Os exes voltam? How To Let Go

Os exes voltam?

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Exes voltam. A pesquisa mostra que cerca de 15% dos ex-parceiros voltam um para o outro e ficam juntos. O mesmo estudo descobriu que aqueles com mais de 50 anos de idade eram mais propensos a ficar juntos depois de voltarem a ficar juntos e que os relacionamentos que duravam de 2 a 5 anos antes do rompimento eram os mais propensos a reacender.

Dito isso, se seu ex vai voltar ou não, é uma questão que é exclusiva para você e seu ex. Para cerca de 15% dos ex-parceiros que voltam e ficam, 85% não voltam ou voltam e terminam logo em seguida. Por mais que você sinta saudades do seu ex, é possível chegar a um lugar onde você não sentirá mais a falta dele, ou pelo menos, não queira voltar a ter um relacionamento com ele. Ainda mais, a possibilidade de voltarem a ficar juntos não é algo pelo qual você deva colocar sua vida em suspenso ou depender.



O que devo fazer se não consigo parar de pensar no meu ex?

Primeiro, saiba que seus sentimentos são normais. Leva algum tempo para superar uma pessoa que você amou. O primeiro passo é emocionar e sofrer; sinta seus sentimentos. Ligue para um amigo, escreva um diário e deixe-se chorar. Permita-se ficar triste, zangado ou nostálgico. Qualquer emoção que surgir para você está bem. Aceite esses sentimentos e reconheça que são legítimos.

Não se preocupe se seus pensamentos e sentimentos estiverem confusos no início. Haverá altos e baixos, e você pode ter que passar por vários estágios de raiva, tristeza, tristeza ou ressentimento antes de começar a romper a nuvem. O importante é ter certeza de que você não ficará estagnado ou preso em querer o seu ex de volta. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a si mesmo, relaxe e siga em frente.



How To Let Go

Sinta seus sentimentos

Novamente, uma parte vital do processo de separação é a emoção. Bota tudo pra fora. Não ignore este estágio ou tente evitá-lo; Se você historicamente tentou engolir seus sentimentos, agora é a hora de deixar isso transparecer. Não se pressione para que o processo seja rápido; como qualquer coisa, isso leva tempo.



Certifique-se de trabalhar com quaisquer emoções fortes que você tenha em relação a esse relacionamento. Se você está pensando no seu ex, nem sempre significa que você deseja que ele volte. Em vez disso, você pode ter alguma dor não resolvida. Existe uma luta ou situação específica que continua a se repetir em sua mente continuamente? Você gostaria que eles mudassem ou que você pudesse mudar o resultado de uma discussão que você teve? Eles fizeram você se sentir de uma maneira que você não gostou? Por exemplo, você se sentiu negligenciado no relacionamento? Você sentiu que eles eram os únicos que poderiam atender às suas necessidades? Você se perdeu no relacionamento? Foi co-dependente? Como resultado, você está se perguntando quem é você fora do relacionamento? É importante trabalhar em qualquer coisa que o esteja prendendo, tanto pelo bem de sua própria capacidade de se desapegar quanto pelo impacto que isso pode ter em suas futuras conexões amorosas.



Pare de enviar mensagens para eles

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Alguns relacionamentos são melhores como amizades. Se você quiser ser amigo de seu ex, existe a possibilidade de você nunca ter parado de falar depois de terminar o namoro. Como alternativa, você pode ter parado de falar, mas continua a pensar neles ou a olhar seus perfis online regularmente. Se for esse o caso, pare o que está fazendo; bloqueie esse perfil agora ou, pelo menos, silencie-o e faça logoff. Você não precisa saber o que eles estão fazendo. Se você não consegue silenciar o perfil deles e está acessando a mídia social regularmente, peça a um amigo de confiança para fazer isso por você.

Não se sinta mal por bloquear seu número ou perfis de mídia social, se necessário. Às vezes, é a única maneira de se desligar e começar a imaginar uma vida positiva sem eles. Se a situação for que você tentou entrar em uma amizade imediatamente e agora está achando difícil se desvencilhar dos sentimentos em relação ao seu ex ou à vida dele, você ainda pode ficar algum tempo longe dele e abrir espaço para você. Isso não significa que você os odeie ou mesmo sinta emoções ruins em relação a eles. Você pode se sentir totalmente positivo em relação a essa pessoa, mas ainda precisa de um tempo onde não estará conversando com ela para que possa seguir em frente.

Se você é pai ou mãe dessa pessoa e se distanciar totalmente dela não é uma opção, mantenha a comunicação amigável e mínima. Você não precisa ser rude; você pode até comunicar que precisa de algum espaço e, com sorte, eles entenderão.



