Cinco maneiras de gerenciar a co-parentalidade com um ex tóxico

Separar-se de um ex é bastante desafiador; no entanto, esse desafio costuma ser exacerbado quando há crianças envolvidas. Quando duas partes se separam, geralmente precisam ser co-pais. Certas pessoas podem chegar a acordos amigáveis, enquanto outras têm mais dificuldade. A natureza da separação ou separação também pode contribuir muito para a maneira como os ex-namorados conseguem se dar bem depois de uma separação. Se você se encontrou em uma situação em que teve que ser pai de um ex tóxico, existem certos detalhes e informações dos quais você precisa estar ciente.

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Os melhores interesses das crianças estão sempre em primeiro lugar

Sempre que você for co-pai, o melhor interesse dos filhos deve estar sempre em primeiro lugar. Isso é algo que ambos os pais precisam estar envolvidos; no entanto, você não pode controlar as ações de seu ex. Portanto, fazer o melhor para garantir que seus filhos estejam na melhor posição possível deve ser sua maior prioridade em qualquer situação em que você seja co-pai ou mãe. Manter os melhores interesses de seus filhos em mente também pode ajudar a manter o foco, em vez de se perder no meio do mato por causa de seu ex.



O básico

Apesar dos desafios que podem vir junto com as interações com um ex tóxico, sob nenhuma circunstância você deve falar mal dele na frente de seus filhos. Este é um dos princípios mais fundamentais de uma co-parentalidade bem-sucedida. Pode ser realmente irritante lidar com seu ex, mas, no final do dia, ele ainda é o outro pai de seus filhos. Seus filhos merecem ter um relacionamento saudável e amoroso com os pais, independentemente de qualquer coisa que possa ter acontecido entre você e seu ex.



Obviamente, se você representa uma ameaça ou perigo genuíno para seus filhos, isso muda a situação e as medidas de proteção apropriadas devem ser tomadas; no entanto, se a toxicidade do seu ex é limitada à maneira como ele interage com você, engoli-la e descobrir estratégias de gerenciamento bem-sucedidas são, em última análise, os melhores cursos de ação a serem tomados.



Felizmente, há uma série de maneiras pelas quais você pode gerenciar a co-parentalidade com um ex tóxico e fazer o processo funcionar da forma mais suave possível.

Como gerenciar uma paternidade bem-sucedida com um ex tóxico

Você não pode controlar as ações de seu ex; entretanto, você pode controlar como se comporta. Isso é o que acabará permitindo que você gerencie o processo de ser pai ou mãe de seu ex, independentemente de quão tóxicos eles possam ser. Se seu ex realmente tem o melhor interesse de seus filhos no coração, provavelmente eles tentarão se controlar pelo menos um pouco quando os filhos estiverem em sua presença.

Esteja disposto a ouvir seu ex



Acredite ou não, ouvir seu ex pode lidar significativamente com a gestão da co-parentalidade. Seu ex pode ser uma dor de cabeça, mas as pessoas tendem a ficar ainda piores quando sentem que não estão sendo ouvidas. Ouvir seu ex não é bom apenas para suavizar o processo de co-parentalidade, mas seus filhos também vão se beneficiar ao ver os pais se comportarem da maneira mais amigável possível. Ouvir respeitosamente o seu ex é uma ótima maneira de prevenir mais animosidade entre você e ele; lembre-se de que o melhor interesse de seus filhos deve estar sempre em primeiro lugar e acima de tudo.

Tenha um sistema de suporte confiável

A co-parentalidade após um relacionamento fracassado raramente é fácil, e o processo pode se tornar exponencialmente mais complicado quando seu ex passa a ser um indivíduo tóxico. É por isso que ter um sistema de suporte confiável ao seu lado é tão importante. Quer esse sistema de apoio seja composto por amigos, família ou todos os itens acima, saber que seus entes queridos estão atrás de você faz uma diferença incrível.

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Se você está se sentindo especialmente frustrado e quer desabafar, seu sistema de apoio para adultos (não seus filhos) será a melhor e mais adequada pessoa a quem recorrer. Os que estão mais próximos de você também podem dar um feedback que contribui para que você tenha uma nova visão da situação.

