Você é o bode expiatório da família? Sinais que você pode ser e o que pode fazer a respeito

Tolstoi disse uma vez: 'Todas as famílias felizes são iguais; cada família infeliz é infeliz à sua maneira. '

A disfunção na unidade familiar pode assumir tantas formas quanto um floco de neve. As arestas afiadas e dolorosas caem em lugares ligeiramente diferentes para cada pessoa, e cada membro carrega sua dor consigo por toda a vida. Em nenhum lugar isso é mais evidente do que no caso do bode expiatório da família.



Um bode expiatório é definido como uma pessoa que é culpada pelos erros e falhas dos outros. A origem da palavra é uma antiga tradição judaica na qual uma cabra era simbolicamente enviada ao deserto para expiar os pecados do povo.

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Desnecessário dizer que fazer de uma pessoa o 'bode expiatório' das falhas de outras pessoas leva a muitos problemas. Mas o dano é ainda mais severo quando ocorre dentro da unidade familiar, o primeiro lugar onde aprendemos a amar e confiar nos outros.



Aqui estão os sinais de que você pode ser o bode expiatório da família e algumas medidas que você pode seguir para curar.



Sinais de que você é o bode expiatório da família

Você é ignorado

Se você é o bode expiatório da família, ninguém na família quer ouvir o que você tem a dizer. Isso porque o bode expiatório é geralmente o membro mais sensível da família e, freqüentemente, o denunciante quando se trata de disfunção óbvia. Por essas razões, seus familiares ficam desconfortáveis ​​quando você fala. Eles prefeririam apenas congelar você.

Quando você insiste em falar sua verdade, descobre que os membros de sua família fazem tudo o que podem para desacreditá-lo. Eles podem até mesmo humilhá-lo na frente dos outros. Isso porque eles não conseguem aceitar o fato de que qualquer coisa que você diga possa ser verdade.

Você não é elogiado com muita frequência



Em uma família saudável, os membros se sentem orgulhosos das conquistas uns dos outros. Mas se você for o bode expiatório da família, poderá descobrir que suas realizações são rejeitadas ou menosprezadas. A ideia de que você pode ter sucesso contradiz toda a narrativa de sua incompetência.

Você pode até chegar à chocante percepção de que nunca foi elogiado ou elogiado por nada.

Com o tempo, as crianças usadas como bodes expiatórios podem desistir de tentar ter sucesso em qualquer coisa. Uma vida inteira de desânimo em vez de recompensas e elogios cobra seu preço. Eles aceitam a narrativa da família sobre suas falhas. Isso pode levar a uma vida inteira de baixa autoestima e dúvidas incapacitantes.

Você é retratado de forma negativa para os outros

Já é ruim o suficiente que você tenha que ouvir os insultos e comentários depreciativos. Mas é ainda pior quando são compartilhados com pessoas de fora da unidade familiar também. Se você é o bode expiatório da família, descobre que seu personagem é atacado publicamente em todas as oportunidades. Sua família quer convencer os outros de sua inutilidade, para que eles não tenham que se responsabilizar por nenhuma das disfunções. Eles não querem correr o risco de que estranhos se alinhem a você e fiquem do seu lado.

E fique tranquilo, ninguém jamais ouvirá sobre suas qualidades ou sucessos positivos - apenas suas falhas e falhas.

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Você está isolado dos outros

Seus bodes expiatórios não querem que você receba nenhum apoio ou incentivo de fora da unidade familiar. Eles farão o que puderem para isolar você de amigos e entes queridos.

Eles começarão separando você fisicamente de seu sistema de suporte. Então, eles o separarão emocionalmente, criando conflitos e espalhando rumores. Eles podem atacar o caráter de seus amigos ou entes queridos para tornar menos provável que você busque o apoio deles.

O objetivo do bode expiatório é sempre manter o alvo impotente. Privar você de apoio é uma das táticas mais eficazes para fazer isso.

