Se você está lendo este artigo e está pensando: 'Estou em uma relação de controle?' você está no lugar certo para descobrir a verdade. Primeiro, precisamos definir o que isso significa. Um relacionamento de controle é aquele em que uma pessoa domina ou participa da intimidação contra seu parceiro. Isso pode acontecer com qualquer pessoa.
Se você tem um namorado que o controla, ele pode executar o comportamento por meio de abuso emocional, sexual ou físico. Em alguns casos, eles usarão todos os itens acima. Se você está pensando em sua parceria e descobre que não percebeu que seu namorado era controlador no início, não se culpe. É comum que uma pessoa que está controlando finja ser alguém que ela não é no início de um relacionamento. Eles enganam a outra pessoa e a fazem acreditar que são despreocupados. Se alguém mostrar que está controlando imediatamente, a outra pessoa provavelmente irá embora.
Porém, se você está com alguém há algum tempo e a manipulação e o controle começam lentamente, você será pego de surpresa e terá mais probabilidade de ficar. É uma situação de partir o coração e, em qualquer caso, não é sua culpa. Existem alguns sinais de alerta a serem observados se você achar que pode estar em um relacionamento de controle. Hoje, vamos cobrir o abuso emocional, bem como cinco sinais de que você tem um namorado controlador e o que fazer a respeito.
Bandeiras vermelhas
Uma bandeira vermelha é se seu namorado não confia em você e olha para o seu telefone constantemente. Eles monitoram com quem você fala ou envia mensagens de texto e podem até olhar sua conta telefônica para ver para quem você ligou. Se o seu namorado não pedir autorização para ver o seu telefone e apenas pegá-lo, isso não é aceitável e é controlador. Um namorado controlador interferirá em sua independência e dominará até que eles assumam o controle total sobre o relacionamento. Em um relacionamento saudável, as pessoas têm suas próprias vidas separadas. Eles têm seus próprios hobbies, seus próprios empregos, seus próprios amigos e assim por diante, e cada pessoa confia na outra para estar com esses amigos ou no trabalho por conta própria, sem precisar revisar e dar sua aprovação a cada pequeno detalhe. É claro que a dinâmica de um relacionamento varia de casal para casal, mas uma coisa é sempre verdadeira em um relacionamento saudável - há confiança e cuidado em vez de controle ou domínio.
Abuso emocional
O abuso emocional é uma forma generalizada de maus-tratos nos relacionamentos. Acontece quando uma pessoa tenta ativamente humilhar, menosprezar ou machucar seu parceiro por meio de táticas como xingamentos, insultos, culpar a vítima e difamação. Freqüentemente, eles tentarão diminuir sua autoestima ou autoconfiança. O agressor usa de abuso emocional para desgastar a vítima para que ela possa manter o controle sobre o relacionamento. Isso pode ser particularmente verdadeiro em uma dinâmica em que o parceiro tem uma auto-estima saudável para começar porque o namorado controlador quer derrubá-la para ter certeza de que eles podem assumir o controle sobre o parceiro. Eles querem explorar suas inseguranças. O abuso é um ciclo perpétuo e o motivo pelo qual as pessoas permanecem em relacionamentos abusivos é que o parceiro não é exteriormente abusivo o tempo todo.
O Ciclo do Abuso
Você pode estar se perguntando por que alguém continuaria em um relacionamento abusivo. Se você está em um relacionamento abusivo, é provável que seu agressor nem sempre seja cruel, porque em relacionamentos abusivos o abuso se apresenta em um ciclo. Por exemplo, o namorado controlador nem sempre é cruel; ele deixará de ser manipulador, questionador e xingamento para ser gentil e se desculpará depois. Seu parceiro ficará confuso e não saberá como lidar com o comportamento, e eles permanecerão neste ciclo de abuso porque seu outro significativo parece estar com remorso.
Estar com um parceiro ou namorado controlador pode ter um impacto negativo duradouro na autoestima e na saúde mental de um indivíduo. Está cientificamente provado que o abuso afeta profundamente o cérebro da vítima. O trauma literalmente muda o cérebro das pessoas e, se você vive ou já conviveu com o trauma e o estresse do abuso emocional, seu cérebro sofrerá. Você pode experimentar sintomas como:
Os efeitos do abuso emocional ao longo do tempo são prejudiciais para sua mente e corpo.
