O aconselhamento sobre vício em pornografia pode ajudar meu relacionamento?

O vício em pornografia só recentemente obteve muito reconhecimento da comunidade médica. Se os vícios comportamentais estão no mesmo nível que outros vícios, como o abuso de drogas ou o jogo, ainda está em debate. No entanto, muitas pessoas relataram que o uso excessivo de pornografia causou problemas em seus relacionamentos.

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Hoje, a pornografia de alta velocidade na internet tem muito mais probabilidade de causar vício do que as revistas sujas do passado. O vício em pornografia pode causar muitos danos a um relacionamento, especialmente se ele funcionar por muito tempo em segredo. Alguém que está lidando com o vício em pornografia pode estar em negação e sentir vergonha de se abrir sobre seu problema.

Normalmente, uma pessoa é forçada a admitir que tem um vício em pornografia após ser pega pelo parceiro. Às vezes, também pode haver outra crise causada pelo vício, como contas altas de cartão de crédito com a compra de conteúdo adulto ou perda de emprego devido à diminuição da produtividade. Seja qual for o caso, uma vez que o vício em pornografia esteja firmemente estabelecido, ele pode ameaçar um relacionamento.



O que define o vício em pornografia?

A pornografia é amplamente usada entre adultos em todo o mundo. Muitos especialistas em saúde sexual concordam que a pornografia pode potencialmente desempenhar um papel como parte de uma vida sexual saudável. Onde é traçada a linha entre um nível saudável de consumo de pornografia e um vício em potencial?

Em termos simples, o vício em pornografia significa que você assiste compulsivamente ou acessa pornografia regularmente, apesar das consequências negativas. É considerado um vício comportamental, um tipo de vício que ainda enfrenta o escrutínio de algumas partes da comunidade médica. O vício em pornografia não está incluído no DSM-V.



O vício em pornografia pode ser particularmente insidioso devido à facilidade de acesso a novos estímulos. Existe uma quantidade interminável de material pornográfico na Internet, grande parte dele gratuito.



Como tal, o vício em pornografia está se tornando uma reclamação comum, especialmente entre os rapazes. A pesquisa preliminar apoiou a conexão entre pornografia e questões de desempenho sexual, incluindo disfunção erétil (DE). Suas expectativas sobre a aparência de seu parceiro ou como o sexo deveria ser se tornam distorcidas, distorcidas pela fantasia. Nenhum parceiro, não importa o quão experimental ou atraente seja, pode se igualar à infinita novidade do pornô.

Os sinais de vício em pornografia incluem:

  • Você não pode parar de ver pornografia, apesar de querer e tentar.
  • Você fica com raiva ou irritado se passa muito tempo sem ver pornografia. Você pode brigar com seu parceiro ou perder a paciência facilmente.
  • Você tem desejos (compulsões) fortes e difíceis de resistir de ver pornografia regularmente.
  • Você esconde seu comportamento de seu parceiro, seja ele escapulindo despercebido ou esperando até que ele vá dormir.
  • Você pode conseguir uma ereção facilmente no pornô, mas não com um parceiro. Você pode até fantasiar secretamente sobre pornografia que viu durante a relação sexual para se manter animado.
  • Você se encontra cada vez mais buscando estímulos novos ou atrevidos para alcançar a mesma excitação. Você pode ver o material do qual se sentir envergonhado mais tarde.
  • Você perdeu o interesse por sexo, embora acredite que se sente muito atraído pelo seu parceiro. Em alguns casos, isso pode levar à perda de desempenho e disfunção erétil.
  • Você se descobre se afastando de seu parceiro e dos outros. Você pode lutar contra sentimentos de culpa, vergonha ou dormência.

O vício em pornografia é o mesmo que vício em sexo?

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O vício em pornografia e o vício sexual são considerados vícios comportamentais, mas não são a mesma coisa. Na verdade, muitas pessoas recorrem à pornografia em vez de fazer sexo. Isso porque a pessoa está ficando viciada na sensação de recompensa e novidade que experimenta ao assistir pornografia. Uma pessoa pode ser viciada em pornografia sem nunca trair seu cônjuge.



O que causa o vício em pornografia?

Muitas pessoas veem pornografia, mas poucas desenvolverão um vício. O que faz com que algumas pessoas se tornem viciadas e outras não?

O vício em pornografia pode se desenvolver porque o cérebro aprende a associar uma forte recompensa à rotina de assistir pornografia e se masturbar. Uma pessoa pode usar o consumo excessivo de pornografia não apenas para prazer sexual, mas como um mecanismo de enfrentamento mal-adaptativo para:

  • Reduzindo o estresse
  • Aliviando o tédio
  • Gerenciando emoções
  • Aliviando a solidão

Os cientistas não têm certeza de por que algumas pessoas desenvolvem o vício em pornografia e outras não. Uma teoria afirma que algumas pessoas podem ter deficiências genéticas que as predispõem a certos tipos de vício. Outros defendem que pode haver vários fatores ambientais e sociais em jogo.

