7 opções para aconselhamento de baixo custo

Se você é como a maioria das pessoas, quando pensa em aconselhamento, não pensa em custo baixo. As pessoas costumam associar o aconselhamento a um serviço caro. Essa crença impede que muitas pessoas obtenham a ajuda de que precisam. No entanto, existem muitas opções de aconselhamento de baixo custo para ajudá-lo a encontrar o tratamento de que precisa.

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Quanto custa o aconselhamento?

Não há uma resposta direta para essa pergunta. O custo do aconselhamento varia de acordo com o tipo de profissional de saúde mental com o qual você está trabalhando, bem como a área em que vive. Também pode variar com base nas credenciais da pessoa com quem você está se encontrando opções de financiamento que você tem.



O custo médio da terapia varia de US $ 60 a US $ 120 para cada sessão. Mas, dependendo da área em que você está, pode chegar a US $ 250 a cada hora.

Antes de começar a procurar opções de aconselhamento de baixo custo, a melhor coisa que você pode fazer é consultar sua seguradora de saúde. Muitas seguradoras de saúde são obrigadas a fornecer alguma cobertura para serviços de saúde mental. Portanto, você vai querer verificar com sua empresa que tipo de cobertura você tem, se houver. Existem maneiras de as empresas contornar isso.



É importante entender que tipo de cobertura você tem para os serviços, porque muitas vezes eles terão requisitos e limitações rígidos. Por exemplo, você só pode estar coberto por um certo número de sessões ou uma certa quantia em dólares. Também é importante que você encontre um profissional de saúde mental que aceite seu seguro de saúde. Isso está se tornando cada vez mais difícil porque muitos profissionais de saúde mental não estão trabalhando com seguradoras. É por isso que encontrar uma opção de aconselhamento de baixo custo pode ser tão importante.



Opções de aconselhamento de baixo custo

Só porque algo tem baixo custo, não significa que não será eficaz. Algumas pessoas acreditam que, se puderem obter aconselhamento gratuito, isso significa que não trabalharão com profissionais que sabem e entendem do que estão falando. Mas nem sempre é assim.

Existem algumas opções de aconselhamento de baixo custo que você pode considerar.

1. Aconselhamento por meio de uma igreja



Se você frequenta uma igreja ou uma organização religiosa diferente, pode receber aconselhamento por meio da organização. Existem algumas coisas importantes que você deve considerar se estiver pensando em seguir esse caminho.

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A primeira é descobrir que tipo de experiência a pessoa com a qual você está conversando. Descubra quais são as credenciais que eles possuem para o tipo de aconselhamento de que você precisa. Pode ser que eles possam ouvir e oferecer apoio, mas podem não saber qual seria a melhor opção de tratamento para você. Por exemplo, se você está lutando para obter um diagnóstico de saúde mental, esse tipo de aconselhamento pode não ser sua melhor opção.

Você também vai querer descobrir que tipo de preço está envolvido. Muitas vezes as organizações religiosas oferecem aconselhamento gratuitamente, mas nem sempre é esse o caso.

2. Faculdades ou universidades

Se você é um estudante universitário, pode haver opções de aconselhamento grátis ou de baixo custo disponíveis para você no campus. As faculdades e universidades sabem que a transição para os anos de faculdade pode ser muito difícil para os alunos, por isso se esforçam para fornecer-lhes a ajuda de que precisam.

Você deve poder ter acesso a um profissional de saúde mental com experiência em uma ampla variedade de diagnósticos de saúde mental e desafios de vida. Este pode ser um ótimo lugar para você encontrar apoio, bem como aprender estratégias importantes para lidar com a situação com a qual está lidando.

3. Sem fins lucrativos locais

Dependendo da situação exata com a qual você está lidando e do motivo pelo qual está procurando por terapia, pode haver uma organização sem fins lucrativos local que ofereça uma solução para você.

Um exemplo disso é o hospício. Embora a organização seja mais conhecida pelo cuidado que dispensa aos pacientes em estado terminal, isso não é tudo o que fazem. Eles também fornecem aconselhamento sobre luto por pouco mais de um ano para os familiares daqueles que perderam alguém que estava sob cuidados paliativos.

Existem outras organizações sem fins lucrativos que também oferecem opções de aconselhamento. Se você está lidando com problemas de saúde mental devido a um relacionamento abusivo, procure uma organização sem fins lucrativos local especializada nessa área. Se eles não oferecerem aconselhamento acessível por conta própria, provavelmente serão capazes de indicar a você a direção certa.

