil, especialmente se você esteve casado por muito tempo, e é provável que experimente uma miríade de emoções. Primeiro, certifique-se de reservar um tempo para lamentar após a separação, o divórcio ou uma separação. Você não pode empurrar as emoções negativas para baixo ou para longe para sempre. Além disso, você não precisa entrar em um novo relacionamento imediatamente. Você pode estar lidando com uma variedade de novas circunstâncias de vida durante o processo de recuperação do divórcio. Isso pode incluir ser um pai solteiro recentemente, lidar com a distribuição de propriedade ou examinar os aspectos legais de um divórcio. Certifique-se de ter apoio durante esse tempo de amigos, familiares ou grupos de apoio. Também pode ser útil consultar um conselheiro. Com o tempo, as coisas vão melhorar após o divórcio. Se você e seu ex-cônjuge estão tendo problemas para negociar ou navegar em qualquer coisa durante o processo de divórcio, pode ser útil consultar um conselheiro de divórcio, além de um mediador de divórcio. Um conselheiro de divórcio e um mediador de divórcio têm finalidades diferentes, mas são extremamente úteis durante o processo de divórcio.

Como posso permanecer positivo durante o divórcio?

A resposta curta é que você não precisa ser positivo o tempo todo quando está passando por algo difícil, como um divórcio. O divórcio é difícil e é importante permitir-se sentir seus sentimentos. Se você está se sentindo para baixo, confuso, ansioso ou com raiva, saiba que todas essas coisas são normais. Leve as coisas do dia a dia e permita-se vivenciar os bons momentos da sua vida e também os não tão bons. Olhe para as coisas pelas quais você é grato e tente passar o tempo livre fazendo coisas que lhe dêem alegria. Certifique-se de não ignorar suas emoções ou dizer a si mesmo o que você deve ou não deve estar sentindo. Dar um passo de cada vez é o melhor caminho a percorrer. Se você tiver um dia em que se sentir mal, mesmo que seja mais tarde no processo de recuperação do divórcio, saiba que está tudo bem. Aproveite este tempo para pensar sobre como você deseja que sua vida pareça no futuro. Você pode se concentrar na auto-capacitação ou pensar sobre seus objetivos para o futuro. Além disso, considere tentar coisas novas, como uma nova aula ou hobby. Certifique-se de ter algumas habilidades de enfrentamento, como amigos para quem você pode ligar, música que pode ouvir, uma atividade criativa de que goste ou uma atividade física que goste de praticar, como praticar esportes, correr ou tomar um andar lá fora. Se você atingiu um ponto crítico e está experimentando sintomas depressivos ou se sente como se estivesse perdido, a terapia pode ajudar.

Como você se sente após o divórcio?

As pessoas podem experimentar uma variedade de sentimentos após o divórcio. Nos primeiros meses, você pode se encontrar em vários estados, que vão da negação à raiva e à depressão. Então, você pode passar para outro estado emocional. Pode haver muitos altos e baixos, e pode ser fácil começar a se perguntar o que está acontecendo ou se você vai sentir o mesmo novamente. Você pode ficar confuso ao tentar lidar com certos aspectos específicos do seu divórcio, como as batalhas pela custódia dos filhos, dependendo da sua situação. O processo de divórcio pode ser estressante por si só, mas muitas pessoas descobriram que uma vez que o divórcio foi finalizado, elas foram atingidas por outra onda de tristeza. Freqüentemente, as pessoas vivenciam os cinco estágios de luto após o divórcio. Resumindo, lembre-se de que não existe uma maneira 'certa' de sentir. Dê prioridade ao seu bem-estar durante esse período, deixe-se sentir o que sente, peça ajuda se precisar e evite recorrer a mecanismos de enfrentamento inadequados, como o uso de substâncias. Se você estiver se inclinando para um mecanismo ou comportamento de enfrentamento mal-adaptativo, é essencial procurar alguém que você ama e, se continuar, certifique-se de procurar um profissional de saúde mental.

Quais são os estágios do luto após o divórcio?

Os cinco estágios do luto são negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Alguns de nós lutam para lidar com sentimentos como a raiva, mas eles são uma parte normal do processo de luto. Você pode pular de um estágio de luto para outro pelo tempo que for necessário para passar por seu próprio processo pessoal de luto. Saiba que a cura, assim como o luto, não é linear e que não há nada de errado com você se achar que as coisas estão demorando mais do que gostaria. Quando você está passando por uma separação ou divórcio, o aconselhamento pode ajudar, especialmente se você se sentir bloqueado ou confuso e não tiver certeza do que fazer. Terapia ou aconselhamento também são benéficos se você simplesmente precisa de alguém com quem conversar. Não tenha medo de pedir suporte a um provedor de saúde mental licenciado, seja alguém em sua área local ou por meio de um site de terapia online como ReGain.