As falhas dos outros são projetadas em você

Digamos que sua mãe tenha um dia ruim e, por isso, ela se esqueça de levar seu irmão ao médico. Ela também se esquece de pegar leite na loja. Em vez de admitir seu esquecimento, ela ataca você. Ela diz que você é preguiçoso e desorganizado que nunca se lembra de fazer nada.

O que está acontecendo aqui?

É comum que bodes expiatórios descubram que são culpados por comportamentos exibidos por outros membros da família. Esse tipo de projeção pode ser tão flagrante que parece ridículo. E, no entanto, o bode expiatório não vê nada de errado nisso.

Você é o saco de pancadas da família

Precisa de alguém para reclamar e zombar? Outros podem não olhar além do bode expiatório. Você é o alvo de todo o ridículo coletivo, transformado no alvo de cada piada. Não demora muito para que estranhos ou outros parentes tomem nota de sua função e sejam atraídos para a dinâmica.

Às vezes, você sente que está passando pela vida com uma etiqueta de aviso colada em você. Novos amigos e sogros em potencial recebem uma mensagem clara sobre seu caráter imperfeito. Quando adultos, os bodes expiatórios da família muitas vezes procuram relacionamentos disfuncionais semelhantes aos que encontraram quando crianças.

Crescer como o bode expiatório da família deixa cicatrizes duradouras. No entanto, é possível curar.

Veja como.

Conheça a verdade sobre você

O primeiro passo para a recuperação é rejeitar os rótulos que sua família colocou em você. Você não é difícil, estranho, louco ou ruim. Esta é apenas a narrativa que seus familiares criaram para desculpar sua disfunção. Talvez você perceba os problemas mais intensamente do que os outros. Ou talvez você tenha uma maneira única de ver o mundo.

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Essas diferenças não o tornam errado ou mau. Recuse-se a acreditar na história que sua família criou.

Reconheça e perdoe as falhas de seus familiares

Ao rejeitar as invenções a seu respeito, você também rejeita os sentimentos de culpa e vergonha que os acompanham.

Reconheça que a maior parte da culpa pertence a seus bodes expiatórios. Eles o usaram como alvo para seus sentimentos ruins. Ao mesmo tempo, você não está prestando nenhum favor a si mesmo ao carregar raiva e ressentimento pelo tratamento injusto de sua família.

Aprenda a entender as razões por trás do bode expiatório. Provavelmente seus pais estavam lutando contra suas inseguranças. Eles podem até ter sido os próprios bodes expiatórios da família. Embora esse conhecimento não torne a experiência menos dolorosa, um pouco de compaixão pode ajudá-lo a se livrar da raiva destrutiva.

Aprenda a conhecer e amar suas qualidades positivas

Você tem ouvido falar de todos os seus traços negativos há uma vida inteira. Pode ser difícil se livrar da imagem que foi construída para você ao longo dos anos. Mas seus sentimentos de baixa auto-estima certamente prejudicarão seus relacionamentos futuros. Portanto, vale a pena aprender a amar as coisas boas em você.

Identifique seus atributos: qualidades de caráter, ações admiráveis ​​e / ou crenças que fazem de você uma pessoa de valor. Anote esses atributos positivos e reserve um tempo para examiná-los sempre que tiver pensamentos negativos sobre si mesmo.

Colocar isso no papel lhe dá a garantia de que você precisa quando outras pessoas ao seu redor distorcem a verdade. Dessa forma, você pode gradualmente domar a conversa interna negativa e abandonar a imagem negativa de si mesmo que sempre teve.

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Trate-se com bondade e amor

Pode parecer estranho no começo porque você não está acostumado. Mas você merece tanto amor quanto qualquer outra pessoa. Portanto, trate-se dessa maneira. Substitua os pensamentos críticos sobre si mesmo por uma linguagem que mostre compaixão, bondade e aceitação. Claro, velhos hábitos são difíceis de morrer. Retreinar o cérebro para o amor-próprio pode levar tempo e dar trabalho. Um terapeuta profissional pode orientá-lo durante o processo.

