Superando o divórcio: 8 passos importantes para a cura

Superar o divórcio é algo que será diferente para cada pessoa. Algumas pessoas terão mais dificuldade em aceitar o fim do casamento. Mesmo assim, existem passos importantes que você pode dar para a cura. Dê uma olhada nestes oito passos que você pode tomar para tornar mais fácil seguir em frente após o divórcio. Este conselho sobre o divórcio será útil e você conseguirá passar por esses momentos difíceis com um pouco mais de facilidade.

1. Deixe-se ficar emocional



Fonte: rawpixel.com

Você vai ficar emocionado em algum momento devido ao que está acontecendo. Mesmo que você tenha certeza de que se divorciar é a decisão certa, é normal se sentir triste por perder seu casamento. Você amou muito seu parceiro em certo ponto e provavelmente ainda o ama de alguma forma. Independentemente disso, sentir-se triste pelo fim do casamento não é o mesmo que lamentar o divórcio.



Você precisa se permitir sentir as emoções que está passando. Chore se precisar e deixe-se ficar com raiva também. É saudável deixar essas emoções saírem e você pode querer desabafar com alguém próximo a você. Isso é uma coisa difícil de lidar e todos precisam ter uma válvula de escape para liberar suas emoções.

2. Aceite o que aconteceu



Depois de passar por sua fase emocional, chegará a hora de aceitar o que aconteceu. Algumas pessoas sentem que estão em estado de choque por um tempo depois do divórcio. Você pode nunca ter pensado que seu casamento poderia terminar assim, mas a realidade da situação é que acabou. Seu casamento acabou e você está entrando em um novo período em sua vida.



Se você quer superar o divórcio, primeiro precisa ser capaz de aceitá-lo. Tente se lembrar que você se divorciou por um motivo. Você pode não ser compatível com seu marido ou esposa. Algumas pessoas simplesmente se separam por quererem coisas diferentes da vida. Existem muitos casos em que um parceiro trai o outro e isso acaba sendo o último prego no caixão de um casamento.

O que quer que tenha acontecido, você tem que ser capaz de aceitar. Encare o que aconteceu e entenda que você ficará bem, não importa o que aconteça. O fim do seu casamento não significa o fim da sua felicidade. Este novo capítulo de sua vida pode ser muito feliz e bem-sucedido. Pode levar algum tempo para chegar a um lugar positivo na vida novamente, mas você será capaz de chegar lá. Você nem mesmo precisa fazer isso sozinho.

3. Confie no seu sistema de apoio

Fonte: rawpixel.com



Poder contar com o seu sistema de apoio também é muito importante quando você está tentando se divorciar. Quanto tempo leva para superar um divórcio depende de cada um, mas será mais fácil para você quando tiver pessoas com quem pode contar. Converse com amigos e familiares de confiança quando sentir que precisa de apoio. Eles podem lhe dar força quando você está passando por momentos difíceis. Você pode até mesmo simplesmente precisar de alguém para desabafar sobre suas preocupações de vez em quando.

Você nunca deve simplesmente se fechar ou se isolar quando estiver lidando com o divórcio. Isso não vai ser saudável e pode apenas tornar mais difícil seguir em frente. Passe algum tempo com seus amigos e familiares. Eles amam você e você precisa desse tipo de apoio em sua vida.

4. Cuide de si mesmo

Cuidar de si mesmo é outro passo crucial para a cura. Se você não está cuidando de si mesmo, não pode esperar que as coisas melhorem. As coisas simples realmente importam e você deve tentar observar o que está comendo. Até mesmo seguir uma dieta balanceada e tentar descansar o suficiente o ajudará a superar as coisas melhor.

Pode ser difícil se concentrar no autocuidado no início se você estiver se sentindo deprimido com o divórcio. Mesmo assim, é importante que você tente. Assim que tiver tempo e energia, vale a pena tentar começar a praticar exercícios. Isso pode fazer você se sentir melhor ao liberar endorfinas positivas em seu cérebro. É uma maneira natural de combater a depressão e ficar em melhor forma também pode ajudar a aumentar sua autoconfiança geral.

5. Converse com seu médico, se necessário

Fonte: rawpixel.com

Pode ser necessário falar com seu médico se você estiver passando por certas dificuldades. Por exemplo, você pode acabar se sentindo muito deprimido ou ansioso depois de se divorciar. Seu médico deve saber sobre isso e ele ou ela será capaz de ajudá-lo a resolver seus problemas. Passar por lutas de saúde mental após o divórcio pode ser difícil, mas você pode obter ajuda. Algumas pessoas podem precisar procurar tratamento para a depressão para que possam começar a se sentir melhor.

Não sinta que precisar de uma ajuda o torna fraco. Todo mundo tem esses problemas e muitas pessoas lidam com a depressão a cada ano. Você não está sozinho e não precisa sofrer. As coisas podem melhorar, e seu médico pode saber a melhor forma de ajudá-lo.

