Lidando com homens controladores: o que você deve fazer quando for difícil deixá-lo?

Você quer deixá-lo, mas sente que é impossível, mas por quê? As pessoas presumem que, se você está em um relacionamento doentio com uma pessoa controladora, você deve ir embora. Embora isso seja verdade, a situação costuma ser mais complicada do que simplesmente deixar de fora. Depois de estar com uma pessoa controladora ou abusiva, eles deixam você com medo, menosprezado e ameaçado. Pode ser desafiador focar em qual ação tomar, mas não importa o quão terrível seja a circunstância, sempre há uma saída para viver uma vida melhor.



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Preste atenção aos sinais de alerta



Os sinais de um homem controlador incluem abuso verbal, emocional e físico. Ocorre de maneiras que podem restringir ou controlar como os outros fazem ou dizem as coisas. Os comportamentos atuam como uma forma de manipulação quando um homem deseja que as coisas sigam seu caminho. Se você perceber que seu namorado ou marido está paranóico, inseguro ou usa táticas de ultimato para manipulá-la, ele pode estar controlando. Outras ações que ele pode fazer incluem criticar você sem motivo, isolá-lo propositalmente dos outros, fazer você se sentir culpado ou usar a culpa para controlá-lo, e faz você se sentir menos ou pouco.

A falta de confiança, a provocação humorística disfarçada de crítica, a implicação de sentimentos de dúvida e a expectativa de satisfazer suas necessidades sexuais são outros sinais de alerta. Se você está sofrendo ferimentos emocionais por ter sido abusado verbalmente ou se ele o prejudicou fisicamente, é hora de terminar o relacionamento. Sempre que você se sentiu inseguro ou desrespeitado; ele cruzou a linha. É hora de avaliar suas opções e fazer sua jogada. Existem agências locais que fornecem suporte para quem procura assistência imediata. Existem também opções de aconselhamento online se você quiser falar com alguém sobre sua situação. A ajuda está disponível e você merece viver uma vida melhor.



Determine o que está prendendo você



Quando alguém ouve falar de uma pessoa que está em um relacionamento abusivo ou controlador, provavelmente se pergunta por que não vai embora. É uma resposta lógica, mas lidar com uma pessoa com características de personalidade controladora não é fácil. Existem vários motivos pelos quais as pessoas permanecem em relacionamentos prejudiciais, como os seguintes:

  • Uma pessoa pode não ver seu relacionamento como prejudicial porque a sociedade normalizou certos comportamentos que são abusivos ou controladores. Se você não reconhece ações relacionadas, não assume nenhum motivo para encerrar um relacionamento.
  • Incapaz de ver que foram abusados ​​emocionalmente quando sua autoestima foi atingida durante o relacionamento. É difícil sair e começar do zero porque uma personalidade controladora infundiu falsas narrativas em seu parceiro que os fez se sentirem inúteis. Uma pessoa pode se sentir indigna de opções melhores.
  • Pegue-se no ciclo de abuso quando o agressor pede desculpas ou age amigavelmente após uma situação. Eles afirmam que não vão fazer isso de novo para fazer o abusado se sentir melhor. O comportamento pode ser minimizado, mas continua a ocorrer.
  • É extremamente difícil ir embora se não tiver certeza de sua segurança. Alguns podem ter suas vidas ameaçadas ao tentar determinar o que fazer, especialmente imediatamente após deixar o parceiro.
  • Acha difícil sair do ciclo de abuso ou controle. Alguns podem não perceber que o relacionamento é tóxico e, quando o fazem, tentam romper com o parceiro várias vezes antes de fazê-lo para sempre. Alguém pode se acostumar a ser controlado antes de perceber como acabar com isso para sempre.