4. Procure por uma escala deslizante

Os terapeutas estão fazendo o trabalho que fazem porque querem ajudar as pessoas. Eles entendem que nem todo mundo tem seguro saúde que lhes dará cobertura. Portanto, muitos terapeutas trabalham com uma escala móvel.

Isso significa que eles ajustam o preço da sessão com base na sua renda. Isso permite que aqueles que não ganham tanto dinheiro paguem uma taxa menor por aconselhamento do que aqueles que ganham mais. Portanto, você estará pagando uma porcentagem de um terapeuta por hora com base no seu nível de renda.

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5. Clínicas de saúde

Procure uma clínica de saúde local em sua área. Essas clínicas geralmente têm acesso a serviços de saúde mental gratuitos ou de baixo custo. Essa pode ser uma ótima opção se você tem um orçamento baixo, mas lida com um problema de saúde mental que exige que você tenha medicamentos prescritos. Para obter um medicamento, existem apenas alguns profissionais com os quais você poderá trabalhar, e eles incluem psiquiatras e médicos.

Mesmo que você consiga obter aconselhamento acessível por meio de outra opção desta lista, ainda poderá ser necessário visitar o posto de saúde para ter uma maneira acessível de obter os medicamentos de que precisa.

6. Grupos de Apoio

Existem muitos tipos diferentes de grupos de apoio que você pode usar para terapia. No entanto, você vai querer saber quais são os detalhes do grupo antes de começar. Alguns desses grupos são liderados pelo terapeuta, enquanto outros não. É importante que você entenda o que está procurando em sua terapia para ter certeza de que um grupo é uma boa opção para você

Os grupos de apoio podem ser muito benéficos porque é útil saber que outras pessoas estão passando pelo que você passou e entender o que você está falando. Você também pode aprender estratégias que outras pessoas usaram para ter sucesso com os mesmos problemas com os quais você está lidando.

7. Aconselhamento online

Serviços como o Regain oferecem acesso a aconselhamento online. Esses serviços costumam ser mais baratos do que você teria se estivesse pessoalmente, cara a cara com um terapeuta. Existem outros benefícios que vêm junto com o aconselhamento online, como ser capaz de se encontrar com um terapeuta licenciado no conforto da sua própria casa. Também ajuda a remover um pouco do medo da situação para pessoas que nunca se encontraram com o terapeuta.

A ideia de sentar-se diante de um estranho e compartilhar detalhes pessoais de sua vida pode ser muito desagradável. O acesso a um terapeuta online pode eliminar um pouco do constrangimento da situação.

No entanto, é importante observar que, com base nos desafios mentais com os quais você está lidando, o aconselhamento online pode não ser a melhor opção para você. Por exemplo, se você está lutando contra um diagnóstico como esquizofrenia, precisará encontrar alguém pessoalmente para se encontrar em vez de online. Como essas empresas não têm as mesmas despesas dos consultórios tradicionais de terapia, os preços costumam ser mais acessíveis.

Como Encontrar Aconselhamento Acessível

Existem muitas opções de aconselhamento de baixo custo, se você souber onde procurar. Você sempre pode começar tentando uma pesquisa simples online para ver quais opções estão disponíveis em sua área. Se não estiver interessado em ver alguém pessoalmente, você pode pesquisar para ver o que está disponível on-line.

Também pode ser útil perguntar às pessoas que você conhece pessoalmente se elas têm alguma recomendação para aconselhamento de baixo custo. Eles podem saber de um grupo de apoio ou organização sem fins lucrativos que poderá ajudá-lo.

Se você não conseguir encontrar algo que esteja em sua área, lembre-se de que o aconselhamento online é uma ótima opção.

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Obtenha a ajuda de que você precisa

Existem tantas opções de aconselhamento de baixo custo porque a sociedade está começando a perceber a importância da saúde mental. Existem muitas coisas que podem complicar a vida e deixar as pessoas na posição de quererem encontrar apoio ou ajuda durante a situação. Se você se encontra em uma posição como esta agora, é importante que você possa obter a ajuda de que precisa.

Comece sua busca por uma das opções de aconselhamento que estão listadas acima em sua área. Ou, se você não se sentir confortável em encontrar alguém cara a cara, entre em contato com a ReGain para encontrar o terapeuta certo para você.