Com medo de chegar perto? Por que as pessoas temem a intimidade

Por que é tão difícil se aproximar das pessoas? Quando se trata de relacionamentos e amizades, muitos de nós lutamos para construir conexões íntimas. Nem sempre é fácil descobrir o que, exatamente, está impedindo você.

O medo da intimidade é um desafio comum para pessoas de todas as idades. Pode vir de várias fontes e pode dificultar a construção de relacionamentos significativos. Se você está lutando contra o medo da intimidade ou acha difícil se aproximar das pessoas, você não está sozinho. No entanto, os relacionamentos íntimos são saudáveis, por isso é importante que todos nós possamos compreender e superar esses medos.



Este artigo contará a você tudo sobre algumas das causas comuns do medo da intimidade, sinais que você deve reconhecer em um parceiro ou amigo e o que você pode fazer para superar a ansiedade da intimidade.

Por que as pessoas temem a intimidade

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De onde vem o medo da intimidade?

Para começar, é importante observar que a intimidade parece diferente para cada pessoa. Existem muitos tipos diferentes de intimidade, incluindo familiar, amigável, romântica e sexual - e cada um experimenta cada um deles à sua maneira. Portanto, não podemos dizer que o medo da intimidade tem suas raízes em uma única causa.



No entanto, para ajudá-lo a entender melhor seus sentimentos, aqui estão alguns motivos potenciais para as pessoas sentirem medo da intimidade.

Medo do abandono

Um medo profundamente enraizado de perda ou abandono é uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas temem a intimidade. O amor e a intimidade estão associados ao risco de perda, o que pode ser difícil para alguém que experimentou uma perda ou abandono no passado.



O medo do abandono pode ter várias origens. Uma perda ou abandono significativo na infância pode levar a um medo subconsciente de ser abandonado quando adulto. Dúvida e insegurança, sentimentos de indignidade e ansiedade social também podem aumentar o medo do abandono. Para superar o medo da intimidade, pode ser útil conversar sobre as fontes de sua ansiedade sobre perda ou abandono com um amigo ou conselheiro de confiança.



Trauma Passado

Trauma no passado ou na infância de uma pessoa muitas vezes pode levar ao medo da intimidade na idade adulta.

A perda de um ente querido, especialmente em uma idade jovem, pode desencadear o medo da intimidade - novamente, por causa do medo enraizado de ser abandonado ou perder alguém novamente. A agressão e o abuso sexual na infância também podem levar a um sério medo de intimidade com o passar do tempo. O medo de ser controlado ou manipulado por um parceiro é comum em sobreviventes de abuso.

Curar traumas do passado nunca é fácil. Leva tempo e muitas vezes ajuda profissional. Superar o medo da intimidade pode ser uma etapa essencial na recuperação, pois permite que os sobreviventes construam relacionamentos íntimos, de apoio e significativos no futuro.



Medo de rejeição

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O medo da intimidade também pode resultar do medo da rejeição. Isso é comum em pessoas que sofrem de ansiedade social - se você tem ansiedade social, pode ser altamente sensível a críticas e rejeição. Essa sensibilidade pode levar ao medo da intimidade.

A rejeição dói, assim como a perda e o abandono. No entanto, as pessoas que evitam a intimidade para evitar a dor da rejeição, muitas vezes encontram essa mesma dor em outras fontes. Construir intimidade é essencial, e relacionamentos íntimos podem ajudar a aumentar a autoconfiança e reduzir a ansiedade social. Portanto, superar o medo da intimidade pode realmente ajudá-lo a superar o medo da rejeição a tempo.

Medo de sinais de intimidade

Você acha que um parceiro, amigo ou ente querido está sofrendo de medo da intimidade? Nesse caso, pode ser benéfico para vocês dois procurarem aconselhamento juntos.

Aqui estão alguns sinais comuns de medo de intimidade, para lhe dar uma ideia do que observar em um parceiro que pode estar lutando contra o medo da intimidade.

Problemas de confiança

Problemas de intimidade podem frequentemente se manifestar como problemas de confiança em um relacionamento. Alguém que está socialmente ansioso, preocupado em perder o parceiro ou em ser abandonado, ou com medo da intimidade, pode ter dificuldade em confiar nele.

Os sinais de problemas de confiança podem incluir episódios de raiva, definição de & ldquo; regras & rdquo; em um relacionamento, dificuldade de deixar as pessoas entrarem no relacionamento (novos amigos, familiares, etc.) e acusações freqüentes de deslealdade. Embora essas ações possam ser uma manifestação de medo da intimidade, elas ainda podem ser muito difíceis para um relacionamento e causar muito estresse. A terapia profissional é a melhor maneira de lidar com as questões de confiança e superar os problemas de intimidade.

