Uma breve “lista de verificação” de abuso emocional: 20 sinais de alerta em seu relacionamento O que você pode fazer

O abuso emocional nos relacionamentos ocorre por meio de padrões de comportamento que visam quebrar a auto-estima de uma pessoa e é uma forma de violência doméstica. Os comportamentos de violência doméstica nem sempre envolvem violência física. A violência doméstica também pode ser controladora e manipuladora, ao mesmo tempo que tem efeitos significativos na vida de uma pessoa. A National Domestic Violence Hotline é uma agência nacional de apoio que fornece apoio e encaminhamento para vítimas de violência doméstica. Casos de violência doméstica podem ocorrer em relacionamentos diferentes, incluindo encontros e casamentos. Outras pessoas podem ser afetadas por esses comportamentos, incluindo família, amigos e colegas de trabalho. O abuso emocional não é fácil de reconhecer e deixa as vítimas se sentindo feridas e presas. Até que algo seja feito para interromper o ciclo, ele continua. Neste artigo, fornecemos uma visão sobre o poder e o controle que impulsionam os comportamentos de violência doméstica, juntamente com uma breve lista de verificação de abuso emocional. Se você ou alguém que você conhece for vítima de violência doméstica, a National Domestic Violence Hotline está disponível online e por telefone 24 horas por dia.

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Por que o abuso emocional não é detectado



Em situações em que a violência doméstica é um fator, as ações associadas ao abuso emocional são sutis. Isso pode dificultar a detecção. Alguns podem não suspeitar porque não sabem como isso afeta as pessoas. Ações relacionadas a esta forma de abuso são persistentes. Eles não deixam feridas visíveis ou marcas físicas que as pessoas notariam. O abuso faz com que as vítimas se sintam inúteis. oefeitos a longo prazo do abuso emocionalpode ser sentido com um impacto mais profundo do que as cicatrizes de danos físicos. A vítima experimenta muitas coisas durante o abuso, desde xingamentos, acusações, insultos e abuso verbal em situações de violência doméstica. É difícil para as vítimas estabelecerem um senso de identidade porque sua autoimagem foi distorcida. Agências como a National Domestic Violence Hotline fornecem aconselhamento e apoio para vítimas e sobreviventes de violência doméstica.

Contate o National Domestic Violence Hotline para obter ajuda e suporte online 24 horas por dia.



Vítimas de violência doméstica muitas vezes ficam presas no abuso porque se preocupam com o que outras pessoas podem dizer sobre elas. A influência de poder e controle que seu agressor exerce sobre eles pode distorcer sua realidade. Nos casos em que a violência doméstica é um fator, as vítimas de violência doméstica podem lutar com problemas de autoestima e outros transtornos mentais que aparecem como resultado da retenção de afeto, manipulação e abuso físico. Esses pensamentos influenciam as vítimas a se isolarem dos outros para evitar esses rótulos. Eles sentem que ninguém vai querer estar perto deles. Vítimas de abuso emocional podem ter problemas de saúde, como ansiedade e depressão. Compreender o que é abuso emocional e como detectá-lo é essencial. Você pode falar sobre seus sentimentos e preocupações com alguém de sua confiança ou com o conselheiro de um casal. Trabalhar com seus pensamentos ajuda a recuperar o controle de seu bem-estar e de sua vida.



20 sinais de abuso emocional em seu relacionamento

Às vezes, um parceiro pode questionar se eles estão sendo abusados. A violência doméstica é um comportamento insidioso que muitas vezes pode passar despercebido sem intervenção e apoio. Você pode se perguntar como definir seu relacionamento com base nas ações e eventos que ocorrem. Para entender se a violência doméstica na forma de abuso emocional está presente em seu relacionamento, pense em quando seu parceiro interage com você e outras pessoas. Como você se sente quando eles interagem com pessoas que você conhece? Como as ações de seu parceiro deixam você se sentindo depois disso? Você se sente magoado, ansioso, confuso, frustrado, deprimido ou sem valor? Nesse caso, o abuso emocional pode ser a causa. Aqui estão os sinais a serem observados ao suspeitar de violência doméstica na forma de abuso emocional.

