Passando pelos estágios do divórcio e como enfrentá-los

A vida após o divórcio pode parecer uma montanha-russa. Existem vários processos emocionais pelos quais se deve passar antes de chegar à linha de chegada. Em cada um desses estágios do divórcio, é preciso ter as ferramentas e os mecanismos de enfrentamento necessários para passar com sucesso e o mais rápido possível. Superar um divórcio é semelhante a estágios de luto. O divórcio também tem seus desafios.

Não importa o quão mal equipado você possa se sentir, você pode lidar com essas emoções e superar isso. Perder um relacionamento com alguém que você pensava que estaria por perto para sempre não vai ser fácil. Se você fosse o único que queria o divórcio, poderia ter um forte sentimento de culpa. Se foi seu parceiro quem se despediu, você pode estar sentindo raiva ou negação. Mesmo que vocês dois quisessem se separar, há um processo emocional pelo qual é preciso passar para obter a cura ideal.



Fonte: rawpixel.com

Você pode estar se perguntando - quanto tempo leva para superar um divórcio? O caminho que você tem pela frente pode parecer longo ou impossível às vezes, mas a experiência que você terá é finita. Haverá um fim para isso. Tudo o que você precisa fazer é realizar o processo um dia de cada vez.



Quais são as fases do divórcio?

Existem vários estágios emocionais do divórcio que você precisa superar para sentir aceitação. Essas etapas são:



  • Negação
  • Raiva
  • De barganha
  • Depressão
  • Aceitação

É importante lembrar que esse não é um caminho de mão única. Por exemplo, um dia uma pessoa pode estar em negação, começar a barganhar, voltar a ficar com raiva e então entrar em um período de depressão. Independentemente de onde você comece, a aceitação é o local final.



Veremos os detalhes de cada uma dessas etapas e como superá-las neste artigo. Esses mecanismos de enfrentamento são ótimos para conselhos de divórcio para mulheres e conselhos de divórcio para homens.

Negação

Este estágio do divórcio pode ocorrer antes que alguém puxe o gatilho. Pode significar ignorar seus verdadeiros sentimentos e se convencer de que seu relacionamento está bem. Você pode dar desculpas para o seu parceiro ou sentir que há algo que você pode fazer para se reconciliar com ele.

Por pior que seja a situação, você se convencerá de que existe uma maneira de tornar as coisas melhores. Mesmo que, no fundo, você saiba que esse não é o caso, terá dificuldade em aceitar que as coisas estão realmente & rsquo; tão ruins. & Rsquo; Você pode fazer uma cara corajosa e fingir.



Mesmo após o início e o fim do processo de divórcio, as pessoas no estágio de negação podem se recusar a admitir que estão divorciadas, continuar usando o anel e continuar como se a vida fosse a mesma de antes. Ao fazer isso, eles podem evitar a dor por um tempo.

Se você espera passar por esse estágio, deve ser dolorosamente honesto consigo mesmo. Pode ser extremamente difícil para você fazer isso, especialmente se você ainda ama seu parceiro.

Para superar isso, você precisará aceitar que o amor nem sempre é suficiente para manter um casal junto. Outros fatores, como confiança, confiabilidade e suporte, são todos fatores importantes. Se estiver faltando um ou todos eles, o relacionamento não será viável.

Cada vez que você tiver um pensamento contraditório em relação ao seu divórcio, lembre-se desses fatos. Você pode não obter alívio instantâneo com isso, mas no final será capaz de aceitar que está tomando a decisão certa para que possa seguir em frente no processo. Em última análise, se alguém deseja o divórcio, a melhor coisa a fazer é deixar as coisas acontecerem onde for possível. Não adianta colocar um esforço extra por um relacionamento que já está morto na água.

Raiva

O próximo estágio do divórcio após a negação é a raiva. Você pode estar com raiva de si mesmo ou com seu parceiro. Em primeiro lugar, devemos abandonar o mito de que a raiva é uma emoção ruim. Não existem emoções que devam ser ignoradas ou negadas. Se você está com raiva, você está com raiva. É simples assim. Agora, isso não significa que não há problema em agir de forma destrutiva. Uma das melhores coisas que você pode fazer é observar como está se sentindo.

Este estágio não é tão claro quanto você pode imaginar. Algumas pessoas podem presumir que, se você decidir se divorciar, ficará zangado apenas com seu parceiro. Isso não é sempre o caso. Você também pode estar com raiva de si mesmo por permitir que o relacionamento ficasse tão ruim que chegou a esse ponto. Além disso, dependendo de suas crenças, o divórcio pode fazer você se sentir envergonhado e sozinho. Isso pode fazer com que você fique com raiva do mundo.

Fonte: rawpixel.com

Enquanto você processa sua raiva, lembre-se de que está decidindo ter um futuro mais feliz. Embora os sentimentos que você tem agora possam ser opressores, você está trabalhando em direção a algo maior do que o que tem agora. Com o tempo, suas emoções raivosas desaparecerão e a clareza que você ganhar o ajudará a avançar para o próximo estágio. Você deve se permitir sentir sem limites para seguir em frente.

