9 razões para deixar um relacionamento tóxico e como obter ajuda

Quando se trata de relacionamentos tóxicos, às vezes pode ser difícil até mesmo perceber que você está em um. Para muitas pessoas, é difícil reconhecer que o relacionamento está ruim porque as coisas tendem a acontecer gradualmente. Os abusadores físicos raramente começam o primeiro dia com o abuso porque reconhecem que ninguém vai permitir isso. Em vez disso, eles gradualmente se tornam abusivos durante o relacionamento de uma maneira que você não percebe ou que não quer se afastar. É por isso que é importante que você conheça alguns dos sinais de um relacionamento tóxico e por que deseja sair o mais rápido possível.

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1. Eles são fisicamente abusivos

O abuso físico pode abranger várias coisas diferentes, desde bater e chutar (o que a maioria das pessoas pensa quando ouve a frase) a agressão sexual, puxar cabelo, morder, arranhar, sacudir e empurrar. Qualquer tipo de contato físico que não seja desejado ou que tenha como objetivo controlar, rebaixar ou punir é considerado abuso físico e é extremamente prejudicial física, mental e emocionalmente.



2. Eles são mentalmente abusivos

Abuso mental significa qualquer coisa que alguém diga para controlá-lo ou para garantir que essa pessoa sempre saiba o que está acontecendo em sua vida. É normal que um parceiro ou amigo queira que você esteja seguro, mas quando eles monitoram para onde você está indo, com quem e quando isso pode ser considerado abuso mental. Controlar as decisões que você toma ou as que o afetam, ameaçá-lo, tratá-lo como se você não pudesse fazer suas próprias escolhas ou alegar que todos concordam com elas também são todos os tipos de abuso mental. Eles podem estar com ciúmes, culpá-lo pela maneira como o tratam ou culpá-lo por qualquer coisa que desejem.



3. Eles são emocionalmente abusivos



O abuso emocional é aquele que muitas pessoas ignoram ou não reconhecem. Este tipo de abuso envolve métodos de desumanização, mantendo-o completamente isolado, ignorando-o, negando afeto como resultado de & rsquo; mau comportamento & rsquo; Eles podem virar outras pessoas contra você ou alegar que seus sentimentos estão errados. Eles podem interrompê-lo ou ser indiferentes ao que você está experimentando ou sentindo. Esses tipos de abuso emocional (e muito mais) podem fazer com que você desconfie de suas próprias emoções e se sinta ainda mais oprimido ou até mesmo instável.

4. Eles o mantêm longe de seus amigos e família

Um agressor tentará mantê-lo afastado de qualquer pessoa que possa ver o que está fazendo e tentará protegê-lo ou lhe dirá que está errado. Eles não querem que você passe tempo com a família e os amigos, porque essas são as primeiras pessoas que reconhecerão as mudanças em seu comportamento e chamarão a atenção para elas. Como resultado, eles tentam isolar você, convencendo-o de que seus amigos e familiares não se importam com você ou que você deveria passar todo o seu tempo com eles. Isso faz com que você se afaste das pessoas que ama e que o amam.

5. Eles impedem você de seus hobbies



Um agressor tentará mantê-lo afastado de tudo que não se enquadre na percepção dele sobre o que você deveria ser. Isso significa que eles podem tentar empurrá-lo para certos tipos de hobbies e atividades e afastá-lo dos outros. Atividades que colocam você em contato direto com pessoas que eles não querem que você esteja por perto serão desencorajadas ou totalmente proibidas. Mas eles podem empurrá-lo para atividades que o mantêm sob o controle deles ou o controle de sua família ou amigos. Como resultado, você perde tempo com amigos ou fazendo coisas que gosta.

6. Eles o mantêm infeliz

Estar em um relacionamento tóxico não vai te fazer feliz. Mesmo que você esteja convencido de que é isso que você deseja ou é aqui que precisa estar, não será uma situação feliz. Você estará constantemente esperando que algo aconteça. Você ficará surpreso e se perguntando o que eles farão a seguir. Você pode se sentir ansioso, com medo, triste, solitário, isolado ou por várias emoções diferentes, mas o agressor não se preocupa com a sua felicidade. Em vez disso, eles querem apenas controle, e isso significa que você nunca será capaz de alcançar a felicidade enquanto permanecer no relacionamento.