6. Aprenda a amar ser independente novamente

Ficar sozinho de novo pode parecer meio estranho no início. Se você está acostumado a sempre ter alguém por perto quando está em casa, pode ser estranho de repente ter todo esse tempo livre. Independentemente disso, você precisa entender que ser capaz de ter essa liberdade não é necessariamente uma coisa ruim. Na verdade, há muitos benefícios em ser independente recentemente, dos quais você poderá desfrutar.

Pessoas presas a casamentos ruins podem acabar se sentindo como se as algemas tivessem sido removidas de seus corpos. Você pode não ter sido capaz de fazer as coisas de que gosta por estar tentando fazer seu casamento dar certo. Agora você poderá se concentrar nas coisas que lhe interessam e poderá aprender a amar essa independência. Você pode preparar refeições que adora sem ter que se preocupar se elas são atraentes para seu ex-cônjuge. Assistir aos seus programas ou filmes favoritos também não será um problema sem ninguém por perto.

Ser independente não significa necessariamente que você está sozinho. Você pode não ter mais um cônjuge, mas pode passar mais tempo com outras pessoas que você ama. É uma boa chance de se reconectar com amigos e familiares que você talvez não tenha visto com tanta frequência enquanto era casado. Tente desfrutar de sua independência e aprenda a amar a si mesmo. Isso certamente o ajudará quando você deixar o divórcio.

7. Desfrute de hobbies e coisas pelas quais você se apaixona

Os hobbies podem ser realmente úteis quando você está apenas tentando superar o divórcio. Você pode ter muito mais tempo livre do que costumava agora que não é casado. Esta pode ser uma boa chance de voltar a coisas pelas quais você era apaixonado no passado. Você pode ter parado de tocar violão por estar se casando, mas não há motivo para não poder retomar.

É ótimo gastar tempo fazendo coisas divertidas e interessantes. Se você ainda não tem um hobby, encontrar um pode ser muito benéfico. Você pode encontrar um hobby que tornará sua vida muito mais divertida e que pode lhe dar algo pelo qual ansiar. Sua vida não precisa girar em torno de romance e outras coisas dessa natureza. É bom ter outras coisas em que concentrar sua atenção e há tantos hobbies interessantes em que você pode se envolver.

Algumas pessoas decidem aprender artes marciais e outras praticam esportes. Você pode estar mais interessado em colecionar quadrinhos ou jogar no seu tempo livre. Não tenha medo de fazer coisas que fazem você se sentir bem. Será bom para sua saúde mental e certamente será útil quando você seguir em frente após o divórcio.

8. Considere encontrar um novo parceiro (quando você estiver pronto)

Fonte: rawpixel.com

Eventualmente, você vai se sentir como se estivesse pronto para começar a namorar novamente. Quanto tempo vai demorar vai depender da pessoa. Algumas pessoas não vão querer namorar novamente por meses após o divórcio, enquanto outras podem se sentir confortáveis ​​em partir mais cedo. Você pode até querer evitar namorar por um ano ou mais, se quiser apenas passar o tempo desfrutando de sua independência.

O namoro de novo não é uma parte necessária do processo de cura. Você pode ser feliz sozinho, se é isso que deseja fazer. Mesmo assim, muitas pessoas estarão interessadas em encontrar um novo amor. Ter um casamento fracassado não significa que o amor não possa funcionar pela segunda vez. Você tem potencial para encontrar alguém realmente incrível que o ajudará a seguir em frente na vida com confiança renovada.

Apenas certifique-se de que você está emocionalmente pronto para começar a namorar novamente. É muito ruim namorar alguém novo quando você ainda não se casou com seu ex-cônjuge. Você pode correr o risco de magoar a pessoa que está namorando e ninguém quer ser um parceiro ruim. Se você está se sentindo bem consigo mesmo e acha que está pronto, namorar novamente pode ser ótimo. Saiba que esta é uma das etapas finais para saber que você realmente está superando o divórcio.

Procure um terapeuta online se precisar

Lembre-se de que você sempre pode entrar em contato com um terapeuta online se precisar de ajuda. Algumas pessoas vão ficar profundamente deprimidas depois de se divorciarem. Perder alguém que antes amava profundamente pode ter um impacto profundo em você e pode precisar de ajuda para resolver muitos problemas. Os terapeutas online estão lá para ajudá-lo sempre que você precisar entrar em contato. Isso garantirá que você tenha o suporte de que precisa, mesmo durante os dias mais difíceis.

Os terapeutas online também oferecem aconselhamento de casais para aqueles que precisam. Se você está tentando salvar seu casamento ou se está trabalhando para cultivar um novo relacionamento romântico, isso pode ser útil para você. O aconselhamento on-line de casais ajuda os casais a trabalharem nos problemas do conforto de casa. Você pode melhorar sua comunicação enquanto trabalha em questões que o estão impedindo. Esses terapeutas estão sempre prontos para ajudá-lo quando você precisar de ajuda, portanto, chame-os se você estiver lutando com alguma coisa.