A terapia do relacionamento pode ajudar um casal a ficar junto?

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Quando seu relacionamento parece estar desmoronando, a situação pode parecer quase sem esperança. Mesmo que seu relacionamento não esteja à beira do divórcio, você pode sentir que os dois estão caminhando nessa direção. A terapia de relacionamento pode fazer com que vocês se sintam melhor um com o outro. Isso vai ajudar vocês a ficarem juntos? Para muitas pessoas, a resposta é & rsquo; sim. & Rsquo;



O que é terapia de relacionamento?

Então, o que é terapia de relacionamento, afinal? É como casais & rsquo; terapia? Casais & rsquo; terapia é um tipo de terapia de relacionamento. Outros tipos são terapia de casamento, terapia familiar e terapia entre pessoas que trabalham juntas. Pode ser uma parceria romântica, um relacionamento familiar ou um relacionamento entre amigos.



A terapia de relacionamento é o aconselhamento que ajuda duas (ou mais) pessoas a explorar a natureza de seu relacionamento, identificar metas de mudança, aprender habilidades de relacionamento e decidir se o relacionamento deve continuar ou não.

O que as estatísticas dizem sobre a terapia de relacionamento?



Uma olhada nas estatísticas recentes sobre o sucesso da terapia de relacionamento pode lhe dar uma idéia do que é possível. Embora não haja garantias de que a terapia de relacionamento evitará que sua parceria se desintegre, 75% dos casais que a tiveram sentiram que estavam em melhor situação por terem feito a terapia. Além disso, 65% dos casais disseram que a melhora foi significativa. Até 50% dos casais mantiveram essas melhorias por pelo menos dois anos.



O que essas estatísticas nos dizem? A terapia de relacionamento é eficaz em muitos casos, mas não em todos os casos. A diferença pode estar na quantidade de esforço que os parceiros colocam nisso. Também pode ser que o casal já tenha se distanciado tanto que não estão interessados ​​em voltar a ser quem eram quando o relacionamento era sólido. Seja qual for o motivo, você pode aumentar suas chances de sucesso.

O que é preciso para ter sucesso na terapia de relacionamento

Se você precisa fazer algo para fazer a terapia funcionar, o que você precisa fazer? Muitas pessoas têm a percepção equivocada de que você só precisa aparecer, que estar ali é o suficiente para fazer toda a diferença. No entanto, existem coisas que você pode assumir para melhorar suas chances de se beneficiar com o processo.

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Compromisso com o relacionamento

Se você deseja continuar em seu relacionamento com seu parceiro, precisa estar comprometido com esse relacionamento. Isso significa que você fará sua parte para que o relacionamento funcione. Você pode não saber o que fazer. Tudo bem; seu terapeuta o ajudará com isso. A chave é se concentrar em melhorar o relacionamento da maneira mais razoável possível e manter o relacionamento mesmo em tempos difíceis.

Compromisso com o processo terapêutico

Às vezes, a terapia de relacionamento falha simplesmente porque um ou ambos os parceiros no relacionamento vêem a terapia como algo que é feito para eles, em vez de algo em que eles precisam se engajar ativamente. Essa atitude pode se desenvolver durante as primeiras sessões de terapia. No entanto, se ambas as partes não vierem a ver a terapia dessa forma, é improvável que consigam fazer muito progresso para permanecerem juntas.

Comprometendo-se com o processo terapêutico, você pode obter o máximo de suas sessões. Vocês podem enfrentar seus problemas juntos. Ou um dos parceiros pode lidar com seus problemas de relacionamento se o outro não participar. Se isso acontecer, ficar junto pode se tornar uma opção menos atraente para o parceiro ativo.

Estar aberto a novas ideias e perspectivas

Provavelmente, você não tem todas as respostas para seus problemas de relacionamento. Se o fizesse, seu relacionamento não estaria em um estado que o inspirasse a buscar uma terapia de relacionamento. Ninguém espera que você saiba tudo também. O que você precisa fazer é abrir sua mente para novas idéias que seu terapeuta possa sugerir. Esteja pronto para ver as coisas da perspectiva do seu parceiro. Quando você se permite considerar novas idéias, você abre um novo mundo de ajuda no relacionamento.