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  • Sinta a pressão da sociedade para manter as coisas fora. As pessoas podem dizer que estão totalmente envolvidas, perdoar e esquecer ou fazer o que for necessário para ser leal. Uma pessoa pode não querer ser vista como alguém que ofendeu seu parceiro porque ele o deixou. Lembre-se de que um amigo ou parceiro verdadeiro nunca irá colocá-lo em perigo ou prejudicá-lo se se preocuparem com você.
  • Sinta-se responsável pelas ações do parceiro. Nos relacionamentos, essas ações são conhecidas como iluminação a gás. O agressor faz seu parceiro se sentir mal, culpado ou culpado. Em muitos casos, a culpa não é sua, mas é um aspecto controlador e manipulador que freqüentemente ocorre em diferentes situações.
  • Acredite que as coisas mudarão se eles permanecerem. No início de um relacionamento, você pode notar sinais de um namorado controlador, mas acha que mostrar seu amor por ele o ajudará a melhorar. Pode-se pensar que podem ajudar seu parceiro a ser melhor se tiverem passado por um passado difícil. A pessoa deve estar disposta a mudar seu próprio comportamento. Um relacionamento não deve se basear na mudança de comportamento de alguém.
  • Sentindo pressão da sociedade para ser um parceiro perfeito. A mídia social e certas culturas podem contribuir para a forma como as pessoas percebem o que é considerado um relacionamento ideal.
  • Sinta-se envergonhado ou com medo quando os outros souberem de sua situação. Pessoas em relacionamentos de controle ou abusivo podem se preocupar em como serão culpadas, julgadas ou desprezadas por outras pessoas.
  • Experimente uma dependência difícil de quebrar, como ser casado e ter filhos. Uma pessoa pode compartilhar finanças, espaço de vida e amigos com um agressor, o que faz com que a partida pareça impossível.

Existem muitas razões pelas quais é difícil deixar um relacionamento tóxico. É essencial determinar os fatores que você acha que estão impedindo você de deixar ou terminar o relacionamento. Você é responsável por sua vida e por como deseja vivê-la. A ajuda está disponível para sair do relacionamento.



Fazendo um plano de ação para sair

Depois de entender por que é difícil sair, avalie suas opções e determine como e quando agir. Pode parecer difícil ir embora, mas mantenha-se motivado pensando sobre sua liberdade, segurança e como está recuperando sua vida. Aqui estão algumas sugestões a serem consideradas ao determinar como deixar seu relacionamento.

Reconecte-se com pessoas que você conhece.Muitos relacionamentos de controle levam ao sentimento de isolamento ou à perda de contato com a família e amigos. Reconecte-se com pessoas que você conhece e seja honesto sobre sua situação. Não importa se meses ou anos se passaram desde que você se conectou a eles pela última vez. Você pode se sentir desconfortável ao estender a mão, mas pode se surpreender com o apoio deles e ficar feliz em ouvir você. Eles se tornam uma parte essencial do seu sistema de suporte. Eles podem oferecer um lugar para você ficar, um ombro para chorar e uma excelente forma de confiar neles em vez de em seu agressor. Se você não tem família ou amigos, considere alguém que você conhece ou em quem confia, como seu médico, membro da igreja ou polícia.

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Estabeleça seu plano de fuga repetidamente.Se a sua segurança é uma preocupação, existem abrigos disponíveis para pessoas que procuram apoio através de programas ou abrigos locais. Planejar como deixar o relacionamento aumenta o sucesso da separação. Isso garante que você seja fisicamente e emocionalmente capaz de sair, ao mesmo tempo que garante que tudo seja considerado. Saiba as ações a serem tomadas, como para quem ligar, onde você vai ficar e o que você precisa levar com você ou o que levar para a casa de um amigo para guardar para você até que esteja instalado. Um plano tornará as coisas mais confortáveis ​​se você estiver esperando o momento certo para sair.

Saia quando o risco de um confronto for mínimo.Para garantir que seu plano seja seguido com sucesso, considere quando seu parceiro está ocupado para que você não seja interrompido. Ao planejar deixar um marido ou namorado controlador, saiba o dia e a hora para colocar seu plano em ação. Se você planeja se conectar com um amigo ou familiar de confiança, informe-os sobre seus planos. Considere alterar as senhas das contas.

Encontre alguém com quem conversar sobre sua situação.Não espere até sair do relacionamento para conversar. Lidar com um namorado controlador pode trazer à tona emoções difíceis de enfrentar pessoalmente. Alguém em quem você pode confiar, como um membro da família ou amigo com quem você pode manter contato durante a transição, pode ajudá-lo a manter o foco na partida. O conselheiro de um casal pode ajudá-lo com as emoções resultantes da partida. Relacionamentos de controle e abuso podem deixar cicatrizes, tornando difícil seguir em frente com sua vida. Você pode obter ferramentas para ajudá-lo a superar o abuso. Considere suas necessidades de saúde mental ao pensar sobre o que deseja realizar depois de partir.