  1. Você evita fazer certas coisas que deixam seu parceiro com raiva, como postar em redes sociais ou sair com amigos e familiares.
  2. O agressor geralmente se opõe às coisas, desafiando suas opiniões e percepções.
  3. Você tem que verificar com frequência com seu parceiro e deixá-lo saber onde você está e com quem está o tempo todo, mesmo quando estiver com parentes próximos.
  4. O agressor bloqueia você durante as conversas, acusando-o de algo ou mudando de assunto.
  5. Seu parceiro conta piadas que magoam enquanto reclama que você é muito sensível.
  6. O agressor faz com que você sinta que seus sentimentos estão errados ou não importam.
  7. O agressor faz você se desculpar por coisas que não fez. O agressor faz você se sentir egoísta ou estúpido por causa de suas ações.
  8. O agressor pode colocar palavras em sua boca ou falar por você sem o seu consentimento para minar sua auto-estima.
  9. O agressor tem mudanças bruscas de humor. Num momento eles parecem distantes, no próximo eles não estão disponíveis e então eles estão amando. Tal comportamento transforma uma pessoa independente em um prazer para as pessoas cheio de ansiedade.
  10. O agressor pode negar coisas ditas ou ações que ocorreram, incluindo abuso anterior de um relacionamento anterior. Às vezes, isso é feito para criar dúvidas em sua percepção ou memória de um evento.

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  1. O agressor o coloca para baixo e não reconhece suas realizações. O agressor encontra prazer em menosprezar seus pontos fortes para obter mais controle sobre você.
  2. O agressor esconde coisas de você como punição, como dinheiro, afeto ou sexo.
  3. O agressor não é alguém com quem você deseja fazer sexo porque o desejo sexual se foi. Você pode sentir medo ou raiva de seu parceiro e não se sentir seguro ou aberto para se envolver fisicamente.
  4. O agressor faz você sentir que a culpa é sua. O agressor faz você sentir pena dele sem motivo, levando a sentimentos de abandono ou rejeição se você não ficar do lado dele.
  5. O agressor tem expectativas irrealistas. Eles querem que você faça coisas que atendam aos padrões deles e, quando você não o faz, é criticado. Eles esperam que você atenda às necessidades deles primeiro ou faça demandas consideradas irracionais.
  6. O agressor invalida você. Eles afirmam que você é muito sensível ou emocional. Eles se recusam a aceitar suas percepções ou opiniões. Eles sugerem que você está errado. Eles rejeitam seus sentimentos e dizem como você deve se sentir, ou querem que você explique repetidamente como se sente.
  7. O agressor gosta de discutir ou criar conflito. Eles querem discussões, fazer declarações confusas e experimentam mudanças repentinas em suas emoções. Eles criticam pequenas coisas como seu cabelo ou seu trabalho. Eles podem postar publicamente comentários negativos sobre você nas redes sociais.
  8. O agressor recorre à chantagem emocional. Eles fazem isso de maneiras diferentes, como por meio da manipulação, estar no controle, mentir sobre algo que aconteceu ou usar compaixão, medos e outras emoções para controlar a situação ou você.
  9. O agressor age como se fosse melhor do que você. Eles agem com autoridade ou superioridade, sendo condescendentes, usando sarcasmo, tratando você como inferior, agindo como se estivessem certos o tempo todo.
  10. O agressor controla você através do isolamento. Eles podem tirar posses, zombar de seus entes queridos ou usar a inveja ou o ciúme para afastá-lo dos outros como forma de amor. O agressor pode coagir você a passar seu tempo apenas com eles ou controlar como o dinheiro é gasto.

Se você ou alguém que você ama está lutando contra problemas de violência doméstica, a National Domestic Violence Hotline está disponível para fornecer suporte online 24 horas por dia. A National Domestic Hotline oferece aconselhamento e apoio às vítimas, sobreviventes, amigos e familiares. O serviço está disponível para pessoas que precisam de orientação e aconselhamento sobre o tema violência doméstica.