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7. Eles impedem você de seu potencial

Você poderia estar fazendo grandes coisas, seja ser um amigo incrível ou um grande dançarino ou um empresário espetacular ou qualquer outra coisa. Não importa se é importante apenas para você ou algo importante para o mundo. Um agressor não quer que você tenha sucesso ou prazer fora dele, porque então você pode decidir ir embora. Como resultado, eles impedem que você alcance algo muito grande, e isso pode privar você ou muitas outras pessoas.

8. Eles são um exemplo para seus filhos

Se você permanece em um relacionamento tóxico, mesmo que não tenha evoluído para o nível de abuso, você está ensinando a seus filhos que é assim que um relacionamento se parece. Você está ensinando seus filhos e filhas a se tornarem abusadores ou vítimas e, em ambos os lados dessa equação, está ensinando-lhes algo que pode mudar completamente o curso de suas vidas. Você não quer que seus filhos se tornem abusadores ou vítimas, mas, ao permanecer nesse relacionamento, você está mostrando a eles que isso é & rsquo; normal & rsquo; ou & rsquo; ok. & rsquo;

9. Eles impedem você de ver o seu valor

É quase impossível sentir que você vale alguma coisa quando alguém está constantemente controlando você ou dizendo que você não vale nada. Quando você está lutando contra um relacionamento tóxico ou abuso, parece que tudo o que eles dizem deve ser verdade e, provavelmente, você acaba com baixa auto-estima como resultado. Isso evita que você tente coisas novas, mesmo que elas não as proíbam ativamente porque você não acredita que possa fazer isso. E esse efeito pode durar muito depois de você deixar o relacionamento.

Saindo

Quando se trata de sair de um relacionamento tóxico, é importante que você seja muito cuidadoso e tenha ajuda. Isso pode ser difícil se o seu relacionamento fez com que você se distanciasse da família e dos amigos, mas perceba que essas pessoas o amam e vão querer ajudá-lo se você der uma chance.

1. Leve alguém com você

Uma das melhores coisas que você pode fazer ao deixar um relacionamento tóxico é levar outro adulto com você. Isso garante que, se você topar com a outra pessoa, você pode sair da situação com segurança. Haverá alguém para ajudá-lo a escapar em caso de violência ou altercação física e alguém que pode encorajá-lo em caso de abuso mental ou emocional.

2. Diga a alguém que você está saindo

Mesmo que você decida não trazer alguém consigo, deve dizer a alguém que está planejando deixar o relacionamento. Isso garante que alguém esteja esperando uma resposta sua e que essa pessoa saberá se algo der errado. Você não quer entrar em uma situação como esta sem que alguém saiba o que está acontecendo e quando deve pedir ajuda.

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3. Vá para algum lugar seguro

Se você tem medo do seu parceiro, pode querer ficar com alguém quando for embora, vá a algum lugar que ele não consiga encontrar ou até mesmo obtenha uma ordem de proteção da polícia. Todas essas coisas podem ajudá-lo a se sentir mais seguro e a ter certeza de que seu parceiro não tentará vir atrás de você.

4. Não volte atrás

Seu ex-parceiro provavelmente tentará convencê-lo de que você precisa voltar para ele. Eles podem tentar usar intimidação física, mental ou emocional ou chantagem para fazer isso. Depois de decidir sair, no entanto, você não deve retornar ao relacionamento. Você merece viver uma vida saudável e feliz, e isso não acontecerá quando você estiver em um relacionamento tóxico.

5. Fique longe

Não se trata apenas de não voltar ao relacionamento, mas também de não voltar a ter aquela pessoa novamente. Se possível, você deseja eliminá-los inteiramente de sua vida. Isso pode não ser possível se você compartilhar um filho, mas você deve fazer tudo o que puder para interagir apenas com eles em locais públicos, para obter uma ordem de restrição em nome de seus filhos se você acredita que eles estão em perigo e não os permite volte para sua cabeça (ou para seus filhos).

Obter ajuda profissional

Quando se trata de deixar um relacionamento tóxico, pode ser extremamente difícil. Pode ser assustador por vários motivos, e não apenas porque você teme que o ex-parceiro venha atrás de você. Só sair por conta própria depois que seu ex te tratou da maneira que ele tratou pode ser assustador. Mas você consegue fazer isso. E você pode obter ajuda profissional para ajudá-lo. ReGain é uma maneira de fazer com que um terapeuta trabalhe com você através dos sentimentos e dificuldades que você pode enfrentar ao longo do caminho.