Depois de reconhecer que está em um relacionamento de controle, é hora de sair dessa. Não é uma situação em que você queira ficar porque o agressor tem problemas psicológicos e precisa mudar; você não pode mudá-los. Uma vez que o namorado controlador percebe que seu parceiro quer ir embora, eles farão de tudo para que fique. Eles imploram por perdão ou se tornam mais cruéis. Eles ameaçam sua pessoa para ficar. Eles tentam remover o sistema de apoio da namorada para que se sintam isolados e não possam deixar o relacionamento. Eles podem impedi-los de procurar ajuda ou obter um profissional clínico para ajudá-los.
Você também pode ver tentativas de abuso financeiro nesta situação. O abuso financeiro está presente em muitos relacionamentos abusivos. É quando seu parceiro dificulta o término de um relacionamento, impedindo seu acesso a recursos financeiros. Eles roubam seu dinheiro diretamente, intimidam você para salvá-los de problemas financeiros, controlam ativos financeiros ou abrem seus documentos, como extratos bancários. Seu namorado se sente com direito ao dinheiro que você tem. Eles estão constantemente interferindo no seu trabalho ou na capacidade de realizar um trabalho. Se essas coisas estão acontecendo, é um grande problema em relacionamentos abusivos e é algo que você precisa examinar.
Aqui estão cinco sinais de que você tem um namorado controlador:
Seu namorado controlador está tentando ativamente isolar você de seu sistema de apoio. Você descobre que não está passando muito tempo com seus entes queridos e seu namorado pode estar implementando regras para quando você precisa estar em casa. Ele pode não permitir que você passe tempo com ninguém e pode colocar coisas negativas sobre seu sistema de apoio em sua cabeça.
Na vida de qualquer pessoa, ela não deve estar cercada por apenas uma pessoa. Se o seu namorado quer ser tudo para você e fica com ciúmes das outras pessoas, isso é uma grande bandeira vermelha. Se você descobrir que está se isolando das pessoas próximas a você, como seu melhor amigo, é um sinal de que você pode ter um namorado controlador. Seu namorado não deve ser a única pessoa em seu universo.
Quando você está se desculpando constantemente com seu parceiro ou namorado, é um sinal de que você tem uma dinâmica doentia. Ele está permitindo que você sinta que está fazendo algo errado. Muitas pessoas com transtornos de ansiedade descobrem que pedem desculpas por seus medos. No entanto, se seu namorado está aumentando suas inseguranças por ser controlador, essas desculpas vêm de um lugar diferente dentro de você. Eles se originam da dor ou da necessidade de amor e validação que você não está recebendo em seu relacionamento.
Em um relacionamento, você deve ter amor incondicional. Você concordou em amar um ao outro pelo que você é. Isso não significa que você deve tratar alguém mal; indica que vocês se respeitam e se aceitam pelo que são. O amor condicional, por outro lado, significa que ele só o ama se você se comportar ou tiver uma determinada aparência. Esse é um grande sinal de que um namorado controlador pode estar em jogo aqui; você sente que deve agradá-lo o tempo todo e, se você não fizer isso, ele não vai te amar.
Seu parceiro o trata menos como um adulto independente e mais como uma criança. Então, ele infantiliza você, diz o que fazer, faz você se sentir como se não soubesse o que está fazendo ou como fazer suas próprias escolhas, condescende ou trata com você e tenta organizar sua vida. Você não é uma criança e não merece que lhe digam o que fazer. Se você descobrir que seu namorado está se comportando dessa maneira - tentando dizer a você o que vestir, quem ver, se ele condescender com você - isso é um sinal de que ele está controlando.
Se você descobrir que está em um relacionamento de controle, isso pode ser emocionalmente destrutivo e prejudicial à sua vida. É importante que você enfrente essa questão e lide com os problemas que podem surgir. Olhe para o relacionamento e determine quais partes estão controlando para que você possa entender o que precisa fazer para sair do relacionamento ou torná-lo mais saudável. Uma das maneiras de lidar com esses problemas é ir à terapia com seu parceiro. Em alguns casos, não é impossível; talvez ele esteja se comportando de maneira ciumenta porque não sabe como lidar com um relacionamento e pode estar marcado pelo passado. O segredo nessa situação é que você se sinta totalmente seguro e que ele demonstre um esforço genuíno e consistente para mudar. Se for este o seu caso, uma coisa que pode fazer é procurar aconselhamento de casais. Aconselhamento online pode ajudar, e os conselheiros treinados da ReGain estão aqui para ajudá-lo a lidar com esses problemas e garantir que você obtenha o máximo de seus relacionamentos.