Como o abuso emocional muda sua perspectiva

O que acontece quando o abuso emocional e a violência doméstica afetam a forma como você percebe seu relacionamento? O agressor usa maneiras diferentes de abusar de suas emoções, mas em alguns casos, ele pode não perceber que o que está fazendo é errado, se for um comportamento que ele considere normal. Alguns abusadores fazem isso porque foram abusados ​​emocionalmente no passado por alguém em quem confiavam. Não faz com que esteja certo. Reconhecer sinais ajuda a compreender a saúde de seu relacionamento. Existem algumas coisas que você pode notar ao reconhecer os sinais de abuso.

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    • Você sente vergonha. Sua confiança e auto-estima são corroídas por acreditar nas coisas ditas por seu parceiro que o que eles dizem funciona para rebaixar, criticar, humilhar ou envergonhar você.
    • Você perde motivação e força. Você pode questionar como você vê a realidade. Você pode perder a confiança em si mesmo com base nas coisas ditas por seu parceiro.
    • Você está isolado. Você pode sair com amigos e familiares, mas seu parceiro começa a questionar por que você passa mais tempo com outras pessoas ou usa táticas semelhantes para aumentar sua vulnerabilidade. Seu parceiro quer você para si. Os relacionamentos com amigos e familiares sofrem.
    • Você sente que não tem controle sobre sua vida. Você não pode escolher o que vestir, comer ou onde passar o tempo. Seu parceiro toma decisões para que você esteja no controle e você se sente desconfortável com os resultados. Eles têm que saber suas escolhas primeiro.
    • Disseram que ninguém mais o entende. Um agressor deixará claro que ninguém mais quer você ou quer ter algo a ver com você. Eles podem dizer que ninguém mais pode amá-lo como eles para impedi-lo de partir.
    • Você se pergunta sobre suas mudanças de humor. Seu parceiro pode mostrar emoções diferentes que vão desde um mau humor até ser romântico. Parceiros emocionalmente abusivos podem ser imprevisíveis, tornando o relacionamento doentio.
    • Você está com raiva por não estar se defendendo. O abuso o torna fraco e afeta a forma como você reage. Você pode ter desistido ou se sentido muito confuso para saber o que fazer. Você pode achar que seu parceiro está certo e começar a se odiar.

    Existem maneiras de obter ajuda para curar o trauma que a violência doméstica inflige às vítimas, amigos e familiares. A Linha Direta Nacional de Violência Doméstica é um recurso nacional que fornece às pessoas que lutam com problemas de violência doméstica aconselhamento, recursos e referências locais. Embora a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica forneça suporte imediato e em caso de crise, pessoas que sofrem de violência doméstica podem se beneficiar de sessões de terapia com um provedor de terapia licenciado.

    O que você pode fazer para lidar com isso?

    Existem recursos úteis disponíveis para vítimas de abuso emocional. Algumas organizações oferecem apoio a vítimas de violência doméstica e outras formas de abuso. Você pode procurar aconselhamento ou um especialista em relacionamentos para compreender seus sentimentos, reconstruir sua auto-estima e revisar suas opções de partida. Aqui estão outras sugestões sobre como lidar com seu relacionamento:

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Sua principal prioridade deve ser sua saúde mental e física.Atenda às suas necessidades em primeiro lugar e não se preocupe em satisfazê-las. Cuide-se comendo bem e descansando. Faça ações positivas para mantê-lo com os pés no chão. Essas ações o ajudarão a lidar com o abuso de forma produtiva com a energia de que você precisa.

Reconhecer que você não pode fazer alguém mudar.Você não pode consertar alguém que decide ser o controlador. Um abusador emocional não mudará a menos que faça essa escolha por si mesmo, apesar de suas ações. Em vez de se culpar, concentre-se no que você pode mudar, e é assim que você responde ao abuso.

Pare de colocar a culpa em si mesmo.Você pode pensar que algo está errado com você depois de entrar em um relacionamento abusivo. Você pode questionar por que o agressor está agindo dessa maneira com você se ele o ama. Uma pessoa que se envolve em abuso decide fazer isso, e você não é um problema. Você não tem controle sobre as ações deles.