Medo do sexo

O medo da intimidade não significa necessariamente medo do sexo. Sexo e intimidade não são a mesma coisa - embora a intimidade seja frequentemente sexual, existem muitos tipos diferentes de relacionamentos íntimos que não envolvem sentimentos sexuais.

Dito isso, se alguém tem medo de se aproximar sexualmente, isso pode resultar do medo da intimidade. Para muitas pessoas, as conexões sexuais abrem a porta para o medo da rejeição e do abandono ou podem desencadear memórias de traumas anteriores.

Superar o medo do sexo nunca é algo que deva ser empurrado ou imposto por um parceiro. Construir confiança, proximidade e intimidade em um relacionamento pode ajudar alguém a superar o medo da intimidade sexual, mas sempre leva tempo. Novamente, o aconselhamento profissional pode ser de grande ajuda.

Dependência excessiva de sexo

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O medo da intimidade também pode parecer um excesso de confiança nas relações sexuais. Alguém que teme a intimidade emocional pode colocar grande ênfase no aspecto sexual do relacionamento, pois pode parecer um terreno mais seguro do que a proximidade emocional.

Os limites entre um relacionamento sexual e um relacionamento romântico nem sempre são claros e pode ser confuso, especialmente para alguém que tem medo da intimidade. Não tenha medo de falar abertamente com seu parceiro sobre como cada um vê seu relacionamento e o que espera um do outro. Uma das melhores maneiras de superar o medo da intimidade nos estágios iniciais de um relacionamento é através da comunicação honesta.

Escala de medo da intimidade

Curioso sobre o nível de intimidade em seu relacionamento? Você deve ter ouvido falar da escala do medo da intimidade.

A escala do medo da intimidade é um teste de 35 perguntas elaborado por psicólogos profissionais para testar o medo da intimidade em um relacionamento e mostrar às pessoas a escala ou & ldquo; nível & rdquo; de seu medo da intimidade. Ele ajudou os pesquisadores a compreender melhor as causas e os sintomas do medo da intimidade, além de ajudar os pacientes a lidar com seus próprios problemas de intimidade.

Você pode encontrar o teste online se tiver curiosidade em fazê-lo. No entanto, é importante lembrar que essa escala foi desenvolvida no início dos anos 90 e não leva em conta todas as dimensões dos relacionamentos modernos. Você também deve se lembrar que, embora os testes autoaplicáveis ​​possam ajudá-lo a entender seus sentimentos, é impossível diagnosticar a si mesmo do ponto de vista de saúde mental.

Se você deseja abordar seu medo da intimidade profissionalmente, a melhor coisa a fazer é conversar com um terapeuta licenciado, online ou pessoalmente.

Por que precisamos de intimidade

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Então, por que é tão importante superar nossos medos e estabelecer conexões íntimas?

A pesquisa sugere que a intimidade é benéfica para sua saúde física e mental. A intimidade não é apenas boa - é bom para você. Relacionamentos e amizades íntimas fortes, saudáveis ​​e íntimas podem ajudar a aumentar a autoconfiança, fornecer apoio e estabilidade em tempos difíceis e melhorar seu bem-estar geral. Pessoas que temem a intimidade, em última análise, terão mais dificuldade em construir relacionamentos pessoais e profissionais.

Considerando tudo isso, o medo da intimidade não é algo para ser considerado levianamente. Todos nós precisamos de conexões íntimas em nossa vida, de uma forma ou de outra. Problemas de intimidade podem ser prejudiciais a longo prazo.

Mas o medo da intimidade não significa que você nunca será capaz de superar suas ansiedades, ou que nunca será capaz de construir relacionamentos íntimos - de forma alguma! Muitos de nós sentimos que afastamos as pessoas ou não conseguimos chegar perto. É comum e totalmente possível superar esses medos. Lidar com os sinais de medo de intimidade em você, bem como reconhecê-los nos outros, é um passo essencial para o crescimento e o bem-estar emocional.

Você sempre pode obter ajuda

Se você está preocupado em afastar as pessoas, sente que não consegue se aproximar delas ou está ansioso quanto a relacionamentos e fazer novas conexões, você não está sozinho. Esses sentimentos são vividos por pessoas de todas as idades, em todo o mundo. Eles podem ser desafiadores, mas podem ser superados com o tempo.

Nunca há vergonha em pedir ajuda ou falar com um profissional sobre seu medo da intimidade. Considere entrar em contato com um terapeuta licenciado - ele será capaz de ajudá-lo a compreender a origem de seus medos e começar a superá-los.

Todos temos medo de nos aproximar de vez em quando. Mas a intimidade e os relacionamentos íntimos são essenciais para nossa saúde mental, física e emocional. Não hesite em procurar ajuda se estiver lutando para construir esses laços íntimos.