Certifique-se de que está fisicamente e mentalmente seguro. Tenha orgulho de criar coragem para abandonar o agressor. É uma experiência assustadora e desafiadora estar com alguém que usa a insegurança para atacar os outros. Cada ação que você completa que o ajuda a se afastar dele é algo para comemorar. É uma ação que conta para sua vitória. Se você pudesse ignorar suas ligações, mensagens de texto ou e-mails para hoje, isso seria ótimo, o resultado apresentaria desafios, mas quando você atinge um marco, isso lhe dá impulso para manter o foco. Concentre-se em ações e pensamentos positivos. Cuide de si mesmo e mime-se com as coisas que você gosta. Seu bem-estar físico pode incluir uma ordem de restrição ou proteção legal se sua segurança for uma preocupação. Ele fornece um nível de segurança para que você possa se concentrar na recuperação.

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Você merece amor. É importante enfrentar seus medos de deixar um relacionamento de controle. Compreenda o abuso ou os comportamentos de controle que ocorrem em seu relacionamento e seus padrões. Você pode sentir que não é digno depois de ser derrubado por alguém, mas sair do relacionamento e obter apoio emocional profissional garante que sua vulnerabilidade não seja explorada por outro agressor. Você merece alguém que irá respeitá-lo, amá-lo e admirá-lo por quem você é. Não tenha pressa e coloque-se em primeiro lugar. Você consegue.

Perguntas frequentes (FAQs)

Quais são os sinais de uma pessoa controladora?

Quando você tem pessoas controladoras em sua vida, às vezes pode não ser evidente de imediato. Seus amigos e familiares podem notar um comportamento controlador ou abusivo antes de você, ou antes de você estar disposto a admitir. Os relacionamentos tóxicos e os relacionamentos controladores envolvem uma vítima de abuso emocional. O parceiro controlador às vezes também é fisicamente abusivo.

Os sinais de uma pessoa controladora ou de que você tem um sócio controlador incluem:

  • Eles isolam você de amigos e familiares
  • Te dizer como se vestir ou falar
  • Faz você se sentir pequeno
  • Faz você se sentir menosprezado
  • Faz você sentir que seu status socioeconômico sofreria sem eles
  • Eles se infiltram em sua rede de amigos e familiares para controle
  • Faz você se sentir culpado por interações inocentes com outros homens
  • Relações severas de longa distância com amigos da escola e familiares
  • Preocupam-se excessivamente com sua segurança quando quiser sair sem eles
  • Forçá-lo a passar um tempo longe de sua família
  • Não aprecio o seu ponto de vista

Um parceiro controlador acabará assumindo cada aspecto de sua vida até que você se sinta finalmente quebrado por dentro. Se você se encontra em um relacionamento com um maníaco por controle, precisa se afastar da pessoa controladora o mais rápido possível, caso contrário, terminará em um relacionamento de longo prazo com uma pessoa tóxica.

O que é um marido controlador?

Um marido controlador é uma pessoa controladora que a sujeita a abusos emocionais e a isola de amigos e familiares. Eles querem toda a sua atenção e não querem que você faça nada que eles não endossem ou tolerem. Quando você está em um relacionamento com pessoas controladoras, precisa considerar as implicações de longo prazo. O seu parceiro controlador e o comportamento deles afetarão seus filhos? Isso fará você se sentir culpado por trazê-los a um mundo com um pai tão controlador? Se ele está controlando com você, como será com os outros membros de sua família? Homens controladores normalmente não mudam, então se você acha que será capaz de mudar seu namorado ou noivo antes que seu parceiro controlador se torne seu marido, pense duas vezes sobre quais serão as ramificações no futuro. É muito desafiador lidar com homens controladores e sair por cima. Se você tem um parceiro controlador agora, ou um marido controlador, entenda que isso é considerado equivalente a estar em um relacionamento abusivo.

Como você lida com um homem controlador?

É difícil dizer como você lida com um homem controlador porque ele é o parceiro controlador no relacionamento. Os padrões de relacionamento com os quais você está namorando se amplificam quando você está controlando relacionamentos com fanáticos por controle.