Manter limites. Seja firme com seu agressor e diga a ele o que acontecerá se continuar a abusar de você. Deixe-os saber que você não aceitará mais os xingamentos, as críticas, a manipulação ou os insultos. Faça o que for necessário para cumprir seus limites.

Saiba quem você pode entrar em contato para obter suporte.Converse com pessoas em quem você confia, como familiares ou amigos. Um conselheiro ou médico também pode ser útil. Encontrar alguém em quem confiar é essencial. Eles podem ajudar a colocar sua situação em perspectiva e reduzir a sensação de isolamento.

Não envolva o agressor.Quando eles usarem uma tática como ser exigente, começar uma discussão, tentar se desculpar ou insultar você, vá embora. Quanto mais você se envolver com o agressor, mais fácil será para ele te machucar. É óbvio que não importa o que você faça, eles não ficarão satisfeitos de qualquer maneira.

Faça planos para sair.Você não pode permanecer em um relacionamento abusivo quando o agressor não tem intenção de mudar. O abuso afetará seu bem-estar físico e mental. Se você precisa terminar o relacionamento, termine-o. Fale sobre o que você deseja fazer com um membro da família, amigo ou conselheiro.

Procure aconselhamento profissional.Entre em contato com serviços de suporte como o The National Domestic Violence Hotline. A equipe da National Domestic Violence Hotline treinou profissionais que estão disponíveis e oferecem suporte 24 horas por dia, via chat e telefone. A equipe profissional está disponível para fornecer apoio em crise às vítimas de violência doméstica e suas famílias.

Retome o seu poder de recuperar o controle de sua vida. Você não precisa seguir essas etapas sozinho. Você pode enfrentar o abuso com recursos de apoio, incluindo família, amigos e aconselhamento. Pode ser desafiador, mas é um passo na direção certa para que você possa se concentrar novamente em realizar o que deseja e obter o amor que merece.

Se você ou alguém que você ama é vítima ou sobrevivente de violência doméstica e precisa de apoio imediato, entre em contato com a National Domestic Violence Hotline online ou por telefone 24 horas por dia.

1-800-799-7233

FAQ & rsquo; s (perguntas mais frequentes)

Qual é a definição de abuso emocional?

O abuso emocional é um tipo de abuso mental em que o agressor usa a manipulação emocional para controlar a vítima. Uma pessoa que é abusada emocionalmente pode não perceber que está sendo abusada no início. Eles podem ficar tão condicionados ao abuso que ele se torna normalizado. O abuso emocional é um tipo complicado de tortura mental de definir ou mesmo descrever. Isso pode tornar difícil para a pessoa abusada obter ajuda ou se sentir segura o suficiente para agir. Um indivíduo que é abusado emocionalmente geralmente experimenta diferentes dispositivos psicológicos usados ​​pelo agressor. Essas táticas são um meio de controle e dominação. O abuso emocional é o mesmo que o abuso psicológico. Um agressor se envolverá em táticas como xingamentos oumanipulação. É importante lembrar que as pessoas respondem ao abuso emocional de várias maneiras. Às vezes, uma pessoa que está sendo maltratada ignora isso. Outras vezes, eles podem pedir ajuda a seus amigos ou familiares ou outros membros de sua comunidade. O problema surge quando entes queridos ou confidentes não acreditam na pessoa ou negam que o abuso ocorreu. As coisas podem parecer 'bem' de uma perspectiva objetiva, mas isso não significa necessariamente que estejam e não descarta o abuso. Quer os outros acreditem ou validem uma experiência, o abuso emocional ainda é real para a pessoa ou pessoas que recebem o abuso emocional.

Quais são os sinais e sintomas de abuso emocional?