Parte do amor-próprio é dar a si mesmo o tempo de que você precisa para se curar. Entenda que você demorou uma vida inteira para se tornar assim. A mudança não acontece durante a noite. Perdoe-se por ter um dia ruim ou ocasionalmente escorregar para velhos hábitos.

Abandone a necessidade de validação de outros

Não importa o quanto você tente se explicar, os outros não andaram em seus sapatos. Que seja suficiente que você saiba o que você passou. Deixe de esperar que os outros entendam. Acima de tudo, deixe de lado a expectativa de que seus agressores possam admitir seus erros e construir um relacionamento mais amoroso com você.

Na verdade, muitos bodes expiatórios descobrem que a única maneira de avançar para um futuro mais saudável é interrompendo o contato com o agressor. Embora possa ser necessário, o rompimento desses laços trará seu processo de luto. Por mais que doa desistir desses relacionamentos, dói menos a longo prazo do que bater constantemente com a cabeça na parede, perguntando-se por que eles não conseguem entender.

Libertar-se dessas expectativas significa que você pode conhecer seu verdadeiro eu, sem o rótulo de bode expiatório. Crescer como o bode expiatório da família pode deixá-lo com a sensação de que não há esperança. Pode impactar seus relacionamentos e empreendimentos futuros e, eventualmente, ser transmitido a outras gerações.

Mas não ajuda dessa maneira. Com um pouco de ajuda e orientação, você pode quebrar o ciclo. Você não precisa ser o bode expiatório da família para sempre. Você pode superar seu passado e seguir em frente para um futuro melhor.

Perguntas frequentes (FAQs)

Por que as famílias escolhem um bode expiatório?

Os pais narcisistas evitam cronicamente assumir a responsabilidade por suas próprias falhas e ações. Em vez disso, eles culpam outras pessoas pelo que é verdadeiramente sua própria batalha. Isso acontece em um processo conhecido como projeção.

A projeção é um mecanismo de defesa muito comum. Isso envolve projetar suas próprias inseguranças e lutas nas outras pessoas. Todos nós fazemos isso até certo ponto, mas é um comportamento particularmente comum entre os narcisistas.

Às vezes, transformar alguém em bode expiatório é mais fácil do que fazer todo o trabalho emocional pessoal necessário para resolver os problemas do resto da família. Às vezes, as famílias escolhem uma pessoa para culpar por problemas que realmente existem em toda a unidade familiar. Freqüentemente, essa pessoa é uma criança porque é mais provável que a criança seja altamente sensível às mudanças de humor ou às questões psicológicas do resto da família.

Quando uma família disfuncional procura terapia, o bode expiatório da família também pode ser referido como o paciente identificado (IP). O paciente identificado pode ser uma criança ou um adulto, mas geralmente é uma criança.

Essa pessoa manifesta externamente segredos de família. Se eles vivem em uma família disfuncional, seus sintomas podem ser mais óbvios do que o & ldquo; elefante na sala de estar & rdquo; ou os problemas reais que acontecem dentro da casa da família. Normalmente, o paciente identificado faz isso inconscientemente e não percebem que estão apresentando sintomas de um problema muito maior em todo o sistema familiar.

Em outras palavras, os problemas de saúde mental do bode expiatório da família são apenas um sintoma de um problema maior, que é o colapso de todo o sistema familiar e das relações de saúde mental entre todos os membros da família.

Por exemplo, uma família pode procurar a ajuda de um psicólogo porque um de seus filhos está apresentando sintomas de um transtorno de personalidade. Quando procuram um conselheiro, o fazem sob o pretexto de obter ajuda para essa criança. Mas, após interrogatório adicional, o terapeuta pode descobrir que o bode expiatório está lidando com um trauma infantil como resultado de abuso emocional de um pai narcisista. O pai abusivo ou os traumas geracionais são o verdadeiro problema na família, mas em vez de reconhecer esse problema mais profundo, é mais fácil projetar todos os problemas em um filho.

