Ansiedade e sexo: dicas para controlar seu nervosismo

Para algumas pessoas, a ansiedade e o sexo andam de mãos dadas. Quando você é uma pessoa muito ansiosa, a ideia de fazer sexo pode deixá-lo muito nervoso. Isso pode ser problemático quando você está em um relacionamento sério. É provável que seu parceiro queira fazer sexo regularmente, mas você pode não estar aberto a essa ideia devido à sua ansiedade. Claro, seu parceiro deve compreender os seus sentimentos, mas também é bom tentar controlar seu nervosismo para se abrir quando se trata de sexo.

Algumas dicas podem ajudá-lo a controlar seu nervosismo da maneira mais eficaz possível. A ansiedade sexual pode ser muito frustrante. Algumas pessoas ficam nervosas devido a problemas de imagem corporal. Outros podem ficar ansiosos se seu desempenho sexual será bom o suficiente para satisfazer os desejos de seus parceiros. Seja qual for a sua ansiedade, você deve ser capaz de usar as dicas listadas abaixo para ajudar a resolver seus problemas.



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Ansiedade e sexo: converse com seu parceiro sobre quaisquer preocupações



Seu parceiro não saberá o que está errado, a menos que você diga a ele. Você precisa ser capaz de se comunicar com seu parceiro adequadamente para dizer a ele por que você tem essa ansiedade sexual. Suas preocupações devem ser comunicadas a seu parceiro para que ele possa entender que não é algo que ele esteja fazendo de errado. Compreensivelmente, você pode estar preocupado em ter esta conversa, mas é necessário chegar a um entendimento.

Não tenha medo de se abrir com seu parceiro sobre suas preocupações sexuais. Se você estiver enfrentando ansiedade de desempenho sexual, informe a seu parceiro que você está preocupado em não conseguir agradá-lo. Eles provavelmente tentarão acalmar sua mente, e isso pode ser o suficiente para amenizar seus medos. Claro, algumas pessoas têm ansiedade sexual por outros motivos.



Muitas pessoas experimentaram tipos de abuso sexual no passado. Este é um assunto muito mais complicado, pois pode arruinar o sexo para certas pessoas e impedi-las de achar que é uma experiência agradável. Se você lidou com isso no passado e está causando ansiedade sexual hoje, então você deve se abrir com seu parceiro se você se sentir confortável o suficiente para fazê-lo. Seria melhor que eles soubessem disso para que possam entendê-lo melhor como pessoa.



Para continuar avançando como casal, vocês precisam ser capazes de comunicar suas preocupações de maneira adequada. Se você simplesmente evitar sexo e não conversar sobre isso, seu parceiro terá uma ideia errada. Eles podem acabar pensando erroneamente que você simplesmente não está interessado neles. Pode até fazer com que seu parceiro passe por seus problemas de ansiedade, então faça o possível para se abrir e falar com ele em breve.

Ansiedade sexual dolorosa

A ansiedade sexual dolorosa ocorre quando alguém teme a dor que o sexo causa. Existem pessoas por aí que sentem dor significativa durante a relação sexual. Isso não é típico, mas acontece para algumas pessoas. Se você tem problemas com isso, deve informar seu parceiro o mais rápido possível. Você pode precisar descobrir maneiras menos dolorosas de fazer sexo.

É até possível que essa condição possa ser tratada. Dependendo da causa da dor, alguns medicamentos podem ajudar. Mulheres que sentem dor vaginal durante a relação sexual podem, às vezes, fazer uso de creme tópico de estrogênio. Isso pode aliviar os sintomas de dor e permitir uma relação sexual normal. Você deve considerar falar com seu médico se sua ansiedade sexual estiver relacionada a algo assim.



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Considere consultar um conselheiro / terapeuta

Você deve considerar consultar um conselheiro ou terapeuta se achar que precisa de ajuda. O aconselhamento de casais online está disponível para você e você poderá obter ajuda com sua ansiedade sexual. Esses especialistas entendem o seu nervosismo e ficarão felizes em ajudá-lo a superar quaisquer problemas. Pode levar algum tempo para abrir e resolver os problemas, mas você poderá desfrutar de uma vida sexual mais saudável trabalhando com um conselheiro qualificado.