Quando você é abusado emocionalmente, pode sentir que algo está errado no relacionamento. Você não gosta da forma como está sendo tratado, mas pode não ser capaz de identificar o que está errado. O abuso no namoro acontece quando uma pessoa que você está vendo manipula seus sentimentos para obter lucro. O abuso envolve fazer outra pessoa se sentir mal consigo mesma. Essa erosão da auto-estima pode fazer com que o indivíduo sinta vontade de sair do relacionamento, mas se sentir preso e não pode sair. O complicado de ser abusado é que, em muitos casos, o agressor alterna entre ser gentil com a vítima e cruel. É difícil sair do relacionamento porque os bons momentos podem ser excelentes. Existem outros casos em que uma pessoa é abusada emocionalmente, mas é constante; não há nenhum sinal de alívio à vista, mas o indivíduo sente medo de deixar o relacionamento. Eles podem se sentir amedrontados devido às ameaças do agressor, não tendo recursos para sair devido ao abuso financeiro ou controle de seu parceiro, ou devido a outro aspecto dos padrões ou temperamento do agressor.

Quais são os efeitos do abuso emocional?

Os efeitos de longo prazo do abuso emocional podem ser trauma extremo, ansiedade, diminuição da confiança e medo. Além disso, alguns recorrem a mecanismos de enfrentamento prejudiciais ou lutam para validar seus sentimentos e o que passaram em termos de abuso. Alguns indivíduos, embora não todos, desenvolvem PTSD após o abuso. Durante o abuso, uma pessoa pode ficar isolada da família de amigos ou entes queridos devido a demandas ou movimentos sutis feitos pelo agressor, como forçar a vítima a ficar em casa quando quiser sair por meio de manipulação ou até mesmo insistir que se mude para longe de todos e tudo que eles sabem juntos quando isso não é o que a vítima deseja. Um agressor pode forçar alguém a ficar em casa dizendo, & ldquo; mas quero que você fique aqui comigo & rdquo; ou dizendo que seu amigo ou familiar é uma & ldquo; má influência & rdquo; sobre você e que você não deve sair com eles. É importante ver isso como realmente é. Você não merece ficar isolado daqueles que ama e, muitas vezes, essa é uma maneira calculada de um agressor manter você longe de qualquer pessoa que possa perceber a maneira como você está sendo tratado ou que possa ajudá-lo a sair do situação abusiva ou familiar. Também se pode isolar ou experimentar sintomas depressivos após o abuso. O indivíduo pode ficar com medo de se envolver em relacionamentos românticos e sua auto-estima pode ser afetada. A boa notícia é que a cura do abuso emocional, bem como de outros traumas, é possível. É essencial, se você sofrer abuso emocional, procurar terapia, seja com um clínico on-line ou com um provedor que pratica pessoalmente. Você pode se sentir bem novamente e pode nem mesmo perceber a extensão do abuso que o afetou até que esteja em um lugar melhor. A terapia ou aconselhamento podem ajudá-lo, permitindo que você valide suas próprias experiências e sentimentos, desafie as crenças pessoais negativas, desenvolva habilidades de enfrentamento e diminua os sintomas de trauma, depressão, ansiedade ou qualquer outra coisa que você esteja enfrentando como resultado de abuso.

Qual é a diferença entre abuso emocional e psicológico?

Abuso emocional e psicológico são dois termos que podem ser usados ​​indistintamente. O abuso psicológico é uma forma severa de maus-tratos, em que o agressor faz com que o agressor se sinta 'louco'. O indivíduo que sofre o abuso questiona o que viu ou sentiu. É uma forma de abuso extremamente prejudicial porque a pessoa não consegue decifrar o que é real do que não é. O abuso emocional às vezes está escondido atrás de portas fechadas. Por exemplo, seu agressor pode fingir ser gentil com os outros e pode ser incrivelmente carismático. Eles também podem evitar abusos emocionais em locais públicos ou raramente escorregar para que ninguém veja. Isso pode tornar ainda mais difícil reconhecer que o que está acontecendo é um abuso muito sério. Se você está nesta situação, a liberdade e a cura são possíveis. Use os recursos do artigo acima, diga a alguém de quem você é próximo e forme um plano de segurança, se necessário.

O abuso emocional pode causar PTSD?