Como a pornografia sequestra o sistema de recompensa do cérebro

Nossos cérebros são programados para buscar as coisas que mais beneficiam nossa sobrevivência: comida, água e sexo são apenas alguns exemplos. Cada vez que realizamos uma ação que nosso cérebro registra como recompensadora, um jato de dopamina é liberado em uma parte do cérebro conhecida como núcleo accumbens. Substâncias de abuso, como álcool, cocaína e anfetaminas, liberam um nível muito mais alto de dopamina do que o estímulo natural. A pornografia também libera uma quantidade maior de dopamina do que o sexo natural.

Parte disso se deve à novidade da pornografia na internet. Sempre há outra foto para ver outro vídeo para assistir. Isso estimula o comportamento natural de 'busca' do cérebro. Com o tempo, o cérebro se reconecta por meio de um processo conhecido como 'neuroplasticidade', criando uma forte conexão entre o uso da pornografia e a recompensa. Assim como com qualquer outro vício, quanto mais tempo o vício persistir, mais consumo será necessário para liberar a mesma quantidade de dopamina.

Como o vício em pornografia pode afetar negativamente um relacionamento

Existem duas partes principais em um relacionamento que sofrem quando um dos parceiros está lutando contra o vício da pornografia. O primeiro é a intimidade. Você pode descobrir que começa a preferir a pornografia ao sexo com seu parceiro. Uma pessoa nunca poderia oferecer a novidade que a pornografia pode oferecer. Isso pode deixar o indivíduo viciado em pornografia desinteressado em sexo. Ao mesmo tempo, seu parceiro pode lutar contra sentimentos profundos de inadequação e baixa auto-estima. Eles podem não se sentir mais atraentes e isso pode ter consequências duradouras para sua confiança.

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Como você pode imaginar, isso pode ter um efeito devastador na intimidade. Alguns casais tentam integrar a pornografia ao relacionamento, o que pode ser eficaz para alguns, mas só aumenta a diferença para outros.

A segunda área afetada pelo vício em pornografia é o desenvolvimento de questões de confiança que solapam a base do relacionamento. A confiança é fundamental para qualquer parceria romântica. Sem ele, duas pessoas não podem sustentar um relacionamento. Uma vez quebrada, a confiança pode ser difícil de reconstruir.

Como alguém que luta contra o vício em pornografia geralmente esconde e minimiza seu problema, quando a verdade é revelada, isso pode destruir a confiança entre eles e seu parceiro.

Como o aconselhamento sobre vício em pornografia pode ajudar

Embora a literatura médica não defina explicitamente o vício em pornografia, ela funciona da mesma maneira que outros vícios comportamentais. Pode ser muito difícil parar o vício em pornografia por conta própria. Você pode se sentir fora de controle, apesar de suas melhores tentativas de parar. Você pode se sentir derrotado e culpado, especialmente se isso afetou seu relacionamento com seu parceiro.

O aconselhamento sobre o vício em pornografia pode acontecer sozinho ou junto com um programa de recuperação de 12 etapas. Você aprenderá não apenas como gerenciar os gatilhos de seu vício, mas também como resolver as questões mais profundas que o levaram a desenvolver o vício em primeiro lugar. Você e seu parceiro podem aprender como reconstruir a confiança quebrada pelo vício e restaurar a intimidade.

Você pode enfrentar dificuldades, principalmente no início da terapia. Pode ser difícil resistir ao desejo de assistir a pornografia, especialmente quando ela está amplamente disponível. Algumas pessoas experimentam disfunções sexuais temporariamente, pois efetivamente 'desintoxicam' o alto estímulo da pornografia.

Pode levar tempo e suporte para reconstruir um relacionamento, meses ou possivelmente anos. Pode ser uma jornada difícil, mas a maioria dos casais que se comprometem com o processo afirma que vale a pena restaurar o relacionamento com a pessoa que amam. Um conselheiro pode ajudá-lo a dar-lhe o apoio de que necessita para passar por este momento difícil.

O papel da terapia individual

Uma vez que o vício em pornografia é revelado, o aconselhamento de casais não é o único tipo de terapia que pode ser necessária para manter e restaurar o relacionamento. Descobrir que seu parceiro é viciado em pornografia pode ter um efeito prejudicial em sua auto-estima e confiança, mesmo se você estiver logicamente ciente da mecânica do vício que está por trás do problema. Isso pode ser tratado em aconselhamento individual.

Como outras pessoas que lidam com o vício, você pode sentir problemas profundos de auto-estima e vergonha por seu vício. Pode ser difícil falar sobre o assunto, pois você pode se sentir envergonhado ou estranho. No entanto, a terapia individual é essencial para assumir o controle de seus pensamentos negativos e recuperar sua agência.

Muitas pessoas que desenvolvem o vício em pornografia o fazem por causa de um problema de saúde mental mal tratado, como depressão ou ansiedade. A terapia pode ajudar a identificar esses problemas e fornecer o tratamento adequado.

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Você não está sozinho

O vício em pornografia pode ter um efeito devastador em um relacionamento, esteja você namorando ou casado. No entanto, há esperança. Com o compromisso e o apoio de um terapeuta em quem você pode confiar, você pode se recuperar do vício da pornografia e reconstruir um nível saudável de intimidade em seu relacionamento. ReGain.us pode ajudá-lo em cada etapa do processo.