Conselheiros como esse têm ajudado pessoas que sofrem de ansiedade sexual por diversos motivos. Eles podem trabalhar com as pessoas para ajudá-las a se sentirem menos nervosas com as experiências traumáticas do passado. Eles também podem ajudá-lo quando se trata de se abrir e aprender a ser íntimo de seu parceiro. Se você tem lutado contra essa ansiedade e está preocupado com o fato de que ela está afetando negativamente seu relacionamento, deve pensar em se inscrever para um aconselhamento online.

Esses conselheiros são muito úteis e estão prontos para ajudá-lo sempre que você decidir entrar em contato. Quer você esteja passando por problemas de imagem corporal ou se você tiver um transtorno de ansiedade, eles estarão à sua disposição sempre que precisar. Você nem mesmo precisa sair de casa para desfrutar desse tipo de aconselhamento, então será uma maneira simples de resolver seus problemas.

Aprenda a ser íntimo sem relações sexuais

Você não precisa necessariamente ter relações sexuais com seu parceiro para ser íntimo. Algumas pessoas ficam nervosas com a relação sexual vaginal, mas podem estar abertas à ideia de outros tipos de sexo. Há muitas maneiras de você ter intimidade com seu parceiro sem fazer sexo. Até mesmo abraços ou beijos podem ajudá-lo a ter uma sensação de proximidade com seu outro significativo.

É verdade que o sexo tem potencial para ser uma grande coisa na sua vida. Você pode não estar emocionalmente pronto para isso se tiver bagagem do passado, impedindo-o. Algumas pessoas também estão simplesmente nervosas demais para seguir em frente com uma relação sexual completa devido ao risco de trazer um filho ao mundo. Apenas saiba que você não precisa ser sexualmente ativo para estar em um relacionamento.

Com o tempo, você deve ser capaz de superar quaisquer medos que tenha relacionados ao sexo. Você também pode diminuir o risco de conceber um filho usando anticoncepcionais. Apenas esteja preparado, e você não terá nenhum problema em levar uma vida sexual satisfatória depois de se abrir para a ideia. Você pode fazer as coisas em seu próprio ritmo, e seu parceiro ficará confortável em esperar, caso se importe profundamente com você.

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Trabalhe em sua preparação física

Para ser claro, você deve amar a si mesmo pelo que você é. Se parte de sua ansiedade sexual estiver focada em sua aparência física, pode ser difícil ficar nu na frente de seu parceiro. Por esse motivo, você pode querer considerar trabalhar sua aptidão física. As pessoas podem ficar perfeitamente orgulhosas e confiantes em si mesmas, mesmo quando não têm abdomens abdominais ou barriga lisa. Mesmo assim, ficar em melhor forma pode aumentar sua autoconfiança.

Para algumas pessoas, esse aumento na autoconfiança pode ser suficiente para ajudá-las a superar a ansiedade sexual. Você pode começar a reconhecer que está com uma aparência melhor do que nunca e isso o deixará mais à vontade. Isso não vai funcionar para ajudar a todos a superar a ansiedade sexual, mas certamente pode ser útil. Ter orgulho do corpo como ele é será fantástico, mas trabalhar para atingir seus objetivos de condicionamento físico também pode ser ótimo.

Faça apenas o que o deixa confortável

Você também deve compreender que não precisa fazer coisas que o deixem desconfortável. Pode haver alguns atos sexuais que você simplesmente não vai querer realizar. Também é possível que você queira fazer sexo de uma certa maneira para se sentir mais confortável. Por exemplo, se você tem vergonha de seu corpo, pode querer deixar uma camiseta enquanto faz amor.

Seu parceiro vai entender se você precisar fazer certas coisas para desfrutar do sexo ao máximo. Você também pode abordar esses problemas com o conselheiro do seu casal. É possível resolver os problemas, e você pode ser capaz de se abrir para novas maneiras de fazer sexo com o tempo. Ninguém o está forçando a fazer nada, e você pode simplesmente trabalhar para se sentir confortável em seu próprio ritmo.