Todo mundo merece ajuda: como encontrar serviços de aconselhamento gratuitos

O termo 'conselheiro' geralmente evoca imagens de uma camiseta, jeans e um apito, conforme você volta aos acampamentos de infância, onde os conselheiros eram adolescentes se oferecendo para pastorear crianças pequenas. Também pode trazer à tona a imagem de um escritório de escola secundária ou faculdade, uma grande mesa e perguntas sobre seus planos e carreira. O termo 'conselheiro' pode não trazer nada à tona, visto que terapia e serviços semelhantes podem nunca ter feito parte da sua vida. O aconselhamento antes ficava confinado a essas escolas, igrejas e hospitais, mas o aconselhamento e a terapia estão se tornando práticas cada vez mais aceitas, e o estigma que costumava ser associado à necessidade de ajuda externa para os desafios da vida não é mais tão vasto quanto antes. O preço, no entanto, ainda pode ser proibitivo. Existem maneiras de encontrar serviços de aconselhamento gratuitos?

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Encontre uma terapia segura



'Gratuito' nem sempre significa 'bom'. Antes de tentar obter a ajuda do primeiro conselheiro gratuito que encontrar, faça sua pesquisa; certifique-se de que o seu conselheiro seja licenciado pelo seu estado para praticar o aconselhamento. As leis postas em vigor para proteger o seu bem-estar não podem protegê-lo se as suas sessões de aconselhamento ocorrerem com alguém que não seja devidamente educado e licenciado, portanto, certificar-se de que está trabalhando com um profissional real (ou um aluno que está tentando se tornar um profissional) é fundamental .

Encontrar uma terapia segura também significa encontrar um espaço seguro para suas sessões de aconselhamento. Se você vai ver um terapeuta pessoalmente, deve ser capaz de vê-lo em um espaço livre de ouvintes externos.



Onde encontrar aconselhamento gratuito



Embora o aconselhamento gratuito possa parecer bom demais para ser verdade, existem maneiras de encontrar serviços de aconselhamento gratuitos, muitos deles disponíveis diretamente na sua cidade.

Verifique com o seu seguro. Se você tiver seguro, poderá receber aconselhamento gratuito. Embora muitas seguradoras exijam que você pague um copagamento a cada sessão de aconselhamento, algumas não o fazem, principalmente se você estiver tratando um transtorno mental diagnosticado, pois essas sessões são consideradas preventivas ou baseadas em tratamento. Antes de marcar uma consulta com uma clínica de terapia local, ligue para o seu seguro para determinar se você precisaria fornecer um copagamento ou se o seu seguro cobre totalmente o custo do aconselhamento.

Verifique as igrejas locais.Muitos programas do clero determinam que para receber um diploma de teologia ou similar, você deve fazer algumas aulas de aconselhamento superficiais. Esses conselheiros não obedecerão aos mesmos padrões que os conselheiros profissionais, portanto, você pode não estar protegido pelas mesmas leis e éticas oferecidas por conselheiros profissionais de saúde mental, mas você pode encontrar alguma clareza ou direção para questões menores. ter.

Visite a secretaria da sua escola.Se você frequenta o ensino médio ou faculdade, sua escola pode fornecer serviços de aconselhamento gratuitos. Esses serviços geralmente não são oferecidos indefinidamente e podem ter um período de tempo no qual você tem permissão para trabalhar ou um certo número de sessões que você tem permissão para usar, mas esses programas contam com a ajuda de profissionais qualificados e treinados, para que você receba qualidade cuidados de saúde mental sem ter que entregar qualquer parte do seu dinheiro.



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Verifique sites de terapia online. Muitos sites de terapia online permitem que você tenha um ou doischats de aconselhamento online grátispara determinar se você gosta ou não do terapeuta ou do método de entrega. Embora esta não seja uma solução de longo prazo, pode ajudá-lo a ter uma ideia se você deseja ou não contar com a ajuda de um terapeuta online, como os encontrados em ReGain.us. Agendar uma avaliação gratuita online também pode ser útil se você não tiver certeza de que sua personalidade funcionará bem com um profissional de saúde mental; se você não sentir que vocês dois se entrosam durante sua primeira sessão (gratuita), você pode passar para outro terapeuta, para ver se sua personalidade se relaciona bem com a de outro médico.