Se você compreender que as pessoas controladoras sempre conseguirão o que querem, independentemente das medidas que tomarem para chegar lá, você poderá evitar se envolver romanticamente com um parceiro controlador. No entanto, o abuso emocional é o centro da maneira como as pessoas controladoras interagem com outras. Alguns consideram ser excessivamente controlador um transtorno de personalidade. No entanto, as pessoas controladoras não sentem que algo está errado com elas; há algo errado com todas as outras pessoas e é por isso que elas precisam ser controladas. Eles não se sentem culpados por seu comportamento, porque sentem que estão ajudando você a melhorar ou a ser uma pessoa melhor. Pessoas controladoras ou um parceiro controlador usarão quaisquer táticas necessárias para fazer com que você se comporte da maneira que eles desejam, mesmo que isso o leve a distúrbios alimentares, utilizem abuso emocional ou isolem você de seus amigos e familiares.

A melhor maneira de escapar de um parceiro controlador é partir e nunca mais olhar para trás. Sim, você pode amá-los, mas nunca os mudará. No final, você será aquele que se machucará e, quando perceber isso, pode ser tarde ou difícil demais para ir embora sem que eles o prejudiquem fisicamente.

O que significa Gaslighting?

Gaslighting é usado para descrever o comportamento abusivo criado pelo controle de pessoas que manipulam informações é uma forma de fazer a vítima questionar sua sanidade. Pessoas controladoras usam a iluminação a gás como uma forma de fazer alguém duvidar de suas memórias ou realidade percebida. É uma forma de manter a vítima afastada de amigos e familiares e depender exclusivamente do controlador. Muitas vítimas de iluminação a gás podem desenvolver transtornos psicológicos, transtornos alimentares, transtornos do humor e transtornos de personalidade. Eles não têm ideia do que é real e do que não é, por causa da constante manipulação das pessoas controladoras em sua vida. Mesmo quando a vítima finalmente é informada de que precisa escapar do relacionamento abusivo em que se encontra pelas pessoas controladoras, ela tem dificuldade em aceitar isso como a verdade. Tanto o agressor quanto a vítima condenam amigos e familiares ao ostracismo como parte da vontade e dos desejos dos maníacos por controle.

Quais são os sinais de um namorado controlador?

Nem sempre é evidente para a vítima que ela está em um relacionamento com pessoas controladoras. Apesar das advertências de amigos e familiares, o comportamento controlador está centrado na premissa de que a vítima está mais segura com eles e que aqueles que tentam afastá-los do agressor são ofensivos e mesquinhos. As pessoas que controlam usam técnicas para ganhar sua confiança absoluta e então a usam contra você.

Se você está em um novo relacionamento, alguns sinais de que você tem um namorado controlador incluem:

  • Pedindo que você se vista de maneira mais recatada; eles não querem que outros vejam seu corpo
  • Fazendo você se sentir mal por não apoiá-los ou concordar com o ponto de vista deles
  • Fazendo você se sentir culpado por interações inocentes, como ficar até tarde no trabalho com um colega de trabalho
  • Tentando controlar o que você come

Esses são apenas alguns sinais de que você está namorando um namorado controlador. Pessoas controladoras raramente mudam, então, se você sentir que está namorando uma pessoa controladora, é melhor ir embora o mais cedo ou mais tarde.

Como é um marido narcisista?

Pessoas controladoras também tendem a ser narcisistas. O marido narcisista pensa que sabe tudo e vai menosprezá-lo quando você tentar compartilhar sua opinião contrária. Ele freqüentemente o edificará apenas para destruí-lo. Enquanto as pessoas controladoras querem apenas o controle geral de todas as situações, um narcisista pode permitir que você faça algo que eles não aprovam apenas para ter a capacidade de se gabar de que, se você os ouvisse em primeiro lugar, você estaria melhor.

O que é uma relação de controle?

Uma relação de controle é estar envolvido como amigos ou romanticamente com pessoas controladoras que insistem em conseguir o que querem. Eles raramente permitem que você tome suas próprias decisões ou tome uma decisão sem sua aprovação inicial. Isso não quer dizer que um relacionamento de respeito mútuo seja aquele com uma pessoa controladora; Eles não são a mesma coisa. Quando você está em um relacionamento baseado no respeito mútuo, pode consultar seu parceiro ao tomar uma grande decisão para garantir que seja o melhor para todos em sua família, incluindo você. Quando você está em um relacionamento de controle, as pessoas controladoras envolvidas exigem que você obtenha permissão antes de fazer as coisas ou não permitem que você faça coisas que não aprovam em geral.