Às vezes, os pais preferem ver apenas um filho como aquele com o problema, em vez de reconhecer a fragilidade dentro da unidade familiar e dentro deles próprios. Também é mais fácil preservar a imagem e a aparência externa de toda a família colocando toda a culpa em apenas uma pessoa.

O que acontece quando um bode expiatório deixa a família?

Abandonar a família muitas vezes não significa que você deixe de ser o bode expiatório da família. Você pode descobrir mais tarde que seu pai narcisista espalhou boatos sobre você, ou ele ou ela pode deixá-lo ir com muita facilidade para lhe dar a impressão de que não importa se você for. Um narcisista sempre terá uma versão diferente da realidade em sua mente.

Mas sem a presença do bode expiatório da família, as tensões podem aumentar dentro da família porque não há uma pessoa imediatamente disponível a quem colocar a culpa.

A família pode tentar voltar para você em tempos de crise e esperar sua ajuda, e então chamá-lo de egoísta se você não estiver imediatamente disponível para ajudar a resolver seus problemas.

Você deve sempre avaliar sua própria situação, mas pode ser mais saudável para você deixar a unidade familiar e deixar que eles próprios controlem a tensão. De qualquer forma, o bode expiatório nunca foi o problema real na unidade familiar; portanto, agora, sem o paciente identificado, a família pode ser forçada a olhar para a verdadeira raiz de seus problemas.

As tensões também podem aumentar enquanto eles tentam encontrar um novo bode expiatório. Talvez aquele que antes era o & ldquo; bom filho & rdquo; de repente se vê sendo responsabilizado por suas ações com mais frequência.

Em um cenário ideal, a família buscaria terapia e promoveria relacionamentos saudáveis ​​baseados no amor e respeito. O bode expiatório que deixou a família também pode (e deve) buscar aconselhamento caso precise lidar com sintomas que podem surgir como resultado de um trauma na infância, por exemplo, transtorno bipolar, transtorno de estresse pós-traumático ou um transtorno de personalidade.

É importante observar que o bode expiatório da família muitas vezes internaliza a culpa por coisas que estão totalmente fora de seu controle. Lembre-se de que seu papel dentro de uma família disfuncional nunca é sua culpa e não tem nada a ver com quem você é inerentemente. O fato de que um bode expiatório exista é um sinal importante de uma família com traumas não saudáveis ​​e não resolvidos, que pode ser geracional, e essas coisas estão totalmente fora de seu controle.

Como você supera ser um bode expiatório da família?

Em primeiro lugar, é vital reconhecer que não é sua culpa ter se tornado o bode expiatório da família. Identificar apenas um bode expiatório da família é um abuso, e o abuso é sempre culpa do agressor e não da vítima. Não há nada inerente a quem você é que fez de você o bode expiatório e não a criança favorita. Especialmente se você tiver um pai narcisista, pode ser difícil reconhecer que o que você passou foi abuso, quer essa pessoa reconheça ou não.

Outro ponto importante é que os traços de bode expiatório geralmente incluem honestidade, vulnerabilidade e força emocional. Se você pensar bem, o bode expiatório foi aquele que foi honesto o suficiente para manifestar fisicamente os maiores problemas de toda a família. Eles eram os únicos que brilhavam através da fumaça e dos espelhos de uma família que tentava afastar a culpa e se proteger. Suportar aqueles anos de maus-tratos e sobreviver provavelmente levou à maturidade emocional e à resiliência, já que a criança-bode expiatório muitas vezes não tem o mesmo senso de direito que outros membros da família, ou outras pessoas, podem ter.

O ponto principal é que transformar uma criança ou uma pessoa em bode expiatório é um abuso, e você nunca deve se culpar. Pode ser uma boa ideia procurar ajuda e falar com um conselheiro para que você possa resolver traumas passados ​​e garantir que você nunca repita erros geracionais dentro de sua própria unidade familiar.

Como uma mãe narcisista se comporta?