O abuso emocional pode causar transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). O abuso emocional pode desencadear uma resposta traumática no sobrevivente, impactando negativamente a pessoa. Eles podem ficar com tanto medo de entrar em um relacionamento romântico, que o próprio conceito se torna o gatilho para o PTSD. Muitos provedores de saúde mental se especializam em trauma ou terapia baseada em trauma e são adeptos de oferecer apoio para aqueles que passaram por trauma ou que vivem com PTSD. Nenhuma vítima, incluindo as de abuso emocional, violência doméstica ou negligência, o merece. Os abusadores costumam ser altamente manipuladores e até perigosos, o que pode dificultar sua saída. Em qualquer situação, o agressor é o culpado. É vital apoiar as vítimas e responsabilizar os agressores. Embora alguém possa geralmente determinar se existe a possibilidade de que ele tenha PTSD com base em seus sintomas, para receber um diagnóstico, você deve consultar um profissional médico, como um clínico geral ou psiquiatra. Você pode procurar terapia sem um diagnóstico, mas ter um diagnóstico pode ajudar para fins de manutenção de registros e seguro.

O abuso mental é pior do que físico?

A violência praticada pelo parceiro íntimo inclui todas as formas de abuso, incluindo abuso emocional ou mental. Todo abuso é prejudicial e pode gerar efeitos colaterais horríveis. Ser fisicamente abusado é doloroso, mas o abuso mental também é insuportável. Palavras podem machucar! Por esse motivo, não é justo comparar um tipo de dor com outro. Um não é pior do que o outro; é apenas um tipo diferente de abuso. O xingamento pode causar cicatrizes, assim como a iluminação a gás, a barreira de pedra ou o comportamento controlador. Quer você seja fisicamente ferido por meio de golpes, socos, arranhões, queimaduras, mordidas ou abuso sexual, etc., o ato e a experiência são terríveis, e esse também é o caso com o abuso mental. O abuso financeiro é sempre muito sério; controlar as finanças de um parceiro é uma maneira que os agressores evitam que as vítimas saiam, algo que ninguém merece passar. Isso pode criar uma barreira adicional para sair de uma situação abusiva e é um dos motivos pelos quais as vítimas de abuso & ldquo; nem sempre podem & ldquo; simplesmente sair & rdquo; As ameaças são outra barreira potencial. É essencial ser compassivo, não culpar, validar e apoiar os sobreviventes, bem como aqueles que estão atualmente em situações de abuso.

Abuso emocional e negligência são a mesma coisa?

Abuso emocional e negligência são ligeiramente diferentes. Quando uma pessoa é abusada emocionalmente, ocorre o contato direto com o agressor, onde o indivíduo é manipulado emocionalmente. Negligência é quando um agressor ignora a vítima, seja por meio de stonewall, onde o agressor não responde verbalmente à vítima, ou por não se importar com as necessidades físicas ou emocionais do indivíduo da vítima. A negligência serve como forma de punição ou como meio de cultivar o poder sobre a parte mais vulnerável. Seja qual for o tipo de abuso que você esteja sofrendo, é essencial buscar ajuda porque, apesar de quaisquer mensagens que você possa estar recebendo em contrário, você não precisa fazer isso sozinho! Você merece ser bem tratado e com respeito, e a terapia pode ser um lugar excelente e seguro para discutir os efeitos do abuso emocional. Abuso emocional, violência doméstica e negligência são questões muito sérias que podem ter repercussões de longo prazo, então não tenha medo de entrar em contato com profissionais que oferecem suporte, seja você falando com alguém online ou pessoalmente.

Como você quebra o ciclo de abuso emocional?