Perguntas frequentes (FAQs)
Quais são os sinais de alerta de um namorado controlador?
Existem muitos sinais de um namorado ou parceiro controlador. Alguns deles incluem:
Por que meu parceiro controlador está assumindo o controle de minha vida?
Quando você tem um parceiro controlador, ele exibe um comportamento controlador em uma escala de leve a extrema. O comportamento de controle muitas vezes decorre de seu parceiro controlador não ter controle sobre algo em sua própria vida. Por sua vez, seu namorado está controlando sua vida de forma que ele sente que está controlando algo significativo. No entanto, esse cenário geralmente sai pela culatra quando seu parceiro controlador tenta assumir o controle de toda a sua vida e de seus fatores de decisão.
Canta de um sócio controlador pode ser pequeno no início. Ele pode dizer que sentirá sua falta e desejar que você não tivesse que sair ou insistir que cancele os planos com um amigo para ficar com ele.
Um comportamento controlador muito grande e mais significativo seria recusar-se a deixá-lo sair de casa sem ele ou controlar suas escolhas de comida e roupas.
Meu namorado me ama, mas ele está controlando demais?
O verdadeiro amor consiste em confiança. É importante entender que, se parece que ele está controlando sua vida amorosa e pessoal, você pode ter um parceiro controlador. Você nunca deve sentir que seu namorado está controlando você. Isso não é amor verdadeiro.
Os parceiros controladores fazem com que você se sinta em dívida com eles o tempo todo, e eles querem controlar todas as suas habilidades de tomada de decisão. Se você vir sinais de que está em um relacionamento de controle, pode querer sair antes que os sinais de uma sociedade de controle se tornem muito piores.
Sempre há sinais de que seu parceiro está controlando demais; entretanto, você pode não pegá-los imediatamente. A National Domestic Violence Alliance afirma que a maioria dos relacionamentos de violência doméstica começa com sinais sutis de que seu parceiro deseja controlar você.
Esses sinais de um relacionamento amoroso controlador podem ser assustadores, mas se você sentir que seu parceiro já está tentando cuidar de todos os seus negócios, pode ser hora de abandonar a parceria antes que seja tarde demais.
O que é controlar em um relacionamento?
Uma pessoa controladora é alguém que exerce domínio sobre outro indivíduo de maneira insalubre e egoísta. O domínio de controlar as pessoas é tóxico e serve para seu próprio ganho. Esteja certo de que as pessoas que controlam não apenas & ldquo; querem o que é melhor para você & rdquo; não importa o que eles digam. As pessoas controladoras querem ter uma sensação de poder. As pessoas controladoras podem tentar isolá-lo de amigos e familiares ou decidir com quem você pode conversar, mudar ou microgerenciar sua aparência ou roupa e manter supervisão constante sobre o que você está fazendo e quem você & rsquo; está falando com. Pessoas controladoras podem tentar manipulá-lo fazendo-o acreditar que estão sempre certos (no que diz respeito ao seu controle). Por exemplo, se o seu parceiro está no controle, ele pode dizer que está apenas dizendo para você agir, se comportar ou fazer uma escolha de acordo com o que ele pensa, porque ele & ldquo; sabe o que é melhor para você & rdquo; As pessoas que controlam podem até usar a iluminação a gás como uma tática, fazendo você se sentir maluco. Além disso, um parceiro controlador pode fazer com que eles sintam que você lhes deve algo ou que se sinta culpado para conseguir o que desejam. Especialmente se seu parceiro é controlador e você está em um relacionamento de longo prazo, isso pode ter implicações negativas para a saúde mental ao longo do tempo. Se seu parceiro está exibindo um sinal menor de comportamento controlador que pode não ser intencional, converse sobre isso. Por exemplo, se seu namorado precisa verificar seu telefone constantemente, converse com ele. Se ele entender, se desculpar e parar ou concordar em ir à terapia de casal e este for o único sinal presente de controle do comportamento em seu relacionamento, é provável que você consiga superar isso.