Traços narcisistas incluem, mas não estão limitados ao seguinte:

  • Uma mãe narcisistanão vê a criança como um indivíduo, mas sim como uma extensão de si mesma.Isso leva a um sentimento de propriedade e, talvez, a comportamentos muito controladores ou manipuladores.
  • O estudo clínico do narcisismo de Sigmund Freud descobriu que os traços narcisistas incluem umsenso inflado de si mesmo e sério autoengrandecimento.
  • Uma mãe narcisista também pode exibir ummedo severo de perder o afeto das pessoas em sua vida e família e medo do fracasso.
  • Uma mãe narcisista tambémdepende de mecanismos de defesacomo a projeção, que envolve projetar suas próprias inseguranças e medos nas pessoas ao seu redor.
  • Um narcisista é muitopreocupado com sua imagem pública,e muitas vezes usa isso como uma razão para controlar seus filhos, pedindo que eles deixem seus pais orgulhosos, e repreendendo-os ou atacando-os por serem egoístas, dramáticos ou fracos.
  • Um pai narcisista énão carinhoso,e os filhos de mães narcisistas podem descobrir que o máximo de afeto que podem esperar é simplesmente conformar-se às altas exigências da mãe.
  • Os narcisistas adoram ser oCentro das atençõese eles procuram por isso.
  • Os narcisistas tambémexagerar ou pescar elogios.
  • Os filhos de uma mãe narcisista podem ser vítimas deculpa, culpa e crítica.
  • Um narcisista pode ser muitodefensivo e emocionalmente reativo,especialmente se você apontar seus verdadeiros comportamentos narcisistas.

O que é um exemplo de bode expiatório?

O bode expiatório é culpar uma pessoa ou grupo de pessoas por um problema muito maior ou mais complexo.

Isso pode acontecer em pequena escala, por exemplo, talvez uma criança em uma família se torne o & ldquo; paciente identificado, & rdquo; o que significa que essa criança recebe a culpa pelas ações das outras crianças ou de todos na família. Por exemplo, talvez toda a família esteja sofrendo porque um dos pais é fisicamente abusivo. Em vez de resolver os problemas de abuso que assolam a família, que podem ser o resultado de gerações inteiras de traumas não resolvidos, a família repreende uma criança até mesmo pelo menor dos erros. Essa criança pode desenvolver um transtorno de ansiedade como resultado de uma família disfuncional, então a família culpa o transtorno de ansiedade da criança pela infelicidade dentro de casa. Mas, na verdade, o transtorno de ansiedade é apenas um sintoma de um problema maior, e a família está usando um filho como bode expiatório.

Outro problema comum é usar o bode expiatório no escritório ou na escola. As crianças podem escolher uma criança para intimidar ou rotular como pária, como forma de desviar seus próprios medos e inseguranças sobre se tornar um pária. Ou talvez todos no escritório culpem uma pessoa por estar sempre distraída quando na verdade existem problemas econômicos maiores e problemas de produtividade em todo o ambiente do escritório.

Às vezes, isso acontece em nível nacional ou internacional, como os políticos culpando um grupo minoritário pelas desgraças de toda a nação. Um país pode ter problemas econômicos, mas eles colocam a culpa em um refugiado ou grupo de imigrantes. Isso não resolve o problema, mas sim o desvia.

O ponto principal é que o uso de bode expiatório apenas distrai do problema real e torna uma pessoa a vítima de um problema generalizado.

O que causa o uso de bode expiatório?

O uso de bodes expiatórios freqüentemente acontece quando há um problema maior e abrangente que seria muito difícil de resolver, então a culpa é distraída colocando todo o escopo do problema em uma pessoa ou grupo de pessoas.

Outra causa desse problema pode ser um pai ou mãe narcisista que não quer reconhecer seus próprios problemas e deficiências. Em vez disso, colocam a culpa em uma criança e usam essa pessoa para desviar a atenção de si mesmas e dos problemas reais. Dessa forma, os pais não precisam fazer qualquer exame de consciência ou trabalho emocional dentro de si, e é mais fácil sempre colocar toda a culpa em uma pessoa.

