Superando o Divórcio: Dor, Cura e Seguindo em Frente

Independentemente de quão bom ou ruim foi seu casamento ou de quanto tempo durou, terminar um divórcio pode ser uma das transições mais difíceis de se passar na vida de uma pessoa. A cura e a superação do divórcio não podem acontecer da noite para o dia. Você entrelaçou sua vida com a de outra pessoa, e a separação de volta para duas vidas individuais pode ser uma transição com a qual nem todos lidam bem por conta própria. A maioria das pessoas acaba deixando o divórcio. Há muitos fatores envolvidos em quanto tempo pode demorar e o que você precisa fazer para seguir em frente, mas você pode se sentir melhor sabendo que o fim está à vista.

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Quanto tempo leva para superar o divórcio

Superar o divórcio geralmente leva tempo. Mesmo que o relacionamento fosse péssimo ou seu cônjuge tenha feito algo horrível, como traição, pode ser difícil abrir mão da vida que você construiu. De acordo com Up Journey, o tempo médio que os terapeutas dizem que leva para superar um divórcio é de cerca de um ano para cada cinco a sete anos de casamento para sarar do divórcio e seguir em frente. No entanto, vários fatores podem afetar esse processo e quanto tempo leva para sarar e passar do divórcio.



Duração do relacionamento

O tempo que você ficou com seu cônjuge faz uma grande diferença em quanto tempo leva para superar o divórcio. Quanto mais tempo você está com alguém, mais entrelaçadas suas vidas se tornam. Mesmo que seu casamento tenha durado apenas alguns anos, se o relacionamento geral durou muito mais do que isso, pode levar algum tempo até que você esteja pronto para se entregar de verdade.



Outro fator é o quão combinadas suas vidas se tornaram durante o casamento. Se finanças, casa, carros, filhos e outros aspectos da vida forem unidos, pode ser muito difícil separar em duas identidades e famílias separadas. Quanto mais tempo você tiver para lidar com a divisão da propriedade e do dinheiro, mais tempo levará para que possa se recuperar e seguir em frente. Esse processo de divisão pode ser o momento mais difícil e doloroso de um divórcio.



Se vocês têm filhos juntos, pode levar mais tempo para superar o divórcio. Você terá que se certificar de que as crianças são bem cuidadas e passar mais tempo com ambos os pais. Embora seja completamente possível ser co-pai ou mãe de uma forma saudável, é necessário que você seja civil e cooperativo com seu ex. Quando este não for o caso, pode demorar mais para superar o divórcio porque você está vendo e interagindo com seu ex de forma rotineira.

O estado do casamento

Se o casamento fosse particularmente ruim, você poderia ficar feliz com o seu fim. As pessoas que estão felizes por deixar o cônjuge e começar uma nova parte da vida têm maior probabilidade de superar o divórcio rapidamente. No entanto, mesmo esses indivíduos podem ter dificuldade em se curar de verdade se guardarem rancor do cônjuge pela maneira como foram tratados. Seguir em frente e começar uma nova vida nem sempre significa necessariamente que você se recuperou do casamento e do divórcio.

Se você não queria o divórcio de forma alguma e foi totalmente ideia do seu cônjuge se divorciar, é provável que demore muito mais para superar o divórcio e seguir em frente. Especialmente se você foi pego de surpresa com o divórcio e não percebeu que algo estava errado, isso pode ser uma grande reviravolta em sua vida. Nessas situações, demorará mais para aceitar, curar e seguir em frente.



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Quão resistente você é para mudar

Cada pessoa tem sua visão de mudança. Algumas pessoas lidam muito bem com as mudanças, aceitando-as e avançando da melhor maneira possível. Outras pessoas são resistentes à mudança e seu estado mental e emocional em face de mudanças tão massivas como o divórcio pode ser menos estável do que o desejado. O primeiro passo para a cura do divórcio é a aceitação. Se você é resistente a mudanças, a aceitação pode ser extremamente difícil. No entanto, se for esse o caso, depois de conseguir a aceitação, o resto do processo geralmente é muito mais fácil.

Vontade de deixar ir

Algumas pessoas simplesmente não estão dispostas a abrir mão da vida que tinham com o cônjuge e, para essas pessoas, talvez nunca superem o divórcio de verdade. Algumas mulheres que nunca desejaram o divórcio podem ansiar por seu amor perdido pelo resto de suas vidas. Se você descobrir que não sente que pode ou deseja desistir de seu casamento, pode ser útil conversar com um terapeuta sobre seus sentimentos e pensamentos para que você possa ter uma ideia de como e por que você deve seguir esses passos frente.

Superando o Divórcio

Superar o divórcio é um processo de transição pelo qual você deve passar. É semelhante ao processo de luto pelo qual você passa quando alguém próximo a você morre. Você deve ser capaz de sofrer, aceitar a dor, aceitar a situação, curar a dor e, finalmente, seguir em frente com sua vida. Geralmente, há quatro fases pelas quais as pessoas passam ao deixar o divórcio.

Choque e negação

Se foi você que terminou o casamento, esta etapa pode não se aplicar a você. Mas se não foi você que concordou ou propôs o divórcio, pode ter sido um choque. Mesmo que você soubesse que as coisas não estavam tão boas como antes, pode ser um grande choque para seu cônjuge dizer que deseja o divórcio. Você pode, a princípio, discutir com eles e negar que haja algo errado. Você pode implorar para eles mudarem de ideia. Ou você pode se voltar para dentro e excluir o mundo enquanto sofre pelo que está sendo perdido.