O que é um relacionamento tóxico?
Simplificando, um relacionamento tóxico é aquele que não é bom para você. Parceiros controladores são algo que pode tornar um relacionamento tóxico, assim como argumentos voláteis, um senso prejudicial de competição, falta de apoio, enfraquecimento ou parceiros que parecem se dedicar a fazer você se sentir mal consigo mesmo - mesmo que não seja sempre aberto. Observe que abusivo e tóxico não são a mesma coisa. Um relacionamento tóxico pode incluir brigas e padrões nada saudáveis, mas o abuso vai além disso. Um relacionamento tóxico nem sempre será abusivo, mas um relacionamento abusivo sempre é profundamente tóxico. Se houver abuso emocional, abuso físico ou sexual, é hora de ir. O abuso tem a ver com poder e controle. Se o seu parceiro está controlando, é uma bandeira vermelha gigante que você não deve ignorar. Novamente, quando se trata de controlar pessoas e parceiros controladores, saia antes que piore. O abuso e o controle podem piorar com o tempo, e você quer ir embora agora.
Ser abusado emocionalmente pode deixar cicatrizes emocionais a longo prazo. Ser abusado emocionalmente pode envolver controle, chantagem, fazer você se sentir culpado para que você faça o que eles querem, xingamentos, críticas, provocando brigas, fazendo você se sentir menos, isolando você de amigos e familiares, manipulação e fazendo você se sentir como se você estivesse pisando em cascas de ovo. O abuso físico e as situações em que você está sendo abusado emocionalmente geralmente progridem com o tempo. Um relacionamento com uma pessoa abusiva e controladora pode começar romântico com muito presente bombardeio de amor. Com o tempo, pessoas abusivas e controladoras tendem a exercer cada vez mais poder sobre você. Quando você está passando por isso, o ciclo pode estar fazendo você se sentir confuso (& ldquo; por que as coisas às vezes são boas e ruins em outras?) Ou como se o comportamento emocionalmente abusivo deles não fosse tão ruim assim & rdquo; (& ldquo; as coisas não estão sempre ruins, então eu & rsquo; vou ficar & rdquo;). Novamente, as pessoas controladoras têm uma maneira de fazer você sentir que o comportamento delas é justificado. Se você foi abusado emocionalmente no passado, consultar um conselheiro ou terapeuta pode ajudá-lo no processo de cura.
É normal sentir-se culpado ou sentir que está & ldquo; exagerando & rdquo; já que uma pessoa controladora pode exibir comportamentos de controle dissimulados ou manipulá-lo, às vezes de maneira muito sorrateira, para não ver como as coisas realmente são ruins. Ninguém merece abuso. Se você tem um parceiro abusivo ou controlador, pode verificar o site da linha direta nacional de violência doméstica, usar a opção de chat ou ligar para a linha direta 1-800-799-7233. No fundo, você pode ter a sensação de que algo está errado e, se tiver essa sensação, é provável que esteja certo. Não hesite ou demore a ligar para a linha direta, fazer um plano de segurança, avisar amigos e familiares, se aplicável, ou deixar seu parceiro abusivo em segurança. Ouça seu instinto. Há esperança.
Por que sou tão controlador em meu relacionamento?
Uma pessoa controladora ou controladora pode competir pelo controle por uma série de razões. Se você sabe que está controlando, pode passar muito tempo se sentindo envergonhado, culpado ou se perguntando por que faz isso. Não é o seu signo do zodíaco ou uma característica que não pode ser trabalhada. Razões psicológicas comuns para controlar comportamentos são baixa auto-estima, se a pessoa controladora tem baixa auto-estima secreta ou baixa auto-estima conhecida, sentimentos de inadequação e situações no passado em que se sentiam como se não tivessem controle. Se você está controlando, ou se está exibindo um comportamento controlador, um conselheiro ou terapeuta pode ajudá-lo a chegar à raiz do problema para que você possa resolvê-lo e parar de usar esses comportamentos.
Fonte: rawpixel.com
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