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Disposição para ouvir e tentar compreender

A melhor maneira de descobrir a perspectiva de seu parceiro é ouvir o que ele tem a dizer. Isso não significa ouvir enquanto pensa sobre como contestar ou adicionar sua opinião sobre o que eles estão dizendo. Em vez disso, você precisa ouvir com a intenção de entendê-los.

Você não precisa falar muito enquanto está ouvindo. Tudo que você precisa fazer é dizer o suficiente para que eles saibam que você compreende, precisa de mais esclarecimentos ou aprecia sua perspectiva. Seu terapeuta pode lhe ensinar habilidades de escuta e guiá-lo à medida que você as pratica. Tudo o que você precisa fazer é estar disposto a ouvir.

Disposição para explorar opções

Às vezes, quando você está em terapia, você pensa em uma solução para um problema e decide que é isso que você precisa vender para o conselheiro e seu parceiro. No entanto, terapia não significa vender um ponto de vista. Em parte, trata-se de explorar problemas e possíveis soluções. Certamente, você pode oferecer uma solução. No entanto, você também precisa estar disposto a explorar essa e outras opções de maneira justa e completa.

Disposição para fazer mudanças

Às vezes, as pessoas vão para a terapia de relacionamento sentindo que o parceiro está cometendo certos erros. Eles esperam que seu parceiro faça mudanças. Se é isso que você pensa, você pode estar certo ou não ao achar que seu parceiro precisa mudar mais do que você.

Em quase todos os relacionamentos, ambos os parceiros podem contribuir para a saúde do relacionamento mudando seu comportamento. Em vez de se concentrar apenas em como seu parceiro precisa mudar, também ajuda a pensar sobre as mudanças que você pode fazer.

Uma atitude positiva

Você já trabalhou com alguém que tem uma atitude extremamente negativa? Às vezes, as pessoas recusam todas as soluções possíveis. É fácil ficar extremamente cansado de ouvir & rsquo; Isso não vai funcionar. & Rsquo; E, enquanto eles tiverem essa atitude, nada vai funcionar, porque nada terá chance de funcionar.

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Vá para a terapia pensando, & rsquo; Há uma boa chance de que isso funcione se fizermos o nosso melhor. & Rsquo; Então, dê o seu melhor. Se isso não mantiver vocês dois juntos como um casal, pelo menos você terá aprendido habilidades de relacionamento valiosas que serão úteis para você por toda a vida.

Como você pode melhorar o relacionamento por meio da terapia?

Se a terapia de relacionamento pode ajudá-lo, como isso acontece? O que pode mudar no relacionamento que o ajudaria a durar nos bons e nos maus momentos? Quando você aprende as seguintes habilidades de relacionamento, pode melhorar drasticamente seu relacionamento a longo prazo. Se o relacionamento terminar, você pode transferir essas habilidades para outros relacionamentos.

Aprenda habilidades de comunicação

Aprender como se comunicar dentro do relacionamento pode permitir que vocês dois enfrentem todos os seus problemas de relacionamento como uma equipe. Uma coisa que você pode aprender é como expressar preocupações positivamente, para que não pareçam ataques pessoais. Você pode aprender a usar o & rsquo; I & rsquo; declarações para reconhecer seus sentimentos sobre o que está incomodando você.

Prática de escuta

Ouvir com atenção e empatia é uma boa maneira de ajudar seu parceiro a sentir que você se preocupa com ele. Também ajuda a entender a situação com mais precisão. A maioria das pessoas não usa boas habilidades de escuta até que as aprenda. Alguns pais demonstram boas habilidades de escuta, mas os pais assim não são a maioria. A terapia lhe dá a chance não apenas de aprender a ouvir, mas de praticar suas habilidades auditivas em cada sessão.