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Raiva

A segunda fase é a raiva. Não importa quem decidiu terminar o casamento, é provável que haja um elemento de raiva ou ressentimento quando se trata de divórcio. Se você terminou o casamento, pode sentir raiva e ressentimento pelo comportamento de seu cônjuge que o levou à decisão de se divorciar. Se não foi você quem propôs o divórcio ou se não foi uma decisão mútua, você pode ter raiva de seu ex por desistir de seu casamento.

Aceitação e cura

Por fim, você passará para a terceira fase da superação do divórcio. Você será capaz de aceitar que o casamento acabou. Você começará a entender o lado de seu cônjuge no casamento e no divórcio e começará a perdoá-lo por sua parte no relacionamento e no término dele. Depois de aceitar que realmente acabou, você pode começar o processo de cura. A cura leva tempo e parece diferente para cada pessoa, mas geralmente é útil ter um terapeuta para ajudá-lo.

Se movendo

Quando você tem o verdadeiro desejo de seguir em frente com sua vida após o divórcio, está na fase final de superação. Você pode estar animado com o futuro, fazendo planos para sua carreira, filhos ou outros aspectos de sua vida. Você pode começar a sentir uma profunda liberdade agora que está tomando decisões por si mesmo e por si mesmo. Você pode até mesmo nesta fase começar a se sentir como se estivesse pronto para começar a namorar novamente.

Seguindo em frente após o divórcio

Então, como é seguir em frente após o divórcio? Pode ser diferente para cada pessoa, mas, como regra geral, você deixou o divórcio quando terminou o luto, aceitou a situação e começou a reconstruir sua vida por conta própria. Quando você não está mais culpando ninguém pelo que aconteceu, quando você não está mais se culpando, quando você não está mais guardando rancor, e quando você não está mais esperando que algo aconteça, é quando você sabe que seguiu em frente.

Algumas pessoas pensam que a melhor maneira de seguir em frente após o divórcio é começar a namorar imediatamente. Eles pensam que seguir em frente significa que eles têm que deixar completamente essa parte de suas vidas para trás e começar de novo imediatamente. O problema com isso é que esses indivíduos nunca lidam totalmente com o trauma emocional que o divórcio pode causar. Até que você lide saudavelmente com essas emoções, você nunca vai realmente deixar o divórcio. Essa situação criada pode muitas vezes afetar novos relacionamentos de forma negativa.

Como passar por um divórcio

Há várias coisas que você pode fazer para ajudá-lo a superar o divórcio e o processo de seguir em frente. Embora cada pessoa seja diferente, essas dicas sobre como superar o divórcio podem se aplicar a quase qualquer pessoa. Aqui estão algumas das melhores maneiras de superar o divórcio.

Cooperação e Comunicação

Quando você está passando por um divórcio, muitas vezes terá sentimentos de tristeza, raiva, ressentimento e outras emoções que estão em alta de ambos os lados. Isso pode tornar o processo de divórcio muito difícil. De acordo com a American Psychological Association, é importante manter as linhas de comunicação abertas. Se você não conseguir se comunicar de forma eficaz com seu ex por conta própria, pode contar com a ajuda de um mediador para ajudá-lo a dividir seus bens, providenciar guarda e horários de visitação e outros aspectos para terminar o relacionamento. Quanto mais cordialmente você lidar com essas questões com seu cônjuge, mais fácil será superar o divórcio quando tudo estiver dito e feito.

Autocuidados

Você deve usar o autocuidado para ajudá-lo a superar o divórcio. Este é um momento muito difícil e emocional. Se você não administrar seu nível de estresse, isso pode afetar outros aspectos de sua vida, como carreira e filhos. Certifique-se de reservar um tempo para si mesmo e proteger sua saúde mental. Isso pode ser diferente para cada pessoa, mas meditação, ioga ou outros exercícios podem ajudar.

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Fazendo terapia

A psicoterapia ou terapia da conversa muitas vezes pode ajudá-lo a superar o divórcio e iniciar o processo de cura e de seguir em frente. Um psicólogo pode ajudá-lo a ver as coisas por uma lente diferente. Eles também podem lhe dar habilidades de enfrentamento e ajudá-lo a trabalhar com as emoções que você está sentindo. Eles podem ajudá-lo a descobrir como superar o divórcio em todos os níveis e a determinar como seguir em frente em sua vida a partir daí. Por exemplo, se você teve problemas para estabelecer limites em seu casamento, um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com isso, de modo que, ao progredir em sua vida, você não tenha mais esse problema em seus relacionamentos.

Se você não conseguir obter a ajuda necessária para superar o divórcio localmente por qualquer motivo, ainda há ajuda disponível para você. ReGain é um ótimo recurso para aconselhamento e terapia online para ajudá-lo a superar o divórcio no seu próprio tempo e horário. Com opções flexíveis disponíveis por meio de uma conexão à Internet e dispositivo inteligente, você pode acessar a terapia a qualquer hora e de qualquer lugar. Se você está lutando para superar o divórcio, entre em contato com Regain hoje para obter mais informações ou para começar.