A violência doméstica é um fenômeno assustador que pode afetar pessoas inocentes. Até mesmo o que parecem relacionamentos saudáveis ​​pode rapidamente se tornar violência doméstica ou violência doméstica. Se você suspeitar que está sendo abusado, pode ligar para a linha direta nacional de violência doméstica. Os jovens às vezes se questionam se estão sendo abusados ​​emocionalmente, embora isso possa ocorrer em qualquer idade. O agressor pode incendiá-los ou desafiá-los a questionar o que é real. Eles podem se sentir 'loucos' ou acreditar que imaginaram abuso mental. Os efeitos de longo prazo do abuso emocional são graves. Se você está sofrendo de transtorno de estresse pós-traumático, não é sua culpa. O abuso emocional pode fazer você sentir que fez algo para provocá-lo, ou que merece. Isso não é verdade. Você pode quebrar o ciclo de abuso ao encontrar um terapeuta para ajudá-lo. O transtorno de estresse pós-traumático é uma condição que pode evoluir a partir de abuso emocional, por isso é fundamental procurar tratamento. Afeta muitos sobreviventes diferentes. É um dos efeitos comuns de longo prazo do abuso emocional. Se você deseja quebrar o ciclo de abuso emocional, é essencial encontrar um terapeuta. Você precisa perceber que os efeitos a longo prazo do abuso emocional são terríveis. O transtorno de estresse pós-traumático pode ter efeitos de longo prazo em sua saúde mental. O abuso emocional pode assumir diferentes formas, o que pode afetar a maneira como você vivencia o trauma no futuro.

Quais são os exemplos de abuso emocional?

É importante reconhecer os sinais de abuso emocional e, se necessário, procurar serviços de emergência para o abuso. Se o seu abuso chegar a um ponto em que você teme por sua vida, ligue para o 911 ou visite o pronto-socorro mais próximo. Seu parceiro pode chamá-lo de nomes descaradamente, monitorar suas chamadas ou mensagens de texto e ver o histórico do seu telefone celular ou da Internet. Se o abuso envolver monitorar com quem você está falando, isso é uma invasão de privacidade. Seu parceiro pode estar controlando quando você vê sua família ou amigos. Existem estudos revisados ​​por médicos sobre como o transtorno de estresse pós-traumático pode se desenvolver a partir de abuso emocional. Seu agressor pode expor seus segredos para sua família e fazer você se sentir envergonhado. O xingamento ou a iluminação a gás podem fazer você se sentir pequeno.

Não há um grão de verdade nesses insultos que seu parceiro está fazendo a você. Seu agressor pode tentar assumir o controle financeiro de suas contas bancárias ou rastrear cada centavo que você gasta. Eles podem ser tão controladores que estão impedindo você de sair de casa, escondendo as chaves do carro. Se alguém está observando cada movimento seu, isso é assustador e doloroso. Sua dor é válida. Entender isso pode ser desafiador porque você pode não confiar em si mesmo. Se você reconhecer os sinais, como sentir que está pisando em ovos ao redor de seu parceiro, ou se houver um padrão de comportamento em que você percebe que seu parceiro está machucando você, isso pode ser um sinal de abuso emocional. Seu agressor pode ignorar o tratamento e dizer que eles estavam brincando e acusar você de não ter senso de humor quando estão abusando emocionalmente de você. Essa é uma forma de iluminação a gás e ignorar seus sentimentos não é bom. Você pode se sentir envergonhado de se defender ou se sentir culpado porque não tem certeza se está sendo magoado, mas seus sentimentos são válidos. Não importa o que aconteça, lembre-se de que não é sua culpa se você foi abusado.

Qual é a diferença entre abuso mental e emocional?

Abuso mental e emocional são a mesma coisa. Se você está abusando deles mentalmente, pode estar ofendendo a pessoa ou tentando fazê-la questionar o que é real. O abuso emocional consiste em manipular os sentimentos de uma pessoa para que você possa mantê-la no relacionamento. O abuso mental e o emocional estão interligados e ambos envolvem dano emocional intencional a outra pessoa. Abuso e relacionamentos abusivos são experiências traumáticas. Se você encontrou um parceiro ou parceiros abusivos, saiba que não é sua culpa. Nenhuma forma de abuso está bem e ninguém merece.