Aprenda a resolver conflitos

No âmago de quase todo casamento problemático está a incapacidade de resolver o conflito. Quase todos podem se beneficiar ao aprender e praticar habilidades de resolução de conflitos. Cada pessoa precisa ser capaz de apresentar sua posição e cada pessoa precisa ouvir com atenção enquanto a outra está falando. Eles também precisam encontrar maneiras de se comprometer sem abandonar completamente sua posição. Um terapeuta pode ensinar habilidades de resolução de conflitos e ajudá-lo a refinar essas habilidades conforme você as pratica.

Descubra mais uns sobre os outros

Quando você vai para a terapia de relacionamento, você pode descobrir muitas coisas sobre o outro que você nunca soube antes. Conforme seu terapeuta vai conhecendo cada um de vocês, ele fará perguntas. Você pode ficar muito surpreso com as respostas de seu parceiro. Isso é benéfico para o relacionamento, porque quanto mais vocês se conhecem, mais fácil é entender um ao outro.

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Lide com emoções difíceis

Se você passa tempo suficiente com alguém, é provável que desenvolva algumas emoções em torno do relacionamento. Então, se vocês estão lutando para ficar juntos, esses sentimentos podem azedar. Lidar com essas emoções em sessões de terapia permite que cada um de vocês obtenha apoio externo sem abrir mão de sua privacidade. Você pode expressar suas emoções, não importa o quão intensas elas sejam, e seu terapeuta estará lá para ajudar você e seu parceiro a entendê-las.

Encontre um novo respeito mútuo

Casais & rsquo; a terapia geralmente oferece muitas oportunidades de mostrar seus pontos fortes. Mesmo que você ache que é fraco falar sobre seus problemas, se você enfrentá-los, poderá mostrar a seu parceiro suas boas qualidades. Ao abordar a terapia de forma positiva e ponderada, você e seu parceiro podem se respeitar mais pelo trabalho que realizam na terapia.

Encontre pontos em comum e aprecie as diferenças

À medida que você aprende mais um sobre o outro, você pode descobrir mais sobre experiências, opiniões e atitudes que compartilham entre si. Você também pode descobrir que não concorda tanto quanto pensava. Se você estivesse explorando essas semelhanças e diferenças por conta própria, talvez não apreciasse como é maravilhoso ter uma mistura interessante de semelhanças e diferenças. Seu terapeuta pode ajudá-lo a descobrir esses tesouros escondidos.

Crie uma conexão mais forte com seu cônjuge

Seu terapeuta pode usar muitas técnicas diferentes para ajudá-lo a se conectar em um nível fundamental. Se vocês estão em um relacionamento amoroso, eles podem sugerir que vocês olhem profundamente nos olhos um do outro por vários minutos. Eles também podem dar a você a tarefa de casa de passar meia hora apenas acariciando. Se o relacionamento for familiar, amigo ou de trabalho, seu terapeuta pode sugerir diferentes técnicas de conexão.

Torne-se mais grato e positivo

Os exercícios de gratidão são populares hoje em dia. Eventualmente, essa tendência provavelmente passará. Gratidão é algo que pode tornar um relacionamento melhor, seja na moda ou não. À medida que você se torna mais grato e desenvolve sua atitude positiva, não apenas melhora o relacionamento, mas também se torna mais feliz e bem-sucedido.

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Como começar

É fácil começar a terapia de relacionamento. Tudo o que você precisa fazer é marcar uma consulta com um terapeuta qualificado e comparecer às suas sessões. Regain.Us torna isso mais fácil, com sua plataforma de terapia online. Você pode falar com um terapeuta licenciado para começar a abordar seus problemas de relacionamento imediatamente.

Se você abordar a terapia de relacionamento de forma positiva e ativa, pode muito bem salvar seu relacionamento. Você pode crescer como indivíduo e se tornar mais próximo como parceiro. Quando você escolhe a terapia de relacionamento em vez de lutas intermináveis, você tem uma chance de lutar para ficarem juntos.