Visite a National Alliance on Mental Illness.Esta organização procura encontrar uma forma de fornecer cuidados de saúde mental adequados para todos e trabalha arduamente para garantir que o maior número possível de cidades tenham acesso a algum tipo de cuidados de saúde mental. O capítulo local do NAMI pode ser capaz de orientá-lo na direção de saúde mental gratuita ou de baixo custo.

Ligue para as clínicas de saúde locais. Essas clínicas podem ter estagiários e alunos obrigados a cumprir horas de prática para se tornarem profissionais de saúde mental licenciados e podem fornecer esses serviços gratuitamente porque o indivíduo em questão ainda não tem todas as suas credenciais de licenciamento garantidas. As clínicas de saúde mental também podem ter bolsas de estudo, das quais você pode se inscrever, para ajudar a pagar seus serviços de saúde mental, portanto, certifique-se de ter suas informações em mãos quando ligar, incluindo seu nome, idade e nível de renda.

Ligue para os escritórios locais de terapia.Muitos consultórios de terapia oferecem uma escala móvel para serviços quando alguém não tem seguro, com base na renda, portanto, verifique com o consultório para determinar se você se qualifica para sessões de terapia gratuitas ou de baixo custo.

Ligue para uma linha direta. Embora as linhas diretas não tenham sido projetadas para oferecer apoio emocional e aconselhamento de longa data, elas podem ser usadas em caso de emergência se você estiver se sentindo completamente sobrecarregado e precisando de uma assistência rápida e curta. As linhas diretas incluem linhas diretas de suicídio, linhas diretas de agressão sexual e linhas diretas de veteranos, todas projetadas para ajudar pessoas que não conseguem ajuda em outro lugar.

Coisas para verificar

Todos os serviços de terapia devem ser oferecidos com a garantia e compreensão de que suas informações não serão compartilhadas com ninguém fora de suas sessões e não serão usadas contra você de nenhuma forma. Este é um dos benefícios da terapia: ao contrário de falar com um amigo, parente ou ente querido, um terapeuta (legalmente) não pode compartilhar ou explorar as informações que você dá a ele, exceto em algumas situações terríveis. Isso permite que você compartilhe livremente e sem vergonha.

Leia as letras miúdas onde quer que vá, pois alguns lugares podem oferecer uma única sessão de aconselhamento gratuita, desde que você se inscreva para outras sessões. Alguns terapeutas podem oferecer a primeira sessão gratuitamente, mas esperam o reembolso no futuro. Embora realmente exista aconselhamento gratuito; há também aqueles para quem o aconselhamento gratuito é uma forma de garantir mais clientes, em vez de simplesmente fornecer serviços.

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Todo mundo merece ajuda

Embora a terapia possa parecer um privilégio, em vez de uma necessidade, muitas pessoasnecessidadeserviços de saúde mental. Mesmo as pessoas sem uma condição diagnosticada precisam de intervenção de saúde mental de vez em quando. Considerar a saúde mental tudo menos necessária, assim como a saúde física, coloca um grande fardo sobre os ombros de todos que lutam contra um problema ou distúrbio de saúde mental, e torna difícil encontrar a ajuda certa. Aumentar a conscientização, diminuir o estigma e tornar o acesso aos serviços de saúde mental são passos importantes para garantir que recursos adicionais para cuidados de saúde mental gratuitos sejam disponibilizados e para garantir que ninguém que precise de intervenção fique sem alguma forma de tratamento ou serviço de aconselhamento. Se você encontrar um terapeuta pessoal que trabalha em uma escala móvel, use umchat de aconselhamento online grátis 24/7, ou localize uma clínica local que ofereça serviços de saúde mental gratuitos, você pode encontrar serviços de aconselhamento seguros e eficazes sem uma grande etiqueta de preço anexada e melhorar sua saúde mental hoje.

Você pode obter aconselhamento gratuito?