Passe algum tempo com você mesmo

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Agora que seu ex-parceiro está fora de seu controle, é hora de passar um tempo com você. O que você quer fazer hoje? Que tal hoje a noite? Em seu relacionamento, você provavelmente teve que transigir ou contornar a programação de outra pessoa. Agora, depende de você. Você pode escolher o filme, escolher o que vai jantar e decidir a hora. Pense no que você gosta de fazer de forma independente. Se seu relacionamento era de longo prazo e altamente interconectado, isso pode exigir um pouco de reflexão, e está tudo bem; pense em quais eram seus interesses quando criança ou adolescente. Talvez você gostasse de desenhar ou praticar um esporte específico. Agora é a hora de voltar ao assunto! Talvez você goste de um programa de TV ou artista musical de que seu ex não gostou; novamente, agora é a hora. Pode ser que seu ex odeie astrologia, mas você a ama; mergulhe fundo nesse interesse! Passe algum tempo conhecendo a si mesmo e como é a vida quando você está dando as cartas. Concentre-se no amor próprio, na autocompaixão e na autoconfiança. Não tente reconquistar seu ex, tente se vingar de seu ex ou faça escolhas com base no que seu ex gostaria que você fizesse. Agora é a hora de você subir ao palco. Você crescerá como pessoa e trará o que aprendeu em seu próximo relacionamento.

Desenvolva novas relações sociais

Às vezes, quando você está se recuperando de um ex-relacionamento, precisa de uma distração ou de um ombro para se apoiar. Mesmo se você não fizer isso, as relações sociais são essenciais para todos nós; eles são parte integrante de nosso bem-estar físico e mental. Agora é um excelente momento para se concentrar em suas amizades e relacionamentos familiares. Pense em quaisquer conexões que você possa ter negligenciado durante seu relacionamento. Claro, nem sempre é o caso de um relacionamento fazer você negligenciar as outras conexões em sua vida, mas às vezes, elas ficam em segundo plano, então este é um ótimo momento para prestar atenção a essas conexões novamente.

Além disso, este é um excelente momento para desenvolver novas conexões. Agora, você não precisa entrar em um novo relacionamento romântico imediatamente. Em vez disso, o que você pode fazer é reservar um tempo para fazer novos amigos. Você pode procurar uma aula online ou em sua área local e conhecer novas pessoas lá, você pode começar a passar o tempo com as pessoas com quem trabalha ou pode começar a ir a mais eventos sociais. Você pode até experimentar novos aplicativos para fazer amigos ou ingressar em grupos online relacionados a um de seus interesses. Este é um ótimo momento para expandir e fazer novos amigos.

Saúde mental e separações

Pessoas passando por separações ou pensamentos sobre seus ex não estão apenas passando por uma transição de vida; às vezes, o que eles estão passando é tristeza. Quando pensamos em luto, muitas vezes pensamos em eventos trágicos, como a perda de um ente querido, mas um sentimento de luto ou perda também pode vir com o rompimento. Vá com calma durante este tempo. O luto não é fácil; na verdade, é exaustivo.

Às vezes, o tempo e o apoio social de seus amigos e familiares são tudo de que você precisa para começar a cura. Outras vezes, você pode descobrir que o suporte adicional é extremamente benéfico. Isso é especialmente verdadeiro se você se deparar com obstáculos ou perguntas para os quais não consiga encontrar uma resposta ao longo do caminho. Além disso, se você entrar em depressão ou usar mecanismos prejudiciais à saúde, é vital entrar em contato. Quer você consulte um terapeuta pessoalmente ou online, um profissional de saúde mental pode apoiá-lo durante esse tempo e ajudá-lo a se livrar de seu ex. Um profissional de saúde mental licenciado o ajudará a superar quaisquer obstáculos quando se tratar de deixar ir e estará lá para apoiá-lo enquanto você segue em frente.

Aconselhamento online

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O aconselhamento online é um excelente lugar para discutir quaisquer preocupações relacionadas a relacionamentos interpessoais, separações e muito mais. Os provedores de saúde mental licenciados da ReGain estão aqui para lhe dar uma cadeira aberta para falar sobre qualquer coisa que esteja em sua mente. Uma das melhores coisas de ver um conselheiro ou terapeuta é que ele vai servir como um terceiro objetivo que pode olhar para sua situação de fora para dentro. Um profissional de saúde mental manterá os detalhes do seu relacionamento em sigilo, e você só terá para compartilhar o que você escolher compartilhar. Pesquise na rede de conselheiros da ReGain e encontre o ajuste perfeito para você.

Referências:

Um estudo de estatísticas de separação e reconciliação por ex-costas permanentemente - as pessoas recebem suas ex-costas? Se sim, eles ficam juntos? Se não, eles seguem em frente?

Relacionamentos codependentes: sintomas, sinais de alerta e comportamento