Isso pode ser particularmente difícil para muitos tipos de pessoas. Os sentimentos de raiva podem ser confusos, esteja você com raiva de si mesmo ou de seu ex. Se você escolheu isso, talvez não entenda por que uma decisão que deveria te deixar feliz acabou fazendo você se sentir tão desprezível. Se o seu parceiro está com raiva, você pode não entender por que levou isso para mostrar que se preocupam com o seu casamento. A coisa mais importante que você pode fazer é seguir sua decisão. Não desista na tentativa de obter algum alívio. Provavelmente, você só se conterá se o fizer.

De barganha

Barganhar é uma tentativa de fazer com que todas as emoções ruins desapareçam. Você pode recorrer a consertar as coisas temporariamente com seu ex como resultado.

Você terá pensamentos de que seu ex é o melhor amante que você já teve. Você pode se arrepender de sua decisão de divórcio e querer voltar atrás. Você terá sentimentos extremos de saudade do seu ex-parceiro e poderá pensar em qualquer coisa para recuperá-los. Saber que esta é uma fase do divórcio será extremamente importante para nos mantermos no caminho certo.

A única razão pela qual você está se sentindo assim é um mecanismo que você está ativando para pisar no freio dessas emoções. O divórcio não é fácil para muitas pessoas, e a maneira como você se sente a respeito pode ser muito intensa. Em vez de seguir em frente por um período não identificado de tempo, pode parecer mais fácil voltar ao relacionamento que você deixou em primeiro lugar. Lembre-se das razões pelas quais você tomou sua decisão e mantenha o curso. Escreva uma lista e fixe-a na geladeira, se necessário; não volte.

Você é o mestre de sua própria vida. As decisões que você tomar agora determinarão o nível de alegria que sentirá no futuro. Se você recorrer a retornar a um relacionamento ruim para escapar do processo de deixar seu ex, não obterá alívio. Você pode se sentir melhor por um curto período, mas os problemas que estão na raiz de seu relacionamento provavelmente não irão desaparecer. É mais provável que você volte à mesma situação em algum ponto da linha. É muito melhor você superar isso e seguir em frente após o divórcio da melhor maneira possível.

Não importa o quão difícil possa parecer, você pode superar isso. Dê a si mesmo crédito pela força e determinação que você tem. Os humanos são criaturas notavelmente resistentes. Se você decidir se dar uma chance, poderá se surpreender ao ver como está se saindo bem. Se você chegou até aqui, está quase na linha de chegada. Não desista agora; Seu futuro depende disso. Fique focado no que você merece e na vida que deseja. Use esses sonhos para ter força com frequência.

Depressão

Você provavelmente passará a maior parte deste estágio em frente à TV ou à cama. Você terá emoções intensamente tristes envolvendo sua vida social e amorosa.

Fonte: rawpixel.com

Esta é uma maneira completamente normal de sentir. No entanto, este é um dos estágios do divórcio que mais atinge. Você pode não saber como seguir em frente ou como viver esta nova vida sem seu parceiro. Muitas vezes construímos uma vida junto com nossos cônjuges. Imaginamos um amor eterno, como um conto de fadas. Quando nossa vida não sai como planejado, somos lançados em um loop. Podemos ser duros conosco mesmos por tomar a decisão errada quando se trata de um parceiro. Também podemos nos sentir indignos de ser amados e ter um relacionamento.

Não acredite nas mentiras que sua depressão irá lhe contar. Tudo isso é um processo pelo qual você passará de uma forma ou de outra. Os sentimentos que você tem agora irão desaparecer. Você encontrará um amante que valoriza você e deseja ver você feliz e bem-sucedido. Quando você está envolto nos braços da pessoa que deve amá-lo, tudo isso será uma memória distante. O tema geral aqui é manter o curso. Você foi feito para coisas maiores e melhores. Sempre lembrar que.

Aceitação

Esta é a melhor fase de todas. Quando você aceita o que aconteceu com você, a alegria voltará para sua vida. Aceitação não significa & rsquo; gosto do que aconteceu. & Rsquo; Isso significa que sei onde estou e estou em paz com a situação.

Todos os estágios do divórcio culminarão neste estágio final. Você entenderá por que tomou essa decisão e se sentirá em paz com isso. Você não vai se preocupar com os pequenos detalhes. O relacionamento terminará e você sentirá que pode finalmente passar para um novo capítulo. É aqui que começa sua nova vida.

Quando buscar ajuda

Se você sentir que está preso em um desses estágios por muito tempo ou se precisa de apoio extra, a terapia pode ajudar.

Os conselheiros e terapeutas da ReGain são profissionais credenciados que oferecem a assistência que você precisa. Sua plataforma online oferece a conveniência de estar acessível diretamente de sua sala de estar. Você terá a chance de encontrar o terapeuta perfeito para você, e ele estará disponível para ajudá-lo a qualquer momento que você desejar. Não haverá necessidade de se preocupar com horários ocupados ou inconvenientes devido à facilidade de utilização desta plataforma.

Quando você entrar em contato e obter suporte extra, todo o processo será mais fácil. Se você sentir que precisa de uma mão amiga, não hesite em entrar em contato. Passar do divórcio já é difícil o suficiente. Não sofra sozinho.