Existem várias maneiras de obter aconselhamento gratuito. Primeiro, verifique com seu seguro. Muitos planos cobrem aconselhamento de saúde mental, aconselhamento familiar, aconselhamento matrimonial ou aconselhamento individual. Uma vez que o aconselhamento em saúde mental pode ser uma opção econômica para muitos problemas complexos de saúde mental que, de outra forma, resultariam em soluções caras de saúde, as companhias de seguro geralmente pagam todas ou a maioria das despesas de aconselhamento.

As sessões de aconselhamento podem oferecer recursos de aconselhamento às pessoas por uma taxa gratuita ou de baixo custo. Se o aconselhamento pessoal não estiver em seu orçamento, o aconselhamento online pode ser uma opção viável e acessível. Sessões de aconselhamento online são uma oportunidade de aconselhamento acessível, uma vez que há menos despesas gerais e menos custos para o terapeuta. O aconselhamento matrimonial, assim como o aconselhamento individual, pode ser feito por meio de aconselhamento online.

O aconselhamento comunitário por meio de um centro de aconselhamento é uma forma ainda mais barata de aconselhamento, uma vez que várias pessoas participam dos serviços do centro de aconselhamento ao mesmo tempo. Algumas formas de aconselhamento em grupo são realizadas como sessões de aconselhamento gratuitas, uma vez que são abertas ao público.

Como posso obter aconselhamento sem seguro?

Muitos hospitais e centros de aconselhamento oferecem sessões de aconselhamento de serviços de aconselhamento gratuitos em uma base regular. Essas sessões de aconselhamento podem fornecer aconselhamento familiar, aconselhamento de saúde e aconselhamento matrimonial gratuitamente ou a baixo custo.

Como posso encontrar terapia barata?

O aconselhamento online pode fornecer sessões de aconselhamento acessíveis. Alguns até oferecem terapia gratuita para quem precisa de ajuda pro-bono.

Embora as sessões de aconselhamento devam ser valorizadas, visto que fornecem uma ajuda significativa para aqueles que participam, é possível encontrar aconselhamento gratuito ou de baixo custo.

Como posso obter uma terapia econômica?

O aconselhamento online é a melhor maneira de obter sessões de aconselhamento baratas. Esses serviços de aconselhamento são tão benéficos quanto as sessões presenciais, mesmo para aconselhamento matrimonial; no entanto, eles são menos caros.

Quanto custa um terapeuta sem seguro?

Os serviços de aconselhamento variam de $ 50 a $ 350 por sessão. Se você precisa de aconselhamento matrimonial ou de sessões individuais, o custo é o mesmo. O aconselhamento online pode ser menos caro, uma vez que não há custos de aluguel ou despesas gerais para contribuir; você está apenas pagando pelos próprios serviços.

Quanto custa o aconselhamento?

Se você tem seguro, muitas vezes pode obter sessões de aconselhamento gratuitas. Muitas seguradoras oferecem sessões gratuitas de aconselhamento aos seus assinantes. No máximo, um copagamento nominal pode ser avaliado. O aconselhamento online às vezes oferece serviços gratuitos, mesmo que sejam copiados.

A terapia vale o dinheiro?

As sessões de aconselhamento valem o custo. Muitos indivíduos procuram um terapeuta porque precisam de alguém para ouvi-los. Casais que frequentam aconselhamento matrimonial também podem ver um benefício. O divórcio pode ser caro, especialmente se for longo e demorado. Aqueles que frequentam o aconselhamento matrimonial muitas vezes podem resolver suas diferenças nas sessões. Aqueles que ainda decidem se divorciar, muitas vezes podem fazê-lo a um custo menor, pois são capazes de passar pelo processo em um nível mais amigável.

A terapia online é gratuita?

Os recursos de aconselhamento online são geralmente mais baratos do que as sessões presenciais. Aqueles que optam por participar de aconselhamento matrimonial por meio de uma plataforma online, muitas vezes descobrem que podem assistir a aconselhamento mais barato do que se fossem individualmente ou a um terapeuta cara a cara.

Existem aplicativos de terapia gratuitos?

Vários aplicativos estão disponíveis gratuitamente e alguns até oferecem sessões gratuitas. Embora você possa precisar tentar alguns para encontrar o que melhor se adapta a você, é uma opção viável.