Não tente competir com seu ex

Dependendo de quão tóxico seu ex é, você pode se encontrar em uma situação em que sinta que ele está tentando competir com você. Em muitos casos, isso acontece quando um ex ainda está magoado com o rompimento, ressentido com os eventos que podem ter acontecido ou de outra forma tentando se vingar de você por um motivo ou outro. Por mais tentador que seja se envolver nesse tipo de situação, é melhor não fazê-lo. Manter o foco em ser o melhor pai para seus filhos e garantir que eles estejam em um bom lugar é um uso muito melhor do seu tempo. Lembre-se, na competição, sempre são necessários dois para dançar o tango.

Não tenha medo de tomar medidas legais se necessário

Se a co-parentalidade com um tóxico chegar a um ponto em que você realmente se sinta preocupado com sua segurança ou com a segurança de seus filhos, não tenha medo de tomar as medidas legais cabíveis. É aconselhável tomar notas das ocorrências problemáticas que ocorrem, assim como manter o controle de datas, horas e armazenar suas notas em vários locais. As coisas podem não chegar a este ponto com seu ex tóxico, mas se chegarem, a capacidade de se defender legalmente e garantir a segurança de seus filhos é fundamental. Ter testemunhas que podem atestar seu personagem é outro recurso que será útil se você for forçado a tomar medidas legais de proteção.

Esteja ciente dos padrões de comportamento negativo do seu ex & rsquo; s

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Depois de adquirir o hábito de ser co-parental, é provável que você perceba certos padrões de comportamento de seu ex. Estar atento e ciente desses padrões com o passar do tempo pode ajudá-lo a evitar interações negativas e focar no que é melhor para as crianças. Os comportamentos tóxicos geralmente acontecem em ciclos; depois de reconhecer os padrões que compõem o ciclo tóxico, você pode tomar medidas para minimizar a negatividade e garantir que está fazendo sua parte como pai responsável.

Lembretes importantes

Ser co-pai é uma jornada, especialmente quando você é forçado a lidar com um ex tóxico. Dê a si mesmo tempo para aprender as cordas e não se torture se tudo não der certo imediatamente. Saber como gerenciar o processo de paternidade com um ex tóxico é sempre útil, mas cada situação é única. Haverá muitas partes e camadas de co-parentalidade, o que, em última análise, exige que você faça um julgamento e determine qual curso de ação você acha que é o melhor.

Se você conhece outras pessoas que são co-pais bem-sucedidas, pode ser útil se relacionar com elas. A situação deles é diferente da sua, mas isso não significa que o feedback e os conselhos deles não tenham valor. Em muitos aspectos, isso está relacionado com um sistema de suporte confiável. A capacidade de obter conselhos de outras pessoas que passaram pelo que você está aprendendo pode realmente tornar sua situação mais fácil e menos estressante.

Buscar ajuda profissional é sempre bom

Há momentos em que os ex-namorados podem colocar as diferenças de lado e buscar terapia ou aconselhamento profissional para melhorar suas habilidades de co-pais e fazer o que é melhor para seus filhos. Se isso é algo que você e seu ex conseguem fazer, é uma atitude aconselhável para melhorar sua situação.

Se você não puder procurar ajuda profissional ou se recusar a fazê-lo, esta ainda é uma ação aconselhável para você. Lembre-se de que você não pode controlar como seu ex se comporta, mas você tem controle sobre si mesmo e como se move ao longo da jornada de ser co-pai. Trabalhar com um terapeuta permite que você fale sobre sua situação e obtenha um feedback profissional e exclusivo que se refere estritamente ao que você está passando como pai ou mãe.

Buscar terapia não o torna menos bom pai, apesar do que seu ex ou outras pessoas possam lhe dizer. Na verdade, buscar terapia mostra como você está comprometido com uma excelente paternidade e com fazer o que é no melhor interesse de seus filhos. Isso é algo de que você deveria se orgulhar, e ninguém pode tirar isso de você.

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Dependendo da sua situação ou programação, viajar para um local designado todas as semanas pode não ser uma boa opção para você. É por isso que se inscrever para uma terapia online com Regain é uma opção disponível que pode ser valiosa para você. Esteja você passando por lutas com os pais ou outra pessoa totalmente diferente, os terapeutas baseados em Recuperação ficarão mais do que entusiasmados em trabalhar com você.

Todos enfrentam contratempos e momentos difíceis na vida. A capacidade de buscar ajuda quando esses desafios surgem é, em última análise, o que contribui para superar os tempos difíceis. Trabalhar com um terapeuta online não fará com que todos os seus problemas desapareçam magicamente; no entanto, isso garantirá que você esteja equipado para lidar com os problemas de forma eficaz e encontrar as soluções certas.