Os problemas, psicológicos ou não, exibidos pelo bode expiatório são frequentemente apenas um sintoma de um problema maior e mais complexo. Uma família pode buscar ajuda psicológica para o bode expiatório, mas não consegue resolver os problemas maiores dentro de toda a unidade familiar. É mais fácil se concentrar nos problemas de um membro da família, em vez de passar os anos de trabalho e terapia que podem ser necessários para dissecar os problemas da família e resolvê-los.

Culpar uma pessoa, criança ou grupo de pessoas pode começar como um simples mecanismo de defesa como resultado da insegurança, mas depois se torna um hábito e uma forma de abuso.

Talvez o uso do bode expiatório aconteça inconscientemente; na verdade, geralmente acontece. Mas é importante para o bode expiatório entender que não é culpa dele e que eles não têm alguns traços específicos de bode expiatório que os tornam suscetíveis a esse tipo de tratamento.

O que torna alguém um bode expiatório?

Alguns sinais de que você pode ser o bode expiatório da família incluem:

  • Você, suas necessidades e emoções são freqüentemente ignoradas. As pessoas podem falar sobre você ou menosprezar a maneira como você se sente.
  • Se houver uma briga, os pais quase sempre ficam do lado do & ldquo; filho favorito & rdquo; mesmo se eles claramente cometeram uma ofensa.
  • Você pode nunca receber elogios ou afeto.
  • Quando você está com outras pessoas, seus pais ou o resto da família podem retratá-lo de forma negativa e falar abertamente sobre suas falhas e problemas.
  • Muitas vezes você pode se sentir isolado e excluído.
  • As falhas e deficiências da família podem ser projetadas em você.
  • Você pode nunca ouvir seus pais se desculparem com você ou tratá-lo como um igual.
  • A família está sempre zombando de você ou implicando com você.

É importante reconhecer que, se você é o bode expiatório da família, a culpa não é sua, e esse tratamento é apenas um sintoma de problemas maiores na família.

Na verdade, ser o bode expiatório da família pode ter levado você a desenvolver empatia extrema e maturidade emocional.

As características do bode expiatório incluem, mas não estão limitadas a:

  • Buscando justiça
  • Sensível e sensível às emoções dos outros
  • Muito empático
  • Um zelador para os outros
  • Autoridade de perguntas
  • Se comporta de forma protetora ou coloca os outros em primeiro lugar
  • Força de vontade
  • Internaliza a culpa e a culpa e pode assumir a responsabilidade por outras questões fora de si

Por que os pais transformam uma criança em bode expiatório?

Às vezes, o bode expiatório acontece como resultado de um pai verdadeiramente narcisista, que escolhe um & ldquo; filho favorito & rdquo; que atua como uma extensão do pai e internaliza sua visão de vida e pode ser facilmente controlado, então também escolhe um filho-bode expiatório. O pai narcisista então usa o filho bode expiatório para desviar suas próprias inseguranças e deficiências. Um narcisista também pode usar uma criança de bode expiatório para controlar a imagem pública da família, culpando questões familiares secretas e privadas em apenas um caso & ldquo; problemático & rdquo; filho ou filha.

O bode expiatório também pode acontecer com uma família que não tem um pai narcisista, mas que é disfuncional de uma maneira diferente. A disfunção privada dentro da unidade familiar se manifesta em uma criança e em seus problemas. Em vez de dedicar tempo, trabalho emocional e terapia para resolver questões familiares complexas e geracionais, a família identifica um bode expiatório como o fardo e a fonte dos problemas.

Esse comportamento de bode expiatório pode fazer com que o resto da família se sinta melhor sobre seus próprios problemas, porque desvia a culpa de si mesmos. Isso pode começar como um mecanismo de defesa simples e, em seguida, evoluir para um hábito de abuso.