Relacionamentos abusivos ou parceiros abusivos podem ter um efeito generalizado na saúde mental de alguém. Se você tem um parceiro abusivo, é essencial sair o mais rápido e seguro possível. Se você está trabalhando em seu passado com um parceiro ou parceiros abusivos, consultar um profissional de saúde mental, como um conselheiro ou terapeuta, pode ser extremamente benéfico. Sua saúde emocional e bem-estar são de extrema importância, e as vítimas sobreviventes ou aqueles afetados por essas questões merecem libertação e relacionamentos saudáveis.

Existem muitos recursos disponíveis para vítimas passadas e atuais de abuso emocional, violência doméstica e preocupações semelhantes. O departamento de saúde e serviços humanos fornece recursos para sobreviventes de violência doméstica e outras formas de abuso. Para saber mais, visite o site do departamento de saúde e serviços humanos. Novamente, aqueles que estão sofrendo violência doméstica podem ligar para a linha direta 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Existe uma opção de bate-papo facilmente localizada no site da linha direta se você não puder falar verbalmente através da linha direta devido à possibilidade de ser ouvido por seu agressor ou outra pessoa da casa.

Se você tem medo de ser monitorado por um parceiro abusivo, utilize o botão Escape em um site que ofereça suporte para sair rapidamente e certifique-se de que está pesquisando na web usando um navegador anônimo. Muitos sites que oferecem suporte às vítimas, como o site da rede de violência doméstica (dvnconnect.org), têm um botão de escape.

Como o abuso verbal e emocional afeta uma pessoa?

Existem artigos com revisão médica que documentam como o abuso emocional afeta as pessoas. Em vez de confiar em informações de segunda mão, é essencial obter os fatos de uma revista científica. Você pode obter estatísticas e fatos precisos sobre o abuso emocional em estudos revisados ​​por médicos. Uma pessoa pode desenvolver transtorno de estresse pós-traumático. Um indivíduo pode sofrer de Transtorno de Personalidade Borderline como resultado do trauma repetido de abuso emocional. Você pode ler os estudos revisados ​​por médicos e descobrir o grave efeito do transtorno de estresse pós-traumático. Você pode se beneficiar com a leitura desses artigos. Se alguém sofreu múltiplos traumas, pode receber um diagnóstico de C-PTSD ou transtorno de estresse pós-traumático complexo. Uma razão para ler estudos revisados ​​por médicos sobre abuso emocional é reconhecer que você não está sozinho. O abuso emocional pode ter um impacto grave a longo prazo na saúde mental de um indivíduo. Não se trata apenas dos efeitos de curto prazo do trauma. O que os estudos revisados ​​por médicos indicam é que o abuso emocional deixa cicatrizes duradouras nas pessoas. Pode ser que seu abuso envolva componentes mentais e físicos.

Vocês podem ter sofrido abuso emocional, mental e sexual juntos. Se você está em uma área onde trabalhou em seus gatilhos, a leitura de estudos revisados ​​por médicos pode ajudá-lo a entender como o abuso afeta as pessoas, como você, e ajudá-lo a crescer. No curto prazo, o abuso emocional pode afetar sua autoestima, sua imagem e sua capacidade de fazer amizades. A longo prazo, os danos do trauma podem resultar em graves problemas de saúde mental. Uma pessoa pode ter ataques de pânico, insônia ou problemas de raiva. Ao ler estudos revisados ​​por médicos, você pode obter informações precisas sobre o que acontece com uma pessoa que foi abusada emocionalmente. Você não precisa adivinhar o que pode acontecer. Na verdade, a leitura de estudos revisados ​​por médicos pode mostrar que tratamentos de saúde mental têm funcionado para ajudar as pessoas com abuso emocional. Por exemplo, pessoas que desenvolveram depressão por abuso emocional podem ter se beneficiado de um certo tipo de terapia. A leitura de um estudo revisado por médicos irá mostrar que tipo de terapia os ajudou a se recuperar da depressão. Além de ler a pesquisa, você pode assumir o controle de sua vida e obter a ajuda necessária na terapia. Quer você trabalhe com um terapeuta online ou alguém em sua área local, existe um profissional de saúde mental que pode ajudá-lo a se curar das sequelas do abuso emocional.